وقتاش نحبسو الماكلة وشنو كناكل باش نقصت 20kg

Рет қаралды 130,998

Күн бұрын

Пікірлер: 603

@sarasara-cl8lw 8 ай бұрын

بديت ريجيم نهار 3 فشهر 3 كانت فيا 91 كيلو وصلت دابا 80.100 😍شجعوني راه كنرضع وكنقاااوم الجوع نصيحة لي نقدر نقدمها لاي وحدة بغات تعاون راسها فريجيم هو خل تفاااااح روعة روعة روعة

@MiNa-ng9xm 8 ай бұрын

خل تفاح كتاه تستعمليه ؟! ماشاء الله بدأ رقم ينقص 🎉بالتوفيق ختي لعقوبة ماكتر

@loubnadoumali7833 8 ай бұрын

Bravo

@lahmadimaryam535 8 ай бұрын

تبارك الله عليك ممكن تقولين طريقة وفوقاش كتشربي خل التفاح

@OmaymaMlala 8 ай бұрын

عفاك اختي حتى انا كنرضع بغيت نبدا الرجيم وخفت يمشي ليا الحليب شنو كديري فالرجيم

@CariCreme 8 ай бұрын

ختي كترضعي مكانش عليك ديري ريجيم ..حتى تفطمي باش البيبي يستافد من كلشي

@chaimaa19902 8 ай бұрын

شيماء القرآن افضل من الموسيقى شكرا لك

@chaimaafarhat 8 ай бұрын

😍😍

@NoixCoco-dt7xj 7 ай бұрын

شحال فيك.في طول ا شيماء@@chaimaafarhat

@الناصري-ف3ن 6 ай бұрын

مالكم اختي كنخليو الموضوع المهم الاساسي وكتشدو فشي حوايج اللي الناس كلهم عارفينو واش دابا انتي غتقولي ليها شكون اللي احسن واش القران ولي الموسيقي تدخل تافه

@maryamnassim1771 7 ай бұрын

حيدت الخبز وسكريات وحيدت العشا و شرب كاس ما دافي كل صباح وكنت نبقا ساعة عاد نفطر كنت 96 دابا 85الحمد الله بغا نوصل ل 65 انشاء الله

@ghizlanechannel3833 7 ай бұрын

مدة شحال

@salomeh01 7 ай бұрын

برافو عليك

@soultana8475 7 ай бұрын

اويلي واش كتفطري واش كتغداي ادا حيدتي الخبز اش بقاليك ردي البال ادا خسرتي الوزن بسرعة ترجعيه بسرعة

@maryamnassim1771 7 ай бұрын

@@soultana8475 لا أختي أختي موقع ليا والو بلاست سكر والخبز عودتهوم ب الأرز 50 غرام فنهار والحمدلله دبا وصلت ل 79 كيلو ومزالة مستمر وحتا المعدة ولفات هاد لقياص ديال الأكل مبقيتش بقدر ناكل بزاف وشهية مبقاتش مفتوحة نزيدك كانت فية ديقة وبريت منها خرجو تحاليل نقين الحمدلله

@maryamnassim1771 7 ай бұрын

@@ghizlanechannel3833 شهرين أختي

@Firomirachahd 8 ай бұрын

كولوا خضر وفواكه وشوي بروتين والصلاة على النبي.شكونولي يقد على الافوكا والسالمون راه مكلف ماشي كامل الناس تقدر ليه😊😊😊😊😊

@zizalautmani4550 8 ай бұрын

دجاج بخریه معا خضره

@vackerflicka2645 8 ай бұрын

كلام وخلاص لا السلمون ولا الافوكادو السر اولا فالرغبة والمداومة وثانيا واش عندك شي مرض ولا منهاش الغلض بالضبط. في اربع سنين الوزن غير كيزيد وكيأثر ليا على ظهري حاصلة فاللباس منهضروش تبعت مع الدييتيست درت الكيتو درت الصيام درت العجب اللي سمعتها درتها ووالو والسبب عندي الستريس والغدة الدرقية والنعاس ميمكنش نعس الا بالكينة

