차크라에 대한 올바른 이해 2화 | 차크라의 영향과 일상에서 할 수 있는 노력

차크라는 우리 몸의 에너지를
내보내고 들여보내는 부분이기 때문에
당연히 명상으로도 다스릴 수 있지만
일상에서의 바른 습관들을 통해
내 몸과 마음의 에너지를 바로잡는다면
충분히 밸런스 잡는 것이 가능합니다.
굉장히 영적인 것에 치우친 것으로
많이 알려져 있지만
차크라는 우리의 일상에 녹아
자연스럽게 영향을 미치고 있습니다!
캐쥬얼하게 배우고 가세요 : )
0:00 인트로
0:30 홀수 차크라, 짝수 차크라
1:16 1번 차크라
3:20 2번 차크라
5:12 3번 차크라
7:50 4번 차크라
11:58 5번 차크라
14:26 6번 차크라
19:33 7번 차크라
22:25 마무리
❤
의식있는 삶의 멘토, 정민입니다.
mindfulness mentor | meditation coach
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• 차크라에 대한 올바른 이해 1화 | 기초...
▶ 3화 | 차크라 명상
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[@calm_spring]

1. 뿌리 차크라, 생존 : 운동, earthing, 화분(꽃, 나무) 가꾸기, 자연과의 연결 2. 천골 차크라, 창조 : 스스로의 섹시함 찾기, 건강한 성생활 즐기기, 과거 흘려보내기, 내 감정 인정하기, 즐거운 일 찾기 3. 태양신경총 차크라, 자아 : 스스로에게 솔직해지기(더 나아가서는 타인에게도), 힘들면 펑펑 울기, 중심에 '나'를 두고 결정 내리기, 깨끗한 음식 먹기 4. 심장 차크라, 사랑 : 자기사랑, 내게 상처 준 사람을 용서하기 & 내가 상처 준 사람에게 사과하기, 스스로를 용서하기(자책 금지), 밑바탕 감정을 정확히 캐치하고 건강하게 표현하기, 심장에 손 올려두고 명상하기 5. 목 차크라, 소통 : 사실을 이야기하기, 감정 표현 크게 하기, 화 억누르지 않기, 일기 쓰기, 자신에게 편지 쓰기, 나를 인정해주는 사람들과 함께하기 6. 제 3의 눈 차크라, 직관 : 육식 피하기(비건이 힘들면 채식이라도), 불소 피하기, 스스로를 알기(우주의 신호 받아들이기 쉽도록) 7. 크라운 차크라, 영성 : 자연 그대로의 고요한 정적

[@user-oz6qc4me8d]

정리 감사합니다 ㅠㅠ

[@sanzuck]

감사합니다

[@seo6090]

듣다보니 내 감정 상태는 7~ 1모든 차크라가 막혀있고 에너지따위는 없는 몸땡이 이였네요~~얨병~~ 감사합니다 ~~^^

[@MonBijou4287]

인생의 해답을 찾아 해메던, 수많은 의문과 궁금증, 철학적인 고민들로 괴로웠던 사춘기 고등학생 때 이 영상을 접했다면 어땠을까... 명상은 고등학교 학생들이 의무교육으로 꼭 배워야 한다고 생각해요ㅠㅠ 사교육과 바쁜 인생에 치여 인성교육이 등한시되는 요즘 나 자신을 있는 그대로 바라보고 인정하고 사랑할 줄 아는 태도를 학생들이 꼭 터득했으면 좋겠네요

[@LittlePrince7521]

정민님이 올려주신 모든 영상이 다 좋지만, 특히 이 영상은 시청 할때마다 기분이 너무 너무 좋아집니다 ❤ 감사해요 늘😊

[@user-ef6hw4zi5v]

내용이 정말 알차요 큰 도움되었습니다 감사합니다

[@revolutiondays]

