온몸을 가볍고 탄탄하게 만드는 빈야사요가 | 1시간 요가 | 요가소년 324

[@duckfly7477]

너무 좋아요!!!

[@한희경-w3m]

온몸을 탄탄하게 만드는 요가에서 엄청난 이완을 느낀건 처음이었어요. 인요가를 마쳤을때와 같은 이 느낌은 또 뭘까요?? 하면 할 수록 알 수 없는 감각이 하나둘씩 더 생기는 것 같아요.

[@yogaboyofficial]

요가 스타일(?!)마다 각자의 모습은 달라도 향하는 곳은 같아서가 아닐까 싶습니다 :)

[@이만성-x5m]

나마스떼 🙏 이번 스컨스는 지금 저에게 딱 맞는 동작이 많아서 좋았어요 어깨통증이 조금있었는데 시원하게 풀어주네요 ~^^ 소년님 덕분에 집에서 수련할수 있어서 감사드립니다 ~ 나마스떼 ~ 🙏🙏🙏

[@sangahhan7923]

팬데믹의 시작과함께 요가소년님의 요가로 기초부터 수련했습니다. 고질병인 허리디스크 때문에 못따라하던 동작이 많았는데요 이제는 용기를 내어 따라해 봅니다. 업독에서 다운독으로 갈때 늘 무릎을 굽혀서 엉덩이를 올렸었는데 요즘엔 요가소년님처럼 다리를 쭈욱펴고 올려봅니다 (물론 끙-하는 소리가 나지만요 ㅎㅎㅎ) 언제나 행복한 요가시간을 주셔서 감사합니다 나마스떼🙏

[@yogaboyofficial]

허리디스크를 안고 계시군요.. 모쪼록 점차 회복될 수 있기를 기원합니다. // '끙'하는 소리는 혹시 허리 통증을 참는 소리는 아니겠죠?! 만약 그러하다면.. 허리에 매우 무리를 주고 있는 것일 터이니 조금 더 여유롭게 전환의 움직임을 가져가주셔요 :)

[@이미경-m8l6t]

22.7.13 나마스떼🙏🙏 오늘도 수련 잘하고 갑니다 무더위에 건강 조심하시고 낼 또뵐께요~엥나

[@1.25kg]

측각도 자세 (옆으로 몸을 뻗은 자세)로 점진적으로 가까워지는 시퀀스군요! 앞부분에 어깨와 측면을 시원하게 풀어주고 이어지는 빈야사 움직임도 딱 좋았어요. 무리하지 않게 적당히 몸을 덥히고 개운하게 마무리한 기분입니다. 오늘 아침 요가로 했는데 정말 좋았어요. 감사합니다!

[@진여정-g3j]

324.1시간요가.. 하는도중 ..소화가 되는 것 느꼈습니다(방구가 나오네요..죄송^^) 선생님. 감사드립니다..♡♡

[@드봉여니]

2024.11 .6✅ 출근준비땜에 먼저 매트위에 올랐어요 오늘 아침 기온이 뚝 떨어져 어깨를 움츠린채 매트위에 올랐는데 마무리 할때즘 기분 좋을만큼의 땀이 나네요^^ 오늘도 감사합니다 나마스떼🙏🏻🫶🏻

[@yogaboyofficial]

오늘 이 아침 들이쉬고 내쉬는 숨에 기울였던 정성으로 경험한 좋은 기운이 온종일 이어지기를 기원합니다

[@Rapunzel-mi1nl]

2024.11.06✅ 고요하고 집중하는 수련이었어요. 중간중간 몸이 좀 후덜덜 하긴 했지만 충분히 쉬고 따뜻한 찬 한잔 마시니, 하루시작이 알찹니다. 나마스떼🙏🌿

[@yogaboyofficial]

지혜로운 선택이셔요 :) 오늘 하루가 충분해지기를 !!