@melina8778 7 ай бұрын

موش كل الغلة تتاكل عير كعبة واحدة في نهار و كل ماهو أحمر مثل الفراولة ...... و لأنه في سكر و يدخل في دم و متنقصيش و بديل السلمونة100غ صدر دجاج و خضر مفورة أنا في جمعتين نحيت 4 كغ و الحمد لله ❤

@abdoalaoui594 6 ай бұрын

@@vackerflicka2645الله يعجل بشفائك عاون بخل تفاح طبيعي ان شاءالله يساعدك

@nourelimane9806 8 ай бұрын

قاع شي لي قلتيه نعرفو 😂ولكن حلاوتك هي لي خلاتني نكمل لفديو ❤ههه اول فديو تاعك شفتو تحياتي 🇩🇿

@SamouMisse 8 ай бұрын

سلام عندك الحق حلوتها الي خلاتني نتبعها انا تانيت من الجزائر ❤❤❤❤❤❤

@Haz12229 8 ай бұрын

تبارك الله عليكم أنا سمانيت بزاف راه ميمكن وليت كنحلم بلماكلة مقديتش ندير رجيم كنحس براسي معنديش إرادة والله هاذ سمنة عقدتني خلقتلي مشاكل مع الزوج لي بدا ينفر مني أمانة دعيو معيا

@casjardinerie8979 8 ай бұрын

راه اختي كلنا هناك ولكن راه غير الخطوة الأولى لي صعيبة من بعد توالفي وحاجة أخرى مهمة هي الاستمرارية وبالنسبة لزوج ديالك خاصو يتقبلك كما أنت راه قيمتك كاينة فيك كانسانة ماشي فشكل ديالك الله يوفقك

@BouchraKhaled-d7f 8 ай бұрын

5/5 تبارك الله عليك

@hasnacook8986 8 ай бұрын

Salam khti diri siyam mota9ti3

@hindskalli8871 8 ай бұрын

نصيحة كلي عادي وقولي العشا حبسي مع 6 او 7 وتمشياي ساعة الوقت باش تحرقي دكشي لكليتي شوية بشوية غتلقاي راسك نقصتي كيلو في الاسبوع

@Lilyaprimavera 8 ай бұрын

اضطرارياً غنجاوبك بعيد البلا و البأس عليكم كامليييين للعبرة البنات أنا بين اختي شابة غزالة ايه في الجمال و الحداكة و التأويل عايشة عيشة غزالة لكن كانت غليضةًبزاف و المشكل الزوج دالها على 17 عام خطبها و قاليها عجبتني الطلي دالك من بعد مني ولا بخير و لا كيخرج … ولا كيخرج و يخاليها في الدار و هي مسكينه تعاقدات و لا كيقول ليها مالي أنا نخرج مع جدا و هي بدأت على الوصفات كل مرة كروب و كتشري البرودويات د الضعف إلخ جاها فقر دم حاد لمدة طويلة من بعد الكباد أ بقات كتعتني و ترجع ريجيم متى نقصت كتر من 35 كيلو في الثالي جاها سرطان السريع المعدة و القولون حنا معارفنا منين. و لكن بزاااف الريجيم و المواد و ووو الحاصو الله يرحمها خالات 3 وليدات ماتت في عمرها 28 حافضه على صحتكم و زرور مختصين و يثقون في راسكم الله يسر للجميع❤

@bilamm8992 8 ай бұрын

ضريفة ومأدبة، اعتني بالباس ديالك، انسانة محترمة بحالك ماتلبس سروال مقطع، همما كان حنا مغاربة

@yassoubella2486 7 ай бұрын

سلام حبيتك من الجزائر والله معلوماتك قيمة جوهرة تعلمت بزاف منك بارك الله فيك و في خدمتك بالتوفيق إن شاء الله تشرحي ماشاء الله تبارك الله عليك

@azizaaziza7433 8 ай бұрын

احسن حاجة من تسمع القرآن فشي لايف😊

@MaissaMimo-kd3tr 8 ай бұрын

انا من الجزائر عجبتني ❤ ماشاء الله و تنصحي من القلب مرسي حبيبتي

@basmaoumrihab630 8 ай бұрын

عاد شفت قناتك بالصدفة بغيتك تحطي لينا أفكار راني كنوحل شنو ناكل كنحير دبصح بالخصوص الفطور كنبغي فطور متنوع و بغيت نصائح وزني 98 كيلو

