착한 지방 먹기 실험, 그 결과는? (KBS 20220119 방송)

■국수, 육류, 외식, 빵…
고지혈증 위협을 걱정하는 다섯명의 실험자가
2주간 ‘착한지방 먹기 실험’을 해봤습니다. 그 결과는?
2022년 1월 19일 방송된 생로병사의 비밀 [우리 몸을 지키는 착한 지방] 방송분입니다.
[인터뷰]
정수민 삼성서울병원 가정의학과
■ 국내 최초 건강&의학 프로그램 [생로병사의 비밀] 공식 채널
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■ 매주 수요일밤 10시 KBS 1TV 본방송
● KBS홈페이지 다시보기 -program.kbs.co....

[@사용자-b6i]

생로병사의 비밀을 보면 내가 지금까지 안죽고 살아있는게 신기할정도다.

[@전달자-z3d]

ㅋㅋㅋ

[@Im_Lalakang]

ㅎㅎㅎㅎ

[@보글-r7j]

ㅈㄴㅇㄱ

[@user-uf6rn4mq5v]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@kyoranghyoning]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@cocoblanc4197]

어머니 그리 복스럽게 드시면 저도 같은 메뉴로 먹고 싶어지잖아요.

[@해빙-y8w]

ㅋㆍㅋㆍㅋ

[@채민기-c6p]

미쳤다 진짜 댓글 개웃기다 ㅋㅋㅋ감사해요

[@밤톨톨이-q4o]

진짜 먹방은 생로병사가 ㄹㅇ임...

[@nukimm]

살빼믄방법 찾으러 왓다가 잔치국수에서 무너짐 ㅠㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@boyeon91]

진짜 유투버보다 먹는거에 있어 진정성이 있음

[@채희선-j4u]

잔치국수 와 알타리김치 보는순간 눈물났음 먹고싶어서

[@페미충일베충다엿]

하ㅅㅂㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[@zaxsvdbf]

진짜 집에서 먹는거 평소에 먹을수 있는거 위주라서 그럼…

[@보드리-e6k]

생로병사만 보면 입맛이 돈다…. 너무 맛있게 드셔…

[@사랑독천사찌유니]

크크크

[@rtweakim3122]

저도여 ㅠㅠ

[@user-go3bj3cf2b]

먹방으로 생로병사 보는이.. ㅋㅋㅋ😂😂😂

[@joyk8328]

국수 육수가 장난아니네요

[@handlesiro]

국수 평소에 먹지도 않는데 개 땡기네 ㅋㅋㅋㅋ

[@박어허]

ㄹㅇㅋㅋㅋ

[@운이옆에]

내말이 😆

[@Awesome-im1sf]

생로먹방의 비밀 ㅋㅋㅋ

[@rtweakim3122]

@@Awesome-im1sf ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ;;;

[@감자숲숲]

잔치국수에 알타리무,,, 맛있겠다🤤

[@pabsports]

누구나 어떤 식단이 몸에 좋은지는 알고있지만 실천하는게 쉽지 않은것 같아요.. 좋은 정보 잘 보고 갑니다 :)

[@sunshinerice1486]

정말 쉽지않아요

[@이석중-z6b]

@@sunshinerice1486 i

[@10navi]

뭐 공부하는법을 몰라서 좋은대학 못가는게 아니니까요 ㅎㅎㅎ

[@djWhdnUnvK]

캬 한그릇 가득 잔치국수에 열무김치까지... 어무이 진짜 맛깔나게 드시네

[@user-oi1go4uo9n]

와 진짜 잔치국수 플레이팅 막해놔도 군침 싹도네

[@hohoho5695]

아 국수 진짜 맛있겠다ㅜㅜㅜ

[@풀꽃향기-e4r]

여기가 먹방 맛집일세~다욧트하면 꼭 보러 들리는곳 ㅋㅋ~다른 방송도 좋은데 먹는거 관련 방송이 젤로 좋은 1인입니다

[@KIM-ng6lb]

와 아무말도 안들리고 그냥 저 국수 먹고싶다...