저도 바다걷기, 얼씽하면서 정말 많이 좋아졌어요 처음에는 건강하려고 시작했는데 결국 마음가징 명상이 되더라구요~ 차크라에 대해 알게 되어서 너무 좋았어요 감사합니다♡

[@user-xi8vc7rp3m]

눈이 반짝반짝 하세요😍

[@user-ld6ou1ef5t]

가장 중요한건 사랑인것같아요! 사랑받고 사랑하는 삶을 살기 위해 열심히 노력할거에요 (*´꒳`*) 정민님 사랑합니다 모두 사랑해요 ❤️

[@user-vd9jj8vf7r]

와우 ᆢ 정민님이 저를 살리셨어요 ♡ 귀한선물 감사합니다.

[@chloeham7]

3,5,6,7 자신에 솔직해지기, 깨끗한 음식, 노래방, 감정 제때 표현하기, 일기쓰기, 육식 즐이기. -제 증상이랑 너무 비슷해요ㅜㅜ 감사합니다

[@Helloworld-ps3qd]

꺅ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 아껴볼거얌ㅠㅠㅠ 무려 24분!!! 감사히 보겠습니당💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕

[@user-mk6kq4eb3j]

차크라에 대해 호기심이 생겨 찾아보던 와중 쉽게 설명해주는 영상을 만나 무척 반갑습니다. 그런데 "상처는 내가 나한테만 줄 수 있다"는 발언은 오해를 불러일으킬 수 있습니다. 우리는 명상만 하며 살아가지 않습니다. 현실에는 극악무도한 사람들도 있고 누구나 약한 부분을 가지고 있습니다. 어쩌면 말씀해주신 내용들을 공부하다보면 정말 어떠한 말에도 상처받지 않을 수 있는 경지에 이르게 될지 모르겠습니다. 그러나 이 영상은 명상에 대해 막 알아가는 사람들이 주로 보는 영상 아닙니까? 사람이 얼마나 연약할 수 있는지, 그게 얼마나 자연스러우며 세상에 나쁜 에너지는 또 얼마나 많은지 늘 염두에 두어주셨으면 합니다. 다시 한 번 좋은 영상 감사합니다. 마인드풀tv의 더 좋은 영상들 기대하겠습니다.

[@user-ze5vt6dz2m]

선 인사 후 시청 감사합니다^^

[@Moonj1512]

오늘도 감사합니다💕

[@user-wc6vc8nu4r]

영상을 보다보니 지금 제 상황은 모든 차크라가 안좋은상황이네요ㅠ 하지만 명상 꾸준히하고있으니 좋은질거라 믿어요^^ 자세하고 쉽게 알려주셔서 넘 감사해요♡ 말씀해주신데로 시도해보구 이젠 내자신을 사랑하고 아끼고싶어요~~ 좋은영상 항상 감사드려요♡

[@user-rm3ye4ot2e]

꺄오😍💕💕 오늘도 알찬 영상 감사한 마음으로 시청합니다🙏🏻 내일 명상도 기대됩니당💜 항상 감사합니다✨🌸💓

[@eunhojo2582]

영적 삶을 바라며~~~오늘도 감사합니다^^

[@eliie7856]

감사합니다. 정민님~정민님 영상들으며 매일 잠들고 일어나고 있어요~많은 것을 배우고 생각할 수 있어서 정말 좋고, 정민님같은 분이 계셔서 정말 다행이라는 생각도 듭니다.차크라도 쉽게 설명해주시니 너무 좋네요~감사드리고 사랑합니다!

[@user-vo7qp9wi3m]

오모나♡♡ 완전 선물받은 기분이여요♡ 정말 감사합니다

[@brightk720]

사랑합니다~♡ 평온하세요~! 축복합니다~~♡

[@user-st7jj4tq1p]

고요함과 평온함으로 서서히 인도해 주셔서 감사드립니다.

