Menú saludable, 3 riquisimas y rápidas recetas, para comer saludable y economico

[@cristinazuniga403]

Quiero decirle que me encantan sus menús porque es comida de VERDAD! Cosas que venden en cualquier tienda o mercadito , saludable, barata y fácil de preparar, Gracias, gracias de todo corazón 🙏

[@victoriasantamaria9237]

MUY BUENOS DIAS CHEF SALUDOS MUCHAS GRACIAS POR SUS CONOCIMIENTOS LA VERDAD ME ES GRATO YA QUE A VECES YA NO SE QUE PREPARAR A MI EN LO PARTICULAR ME GUSTARIA QUE NOS ENSEÑARA A PREPARAR MAS ALMUERSOS MUCHAS BENDICIONES😇😇😇

[@mariagarcia8450]

Q rico se be

[@everardovazquez8143]

Cristina Zuñiga que sal utilizas?

[@cristinazuniga403]

@@everardovazquez8143 bueno, en mi casa tenemos 3 personas la presión alta y trato de utilizar poca sal, uso la de grano para cocinar y cuando hago huevitos o algo así le pongo orégano u otras yerbitas secas para despistarle 😊 el médico de mi mamá nos recomendó usar un condimento que se llama Dash que es básicamente una revoltura de condimentos en forma de polvo porque la verdad eh querido usar la sal baja en sodio pero está asquerosa😵🤭🤣😂

[@patriciacorderosanchez534]

Lj;m${

[@eduardoreyesmartinez8023]

QUIEEEEROOOO MAAAAS !!! CENAS SALUDABLES, GRACIAS CHEF, AQUÍ ESTAMOS PARA APOYARTE, TÚ NOMÁS PIDE 🤣😂😅👍👍👍🤝🤝🤝

[@susivelez4096]

kzbin.info/www/bejne/hGnYhHVqqdqnhac

[@cristhelcalvo2775]

Me encantaría que realizara un menu del día, que lleve desayuno, almuerzo, cena.

[@faustomarcianohuertaraigoz2550]

Muy bien

[@dorisramirez7452]

Siiiii

[@elilauralaraolivares5509]

Igual a mí, somos una familia de tres, por lo que a veces la comida es abundante y me gustaría como aprovechar la comida que quedó y convertirla en algo rico 😉

[@beatriztorres2950]

Muy buenas su resetas gracias por compartir .pero si me gustaría que suba resetas de desayunos

[@xiomaravilleda8267]

Ea lo q quiero

[@luzmariacervantes4463]

Por favor si pudiera hacer recetas de ensaladas balanceadas, estaría súper genial.

[@evelynyoutu]

Como no darle like a tus vídeos, estos si son menús reales al alcance de todos, podrías hacer vídeo de colaciones saludables, cuando todavía no es hora de la comida algo para comer sin culpa, Gracias Chef 👍🤗👍🤗👍🤗

[@elenaruvera1681]

Así es.. Comparto la misma idea. 👍👍

[@chefroger]

gracias recuerda apoyar con los likes y compartiendo saludos

[@patriciamedina2629]

desayuno almuerzo y cena saludable. Ojalá pudiera hacer el video. La comida del Día.

[@genovevagutierrez1421]

¡recetas deliciosas y saludables !! Es lo que yo necesitaba para hacer diferentes platillos saludables😍😍 ¡haci esta excelente, recetas para cada comida!!

[@gerardosaenz]

Apreciado Chef Roger, por favor mas cenas saludables y, también comidas y desayunos. Están excelentes esta recetas, Uno no se queda con hambre, cena delicioso y los niveles de glucosa, colesterol etc, mejoran notablemente, Así como la presión arterial. Vamos adelante por favor

[@zorivega2175]

QUÉ.HERMOSOS TRABAJOS TE FELICITO CHEF: SE IMPRECIONA UNO DE VER COMO UN MAESTRO DESEA ENSEÑARLO A UNO. CAMINA DE LA MANO DEL DIOS VIVO EL CUÁL TE DA ESE GRA. CONOCIMIENTO.

[@oliviachavez2337]

Hola, saludos muy ricas y saludables sus recetas, felicitaciones.