[@user-zf6br2sf5x]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@자장자장-g9k]

요리잘하시는분들은 뚝딱

[@unknown2482416]

요양보호사 박현숙어머님...세월이 무상합니다 ㅠ 이렇게 소식듣게되니 아는 사람도 아닌데 반갑네요...족발먹방 다시 해주시지 ㅠ

[@문은정-n8b]

저번에 나오신분 또 나오시니 반갑긴해요. 족발먹방 저도 좋아하는부분...그때도 칼국수 드셨음.ㅎ 우리어머니들 다 그렇죠. 우리엄마도 그러심.그래서 친근

[@yoonkyungjoo9173]

ㅋㅋㅋ 저도ㅠ그 생각

[@김현경-m9i]

저도 가래떡에 조청 찍어 드시는 먹방 잊을수가 없네요~~

[@평영뽀개기]

와 시작부분 할무니국수 진짜 한그릇얻어먹고싶다!

[@강영욱-m2r]

사실 이런것도 알려주는게 좋긴한데 실제 어떤 식단 꾸려서 먹었는지 그게 더 알고싶다

[@hjkim562]

어머 국수 넘 맛나보여ㅠㅠ

[@dayunlee366]

솔직히 안먹을 자신은 없고 그냥 적당량으로 소식하고 살다보면 괜찮지 않을까 생각이드네요..ㅋㅋ 세상에는 맛있는게 너무나 많아😭

[@화학-s4e]

역시 생로병사 먹방은 최고다

[@알랑이-d7y]

아무리 떠들어봐야 본인이 아파봐야 깨닫는다

[@클레어-h2t]

저도 고지혈증때문에 밀가루 간식 설탕 기름진 음식 끊었습니다!!한달후 건강 검진해서 좋은 결과를 얻고 싶네요!!!!

[@zhffkdi]

결과공유해주실수있으실까요~?

[@클레어-h2t]

@@zhffkdi 네!!!24일 검사 하는데 나오는데로 알려 드릴께요!!

[@나니-x5z]

훌륭합니다

[@pkravity]

멋지세요!!!!

[@클레어-h2t]

@@zhffkdi 결과 나왔어요!!콜레스테롤은 250에서 205 감마지티는 43에서 33정상범위고 LDH148에서 121로 정상범위에 들었네요!!!

[@조아라-m5x]

우리 가족들도 생선,견과류,착한 지방 양을 늘려야겠어요~

[@yongseokkim5794]

생로병사의 비밀만보면 안배고프던 배도 배고파짐

[@jj-yp4yi]

건강에 좋은 음식 찾아다니지 않아도 건강에 안 좋은 음식만 안 먹어도 왕 건강~~

[@Jo-Nam-Yi1981]

건강에 좋은 식단이 버거울 때는 깻잎과 상추가 도움이 될 것 같네요. 또는 구운 김도 좋습니다.

[@seyrijin]

국수 드시는 분 얼굴이 낯익다 했더니 2018년 7월 11일자 생로병사에서(kzbin.info/www/bejne/pIOqlZRug5iamZY) 가래떡이랑 족발이랑 드시던 분이네 식습관이 여전하신가 봄

[@raul8401]

와...눈썰미 대박이시네요

[@mdy4398]

ㅍㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 단골 불량 식습관 이시네요

[@베어하우스-f6j]

그분인것같아요ㅋㅋㅋ

[@미키나-g1g]

연속으로 두번씩 나오는것도 쉽지않을텐데 이것도 인맥빨로 나오는걸까요?

[@나도뚝딱]

전 방송일자 다시 확인했어요^^ 예전건가하고ㅋ 그땐 칼국수였네요, 대박

[@Jelk243i]

생로병사 단골출연 국수 아주머니는 자작 국수먹방하시면 대박날듯 👍

[@neighborhoodzoo]

최고의 먹방 프로그램

[@홈런볼해태]

너무나 평범한식단인데 문제가 있다고 말하니 미친다

[@Gorani0203]

국수 육수봐 ㅜㅜㅋㅋ 넘 맛있겠다

[@밥줭]

다이어트특징 건강하게 먹을래면 돈엄청들음ㅋㅋ

[@할뚜이따-f9p]

맞아여 ㅠㅠㅠㅠ 오히려 다이어트 식품이 더 돈이 많이듦 ㅠ

[@moonp3890]

니가 몰라서 그래. 공부 해라 힌트는 오트밀,새송이 버섯, 치즈, 토마토

[@y메신저]

세상엔 맛난게 너무 많아요. 참아야 하는데 의지가 약한지 의욕이 약한지...