[@heartori3488]

감사합니다♡

[@user-we7co7le1b]

정민님, 힘이 되어주셔서 항상 감사드립니다. 사랑합니다!:)

[@magis397]

제가 부족한부분과 넘치는부분을 알게 되었어요~ 에너지의 균형이 중요하네요~ 항상 감사합니다.♥

[@incrediblyblessed]

너무 신기하고 유익해요. 저를 더 알아가고 채우는 방법도 알아가네요! 정말 사랑하고 감사해요♡

[@Lilyseeyou]

와우... 이렇게나 빠른 업로드.. 너무 감사하고 행복합니다요 💜💜💜💜

[@gracias5183]

구체적설명 맨땅 요법 자연의에너지 감사합니다~🍀🌷

[@user-gf7bs7pn5k]

여러번 듣고 실천해야 할것 같아요~ 영상 너무 좋아요 감사합니다❤️❤️💕💕

[@user-eg5op4vi2n]

맨발로 집앞을 산책하고 왔어요 행복하고 뿌듯하고 이렇게 하나씩 하나씩♡

[@Kkuume]

이제야 차크라 라는 것에 관심이 가서 이 영상을 봤어요. 꽤 긴 영상이었지만 하나부터 열까지 자세하게 설명해주셔서 많이 이해 할 수 있게되었어요. 다시 한번 느끼지만 정민님의 참 똑똑하신듯~^^ 똑똑한 정민님이 먼저 잘 이해해주셔서, 차크라에 대해 몰랐던 사람들도 잘 알 수 있게 설명해주셔서 감사해요. ^^

[@user-jn8qz6jq1k]

다 부족했네요 ㅜㅜ 조용히 오늘도 명상해봅니다. 늘 감사합니다^^♡

[@user-xy9yf7uz7l]

영상 많이 올려주셔서 너무 감사해요 차크라명상 가이드도 기다리겠습니다!

[@user-qh4ud5gp2r]

정민님 정말정말 감사합니다♡

[@langjang3334]

김사합니다~^^ 촤르르 구슬이 꿰어지는 것처럼 차크라에 대해 이해가 되네요

[@soul-xe8du]

이해하기 쉽게 어쩜 말씀을 그리 잘해주시는지 시간가는줄 모르고 봤어요 역시 최고 입니당~👍 항상 감사합니다~😄

[@user-zz1pq8dl3w]

항상 감사합니다^^

[@user-de7fe7ku2k]

제가 복이 많아 정민님과 정민님 영상을 만나게되었습니다 감사합니다♡

[@chooseyou00]

꺄 이 영상도 너무 좋아요!! 진짜 올려주신 영상 다 본거 같아요. 귀에 다 쏙쏙 들어와요. 올려주신 명상 영상으로 열심히 수련중입니다 💪🏻😆

[@user-uj4yl3kn3d]

감사합니다^^ 잘 보았어요 일상생활에 적용할 수 있도록 노력해봐애겠어요

[@yopb5790]

정말감사드립니다.감사드립니다.감사드립니다.

[@user-hr2fv4gv6g]

최고네요 설명이깨끗해요 명확히 확 알겠어요!! 감사합니다

[@user-xo1cq6jw5o]

꺄 영상 너무 꿀잼이에요 진짜 밑에 어느 분 댓글 처럼 선물받은기분ㅎㅎ 드라마 기다리는것보다 훨재밌네요.. 흐음 정민님 날잡아서 사용하시는 치약, 화장품, 옷;;;, 아로마오일 등등 쫙 리뷰좀 해주시면 안될까요?^^; 모든게 다 궁금합니다.. 연예인 쫒아다녀본적 한번도 없는데 그런사람들 심정을 조금 알 듯한 기분이에요.ㅎㅎ 다음 영상도 기다리겠습니다!

[@user-ky6ek2pr7k]

감사감사감사해요!!! 💓💓💓💓💓

[@user-yf3ze5mt5j]

고맙습니다♡

[@user-tm3es4in9q]

감사합니다^^♡

[@user-xv1qm4rl2f]

언제나 감사해요

[@yd.zerobig]

감사합니다아아아~!!!!!

