CHALLENGE : 4 mois de remise en forme physique et mentale pour se sentir mieux

Je me lance dans 4 mois de challenge pour retrouver de la vitalité, bouger plus, prendre encore plus soin de ma santé physique et mentale. Si vous aussi vous avez envie de vous sentir mieux, rejoignez mon challenge !
Mon second livre "Je vais t'aimer mieux, mon corps" disponible en précommande sur demande dans toutes les librairies, et en ligne sur Fnac, Cultura et Amazon : amzn.to/3PHisxS
Mon premier livre "Fleurir avec ses idées, manuel pratique pour concrétiser ses projets" : amzn.to/393y7lc
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Pi: Je filme mes vidéos et mes vlogs avec un Sony ZV1.
#motivation #sport #objectifs

[@noemie1511]

Bonsoir, merci beaucoup. Moi aussi je suis partante 🎉 Pour commencer du sport régulier principalement.

[@LePoudrierdeFleur]

Et c’est parti pour cette remise en forme 💪🏼 ! Merci de créer ce cercle motivant ! De mon côté, j’ai envie d’accentuer le mouvement, de combattre mon perfectionnisme et d’équilibrer projets et temps pour moi ! Hâte de voir les prochaines vidéos ! 😘

[@carolinefrisou9636]

Merci pour ce challenge Émilie ! J'ai noté mes objectifs hier soir car je veux être encore plus en paix et en forme. En voici quelques uns : * faire 1 séance de 10 mns de yoga ou de stretching par jour * faire 1 séance de 10 minutes d'équilibre par jour * faire 2 à 3 séances de 45 mns renforcement musculaire par semaine puis reprendre à 3 séances d'1h. * méditer 10 minutes par jour avant le sommeil * être connectée 30 minutes par jour maximum sur les réseaux sociaux par jour * dîner entre 19h et 20h au lieu de 22h 😅 * réduire mes portions alimentaires le soir (car j'ai tendance à ne pas etre en conscience et à être + dans l'alimentation émotionnelle.)

[@ng6474]

Je crois que tu tombes à pique pour me coacher en ce début d’année 2025 que je souhaite pleine de bienveillance envers moi-même Mes objectifs : Mincir en allant au moins 2x par semaine à la salle et en mangeant plus sainement et sans grignotage Prendre du temps pour moi (soins, lecture, écriture, couture ,…) en réduisant mon temps d’écran Et vivre pleinement chaque jour 🧡

[@nellylesueur6954]

Coucou, ok pour moi pour se motiver ensemble🙏✨️. Avec, pour moi,la reprise du sport, boire plus, écouter mon corps, gérer mes dépenses approfondir la cartomancie-passion🥰..en bonus apprendre la numerologie ❤❤❤

[@mathildemoisson2601]

Bonjour 👋 Merci pour votre vidéo Je vous regarde depuis très longtemps J ai acheter votre 1er livre ,une pépite , J ai 48 ans est en obésité morbide ,vous êtes un exemple malgré que ma volonté soit en dessous zéro depuis …48 ans 😅 Épicurienne dans l âme Pour cette année 2025 1er objectif : sport à la maison 3 fois par semaine 2eme objectif: faire mes albums photos de 2024 à 2014 3eme objectif : approfondir les connaissances en cartomancie Et pour le reste vivre ma vie près de mes enfants et mon homme que J aime le plus au monde Tous mes meilleurs vœux et surtout une belle année qui promet d être riche en émotion pour vous

[@christellesimon4931]

Super cette vidéo! Pour ma part voici mes objectifs : reprendre mes méditations matin et soir, me remettre en mouvement en ne restant pas assise toute la journée au boulot, boire 1,5L d'eau par jour en buvant 1 verre d'eau toutes les heures, et côté alimentation 1 jour par semaine sans grignotage (pour une journée sans grignotage est anormal dans mon esprit). Voilà voilà

[@jeannemartin5530]

Vos objectifs sont exactement les miens! Merci de me renvoyer à moi même ! Les grignotages sont mes pires ennemis 😢

[@CathSaucez]

Je suis partante aussi. une pause depuis mardi et la motivation ne revient pas... je me sentirais moins seule dans mon combat perte de poids et mieux-être 😊 merci pour tes vidéos très inspirantes 💪

[@opheliehurtado4088]

Coucou ! Bonne année à toi! Je te souhaite d'atteindre tes objectifs ! Je te suis pour ce challenge ! Mes objectifs depuis le premier janvier sont de me remettre au sport régulièrement (entre 2 et 4seances), refaire attention à mon alimentation, et arrêter la cigarette (plus fumé depuis le 1er janvier)! Allez on se motive pour tenir ses objectifs ! ❤

[@ramdinkarine1776]