@اميمة_مغربية_في_اسبانيا 8 ай бұрын

لبنان انا في ظرف 20 يوم طيحت 4 كيلو ودابا غادي نبقى نزل روتين لي متبعة و ماكلة لي تناكل دخلو عندي عفاكم وبنات من افضل تنزلو شوية بشوية باش ميبقاش لحم مترهل

@nourelhoudasidra434 8 ай бұрын

انا في 2021 درت ريجيم شهر واحد حبست السكر و المخبوزات جميعا و نوكل غير الخضر والفواكه والبروتينات و نمشي كل يوم في شهر واحد نقصت 15 كيلو

@المحتوىالامازيغي 8 ай бұрын

والله العظیم احسن رجیم هو تاع مصطفی علي قناتو اسمها لو نفسك تخس هو مصري رجیم واعر كیعطي نتیجۃ مبهرۃ كتعافي ومكیكنوش ترهلات نها۽یا زوین ریجیمو بزاف وفدیوهاتو محفزۃ عن تجربۃ

@Amira-z5r4y 8 ай бұрын

اكتاشفتو البارح وراح يبداو البرنامج نهار السبت بصح مافهمتش واش ندير

@hhdughduj6463 8 ай бұрын

@@Amira-z5r4y❤❤❤

@LamyaeRammal-rq5rz 7 ай бұрын

هداك كنت متبعاه ما فهمت منو والو

@jadbenaiss7198 3 ай бұрын

طيحت بيه 20 كيلو مع السبور ولكن المشكل كنحبس كنرجع كيف كنت

@abdoalaoui594 6 ай бұрын

كنت في شهر واحد رجعت ستين كيلو فرحت ولكن رجعت لسبعين من قبل رمضان بديت نتكاسل وزدت هذ العيد دابا ان شاءالله كتشجعيني غدي نبدأ ان شاءالله

@sanaasanaa1571 8 ай бұрын

غزالة مشالله تشرحي بكل حب المشكل اللي وقع لي و معرفتش واش غيري وقعات ليا نزلت الوزن اه لكن تخربقات ليا الدورة و لاول مرة في حياتي

@ihssanihssan851 8 ай бұрын

7ta ana w9a3li hakka

@meriemmaria598 8 ай бұрын

كل جسم عندو ريجيم خاص بيه على حسب كمية الشحوم كيما انا رحت طبيبى لقيت دهون قليلة وكانت مشكلتي مياه تحت جلد نن هرمونات وريجمي عادي جدا عندي نشويات في فطور وفي غدا ونقصت 4 كيلو في اسبوع وحمدلله

@_malika308 8 ай бұрын

عافاك اختي واش كتاكي انا المشكل تاعي معندي مع تحاجة لي دارت هاد سيدة

@lio819 8 ай бұрын

5/5 👌 ماشاء الله تبارك الرحمن 😘 باركي ليا شيومة راني بديت ريجيم اليوم دعي معايا نداوم ونقاوم .

@RiadLamhadi-vp5eg 8 ай бұрын

Hta ana kol mra bnda wnhbas nawya nbda lundi 😂😂😂 comme d'habitude bon courage lik hta nti

@storyflex7641 8 ай бұрын

اول مرة نحس براسي مرتاحة وانا غادا ندير الريجيم ههه فهمتيني مزيااان غادا نبدا من غدا إنشاء الله كنتمنى لقا نتيجة 🙏🏻❤️

@khadijarafyq1284 8 ай бұрын

نصيحة غير مكلفة لي بغى يضعاف يبعد على المسمن اليغرير المعجنات الحلويات ياكل أكل الدار الطبيعي وفي الوقت يلعد الأكل مابين الوحبات جوج وجبات كافيين والإكثار من الخضر والفواكه قبل الأكل وشرب الماء والعشاءحساء الخضر ❤❤❤❤❤

@rosesalbaha 8 ай бұрын

عندك الصح هدشي اللي مغلضني واخة ماكلتي الحمدلله كلها د الدار

@sofiasofia1133 8 ай бұрын

بصح ومع المشي

@HabibaOmari-qr9in 8 ай бұрын

مشاء الله فنة فنة الله يحفظك عفاك شاركي معانا روتين تقوية الشعر و مكملات غدائية مفيدة للبشرة و الشعر