[@aracelimedranoledesma2617]

chef,me rncantan sus recetas,y a mis hijos más,ya se habian enfadado de frijoles con chile😂😂😂😂😂

[@elmurano2753]

Gracias chef Roger por sus recetas saludables y sobre todo por preocuparse por sus seguidores, yo también estoy empezando mi ocasión de hábitos en mi alimentación y estilo de vida (estoy haciendo ejercicio) y el tener ayuda como la de ud. Me da ánimo para seguir adelante, gracias de nuevo, deseandole la mejor de la suertes, para que siga adelante ayudándonos con sus recetas y consejos. Ha!! Me interesan todo, pero me gustaría más menús para desayunos y cenas. Gracias 🙂

[@olgamarinasanabrialopez3126]

Cheff me gustaría q desde ya nos dieras menús navideños o una cena especial de navidad o año nuevo con todo y su guarnición

[@chefroger]

gracias recuerda apoyar con los likes y compartiendo saludos

[@chefroger]

comente quien quiera ya menus navideños

[@maritzamuralles4691]

Si seria bueno empezarán con recetas navideñas

[@elenaruvera1681]

@@chefroger YO QUIERO RECETAS NAVIDEÑAS👍👍👍

[@pathyguerrero6296]

Si recetas navideñas

[@mariaeugenia6143]

Me encantaron muy saludables y bien la prueba angelical jeje

[@sergiolabrada8244]

Gracias chef Roger, ya también estoy cambiando los hábitos de alimentación y me ha funcionando bien que ya bajé 6 kg en tres semanas.

[@noemigoribar1091]

Soy diábetica y necesito mas menús saludable y sabrosos como usted sabe acer los chef y Roger

[@ruthmar1653]

Hola, más recetas saludables para niños, por favor. 😃

[@mayterosales586]

Si tambien me encantan sus recetas por que es comida que generalmente usamos esos insumos, pero que no sabemos como darle variedad y elntiempo de las verduras, es muy importante , y eso lo aprendí de ud., gracias, gracias, gracias

[@lupitalperez2695]

Hooolaaa chef Roger... Sabrosas recetas.. Ese caldito c v rikisimo.. Saludos

[@juanramilletes3018]

Saludos desde Puebla México, chef Royer, muy interesantes tus recetas y como no supe antes de ellas ya que ahora me salvarán para hacer comidas y tener más tiempo en otras actividades ya que soy un papá separado y debo hacer comida para dos jóvenes, pero abeses no se que hacer, ahora con tu ayuda es fácil. FAVOR MAS RECETAS SALUDABLES Y FACILES DE PREPARAR. GRACIAS

[@marieb496]

Nuevamente te luciste chef Roger, se ve delicioso. Gracias.

[@angelicatrejo2705]

Muy bueno y variados los menús me gustaría nos compartas, sopas con repollo te mando un abrazo

[@marichuyyedra5798]

Chef Rogers soy tu fans ....me fascinan tus recetas y bueno soy mexicana y me place entender bien todos los ingredientes. Saludos un abrazo a todos ojalá y de dónde sea q vean el canal puedan hacerlas.

[@mariadelpilarsalais7085]

Que delicia de sopa, con lo que me gustan asi de saludables de verduras💯👍🤤

[@juliavarona8528]

Muy buenas ls recetas espectaculares!!obvio sigan cn las recetas.saluds dsd Argentina!!

[@disleydiscasasareas6604]

Muy deliciosas sus recetas hoy mismo hago el caldo de verduras. Dios le bendiga

[@belindavelazquez195]

Deseo que sigan con los menús saludables, saludos y bendiciones

[@leticiamartinez8045]

Me encantan tus recetas saludables, en especial sin carne

[@mlandyjarquin2411]

Muchas felicidades Chef!! Me encanta incluya comida saludable y barata!!