[@beyoutiful2810]

요즘 자주 뵈니까 너무 좋아요^^ 영상 자주 만들어주셔서 감사합니다!

[@user-tc9hx2kh3i]

너무 너무 감사합니다♡♡♡ 좋은 영상 항상 잘보고 있어요~ 많은 도움을 받고 있답니다^^ 차크라에 대한 정리를 너무 잘해주셨네요~~ 감사합니다. 사랑합니다♡♡♡

[@user-pk1wh2rk2h]

이전편이랑 이편 지금다 봤어요 보는데 마음도 편안해지고 너무 좋네요 감사드려요 다음명상가이드 보고 매일명상해보려구요 힘들었는데 감사합니다 ㅠ

[@GSOL]

감사합니다!!

[@user-op5jv6gn7f]

장말 감사한 영상이예요. 실생활에 적용해봐야겠어요^^ 운전하며 노래부르는거 정말 즐기는 일이예요 ㅎㅎ

[@Innerforest-rh4kk]

알차고 유익한 영상...🩵 5년만에 다시 보니, 있는 제가 달라져 있네요.. 덕분이에요 감사합니다🥹🩷

[@mmneemm]

제가 명상을 시작하고 이상한 꿈들을 많이 꿔서 뭐지 했는데, 그럴 수 있는 거였군요... 영상 하나하나씩 보면서 배우고 있는데 너무 재미있어서 하루종일 보고싶어요. ㅠㅠ 너무 감사합니다

[@dh-zw6er]

좋은 영상 정말 정말 감사합니다! ❤️

[@user-mq6jf8nm4o]

감사합니다.

[@user-xi7zb4bx5l]

감사합니다

[@kellykelly8509]

감사합니다. 차크라에 대해 실생활에 어떻게 적용하고, 또 부족한 부분 과한부분 조절을 해나가야하는지까지 너무 유용한 정보 쉽게 일반인모드로 이해할 수 있도록 공유해 주셔서 감사합니다. 다음편도 기다립니다~^^

[@user-us8hg4lb9c]

우연히 정민씨 영상보고 반했어요 똑부려지는 말투와 귀에쏙쏙들어오는 전달메시지 늘 감사합니다^^ 명상 초기입문자인데 명상할때 30분내외 음악도 추천해주심좋겠어요^^♡

[@user-jd1ce6yh4f]

이분 영상 너무 좋네요...말 한마디 한마디가 마음에 와닿아요

[@octtwe1020]

감사합니다^^

[@ezeon123]

감사해요🥰

[@tv-vk5jk]

감사합니다 많은걸 느낌니다

[@user-zu8pd8vw8r]

차크라가 7가지나돼서 다 기억하긴어려운데, 하나하나 이야기 들으니 재미있어요~ 이번영상은 필기하며 다시 들어야겠어요~~ 우리예쁜정민님, 자연과함께사셔서 그런지 더욱 예뻐지십니다~~ 또 주옥같은 이런이야기들, 매번 들려주시니.. 정민님이 도대체 어디서왔지? 누가나에게 보내준 천산가? 란 생각까지들어요~ 정말..진심 감사합니다♡

[@user-ss2bk3ck9k]

5번 1번 2번 ♡♡♡ 감사합니다~~♡

[@baegopa777]

좋은 말씀 잘 들었습니다.

[@user-mz2oo5ye7w]

차크라 라고만 알고있었는데 정민님 영상으로 많은 정보알아갑니다~~목소리도 듣기좋고 설명도 잘해주시고 넘나 사랑해요~~~♡

[@user-jk7wv4tz7d]

큰.도움감사합니다.

[@user-fl9vn2et4z]

전구가 띵~~! 어제오늘 영상이 계속 올라오니 너무 신나요^^

[@user-tm3es4in9q]

공부는 잘하고 있냐^^

[@user-ps9vb4tj3v]

말씀 고맙습니다~ ^.^

[@having5714]

차크라가 궁금할 때마다 여러번 반복해서 들어요. 그 시점까지,, 명상으로 수련한 만큼 까지 정민님 목소리가 들리네요 ㅎㅎㅎㅎ 저번과 다른 내용이 다가와요!!