@kinzou1298 8 ай бұрын

شيماء شكرا ليك على فيديوهات لي كديري انا فهاد فترة جاني احباط و لكن كنحاول نبقى فماكلة صحية و صيام متقطع شكرا ليك حيتاش كتحفزيني نبقى مكملة ❤🥰

@chaimaafarhat 8 ай бұрын

😍😍

@Dina-cq8wl 8 ай бұрын

السلام عليكم اختي شيماء تبارك الله عليك وبالتوفيق ان شاء الله , الى كان ممكن تخلي لينا اسم المشروب الي درتي مع الشوفان وحبوب الشيا اولا تخلي لينا رابط الفيديو الي فيه هد المشروب وشكرا

@HayetElmaziani 8 ай бұрын

حبيبتي شيماء هاداك الطبق اولا بصحتك وراحتك طبق صحي بامتياز

@chaimaafarhat 8 ай бұрын

😍😍

@anfassbendriss3904 8 ай бұрын

تبارك الله عليك.شكرا لك على هذه التوضيحات المهمة .حقا هذه الحلقة ممتعة ومفيدة .

@NoorGhyzlane 8 ай бұрын

تبارك الله عليك حبيبتي عجبتني طريقة الكلام ديلك راقية

@chaimaafarhat 8 ай бұрын

❤❤

@ThisisMouna9 8 ай бұрын

بزاف ديال الحب الصراحة ما عمرني كنت كنتخايل راسي نتفرج فشي يوتيبرز حتى ليك انتي ماعرفتش علاش كنبغيك كنشوف فيك راسي فشي حاجات love ya

@chaimaafarhat 8 ай бұрын

❤❤❤❤

@soumapaul2618 8 ай бұрын

سلام شيماء واش كنت كتاخدي الفواكه منين كنت دايرة الرجيم؟ انا نقطة ضعفي الفواكه منقدرش نبسم

@HayetElmaziani 8 ай бұрын

انا طيحت ،34 كيلو وباقا مستمرة قربت للوزن المثالي

@chaimaafarhat 8 ай бұрын

😍😍

@safaermik8284 8 ай бұрын

Tbarkllah 3lik a khti 34 kilo magnifique chnou régime li derti

@HayetElmaziani 8 ай бұрын

@@safaermik8284 مدرتش ريجيم غيرت نمط عيشي بحيث الى دخلنا راسنا بأننا كنديروا ريجيم تلقاءيا كنرسموا في الذهن ديالنا نقطة البداية ونقطة الوصول او النهاية ولكن اذا قلنا بأننا خاصنا نغيروا نمط عيشنا او طريقة اكلنا فكنستمروا ومكنبقاوش كنتسناو نقطة الوصول او النهاية بمعنى انا شخصيا نهار لي قررت ننقص الوزن مقلتش بانني غادي ندير ريجيم اقنعت واقتنعت بانني فدغادي نغير نمط عيشي فاحسن نظام جربتو ا انقذني من التهلكة وضياع السمنة هو نظام الصيام المتقطع اتبعت نظام اوماد مدة سبعة أشهر ومن تم انتقلت الى نظام 16/8 ولازلت مستمرة لحد الساعة لما لهدا النظام من ايجابيات على الصحة انا على وشك الوصول كما نقول للوزن المثالي لكن ماذا بعد وصولي بالطبع لا تم لا والف لا لان هدا تغير نمط عيشي وليس ريجيم والمشاكل الاكبر ماذا بعد الصيام المشكل ليس في الصيام نفسه عندما تنتهي مدة الصيام ماذا ستاكل هذا هو السر في نجاح نظام الصيام المتقطع او فشله

@sabrinsabrina-bn3nv 8 ай бұрын

ممكن روتين لي درتي

@abdorajaw7318 8 ай бұрын

عطيني احبيبتي الوصفة

@ilhamlotfi727 8 ай бұрын

غزالة تبارك الله عليك الحمد لله لصادفت قناتك جات في وقتها

@ommaram5004 8 ай бұрын

سلام ختي تبارك الله عليك اختك من الجزائر بغيت نسقسيك كفاه ندير باه نحافظ على الوجه هو ضعاف 😢😢😢

@yakoubikhadija2017 8 ай бұрын

فطور 5/5 وانتي كتحمقي ماشاء الله تبارك الرحمن ❤❤❤ الله يحفظك ويبارك فيك كلك طاقة وحماس

@salouaelmkached801 8 ай бұрын

استسمح شيماء مكونات ريجيم ديالك مكلف شيئًا ما حاولي ان تبسطي!