[@한선주-p1c]

코로나때문에 할 수없이 홈요가를 하는데 잘 따라했습니다 다른동작도 따라 해보겠습니다 목소리가 듣기좋고 조용하고 정확한 말음이 귀에 쏟들어와 요가동작하기 도움이 많이됩니다 수고 하셨습니다 감사합니다

[@foggykim]

캘리포니아는 짐이 문을 닫아 몇달 요가를 못하다가 우연히 요가소년님을 알게 되서 다시 요가수련을 시작한지 보름정도 되었어요. 처음엔 놀라울 정도로 온몸이 다 굳어 모든 동작들이 힘들더니 이제는 서서히 예전의 상태를 되찾아 가는듯 합니다. 코비드 19으로 힘든 시기에 집에서 매일 몸과 마음을 수련할 수 있게 해 주셔서 감사드립니다. 오늘도 나마스테 요가소년님....

[@yogaboyofficial]

저도 미국 미시간에 살고 있습니다. 락다운으로 거의 모든 것이 막혀있는 상황이었지요. 계신 곳의 그 기분을 꽤 공감할 수 있습니다. 미국 서부 지역에서 전해지는 뉴스를 통해 안타까워하고 있어요. 지난 보름의 시간 동안 경험했던 여러가지 감각들을 기억해주세요. 오랜시간 함께 수련할 수 있는 동력이 되어줄 겁니다 :)

[@yeonshilllee2239]

오늘. 이 수련 영상을 따라하면서 언젠가 했었던 기억이 떠올랐답니다 예전에는 버겁고 어려웠던 아사나들이 꾸준히 수련에 참여해서인지 천천히 제게도 변화를 가져왔음을 느낍니다🙏 처음 시작 때. 저는 반대쪽 골반에 느낌보다는 옆구리쪽 살들이 겹침을 느꼈답니다😄 나무자세는 여전히 팔ㆍ다리가 짧은 저는 손바닥이 바닥에 완전히 닿지는 않지만 닿지않으면 또 제 몸에 맞추어서 수련을 이어나아 갔답니다 마지막 사바사나를 할 때는 잠깐 잠들었더군요 요가소년님의 목소리에 눈을 떴거든요 ㅎㅎ 지난달부터는 저는 하루에 한 시간 정도만 수련하고 있네요 시간이 없어서요 잘하든 못하든 매트 위에서 1 시간 30분정도 있는 것이 훨씬 전 좋지만요 오늘(어제지요^^)도 감사했답니다🙏 나마스떼🙏🙏🧘‍♀️

[@yogaboyofficial]

11월의 테마가 다시금 떠오르네요. 변화를 받아들이는 힘과 만들어가는 힘에 관한 생각이 떠올라요. 즐겁게 받아들여주시는 모습에 저도 즐거울 따름입니다. 이런 귀한 수련의 기록들이 차곡차곡 쌓이는 것도 즐거운 일인 것 같아요. 감사합니다, 나마스떼

[@정인순-e7f]

오전내내 물먹은 솜 같았던 몸과 마음을 요소님 덕분에 깨웠습니다~ 감사합니다 ^^ 나마스떼 ~~

[@yogaboyofficial]

가뜬해지는 경험하셨기를 !

[@손승현-t5e]

수행 7일째! 꼼지락 꼼지락 없어서 혼자 꼼지락햇어요^^나마스테🙏

[@달의뒷면-t2j]

오랜만에 근력이 채워지는 느낌입니다.후덜덜했지만 수련마치었어요.나마스떼🙏

[@hanakim9734]

6 Nov, 2024 아침요가수련 반완료했습니다 ✔️ 60분짜리 요가 30분 넘어가니 집중이 안 되어 사바와사나로 쉬었습니다. 다음주 수요일요가는 집중잘할수있길 바라는 마음으로 오늘하루 시작해요. 좋은하루되세요

[@yogaboyofficial]

다음 주에는 또 새로운 마음으로 만나요 !

[@raon_jovial-gang]

우티타 파르스바 코나 아사나를 향한 여정, 좋네요. 며칠 째 시원찮던 오른 어깨가 많이 나아진 듯. 나마스떼.