[@comboy-guy]

믿고보는 생로먹방의 비밀

[@차주부-p7k]

자신에게 맞는 식단찾는게중요할듯 ,,맛잇는데 건강하게먹는식사가 스트레스도안받고 건강하게사는게아닌가싶네요😊

[@semmuseo]

젊을때는 먹어도 몸이버텨주지만.. 50넘어가면 못버티니 젊을때 관리해야하는데 치킨이너무죠아

[@근천재]

진정한 먹방 채널.

[@답지야]

갑상선 검사차 병원에서 검사를 했었는데 잘 안먹던 기름진 음식,인스턴트와 편의점 도시락,밀가루제품,과자,빙과류의 섭취로 급찐 살로 혈액 검사에서도 고지혈증과 높은수치의 LDL,지방간이 생겨서 의사가 추천한 약을 다음주에 처방 받는다 하고 식단을 잡곡, 쌈채소,찐 채소,식물성 단백질,건과류,저당류의과일, 특히, 매끼니 마다 생양파 섭취를 하고 한달 뒤에 재 혈액 검사후 좋아진 정상결과에 의사가 다른곳에서 약을 처방 받았냐고 해서 식단 얘기를 했더니 잘했다면서 떨떠름 아쉬운 표정도 숨기지는 않더군요.ㅎㅎ

[@limgrace9120]

와~~대단하네요! 역시 식단이군요 건강하세요!~~

[@답지야]

@@limgrace9120 운동도 포함 해서요. 최소한 산책이래도 해야 되더라구요 님께서도 건강하세요~^^

[@밍-h2u]

떨떠름 아쉬운표정은 뭔가요? 자기약을 처방안받아도되서 짓는 아쉬움인가요?

[@limgrace9120]

@@답지야 작년에 다트와식단 혼자서 해서 살도빼고 당과 혈압 모두 떨어졌었는데요 6개월만에 요요와서 지금 더 힘든데요 직장생활땜에 식단이 어려워요... 댓글보다 힘얻어서 다시 도전해요 빵이랑 간식 절제하지 않고 먹고 힘드니까요... 다시 식단하면 저도 님처럼 할수있겠지요? 포기하려다 다시 도전합니다 .. 댓글로 용기얻어서요 정말 감사합니다~

[@답지야]

@@limgrace9120 제가 남긴 댓글의 대댓글 중에서 님의글이 최고예요!👍 소금이 비만과건강 에 안좋다고 하지만 흰설탕(단순당)이 더 안 좋아요.저도 요요 여러번 겪었고 요요 올건 알고도 방치 했던 적도 여러번이였어요.잦은 반복에 다욧의반응도 늦어지구요.정체 현상에 포기하고...사이즈가 줄어서 옷 줄인다고 든 수선 비용도 엄청났고 요요로 다시 빅사이즈 옷을 살려고 쇼핑 인데도 짜증이 났었죠.몸이 아프고 생활의 불편함까지 오니깐 없던 우울증,무기력증,자존감 하락,대인기피증등등 오니깐 이런것들로 없던 질병,질환들까지 생겼어요.문제중 가장 큰 비중이 직장에서의식단과 모임에서의식단 이예요.널린게 음식인데 제가 먹을껀 정말 없더라구요.초반에는 시간에 쫒기고 메뉴도 한정 되어서 지치고 질리게 하지만 그 고비를 넘기면 멋 보다 내 건강을 위한 식단이라는걸 소문 내세요.하다보면 아니! 내가 이런 레시피의반찬을? 도시락을?만든건에 놀라고 요령이 생겨서 쉬워지고 다양해졌어요.다욧식단 아닌 일반식단(정크푸드,인스턴트는 외면)을 먹어도 운동은 필수 예요.근력운동뒤 유산소 운동. 회식때모임때도 요령이 생겨요. 마음 만큼 실천이 힘들었어요.천천히 꾸준히 하다보면 님께서 원하는걸 가질수 있어요.우리가 모델도 몸짱으로 살아야 먹고 사는것 아닌 이상 주위의장난에도 짖어라 하고 내 목적만 생각 하세요.어제밤에 자다가 깨서 아이스크림을 숟가락으로 퍼 먹고 싶은걸 참고 음양탕(뜨거운물 먼저 붓고 찬물을 부어서 따뜻하게 만든 물)한잔 마시면서 식탐 참고 다시 잠들었어요.아침에 눈을 뜨면 침대에서 스트레칭 하고 일어났어요.바로 소금물로 가글하고 음양탕 마시고 좀더 활동적인 스트레칭 한뒤에 아침 먹다가 글 남겨요.정상 체중이 돌아와도 최소 1년이상은 계속 하던 건강한 식단과식습관과운동,운동으로 가짜 식탐을 부르는 뇌의신호를 뜯어 고치세요 (일년에 한 두번은 치팅데이 즐겨요.먹방후 운동은 필수구요) 앗!오늘은 대선 투표도 해야 되죠?^^ 배의코어에 힘주고 또 걸어서 투표소로 가야죠.😁

