Te dejo el menú económico para toda la semana

Te doy recetas baratas y con muchas verduras, para tener una semana muy variada, con pollo, atún, chicharron,
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#chefroger #saludable #receta

[@elizabethfloresrodriguez4163]

Chef te felicito eres genial.... Gracias por tus platillos e ideas sanas.....lo necesitamos!!!!

[@leticiaaguirre3537]

Gracias Chef Roger. A mi se me complica siempre decidir que cocinar, y tú haces ver la cocina como algo muy fácil, rápido, nutritivo y atractivo, además de considerar nuestros gustos, necesidades y bolsillos. Gracias 😊

[@MarthaSauceda-xc9ug]

Excelente chef

[@vianeygutierrez9767]

Muchísimas gracias. Realmente los platillos son deliciosos , fáciles y muy pero muy nutritious!

[@lauraalmaraz9058]

Buenas noches chef, si por favor yo le pido siga compartiendo estás recetas , nos ha echo un bien a mi familia y a mí , le estamos eternamente agradecidos saludos y bendiciones 🙏🏻

[@chefroger]

Muchas gracias

[@carmenortizalvarez6401]

Mil gracias, eso es lo que necesitamos todos los Mexicanos, muchas verduras, proteinas, hierbas verdes, etc, gracias gracias. // Ya agregué este video a mis recetas.

[@chefroger]

gracias saludos

[@AlejandroYrigoyen]

Genial menú semanal. Muchas gracias, Roger, este tipo de recetas siempre son muy agradecidas y bien recibidas.

[@chefroger]

muchas gracias

[@americaserrano4519]

Gracias por las recetas, me encanta que sean ingredientes fáciles de conseguir

[@LupitaAmaya-vx8cv]

Muy buenas ideas para cocinar día con día, gracias.

[@chefroger]

Gracias a ti

[@duohumilde5833]

Que delicias y que innovadoras ideas y sencillas muchas gracias ♡ Excelente para alguien que va a empezando a cocinando como yo mil gracias

[@chefroger]

Muchas gracias! 😊

[@josemarcoschipoot81]

Tu grandeza es inmensa, tus enseñanzas inauditas, tenemos que aprender más de lo que nos da tu conocimiento, GRACIAS mi CHEF, se te ama, y yo estoy contigo. FELIZ día de LA AMISTAD, mi "CHEF".

[@chefroger]

hola muchas gracias

[@mimiosortiz6508]

Maravillosas ideas de cocina.

[@chefroger]

Gracias por comentar

[@mariateresamercadogomez2308]

Gracias por sus exelentes recetas del menú semanal

[@chefroger]

Con mucho gusto

[@blancameza7790]

Chef sus recetas muy practicas economicas pero sobretodo muy deliciosas y saludables tiene mi like😊

[@margaritanegron542]

Muchas gracias todo muy bien explicado y sabroso gracias

[@elvaalvarez6387]

gracias por compartir los menus semanales, son muy buenas idea para hacer de comer

[@chefroger]

gracias, saludos

[@selennetorres9093]

Hola, Chef. Esas recetas se ven deliciosas y nutritivas, muchas gracias por compartirlas. 😊

[@carmenmariagonzalezjimenez7773]

Gracias Chef por todas sus sugerencias

[@isabelrayon6985]

Muchas gracias Chef por considerar nuestras sugerencias y por darnos tan deliciosas y fáciles recetas😊

[@BrígidaRivera-g5j]

todo se ve rico, gracias cheff Roger

[@anaiaguilar4294]

Si chef por favor recetas económicas y muy ricas y gracias por la atención.😊

[@MariaEugeniaJuarezBadill-wf1mb]

Resuelto el problema: que haré de comer hoy. Muchas gracias Chef. Sólo voy a tener que cambiar la moronga por otra cosa. A mis hijos no les agrada mucho. Por lo demás, excelente, como siempre.

[@asanmiprofra3382]

Gracias chef por compartir sus recetas

[@marylenda95]

Más menús cómo estos porfavor, y considerando a los niños pequeños ❤

[@Elzy-c8b]

Y si chef Roger tiene toda la razón buenas, económicas y saludables recetas. Bendiciones

[@evagarcia4747]

Todo está muy rico. Gracias por compartir

[@amparorodriguezgarcia8522]

Gracias chef me encantan tus recetas del menú semanal

[@Silviamartinezmoralesb]

Muchísimas gracias por compartir muy completo y variado sano y lo que me gustó fue el amaranto ya me enseñó a usar el amaranto bendiciones cuidese

[@chefroger]

Genial saludos

[@rivka7258]

Muchas gracias por darnos ideas de comidas

[@aleemiranda1733]

SII chef, nos solucionarlas mucho la vida haciendo más menús semanales, gracias 🫂

[@luzcireniaontiverosruiz7193]

🇲🇽 ¡Se me antojó todooo! Las voy a poner en práctica. ¡Más recetas para toda la semana, por favor! Gracias. 🌻

[@TeresitadeJesúsGarciaAvila]

Me encanta el menu semanal, amo este canal

[@irenesanpal5830]