[@lebekwon2346]

한시간 오롯이 홀로 땀흘리며 즐겼담니다 나날이 좋아지는 요가! 알수있게 해준 내 며느리에게 고마움을 표해야겠어요 요소님께는 더욱 큰 감사 !! 🤞🤞🤞🤞🤞

[@노루깡]

쉬원하게 수련하고갑니다 나마스떼

[@yogaboyofficial]

감사합니다. 나마스떼, 샨띠이

[@sungs_keuken]

불편한 부위는 어쩔수가 없네요 ㅜㅜㅜ 전엔 항상수련했던거였는데... 종아리부분이 많이 당겼습니다. 그리고 복부에 오늘따라 쥐가나서 혼났네요 😖 그래도 몸이 점점 좋아지고있어 감사할뿐입니다. 나마스떼🙇🏻‍♀️🙏🏼🧘🏻‍♀️

[@jls1695]

어깨와 등이 아팠는데 많이 좋아졌어요~ 감사합니다.

[@yunalovesyoga]

오늘 또 수련했습니다😇

[@TV-zd1wy]

방금 따라했는데 너무시원하고 좋네요요즘 요가소년 이프로그램 매일보고 따라합니다. 센터못가는대신

[@raon_jovial-gang]

2023.11.16 마리치아사나에서 기분 좋은 새소리! 나마스떼

[@yogaboyofficial]

하핫 기가막힌 타이밍에 !

[@팔랑귀-r2t]

최근 어느날 부터 꾸준히 댓글 달고 횟수 이어가던 영상이 아닌 새로운 영상이 올라오네요 좋아요 처음 시도해보는 것도 있고 꾸준히 해오던 동작의 이음 도 있고 감사합니다 24/11,06 시작 1회완료

[@yogaboyofficial]

시간과 마음을 나누어 주셔서 감사해요 :)

[@sjc693]

보슬비가 내리내요 오늘도 힘차게 요가를 마쳤습니다 오늘도 즐거운 하루 보내세요 감사합니다~^^♡

[@yogaboyofficial]

보슬비와 함께 즐거운 요가 수련하셨나요 :) 편안한 쉼 취하시길 !!

[@orca8341]

항상 옆모습이 궁금했는데 앞모습 옆모습 다 섞어서 찍어주셔서 좋네요 :) 감사합니다!!

[@angela-xd6zn]

샘 이케 개운하고 가벼워지다니.. 나마스떼

[@stellasong5023]

나마스떼 () 오늘도 좋은하루되세요.

[@yogaboyofficial]

이렇게 또 좋은 하루가 지나갑니다 :)

[@으라차차해순]

안녕하세요~ 주말에 수련 못하고 어제 13일차 부터 다시 시작했습니다. 오늘 한 시간도 크게 어렵지 않게 온 몸을 잘 불어준 좋은 시간 됐어요. 빼먹은 주말 이틀분도 이번 주중에 1일 2요깡으로 다 마치고 싶네요ㅋㅋ. 어제오늘 5시50분에 알람은 울렸는데 일어나질 못하고 이렇게 혼자 수련하고 있네요ㅠ..함께 했던 실시간 스트리밍과 요가로운 라디오가 많이 생각납니다~ㅎ 한국에 계신 동안 즐거운 시간 보내시구요~

[@yogaboyofficial]

하하 요깡이라니 ! 실시간 스트리밍으로 진행하는 것과 또 차이가 있지요 :) 그게 언제든 매트 위에 오르는 그 시간, 평온하셨으면 해요 !

[@yuna_06_life]

12.8.화 오늘의 쾌커 3가지 1. 60분 스톱 안하고 끝까지 다함 ㅠ ㅠ 2. 우타나사아? 뱃가죽이 허벅지에 닿음 3. 다운독에서 두손 사이로 두발이 한번에 옴 정말 오래 지나고 볼 일이다 ㅠ ㅠ 자존감 뿜뿜임니다ㅎㅎ 감사해요 요가소년!!

[@yogaboyofficial]

하하 때론 이런 성취감이 동력이 되어주지요 !! 뿜뿜 !!