[@mints7953]

이번 영상도 알차네요 ! 전 1-7 번까지 부족해 보이지만 ㅎ 조금씩 알려주신 방법 해보려구요 감사합니다 ♡

[@user-jq1tw1tb8g]

빠르게 올려주셔서 감사합니다! 에고 어렵네여... 한 5-6개월동안 명상하면서 전보다 마음의 여유는 생겼지만 여전히 정신적으로 불안한 부분은 남아있어서 여러가지 방법들 알아보고 있는데 도움이 되었습니다^^

[@user-vu5hf1pm5i]

막연히 차크라라는게 있구나라고 생각하고 살았는데, 이해하기 쉽게 설명해주셔서 감사해요. 이제는 어디에 있는지는 파악이 되는데, 그 각각의 의미와 기능은 시간이 더 필요할 것 같네요.

[@yuminlee5540]

앞머리 내니까 사랑스러워요

[@user-sn6xr9so5i]

설명 감사합니다^^

[@kyongwonlee5530]

오늘영상 더 귀여우세요ㅎㅎㅎ

[@user-wn5ri1hz9u]

듣다보보면. 그래서 그랬구나 하고 알게되요 늘 자아에 대해 고민하는데. 좋은영상 감사해요 차크라에대해서도 관심이 많은데 쉽게 풀이해줘서 넘 좋아요

[@givefor7873]

재밌네요~ 방법까지 일목요연해서 알기 쉽네요~

[@user-gk6rl4yu6i]

좋은영상 감사합니다ㆍ솜결

[@user-dm7hi3sq1b]

정민님 피부관리는 어떻게 하세요?너무 맑고 건강해 보여요. 내가 추구하는 내츄럴 섹시미가 정민님한테서 느껴지네요.

[@kanghn7]

사랑해요!

[@user-iv1fi1lp4x]

너무 감사합니다 😊 구독해요 ^^

[@user-ns2rd9hg3s]

항상 용기와희망을 주셔서 감사합니다^^😊 한가지 궁금한건 날씨가 추워지면 꽁꽁 감싸고 다니는데 이렇게하면 햇빛에너지를 제대로 받을수있나요?😆 오늘도 덕분에 평온합니다, 사랑합니다^^💕💕💕

[@extreme_penetrator]

평온하세요. 그게 가장 중요합니다.

[@user-zn5fe9rh3p]

자연에 깊은지성을 들일때 대자연속에 자연생물체인 인간이 투명순수한 파장수가 직관직감을 통해 자연지성 긍정에너지와 연결될때 텔레파시 ~~~~☆☆☆° 받지요 "보이는 세계에 집착하면 보이지 않는 서계를 등한히 할수있다 보이는세계와 보이지않는 세계는 늘 공존한다"

[@sollykim3718]

멋져요,,! 예쁘시네요,,, 그냥 행복하네요,,,

[@wanyunjiang1443]

눈이참 맑네요

[@user-qd2vb9qo8n]

^^ 감사합니다

[@user-rv5hw3jd8t]

아니 왜점점더 예뻐지시는거지요~?네?네? 인형같으셔요~~깜짝놀라 영상첫페이지 멈춤해놓고글답니당 💖

[@-1Trillion]

혼자책보구 할때는 정리하기 불편하고 머리에넣기도 힘들더니 정인씨의 정리된 강의들으니 많이 도움되고 지름길도 잡은듯 합니다. 참고로 정인씨는 어떤치약쓰는지 추천부탁드려요. 감사합니다 축복합니다 사랑합니다💖💖💖

[@Good-wp6mf]

정민님 늘 잘 보고 있습니다 :) 한가지 질문이 있는데요, 휴대폰의 전자파가 우리 에너지에 좋지 않은걸 까요 ? 에너지 파장등을 방해하나요 ?