Merci pour cette video mon objectif cest de mettre en place une discipline dans ma perde de poid et de perde 35kg jusquau debut decembre je te suite pour le challenge 😊

[@sarahbenouahab4560]

Bonjour et belle année à toi!!! Pour 2025: mieux dormir, lire plus et peut-être participer à une course Odyssea. Et bien évidemment, moins stresser au travail. Merci beaucoup pour cette vidéo et ce challenge motivant.😊

[@lucie-tx7zy]

Bonjour, tous mes vœux pour cette nouvelle année à toute la communauté. Je viens de tomber sur cette vidéo: je suis partante également pour ces 4 mois avec vous. Je suis également en manque de motivation depuis novembre également, donc il est temps de reprendre le taureau par les cornes et de se motiver pour les 4 mois à venir. Mes objectifs: - me remettre au sport 2fois/semaine - prendre plus soin de moi - faire attention à mon alimentation

[@PatriciaCharneau-f8c]

Bon courage qu elle volonté j en prends de la graine😊😊😊

[@fairynails774]

Je pars à New York et orlando en mai. J'aimerais être en meilleure forme : je te suis !!!

[@laurentcharbonnier3129]

Salut, alors bravo pour cette vidéo car grâce à toi et pendant que je t'écoutais j'ai eu le temps de faire mes salutations au soleil, des abdos, plier une panière de linge et je vais me mettre a écrire maintenant. Tout ce que tu dis résonne très fort en moi car je suis une fan de la première heure de Fabien Olicart et j'essaye d'optimiser pat tous les moyens mon temps mais je reste une très mauvaise élève. De fait ton challenge arrive à point !!! Idem pour de thyroide depuis mes 20 ans et SOPK. la joie! J'ai compris aussi que scroller bouffait mon cerveau pour parler vulgairement. Depuis avril dernière je n'ai plus de smartphone (iphone kaput) et clairement c le jour et la nuit niveau créativité, clarté mentale et tout le reste. J'encourage qui peut à réduire son temps d'écran pour retrouver qualité de vie et se retrouver. Bref je m'étale. J'ai hâte à ta prochaine vidéo. (J'ai du te découvrir il y a qq années sur insta et je suis contente d'être retombée sur ton post.) Que la force soit avec nous et les lions de la motivation avec nous ! 2025 c'est notre année !

[@laurentcharbonnier3129]

Oups c'est le compte de mon conjoint. Il va être content .... :)

[@mooncat6394]

Je te souhaite une belle année santé bonheur amour succès merci pour ta bienveillance et tous tes précieux conseils ❤❤❤

[@annecoutouisenergeticienne]

Merci Rose ❤️

[@kathleenbufalo3161]

Merci pour cette vidéo inspirante et pratique.

[@annehodent6532]

Bonsoir , Pour le côté hormonal moi c est le jeune intermittent qui m a détraqué mes hormones peut être voir de ce côté là Bonne année à toi 😊

[@Dorrynne]

Objectifs 2025 : Minimum 2 séances de sport par semaine Tennis tous les jeudis Aller au travail à vélo minimum 2 fois par semaine Lire tous les soirs Faire minimum 10 min de babbel par jour Force à tous pour vos objectifs ❤

[@aicharajat976]

Très chouette vidéo c'est très motivant et d'autres vidéos suivent j'ai hâte 😊

[@PriscillaD02]

Bonjour, personnellement je ne me fixe quasi jamais d'objectifs au nouvel an parce que je ne les suit jamais 😢 mais j'avoue que j'aimerai beaucoup améliorer mon alimentation en diminuant le grignotage par exemple, je ne suis absolument pas sportive mais je voudrai aussi ajouter quelques exercices physiques à mon quotidien (quelques minutes d'étirement au départ pour faire simple et réalisable 😊) il faudrait que je trouve comment y arriver donc je vais suivre ton conseil et regarder comment intégrer ça à mon planning... merci à toi pour ce défi

[@noninaj9536]

Coucou jai commencer a regarder ta transformation la semaine derniere tu es courageuse et trees belle. Je suis contente que tu es lancee ce challenge. Jai 20 kilos a perdre je lance doucement mais surement...je me sentirai moin seul.quand je te regaederai et commenterai.. Je commence mon regime -20 kilos. Et jaimerai me concentrer sur du yoga jai besoin de mevader jai 3 enfants 😂😂😂😂 Merci a toi tu es inspirante

[@thaisd.]