[@달의뒷면-t2j]

좋은 영상 감사합니다.나마스떼🙏

[@ejpark318]

2022.8.28 어느새 8월 마지막 주말이네요. 오늘도 변함없이 엥나엥나입니다!😌

[@으라차차해순]

오늘 한 시간도 정말 좋았어요. 수련 마치고 나니 기분 좋은 개운함과 함께 온 몸 구석구석 활기가 느껴집니다. 이래서 자꾸 요가늘 찾게 됩니다. 12월 2일 오늘도 좋은 하루 보내세요~

[@이미례-x9y]

땀흠뻑 흘리고 개운한 몸으로 늦은 점시먹으러 갑니다~~ 30붓 스밍할땐 늘 두번째 어떤수련을 해야하나 고민하고 찾았는데 7월엔 편안하게 수련할 수 있어서 전 너무 좋네요 오후시간도 요가스럽길요~~~🙏🙏🙏

[@yogaboyofficial]

딱 정당한 분량이었군요 ! 앞으로도 다양한 시도를 통해 구독자분들께 요가 수련으로 다양한 경험에 이를 수 있는 친절한 안내자가 되겠습니다 :)

[@갈대-k3l]

정성스러운 수련 고맙습니다

[@yogaboyofficial]

정성의 마음으로 매트 위에 올라주셔서 감사해요 :)

[@so_olive_mango_]

땀을 많이 흘렸습니다. 고맙습니다

[@김지수-g2h9v]

오늘 요가수련이 너무 좋아서 저녁에 다시한번 합니다 .퇴근후 저녁에 해도 너무 좋을것같승니다. 수련들어갑니다~^^

[@yogaboyofficial]

와아 같은 프로그램을 하루에 두 번이나 ! 혹시 너무 버거운 게 아닌가 노파심이 !

[@공현정-u2j]

감사합니다.

[@1.25kg]

천천히 상체를 풀어준 뒤 반복과 변주되는 듯이 이어지는 이번 시퀀스 정말 좋았어요. 오늘도 평안하고 개운합니다. 감사합니다.

[@손승현-t5e]

늦은 수행 마쳣습니다^^나마스테🙏

[@yunalovesyoga]

와 오늘은 처음에 아주 천천히 다 풀어주고 나서 빈야사요가 하니까 너무 좋았어요 더 가뿐하고 힘이 생기는 거 같아요🙏🏻

[@yogaboyofficial]

제가 딱 염두했던 감각을 그대로 느끼셨군요 !! 하하 다행이에요 :)

[@권태현-h6k]

며칠 못하다가 다시 왔어요! 하루씩 바빠서 건너뛰게 되도 다시 올게요...!! 개운해서 너무 좋네요

[@dhsksk4852]

앞에 스트레칭 넘 시원하고 좋았습니다 감사합니다☺

[@최미영-m6q]

수련 마치고 느끼는 손끝 발끝 간지러움과 나른함이 남은 하루를 기분 좋게 할 것 같아요. 늘 감사합니다!

[@vimutti1]

요즘은 아침잠 실컷 자고 함께 하고 있습니다. 1시간이 힘에 부칠 때도 있었는데... 오늘은 완만하게 성찰하며 할 수 있어 나름대로 또 좋았습니다.

[@yogaboyofficial]

매일의 수련이 '나름대로' 좋을 수 있다면 더는 바랄 게 없지요 :) 오늘도 함께 해주셔서 감사해요 !

[@ejpark318]

2022.5.15 오늘밤도 엥나엥나!😌

[@김경은-f9e]

이번 한 주도 감사히 수련하겠습니다. 나마스떼:)

[@yogaboyofficial]

저 역시 이번 한 주도 잘 부탁드릴게요. 꾸우벅

[@loveing1810]

평일에 1 시간씩 못해서 주말에 하고 싶어서 :) 몸이 정말 개운해요!! 💪🏻

[@yeonshilllee2239]

요가소년선생님, 잘 되지 않은 동작도 있었지만, 꾸준히 하다보면 되겠지요 늦게 수련에 참야했지만, 끝까지 참여했습니다 오늘도 수고하셨습니다 나마스떼🙇🙇

[@yogaboyofficial]

꾸준히 수련을 이어가며 다양한 변화를 경험하실 거예요. 수련을 꾸준히 이어가는 것만으로도 아주 놀라운 변화지요 !

[@changgyupark8708]

수고하셨습니다. 쭉쭉 온몸이 늘어나는 기분이네요~ 감사합니다.