@chaimaafarhat 8 ай бұрын

😍😍

@mounirarahal1447 7 ай бұрын

اختي إذا ضروفك المادية ما تسمح اعتقد بإمكانك فقط تقليل كمية الأكل التي تتناولينها مثلا الكمية لي تأكليها الان خذي نصفها فقط طبعا لازم تتخلي عن السكر تماما

@Elhamoumi_aminaaa 7 ай бұрын

سومون واعر بالي تيشهي من شريتيه ماعرفت فيديو فين

@ManelBekenniche-ko4hm 7 ай бұрын

Bravo ma chérie moi aussi j'ai retiré la thyroïde

@halimamar199 8 ай бұрын

اختي شيماء وضعي مقادير في صندوق الوصف، أو تكلمي عند وضع اي شيء.

@LaBelleJournéeProfessionnel 8 ай бұрын

Merci ma sœur,moi aussi je mange de cette façon, mais plus de salade.

@maroaneelmrabet 8 ай бұрын

سلام ختي انا متابعة جديدة عفاك انا باغا الطريقة باش نحيد الكرش بلا منضعاف كلي الكرش ديال الولادة القيصيرية وحتى المصران منفوخ ليا

@oumhamza7845 8 ай бұрын

نفس المشكل 😢

@rachidaracha8549 8 ай бұрын

نفس المشكل

@SabahAchaq 8 ай бұрын

حتى انا ❤

@khadijarafyq1284 8 ай бұрын

انا محيدة الغدة الدرقية وأنا كنرضع وتبعت ريجيم في رمضان والله حتى طيحت من الوزن

@Yayalh06989 8 ай бұрын

الله اعطيك صحيحتك رجعت معك كانحس بالريجيم ساهل الله احفظك

@HajarHormatallah 8 ай бұрын

داك الحليب شنو هو او باش تنصحي اي حليب الله يجازيك بخير

@oumaimaachraoui5744 8 ай бұрын

ayyy masha allah awel mra ntfrj fik habitek allah ihfdek mn kol sou2 ❤

@chaimaafarhat 8 ай бұрын

🥹🥹

@kaoutareladib956 3 ай бұрын

عفاك هذاك لي كبيتي فوق شفان و بذور الشية أشنو هو ؟؟؟ و السمو واش نشري أي ماركة ؟؟؟

@استغفراللهواتوباليه-ج7ل 8 ай бұрын

حمستيني انتبع الطريقة تاعك ربي يحفضك ان شاءالله 🇩🇿🇩🇿

@chaimaafarhat 8 ай бұрын

😍😍

@shoponline7066 8 ай бұрын

شيماء حبيبتي شكرا على البارطاج ...انا كنت طيحت بزاااف تااوصلت ل 69كيلو وداكشي اللي كنت باغا مي للاسف من بعد عامين ومن بعد الولادة رجعت بزاااف تاوصلت دابا ل 106كيلو ... 😢😢😢اوا دابا كولي عزيمة باش نحيد هاد الكيلوات معاك وكنتمنى متحبسيش البارطاج والتشجيع والنصائح وان شاء الله نرجع للوزن اللي بغيت شكرااا❤❤❤❤❤

@chaimaafarhat 8 ай бұрын

😍😍

@FatimaBassour-h3h 5 ай бұрын

نفس المشكل كان الوزن دبالي 89.5 نزلت تاوصلت 70 حملت ولدت دبا عاميين رجعت للوزن ديالي القديم وماقدرتش مازال على الرجيم ولا الرياضة العزيمة مشات معرفت شنو ندير

@LatifaCherraou 8 ай бұрын

Bsdfa t3rft 3lik khti macha alah 3lik charh rzal lyhdk khti winawrk❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