[@scarletkim6148]

저녁에 소고기 먹으려고했는데 망설여지네요. 한정식으로 바꿔야겠어요. 국수는 두부면으로 바꾸고, 소,돼지 고기는 수육이나 횟수와 양을 줄이고, 드레싱과 요리기름은 엑스트라 버진 올리브유로, 닭고기와 계란과 두부,콩,채소로 포만감 채우고, 저녁 6시 이후에 물만 마시고, 운동은 하루에 30분 채우고,,, 명상도 하루 한 번 ,,, 마지막까지 내 몸은 스스로 움직이며 살다 가면 참 좋겠네요. 고기나 튀긴 음식이 맛있다는 건 수 많은 광고와 노출에 의해 학습된 착각이나 반복된 입맛에 길들여짐때문이 아닐까,,, 불현듯 생각되네요. 일로 중국 갔을 때 중국음식을 한국직원들이 잘 못 먹으니까 중국측 직원이 “익숙하지 않아서 그래요” 라고 담담하게 하던 말 정말 딱 적합한 이유라고 생각했던 기억이나네요. 맛있다는 표현은 아는 맛에 익숙해졌을 뿐 ,,,, 갓 따온 오이처럼 어떤 양념 없어도 고기보다 맛있는 채소들이 세상에 얼마나 많은지 ~~ 경험을 못 해본 사람들이 많은 건 아닐까요,,, 영향력있는 샐럽들이 알려주면 어떨지 ㅎㅎㅎ

[@graciousdignity7547]

고기는 지방없는 살코기만 적정량만 먹으면 됩니다

[@cherryclef]

저탄고지 좋은거 아닙니당 탄수화물도 비정제로 균형있게 섭취하셔야해요

[@우마이우마이-l4t]

지방은 원래 착해...

[@순수순진]

특별시가 문제..

[@choi24-cl4gp]

이상지지혈증 나왔는데ㅜㅡㅠ 좋은 정보네요~ 견과류시켰어요. 실천해볼께요~ ebs감사~😊

[@이상연-z7f]

근데 여기서 중요한 것은 마니섭취해야하는거는 오메가3라는 사실이지요 참기름은 오메가 3보다 6비율이 높아요 옥수수의 습격보시기를 오메가 6은 마니먹으면 살이 찔수 있는 지방입니다 들기름이 오메가 3니까요 결과가 안좋아지게 나온분도 있잔아요

[@김동현-m2e]

참가자 네명 실험결과로만 보면 크게 유의미한 변화는없는거같은데

[@서우-x9h]

도대체 우리나라음식은 거의다 안좋은음식임 ㅠ뭘먹어야되남

[@moonp3890]

오트밀,치즈,양파,토마토,새송이 버섯,양배추,계란

[@jscho1269]

건강한음식 먹고 안색이 다들 편안해지고 좋아지셨음.

[@windmg55]

정통먹방 방송 잘보고 갑니다. 국수 겁나 땡기네

[@whiteroseblackrose5711]

어머님 아버님들 모두 건강하셔야해요. 울엄마아빠도 국수, 과자랑 단음식들 무척 좋아하셔서 걱정이네요. 이거보여드려야지.

[@cyy756]

좋은 지방이고 나쁜 지방이고 제발 근력운동 좀 하세요 아버지.

[@sum..3685]

0:05저 육수는 찐이다.... 저기에 국수말면 많이먹을수밖에.....