[@yogaboyofficial]

길어져라 팔과 다리 !! 쭈욱 쭈욱 뭔가 고무고무열매를 먹은 것 같은 느낌 !!

[@KcWhSjSy]

초반부 늘 경직되어 있는 상반신 잘 풀어주는 동작들 넘 좋았습니다. 땀이 날 정도의 충분한 움직임들까지 한시간 요가, 늘 감사합니다. 2020-07-15

[@hisugi74]

오늘 수련도 즐거웠습니다. 혼자만의 1시간 수련이 삶에 큰 도움이 됩니다. 선자세.버티기 등등 다양한 자세로 근력 유지시켜서 감사합니다.

[@yogaboyofficial]

요가 수련이 삶에 큰 도움이 된다는 말, 아주 공감합니다 !

[@sooni_0110]

12월 2일 감사 요가 감사합니다! 사실 하다가 배고파서 39분에 멈췄어요...ㅎ

[@yrkim9122]

차투랑가 늘 무릎대고 진행했는데 이제 무릎 대지않고 할 수 있게 되었어요! 몸의 변화를 느끼니 힘들어도 매트 위에 서게 되네요 ☺️ 늘 감사합니다!

[@yogaboyofficial]

꾸준하게 매트 위에 오른 이유로 많은 변화를 경험하지요 :)

[@김하늘-i7u2o]

매일영상 보며 운동하는데 너무 좋아요 감사합니다.

[@박명남-k3l]

소중한 시간 감사합니다 🙏

[@yogaboyofficial]

저 역시 소중한 시간 내어주신 것에 감사 드려요 :)

[@shnDani]

오늘도 감사합니다🥰

[@yogaboyofficial]

함께 해주셔서 감사해요 :)

[@user-yq4rb5qk4v]

7월 14일 완료! 조금씩 나아가는 느낌이 들어서 하고 나서 뿌듯했어요. 오늘도 감사합니다 나마스떼🙏

[@yogaboyofficial]

우티타 파르스바코나아사나에 단계별로 접근하는 흐름이었는데요. 느낌이 전해진듯 하여 뿌듯!하군요 !!

[@peahc]

오늘부터 함께해보겟슴니다

[@yogaboyofficial]

저도 힘껏 응원 보낼게요 !!

[@mindflow5712]

겨드랑이부터 손끝까지 시원한 느낌이 너무 좋아요☺️ 오늘도 감사합니다🙏

[@yogaboyofficial]

겨드랑이에서 손끝까지의 신체 부분부분을 섬세하게 관찰해보는 것도 아주 재미있는 일일 거예요 :)

[@hsh3843]

오우~!! 잠이 스르르 들었다 깜짝 놀랬습니다.ㅎㅎ 오랜만에 아침 실시간 수련했어요.첫부분 목어깨 풀어주는 동작도 좋고, 온몸에 필요한 움직임을 한번씩 해준 느낌입니다. 땀은 송글송글 입가엔 미소~ 감사한 날입니다.🙏

[@yogaboyofficial]

계단을 오르는 것처럼, 산의 정상을 향해 나아가는 것처럼, 피아노 건반의 도레미파솔라시도를 누르는 것 같은 느낌의 흐름을 가져가고 싶었답니다 :)

[@hsh3843]

@@yogaboyofficial 네 짧게는 오늘 수련이 그랬고, 그동안 20분 30분 수련을 이어왔고 이제 한시간 수련을 하는 과정이 계단같아요. 몸의 변화도 그렇게 일어나고 있구요. 항상 감사가 함께하게 해주셔서 감사해요.🙏🙏🙏

[@이현경-v3r]

이 시퀀스 너무 좋아요! 매일 매일 수련하겠습니다~ 감사해요!🤗

[@joannepark1265]

여기는 오후 2시에 너무 더워서 실시간 스트리밍 못하구요 저녁에 하게 되네요. 나마스떼

[@yogaboyofficial]

더위를 피해, 고요함에 다가서서 지혜롭게 수련하셨을 거란 믿음 !

[@paranmagic]

7월 14일차 완료!