@noha8126 8 ай бұрын

الله يا اختي الله كيف ندير حتى نعس وفيا جوع؟؟ والمشكل ماتنشبعش بلا خبز واش دقيق شعير مزيان؟ مافيه حتى مشكل نبقى ناكلو ديما؟

@ahlambouanane4832 8 ай бұрын

شيماء واشالكافيين اللي ف القهوة نشربوها ولا من الأحسن لا حيت أنا كنتوحشها او كنشربها بلا سكر كحلة احبك في الله😘

@ihsanesardi2338 5 ай бұрын

Salam Chaimae, tu peux parler stp du problème du grignotage

@samirasamira28 8 ай бұрын

سلام اختي شيماء عافاك والو مكنقدرش على المسوس واش ممكن نحلي بسكر ستيلفيا ارجوك جاوبني

@MayssBo 8 ай бұрын

هذا نظام كيتو هو للي درت في 2022 تبعت مع الدكتور بيرج Berg عام واحد نزلت 23 كيلو !

@ounacermarwa203 8 ай бұрын

لا الكيتو مفيهش الخبز

@MayssBo 8 ай бұрын

@@ounacermarwa203 هي قالت اسبوع الاول غادي تحيد الخبز نهائي سمعيها هذا كيتو اما هي متبعة لوكارب !

@SokainaAfathi 7 ай бұрын

حيدت سكريات والخبز الابيض ورجع نضام الاكل ديالي عبارة عن الخضر ودجاج والحوت كنت 97 رجعت 79 ولله الحمد وخا بعض المرات كنت كنخرج على نضام ولكن كنرجع نيشان ..واهم حاجة هي رياضة المشي

@MinaMina-jt9ry 7 ай бұрын

غفاك اختي وريني طريقة

@SokainaAfathi 7 ай бұрын

@@MinaMina-jt9ry طريقة ساهلة اختي انا كنعجن الخبز فدار بدقيق شعير والقمح الكامل وكنفطر عادي بالبيض وزيت الزيتون والغداء كل مرة وشنو كناكل مرة طاجين مرة الحوت والعشاء مرة الصوبا ولا بلبولة بالحليب وحيدت المقلياات كلها وحلويات ومشروبات الغازية والعصائر سكرية الغير الطبيعية وكنتمشا بنهار ..هو الحل ساهل غير حنا مصعبينها والله

@قناةذكرى-ث4م 8 ай бұрын

نفس الحالة ديالي سبحان الله حتى أنا مزولة الغدة الدرقية و كانضعاف وكانولي نرجع كلشي عاود بزايد

@mimimumu5013 8 ай бұрын

شكرا شيماء على النصائح القيمة، اكتشفت القناة ديالك هاد الصباح وشفت فديوهات عديدة تبارك الله عليك5/5❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

@Jcoco-33 7 ай бұрын

السومو زوين ولكن مالح مايصلحش للناس اللي عندهم الضغط

@aminasabir5593 8 ай бұрын

سلام حبيبتي شيماء لباس بيخير هانية شكرا اختي على نصائح القيمة انا تستسلمت مني كنتفرج فيك كنرتح و كتشجعيني الله يجازك بيخير😘🤲🤲

@MimoMimo-zr4fs 7 ай бұрын

❤❤

@hasnaadaoud1007 8 ай бұрын

C la 1ere fois ghandkhul 3andek merci bcp c vraiment intéressant 😊😊😊😊 une abonnée jdida

@naimasousou9727 8 ай бұрын

شكرا بزاف على النصائح القيمة الي كتقاسمي معانا. تحياتي،🥰🥰🥰

@labelleviebellabella2443 8 ай бұрын

Hta ana tiyaht 37kg fi 11 chhar, wmazala f nafs rotin, wkankharba9 marra mara. 3omri tkhayalt nad3af mais lhamdolilah rabbi kbir

@mohammedtaoufiq6082 8 ай бұрын

Grazie del consiglio. ❤ ho notato che i tuoi capelli sono cresciuti tanto e sono meravigliosi e naturalmente sei molto bella ❤❤

@SaraSara-sr4ks 8 ай бұрын

Khti ana kayna f casa wbghit namchi 3and chitbiba hta ana ndir chi visite mais ma3rftch fin hnaya f casa