[@lovely1-0-0-4]

아니 근대 다들 표정이 너무 행복해보여ㅠㅠㅠ 맛없은거만 먹으면서 오래살면 뭐합니까 맛있는거 실컷먹고 적당히 살다가면 그만인거죠

[@이다루-y6k]

뭐든 골고루 먹고 적당히 운동하는게 다른 어떤 방법보다 최고입니다 어려울뿐...

[@CarCat2023]

오호! 생로병사에서 실험 실패한 사람 거의 못 본거 같은데 있군요 그래서, 모자이크로 얼굴 가려주신건가요?

[@blizzard-src]

점심에 단백질 식사하기 정말 쉽지 않네요. 샐러드에 들어간 작은 양 말고요. 오히려 서양식이 건강에 더 좋다는 생각이 많이 듭니다.

[@Skydance-nh1vl]

착한 지방, 지방의 누명, 저탄고지, 고탄저지, 채식, 육식.......... 매스컴 입맛에 따라 매년 바뀜 ㅋㅋㅋ 방송 시작전에는 항상 아래와 같은 경고문구가 뜸 *의학적인 근거는 없으며 개인차가 있으므로 충분히 주의

[@로또나라-t8v]

책임 회피용으로 말이죠. 제품광고 마케팅용으로 소개하고 개인차 있음. 개인의 주관적인 견해

[@moony8026]

논문에 근거한건데 근거가 왜 없음? 개인차 당연하지. 다 해보고 맞는걸 찾는거지. 유전자가 다르듯 이중에 맞는게 사람마다 다 다름.

[@miumiu_01]

배추무침 맛있겠다 요즘 저런 밑반찬이 너무 먹고 싶더라 ㅠ

[@BrightKim]

착한 지방이라는게 이었네요 . 자방은 적게 먹고 채소도 많이 골고루 먹어야 할거 같습니다.

[@MedievalGrooveHub]

이탈리아사람 vlog보니까 올리브오일을 대부분의 음식에 엄청 넣어먹던데 혈관건강에 좋겠네요

[@ausausr3188]

어머님.진짜 양이 상당하네요..

[@jungsuu-bj5oc]

무언가를 먹는 것 보다 먹지 말아야 하는 음식을 피하는게 식단관리다

[@진영하-m2r]

생로병사 보며 힐링, 국수 빵 터짐

[@쌍간나]

잔치국수 육수에 무까지넣고 제대로 육수내셨네 아 개맛있겠다

[@easy_dr.]

역시 생로병사 먹방이 최고인가요?

[@mrdarcy7188]

착한지방을 먹어서라기보다 탄수화물을 줄여서 생긴 변화네요. 그리고 생선이 착한지방이라고 하기에는 위험이 너무 큽니다. 중금속이나 미세플라스틱오염이 가장 극심한게 수산물인데 오메가지방산을 조금 더 먹으려고 수산물을 매일먹는건 다른문제를 유발시킵니다. 견과류를 꾸준히 먹으면서 탄수화물을 줄이는게 맞죠.

[@Tojong_Dak]

맛있게 먹으면 다 소화도 잘 됩디다ㅎㅎ 뭘먹든 행복하게 드십쇼 여러분

[@나는성공한다-c6u]

참고하겠습니다

[@아니근데진짜-k5s]

연어 일주일에 두세번씩 먹으면 수은중독됨

[@넘1버]

아 진짜 맛있는거 드시네

[@이우아-b5i]

와근데 국수 진짜 맛있겠당

[@노벨-x2n]

국수전문 식당 육수보다 저집육수가 더 맛있을듯.. 냄비가 터져라 국물재료가 들어가있네

[@guwazezion]

진짜 국수 별로 안좋아하는데 이야밤에 너무ㅋㅋㅋ너무 당기게되네요 낼 점심은 국수끓여먹어야겠다

[@wethinkweare1667]

오메가-3 영양제보다 식품으로 섭취하는 게 더 나으려나요 항상 먹으면서도 의문임

[@자유-b5l]

kzbin.info/www/bejne/mHq0oKajmducZpo

[@elle_lee]

당연 식품섭취면 먹으면서 다른영양소도 섭취하니 불량영양소 섭취가 줄어들거고 영양제가 좋다 하더라도 100퍼 신뢰하지 못할거고 음식으로 섭취가 부족하다면 영양제 섭취가 좋죠. 혈액검사하시고 중성지방 높으시면 드세요. 뭐든 과하면 독입니다요

[@kwon_la_youl]

칼국수 드시던 어머니시네요..ㅎㅎ 역시 맛있어보이는 국수ㅠㅠ 육수 찐이네요..