C'est parfait cette video, ca sera un bon moyen de me faire un rdv regulier pour garder le pied à l'etrier dans mes propres résolutions. Pettie précision, on dit "padèle" pour le sport de raquette, et non "padeule" qui se pratique sur l'eau 😜

[@sev6015]

Partante avec toi 🌸🌸🌸

[@rose.poudre]

Trop bien 😊

[@sev6015]

​@@rose.poudremes objectifs : arrêter de m'éparpiller sur les réseaux pour trouver ma solution. Suivre ton livre et ton compte uniquement devrait m'aider. Manger moins de sucre M'accorder plus de pauses. Yoga et étirements avec drainage lymphatique quotidien. Je fais déjà une heure de marche par jour pendant ma pause déjeuner.

[@nicoleburac7424]

Bjr quelle performance je suis partante pour essayer mais les apéros le soir parfois me fait culpabiliser il faut également avoir des idées de repas mais la vie est chère et ce n est pas tjrs évident Mes objectifs Perdre mon premier palier de 5kg pour le 1er temps Ne pas laisser tomber le sport au bout de 3 séances Manger mes 3 repas j ai tendance à etre ballonner parfois je ne mange pas Boire 1.5 d eau /j parfois de ne bois pas On va déjà commencer par ça 😂 Mes distractions : la couture Bonne soirée et merci pour la video

[@sourdine.]

Ça tombe bien car je voulais me lancer pour 3 mois. Let’s go together ! Mes objectifs pour ces prochains trois mois sont: - Prendre soin de mon corps par le sport, 2 ou 3x par semaine(coachée). - Avoir plus de bienveillance sur ces kilos émotionnels que je prends. - Reprendre mes déplacements à la marche. - Hydratation, Hydratation, Hydratation. Et d’ailleurs, où est-ce qu’on peut suivre ton évolution ? Je t’envoie mes bonnes pensées ✨🫂✨

[@rose.poudre]

Super ! Je vous partage un bilan par semaine sur Instagram, et un bilan mensuel ici ! Entre temps vous aurez plein d’autres vidéos KZbin pour vous accompagner

[@ludovikabeaufol2571]

Coucou, quel beau challenge Je te suis, let's go

[@rose.poudre]

On est parties 🎉

[@sedcommeca4294]

Coucou mais qu as tu fais à tes cheveux ils sont magnifiques ! Partante pour suivre cette remise en forme ❤

[@rose.poudre]

Merci beaucoup ! J’ai testé une nouvelle méthode sans chaleur ! Je vous en parlerais si j’arrive à faire tenir les boucles plus longtemps 😅

[@automne1847]

J'allais faire la même remarque, le volume aux racines est canon !

[@emyj8179]

Je te suis j aime trop l'idée

[@Namaste.MonAme.Salut.TonAme]

J'ai sorti hier soir "Fleurir avec ses idées" et je peux dire que ta vidéo est une synchronicité 😅 Je viens de lire page 20 "pourquoi comment quand" je suis vraiment motivée et inspirée je me fais opérer de mon bras droit (je suis droitière) et j'ai vraiment envie de me reconnecter à mon corps avant mon opération pour ensuite trouver un équilibre 😊 Bref je raconte ma vie 😅❤

[@rose.poudre]

Merci pour ta confiance ❤

[@nathaliepacheu8391]

Bonjour envie de vous suivre. Moi le yoga vous le faites sur quel site.? Prendre du temps pour moi et reprendre peut-être la pi❤❤❤

[@rose.poudre]

Je fais une séance que je me suis construite, mais tu peux regarder sur la chaine de yoga coaching il y en a de toutes durées pour tous niveaux

[@marylenefonseca2048]

Bonjour Que écoutes tu pour méditer ça m'intéresse merci a toi bonne soirée

[@rose.poudre]

J’utilise l’application évolum pour des méditations guidées matinales et pour m’aider à m’endormir

[@theresecaillet8012]

Bonjour .nouvelle abonnée. Il commence quand ce challenge svp?

[@rose.poudre]

Je l’ai déjà commencé comme précisé dans la vidéo, mais tu peux le faire quand tu veux 😊

[@theresecaillet8012]

Bonjour je ne trouve pas ​@@rose.poudre

[@fabiennedelava636]

Je te suis... J'ai à peu près les mêmes challenges que toi 😄

[@rose.poudre]

C’est parti alors ❤

[@vanessalopez8978]

Cc ton yoga le matin tu le fais avant ou après pet déjeuner ?

[@rose.poudre]

Je fais le jeune intermittent je ne prends pas de petit déjeuner. Donc je fais mon yoga avant de manger

[@vanessalopez8978]

Merci pour ton retour

[@Lulucocotte29]

Cc mes meilleurs vœux pour cette année. Le yoga muscle où pas?.faut que je me remet à aller courir.. mais.seule c'est pas simple pourtant avant je le fesait

[@sylviebosquet8755]

Allez reprise en main je te suit

[@Femfembearbear]

🎉