@salimataouil1232 8 ай бұрын

شكرا بزاف على المجهودات ديالك❤❤

@عالماماسيا 8 ай бұрын

غزويلة ومقبولة وعاد لقيت قناتك صدفة بتوفيق

@chaimaafarhat 8 ай бұрын

❤❤❤

@rahmahamdane8373 7 ай бұрын

Nti 3andak bach tachri salamon wlavoca rah kain li ma9ad hta 3la lkhobz

@asmaakahil9424 7 ай бұрын

Te7t fel compte dialek par hazard, soubhana llah ch7al fenna w me9boula🥰🥰 W hadchi koullllou lli gltih 3ndek l7a99 fih a 100%.. Allah isehel 3lik🥰🥰

@malookatayibi5480 8 ай бұрын

فطور غزال انا بيدى ديرة ريجيم خمس سنوات كناكول غير صحى

@khadijachabaly8386 8 ай бұрын

سلام ابنتي شيماء والله إلى خليتيني نحب رجيم ، رغم ابني حاول معيا عدة مرات لأنه رياضي هو متبع نفس النضام ماشاء الله , سأعمل التحدي لأنني أعاني من شحوم في الكبد شكرا على النصيحة ابنتي❤

@atikafathi9880 8 ай бұрын

الله يحفظك ويسعدك ويوفقك يارب. ❤❤❤

@HananeMoumene-id9qn 7 ай бұрын

بصحتك عقبالي حتى انا نبدأ ريجيم

@Angel.yusraA 7 ай бұрын

اول مرة نشوف القناة ديالك مشاء الله شحال زوينة ومصاوبة وهادئة 😊😊

@NabilaOusalah 8 ай бұрын

سلام اختي اول مره ارى قناتك ما شاء الله تبارك الرحمن عليك وان شاء الله ارى منك المزيد اختك جزائريه بديار الغربه حفظك الله

@NaimaNaguile 7 ай бұрын

Bravo, ton petit déjeuner a l'air très bon.

@MakaMaka-tp2ri 8 ай бұрын

انا تعبرت ليوم لقيت 80 كيلو تخلعت ولات عندي دهون في بطن 😢ليوم بديت رجيم انشاء الله بغيت نوصل 60 كيلو

@cidra36 8 ай бұрын

انا كيفكيف

@MakaMaka-tp2ri 7 ай бұрын

تعبرت لقيت 75

@samiraboukarta7407 8 ай бұрын

Lala kn3rfo bach nftro ranti ktsaybi had chi ra l nase li mysourine nti daba f balk nase 9adra takhod suomo et avocat rah nase 80%9adrine ra 3la lbsla w btata w ya rbi ya rbi nshk bghiti t-shirt nase w tsa3dihom 3la n9san wzne avec une expérience diri haja m39ola w y9dro 3liha nase kamline

@sopha9168 8 ай бұрын

السلام ناخدو عصير ديتوكس من بعد ناخدو الشيا الله اخليك شحال ديال الوقت مابين ديتوكس و الشيا ؟؟اولا و تانيا كفاش نصوبو الشيا و شكرا

@وصفاتسهلةمعاأمأمير 7 ай бұрын

شيماء عفاك شاركي معانا ديك حبوب شياء باش نعرفها

@LoloLi-bq4tx 8 ай бұрын

بديت ف 12/3 ب 105kg اليوم 95.6kgصيام متقطع ،راك كتحمسيني كتري لينا من هاد موتيفاسيون ،و لأي واحد متردد غير بداو راه البداية لي صعيبة من بعد كيولي عااادي نظام حياة ماشي ريجيم نشاء الله هدفي 78 kg طولي 175cm

@MiNa-ng9xm 8 ай бұрын

كون نصيب كل يوم نشوفك في يوتوب ندخل نحوس عليكي 😂 ربي يحفظك حلوة تدخلي للقلب

@chaimaafarhat 8 ай бұрын

❤❤❤

@MeryemeAlaoui-d4e 8 ай бұрын

غزالة فيديو ديالك كيفرحني ❤❤❤ و كيشجعني نزيد نقص

@Asmaasma-ic3pd 3 ай бұрын

😅😅😅😅 S3ib hal aktariya tkoni kdama kask tgabli drari bâche dihom l école achemn ftor radi ndiro tandoklo ji3an in wlah 3adim aktariya fihad w9ayta dyal brd