Espero con alegría el menú 1:11 gracias chef por compartir

[@amegarcia2031]

Gracias Chef Roger, muy ricas tortas atun, (yo las hago amaranto y nuez picada en caldillo jitomate). ❤❤

[@taydemonriy6592]

Muyricos tus platillosfelicodades me gustan los menus semanales

[@chefroger]

gracias, cual receta te gusto mas

[@rolrguez2884]

Muchas gracias chef muy buenas recetas

[@chefroger]

Gracias, saludos

[@rocioricogonzalez4471]

Gracias por las nuevas ideas para cocinar de manera más saludable. Gracias cheff bendiciones

[@margaritamedel7286]

Muy fácil y económico 🎉🎉 gracias chef por sacarme del apuro 😊

[@gloriasantillánGarcía]

Gracias chef por cuidar nuestro bolsillo. Eres adorable.

[@lindagarcial4118]

Gracias Chef. Roger, sus recetas, están deliciosas y económicas, es primera ves que le escribo, gracias por compartir, sus conocimientos, que siga con éxito.❤😊

[@velindarojas9158]

👋 HOLA CHEF , MIL GRACIAS POR COMPLACERNOS CON SUS RECETAS SALUDABLES COMO LO PEDIMOS. GRACIAS POR FACILITARNOS A COMER SANO BUENO BINITO Y BARATO Y DELI DELICIOSO!! DIOS LO BENDIGA.🙏🏼🙏🏼👍🏻

[@MariadelosangelesRodriguez-s3p]

Gracias por las recetas a mi en lo particular me ayuda mucho comida sanas y economicas

[@letyfigueroa450]

Muchas gracias por tus recetas todas muy ricas y nutritivas bendiciones

[@500bet]

Muchas gracias, más recetas semanales con verduras y poca grasa, gracias.

[@anamariapantojas8989]

Muchísimas Gracias Chef Roger!❤

[@maritzacruz3029]

Excelente me encantan sus recetas cheff

[@chefroger]

Gracias, saludos

[@gabrielamorlet490]

Gracias por tus menús semanales, son de mucha ayuda

[@anasilviacampos9004]

Excelente menú Chef, hasta nos enseñas a cocinar productos como las habas, que la verdad yo nunca he usado, voy a empezar por ese guiso y ya le platicaré cómo me quedó, mil gracias 👍👍

[@angelicact361]

Gracias Chef. Ya me armaste el menú de la semana. Saludos y queremos más de estos 😊

[@mariadelosangelesmartinezr3285]

Saludos y bendiciones chef. Muchas gracias por compartir.

[@ma.guadalupesolisgaldamez47]

Muchas gracias por sus recetas la de atún me encanta

[@chefroger]

Con mucho gusto

[@vallerumi]

Económico y rendidor justo lo que buscaba gracias

[@ernestinapalma7739]

Gracias por compartir sus recetas, le admiro. 😊

[@chefroger]

Gracias a ti

[@mariainesornelasflores1497]

Siii más menús semanales 😊

[@veronaap0310Alvarado]

Que gusto verle nuevamente y lo mejor que UD bajo de peso por salud , lo seguiré para poder comer nutritivo y Deli

[@chefroger]

asi es

[@soledadpicazo8942]

Muchas gracias Chef Roger! Delicioso menu semanal. 😋

[@chefroger]

Gracias, saludos

[@Laurel-ub6ss]

Gracias por sus recetas

[@anaorellana4899]

necesitamos mas menu 🥰🥰🥰exelente programa 👍👍👍

[@LauraMartínezHernández-h8j]

Muy buenas opciones, excelente información Cheff, gracias.

[@chefroger]

Gracias saludos

[@mariacristinaquintoscastel894]

Gracias Chef, esto nos ayuda mucho

[@robertaloyola4191]

Hola chef si queremos recetas semanales y las que acabas de dar están muy buenas para economizar y hacer rendir el gasto Saludos y gracias por las ideas

[@lucerobonilla7525]

Necesito mas recetas deliciosas de verduras y pollo.yotras de carne. Gracias chef.

[@chefroger]

Con mucho gusto, vendran mad

[@nadiacalles2253]

Me gustan los menús semanales, los extrañaba!!!!!

[@andreabernal5141]

Muchas gracias por los munu semanal 😊

[@ANGELREYES-cs9pg]

Excelente se ven muy ricos.

[@luzmariposa2166]

Muchas gracias chef 😀 todos los platillos me parecieron interesantes y novedosos. Ya espero con ansias el próximo video.

[@chefroger]

Gracias, saludos

[@ELLLANTODELOUMIER]

Excelente! Amé este video. Gracias chef

[@chefroger]

Gracias a ti

[@rosalvavalencia1036]

Riquísimo chef muchas gracias por toda esta gastronomía y sus consejos

[@chefroger]

Gracias a ti, saludos

[@liliafuentesgarcia1502]

De lujo! Aplausos a Roger!