[@serenity0117es]

우왕! 1일 1영상 이렇게 좋을일인가요 ㅋㅋㅋ 알림보고 행복 ㅋㅋ

[@beyoutiful2810]

박지은 저도 오잉 오늘도?! 오예~! 이러면서 완전 행복해했답니다ㅋㅋㅋ

[@snail444]

감사합니다.. 식탐이 있어 먹는걸 바꾸는게 가장 어려운거 같아요. 무불소 치약은 얼마전부터 쓰기 시작했지만요

[@loyena601]

김사합니다

[@multilife-naweesun1727]

자기내면의 문제들이 다 나오네요..연결이 되있다는게 너무 신기하네요. 영상으로 보는건데 눈앞에 앉아 "나"한테 하는 말처럼 느껴집니다. 모든것은 사랑이 시작이네요. 사랑이 답이예요. 아는데..열심히 키운 에고가 아직 자리잡고 있어 욱..을 하네요. 사랑해야지...하면서 (내가 테레사수녀냐?)가 또 들리구요.. 자책하지말아야지...하면서 (그럼 그렇지뭐)가 들려요.. 들리는것만으로도 다행이다 하는데 가끔 알아차리는 순간순간이 많아서 이게 진짜나인지...에고인지...헷갈릴때에도 있습니다. 명상도 멍..하다가 잡생각하다가 하지만열심히 하고 있고.. 영상도 아주 감사히 잘보고있습니다. 아직도 갈길이 멀지만 이미 한발 뻗었으니...이제시작이라 생각하고 또 합니다!! 감사합니다. 그냥 애엄마. 아줌마 라고 하기엔 마음을 살살 토닥토닥 해주어 너무 감사합니다. 항상 건강하시고 좋은 영상 감사합니다.

[@fabisscrappaper5319]

정민님~~~! 자려고 누웠다가 들으니까 너무너무 좋아요! 다음 주에 올라오는 줄 알았는데 매일 올라오니까 더더 좋네요 히히. 자고 일어나서 해변가 가서 돗자리 깔고 명상하려 했는데..>.< 그 때 차크라명상 가이드 들을 수 있다면 좋겠네요~~~ 늘 좋은 에너지 나누어주시는 정민님 감사해요!

[@kopjhy]

진짜 매 영상이 다 주옥같지만 이번영상도 너무너무 좋고 와닿네요😭 요즘 마음이 불안하고 걱정도 생각도 많아서 매일 명상을하고 자요! 원래도 생각이 너무많아서 스스로가 힘들 정도 였는데, 명상을 하면서도 잡생각이 떠오르고 제대로 하고있는게 맞나? 싶기도 했지만 확실히 편안해진 기분이 들었거든요. 근데 기분좋게 명상을 하고 자면 요즘들어 크게 소리지르고 욕하면서 누군가랑 싸우는 꿈이랑 악몽을 꾸는거예요! 내면에 화가 많은건가? 뭔가 잘못하고있나? 했는데 정민님이 악몽이야기 꺼내셔서 순간 깜짝 놀랐습니다!ㅎㅎ 뭔가 잘못된게 아니라는 말을 들은 기분이랄까요? 만약 이게 좋지 않은 징조라고 해도 정민님 말씀따라 꾸준히 명상하고 내면에게 사랑해주려구요😊 계속 하다보면 저도 주파수가 쑥쑥 올라가겠죠?ㅎㅎ 항상 고맙습니다 정민님😍

[@LoveItself888]

정민님을 이제서야 알게 되다니ㅜㅜ 이제부터라도 열심히 명상 하겠습니다♥️♥️ 궁금한게 있는데 그럼 혹시 생리하기 전이나 생리할 때 2번 차크라 명상을 하는게 도움이 될까요??

[@yunnymissa1982]

어렵지만..하나씩알아가게되면서성장해나가겠죠?:)♡항상감사합니다.