@latifaderkaoui931 8 ай бұрын

كلك طاقة إيجابية وابتسامتك مشرقة الله يحفظك🙏👍 ❤❤❤❤

@NadiaLabetoubi 7 ай бұрын

البيض والحوت جدام المنعوت قالوها ناس زمان اي الا تخلطو كيديرو الحساسية

@fatynabet335 4 ай бұрын

Merci pour tes conseils 😘😘je suis une maman bisous😘😘❤️

@christinafalla5762 8 ай бұрын

الناس اللي في الكمونتيرات تيقولو القرآن راه خاصكم تصنتوا ليه مزيان و تفهموه و تطبقوه ماشي تسمعوا الدندنة و انتوما راسكم مع الوصفة 😅 تاتبغيو توريو الاسلام غي في الاشياء الصغيرة اما الصح في الحياة اليومية ماكاين غي طحن خوك 😂😂😂

@soultana8475 7 ай бұрын

كانت كتحمق فوجهها صراحتا الضعف خايب كيبان الانسان كاشف ومريض😊

@FatiAibraij 7 ай бұрын

مشاء الله عليك كت تشبھة لصفية فرحات

@bouchlimag2936 7 ай бұрын

5.5 بصحتك الختي

@naimaika8134 8 ай бұрын

Salam chayoum ca va tbarkalh 3lik a hbiba diali hard luck wbseha wraha ghi wahd le point bghit ngolha lik szmhi lia madirihach mni 9elt swab 3afak b9ay takli b la main droite 🫱 ok bach idir lik lah lbarak

@missmaman6664 7 ай бұрын

Kan don 3anda la camera me9loba,3liha ki ban katakul b chmal,surtt f selfie u lah u a3lam

@BahijaFarij 8 ай бұрын

تبارك الله ماشاء الله عليك شكرا على نصائح وعفاك واش هادشي تطبقو حتى المراة المرضعة ؟ حيت كتجيني سخفة الى مشربتش حليب

@Bellafadwa 8 ай бұрын

حبيبة شيماء عافاك أنا غليضة من لفوق شنو الحل ماكانكلش سكر وخبز وحليب أو كاينين لي قالولي قطعي لحوم خاصكي تولي نباتية أنا ختي مانقدرش

@ZahiaBenbenai 8 ай бұрын

5 5 تبرك الله عليك ختي شيماء ❤❤

@RabatManzh 8 ай бұрын

وشكرا ❤😊

@fatihachourouk5705 8 ай бұрын

Chaimae 5/5 tbark laah 3lik de tanger.

@ahmedmkhallef8005 8 ай бұрын

شكرا الله يحفضك 👍

@loujdimaghribi3961 8 ай бұрын

انا عاد فطمت بنتي وبديت رجيم شجعوني راه تصدمت لقيت ولات فيا 130كيلو وطول 1.76 وليت كنقول موحال واش نقص 20كيلو

@eljadida3341 8 ай бұрын

Inchaalah ghadi tn9si rir 3azima rah sahtk fi khatar akhti 3andk somna

@HasnaeBekkaoui20 8 ай бұрын

عفاك اختي عطينا شي ريجيم ولا شي نظام غذائي ميكونش مكلف ديال درواش لي معندهومش باش يشرو

@saidait6748 8 ай бұрын

ختي عفكي عطيني شي رجيم نقدر نديرو وأنا كنرطع خفة ليمشي ليا لحليب لولدي مع صيام لمتقطع ❤️😘😘

@fatifleur7003 7 ай бұрын

أنا الحاجة لي منقدرش نفطر بيها في الصباح هي البيض بجميع الطرق ديالو كنتعجب لي يقدر يفطر بيه أنا كايسالي معايا الصباح

@chihabnadia-pt5my 8 ай бұрын

حتى انا كنت عند طبيب ديال تغدية كال ليا عندي دهون ثلاثية وتبعت معاه وراني مزيان ونقصت الوزن

@Lili.16 8 ай бұрын

ربي يحفظك يا لغزالة كيما تقولو تبارك الله عليك 😂❤️ نبدا مع رجيم تاعك في 1 جويلية هكاك نرجع رجعوني نقلكم واش صرا معايا