[@carmenpina8883]

Mmm se ven riquísimas todas las recetas, gracias 😊

[@tonii0117]

Excelente el menú semanal gracias 🎉🎉🎉

[@chefroger]

Gracias a ti

[@leitoslarana2285]

Gracias chef.❤❤❤❤

[@chefroger]

A la orden

[@divinapelaez6285]

Me suscribí, me interesan mucho sus recetas saludables, muchas gracias las necesito. Bendiciones

[@chefroger]

Gracias, saludos

[@mariaperez5919]

Chef me encanta la moronga!! Muy rico todo gracias.

[@chefroger]

Gracias, saludos

[@tereubers563]

Hola Chef Roger 😊 Las tortitas de atún me encantaron🎉🎉🎉🎉. El guiso de porotos(frijoles) exquisito....reemplazando los nopales por calabacines o berenjenas (tengo recién cortados hoy😮). Las papas con todo menos la moronga😅. Las tortitas de pollo con papas deliciosas😋. Las habas me encantan también sin chicharrón😊. El pollo en adobo sin los ajíes😜. Ves que todo tiene su reemplazo y no es ser "complicada"???? Me súper encantó el menú semanal Chef Roger ❤❤❤❤❤❤❤❤. Gracias por compartir. Saludos cordiales para tí y tu familia desde Chile. Tere with love 💕 💜 💖 ♥️ ❤️ 😍

[@silvialilianaclobas6037]

Muy buenas recetas más menús semanal por favor 🙏

[@chefroger]

Claro que sí!

[@patriciaramirez2711]

Muchas gracias, Chef. Por favor menú semanal 🙏

[@JoseTorres-pf8rx]

Gracias cheff muy deliciosas practicas tus recetas 👍

[@Betty_Fe]

Buenísimo mi chef!!! Gracias

[@ivonnebae9269]

Quiero comidas económicas saludables y muy ricas gracias chef Royer

[@whendyvera6956]

Qué delicia de guisados. Gracias, chef!

[@chefroger]

Gracias, saludos

[@antoniaenriquez3682]

Gracias! Cómo ayuda esto del menú semanal para organizarnos. 👍

[@chefroger]

Con mucho gusto

[@olimpiaarmijo4744]

Gracias chef muy buenas recetas,ricas , nutritivas 👍👏👏👏👏 tengo duda la manteca y la mantequilla no son malas🤔🤔

[@angelicamerchanr8158]

Buenos días gracias por estás recetas tan especiales me ayudan mucho a variar el menú en casa soy de Colombia

[@guadalupepinaamaya5122]

GRACIAS ROYER DIOS TE BENDIGA SIEMPRE 🙏🏼 SALUDOS DESDE DURANGO 🙏🏼

[@victoriahernandezromo5274]

Excelentes recetas las prepararé!!!😋😋

[@chefroger]

Gracias, saludos

[@almasantiago274]

Que delicia Chef gracias bendiciones.

[@claraliliacastillojimenez9132]

Buenas noches, gracias por el menu semanal, en el lugar donde vivo Mineral de Chico, Hidalgo., la moronga es deliciosa solo con freírla

[@AnaMartinez-ic4lu]

Hola chef. Quiero más recetas cómo estás.😊

[@chefroger]

Con mucho gusto

[@normaangelicamejiaguardado5104]

Chef, grandes ideas.

[@chefroger]

Gracias, saludos

[@soniapina7374]

Hola, si al menú semanal😊

[@chefroger]

Perfecto

[@yaphetgarzon6244]

Hola chef excelentes recetas yo soy cocinera y me encantaron prácticas y muy saludables. Saludos

[@lizbethacostaortiz7539]

Muchas gracias chef. Deliciosas

[@chefroger]

Gracias a ti

[@Miyus_dlc]

Muchas gracias Chef Roger, todo se ve muy riquísimo y en lo personal me cuesta pensar mis comidas porque a mi hija no le gusta la cebolla solamente se la come molida como en caldillos de jitomate y tomate verde, por lo pronto haré las de las tortitas que se ven... de li cio sas!!!!!😋😋

[@evamucino5557]

Si quiero chef. El menú semanal. Me ayuda mucho...

[@chefroger]

Con gusto

[@luesquivel5335]

Muy completos los menús... Ese chicharrón! Se me hizo agua la boca ! 😅, gracias Chef...

[@chefroger]

gracias saludos

[@mrsmorrison8]

Genial chef muchas gracias 🙌🏼🙌🏼🥰

[@Elizabeth-cs4vm]

Me encantó, por favor quiero el menú semanal 😊

[@abrilmorales8414]

Gracias chef por esas deliciosas recetas ❤

[@chefroger]

Gracias a ti

[@natividadmeridavazquez4982]

Bien rico todo gracias menos la rellena, no como sangre, pero las demás todas muy buenas y sencillas, gracias por la ayuda ❤

[@marthajimenez4375]

Hola chef buenos días, si deseo muchas recetas semanales, muchas gracias ❤

[@chefroger]

Gracias a ti

[@blancaruizhernandez4432]

Que rico menú económico chef 👍 Me gustó el pollo en adobo ❤🎉👍🫶👌👏👏👏