[@yogaboyofficial]

수련하시느라 수고 많으셨어요 :)

[@jiniverse647]

1시간 요가 처음 도전해봤습니다!! 오늘도 즐거운 시퀀스 감사합니다💟

[@yogaboyofficial]

즐겁게 수련해주셔서 다행이에요 :) 내일도 매트 위에서 다시 뵈어요 !

[@young1681]

요가소년님 혹시 족저근막염 및 다리 저림 찌릿함에 좋은 요가 동작 있으시면 알려주세요~ 요즘 주변에 이 질환으로 고통받는 사람이 여럿 있더라구요~ 물리치료로는 한계가 있은 것 같아서요~

[@nangmanjoy]

많이 건너 뛰었지만 14일차 요가 완료!_! 세삼 제 무게에 놀랐던 수련이였습니다! 나마스떼🙏🏻

[@yogaboyofficial]

슬기롭게 ! 지혜롭게 !! 수련 잘하셨군요 :) 하하 저도 매트 위에서 이런 이유로 또 저런 이유로 놀라곤 해요 ㅎㅎ

[@내맘대로할구]

오늘은 늦게나마 수련했습니다! 매트에 서는 것도 쉽지 않다고 요새 느껴요,,

[@yogaboyofficial]

그러시군요. 그렇다면 며칠간 완전한 휴식을 취하시는 것도 좋을 것 같아요 :) 마음이 내킬 때 수련 진행하시는 편이 좋은 것 같습니다.

[@megpark5516]

6:40 분부터 출근준비 하느라 마무리를 못했지만 등뒤에서 손잡는것이 약간 되어서 좋네요. 늘지 않더니 신기합니다😆

[@yogaboyofficial]

변화를 알아차렸다는 것, 온전히 나를 관찰하고 정면으로 바라보았다는 것이겠죠 :)

[@Radiodog81]

오늘도 감사합니다^^ 기분좋은 땀방울~

[@yogaboyofficial]

몸을 타고 흘러내리는 땀방울의 촉감, 저도 참 좋아해요 !

[@neulssam8340]

오랜만에 기분좋게 처음부터 끝까지 수련 잘 했습니다:) 요가소년 알게된 후 부터 몸컨디션 너무 좋아졌어요.! 항상 감사합니다~건강하세요!

[@yogaboyofficial]

기분 좋은 기운이 온몸 가득히 !! 저는 요가 수련을 시작하며 몸 컨디션을 내가 조절할 수 있구나 라는 생각을 처음했던 것 같아요 :)

[@김경환-f4k2s]

나마스떼

[@yogaboyofficial]

감사합니다, 나마스떼

[@jontsen1971]

30분에서 헉헉대며 멈췄어요ㅠㅠ ㅋㅋ 수련하면 요가소년님 처럼 쭉쭉 할수있겠죠?

[@yogaboyofficial]

물론이죠 !! 오랜 시간 함께 수련 이어나가요 !

[@드봉여니]

2020.07.14✅

[@koo3647]

40분까지하고 나가떨어져버렸네요 후... 오늘도 좋은 하루!

[@yogaboyofficial]

할 수 있는 만큼까지면 충분하죠 ! 함께 해주셔서 감사합니다 :)

[@raon_jovial-gang]

2024.11.6 나마스떼

[@보리-wo]

8월17일 자기전

[@김명미-h4u]

오늘도 수련 감사합니다 나마스테~~~^^ 질문이요(생리중에도 요가 평상시 대로 하면 될까요?)

[@yogaboyofficial]

생리 기간 중엔 몸을 거꾸로 유지하는 머리서기, 어깨서기 등의 자세는 피하시기 바랍니다 :) 수련 전 자신의 몸과 마음의 상태를 보다 섬세하게 살펴주시고요.

[@minaejulychoi4840]

48:40 부근에서 어떻게 두 엉덩이를 바닥에 누르나요? 굽힌 다리 쪽이 계속 뜨는데요

[@yogaboyofficial]

굽힌 다리 쪽 엉덩이 아래 담요를 두고서 진행하시는 편이 좋을 것 같아요 :)

[@R바르셀로나]

내가보려고 29:14

[@드봉여니]

2020.12.02✅