[@안제리카]

저어머니 4년전 생로병사에서는 칼국수끓여드셨음 ㅎㅎ 또나오셨네

[@saladbunch]

콜레스테롤이 걱정되신다면 콜레스테롤 낮게 길러진 계란도 있더라고요~버섯먹은계란 치면 나와요

[@MAGUNITAEBONG]

생로병사는 다이어트에 최고다

[@긍감승영]

우리가 먹는 것이 우리 몸의 대사를 이룬다 고로 우리 몸의 결과는 거짓이 없다

[@숭이-f7w]

사람목숨 파리목숨이라고 건강생각해서 맛없게 먹다가 당장내일 교통사고로 죽을수 있어요 그냥 먹고 싶은거 먹으면서 가끔 다이어트하고 그케 삽시다

[@쿨구구]

0:06 근데 진짜 무조건 맛있겠다

[@이거북-u5w]

먹방은 생로병사가 최고!!

[@박선생-z2s]

생로병사인지 생로먹방인지.... 건강을 가장한 전국프로먹방꾼 찾기 프로그램 ㅇㅇ

[@Pasodiidfu]

와 첫번째 분 요리 츄베릅

[@고든프리맨-e1r]

착한 지방 먹기가 아니라 그냥 지방 섭취량 자체가 기존 식단에 비해 현저하게 준 식단이구만 무슨 착한지방 먹기래 ㅋㅋ

[@user-qh3wh5vp1e]

역시 먹방은 생로병사

[@piaoxiyuan]

국수 맛집 소문듣고 왔습니다

[@아녜스-k6n]

살에 대한 나의 생각은 살은 빼는거아니다 살은 자연스럽게 빠지게 만드는것이다

[@jiinnyda]

총 콜레스테롤을 140으로 떨어뜨리며 사람 죽는다. 절대 건강한게 아니다.

[@돌도미-n7x]

됐고, 국수 맛있겠다ㅜㅜ

[@yeahyorokum]

빵과 라면을 즐겨먹는데 콜레스테롤이 158 이라고? 뭐야? 장난해?

[@김양미-n4o]

인스턴트, 빵 적게 먹고, 먹으면 레알 좋는 콜라스테롤 좋아져요.

[@Leessence]

현미 저 요리법 궁금하다~~ ㅋㅋㅋ호박잎인거죠??

[@user-gt3jy8ro6l]

누가 건강하게 먹고 사는법을 모르나? 몸에 안좋은게 맛있고 스트레스를 빨리 쉽게 푸는법이 먹는건데 그거 없으면 무슨낙으로 삶? 그냥 횟수를 좀 줄이고 운동 더 열심히 하는 수밖에 ㅠ 근데 운동도 집에오면 피곤해서 만사가 귀찮으니 참 건강하게 사는게 힘드네.😥

[@FunnyJjang]

아이고 어무니 국수 만두 갈비 맛나게 드시네...

[@Kim-bs9qs]

처음에 나오신분 요양보호사로 일하신담서 어르신들 식사도 챙겨주는 일인데 제대로나 하실런지,,

[@potbingsoo]

박현숙씨 생로병사 20180711 편에도 출연하셨는데 4년만이시네용 반갑..kzbin.info/www/bejne/pIOqlZRug5iamZY

[@성미정-w7q]

생로병사를 보면 저절로 다이어트가 됨요 떡,빵,면,과자,배달음식,인스턴트 잘 안 먹게 되는 효과 ㅎ

[@anaaaaaava]

그냥 살자요~~

[@하하하-i5p3n]

오히려 올라간 사람이 있네요.....

[@아이세끼아]

그회사원은 외식했다고,.,,,

[@개구쟁이-p5z]

살많이쪄서 걱정하는사람같지않게 잘도먹네

[@초이맘]

지방은 딱 올리브 아보카도 코코넛 천연버터 4가지를 많이 먹으면 된다

[@seveage7779]

우리 어무이가 국수 드시는줄 알앗내 ㅋ

[@김양미-n4o]

파는 음식들은 우리 건강 최우선으로 안챙겨 주죠. 만들어 먹어야 돼. ㅎㅎ