[@rosamariaarias5190]

Si queremos recetas saludables

[@teresamunozaceves602]

Hola Chef Roger, gracias por compartir, mi hijo está en primer semestre de Licenciatura en gastronomía y los pusieron a dieta a todo el grupo y estás recetas me caen de maravilla porque a veces no se que hacer de comer. Y claro que quiero más vídeos saludables. Bendiciones y saludos desde Zapopan Jalisco 🤗🙏🏼👍🏼

[@chefroger]

tengo toda una serie de comida saludable donde viene muchos mas tips slaudos

[@teresamunozaceves602]

@@chefroger Claro, soy su seguidora desde antes que llegara a los 100,000 suscriptores y me alegra que ya casi llega al millón👏👏👏. Hay que reconocerlo, muchas veces pasó mi hijo con 100 en la carrera técnica con sus ricas y fáciles recetas y las últimas navidades nos hemos lucido preparando la cena para toda la familia 🙏

[@yolicastillo5537]

Me gustaría un menú del día que lleve desayuno almuerzo y cena de todo corazón muchas gracias Dios te siempre

[@humbertomatiasboso6399]

Chef que rico sin duda preparé este menú saludable y claro que queremos más menús saludables. Saludos

[@chefroger]

gracias recuerda apoyar con los likes y compartiendo saludos

[@efrainchavarriaortega7284]

Hola, Señor Chef, estoy en plan alimenticio, por favor comparte más recetas saludables. No puedo ir al neurólogo, tu trabajo.es muy sencillo de entender.Esa es su fortaleza.Saludos desde la Sierra Otomi_Tepehua.

[@marthaluciaescoto5812]

WOW, los rollos saludables, me encantaron, gracias 😀 chef.

[@olganolasco4014]

RIQUISIMAS SUS RESETAS CHEF ROGER

[@blancamoreno2631]

Mmmmm que rico mañana lo are si Dios quiere, Gracias x tan ricas recetas❤️

[@zenaidacruz3673]

Hace poco empecé a seguirte y Me gustó mucho porque todo es muuuy saludable tengo casi 65 años y debo comer saludable gracias Jesús mi Dios amado te bendiga hoy y siempre

[@solrodrom1406]

Justo a tiempo, porque ya se me habían acabado las ideas!!! Me encantaron las 3 recetas, gracias 😊

[@malinchediaz9650]

Me haces sufrir, me deshidratar de tanto q se me hace agua en la boca, eres un grandotote, bendicion 🙏💕💕💕

[@catalinapadilla7190]

Hola Chef Roger, yo voto por cenas saludables, gracias🙋🏻‍♀️♥️

[@chefroger]

saludos, quien mas?

[@victoriaflores659]

Hola yo también cena saludable😁

[@nancyojeda9166]

Yo también 🙋

[@lourdeshernandez2581]

@@chefroger yo también quiero cenar liguero por favor

[@zorivega2175]

ERES EL GRAN MAESTRO CHEF::ROGER DIOS TE BENDIGA.TODOS LOS DIAS DE TU HERMOSA VIDA .AMEN SUS RECETAS ME GUSTAN ME AYUDAN A COCINAR MEJOR Y A MEZCLAR MUY BIEN LOS ALIMENTOS GRACIAS POR ESTUDIAR PARA SERVIR A NOSOTROS TE DESEO LO MEJOR JOVEN BUENA GENTE.UN ABRAZOO

[@lizbethhernandez820]

Se ve riquísimo todo. GRACIAS claro que dejó mi like

[@carmenmelgar5457]

Muy buenas las recetas , si necesito más comidas saludables 😁

[@laurabaldenegro5888]

Chef, un saludo! me gusran mucho sus preparaciones, ricas, economicas y saludables, 🍎🥑🌽

[@ceciliatorresfabra8463]

Chef, me hace la vida más fácil Gracias. Mi Dios lo bendiga.

[@rosamariaayongardea4975]

Excelente, riquisimas y saludables estas recetas, gracias compartir.

[@sico9068]

Todo muy rico y saludable

[@maritzacedeno2558]

La comida saludable la pueden comer los diabéticos. Gracias por enseñarnos tantas comidas sanas. Saludo desde Panamá

[@amaliadominguez1472]

Bendiciones chef claro q queremos más menús saludables comidas y almuerzos xfis

[@chefroger]

gracias recuerda apoyar con los likes y compartiendo saludos

[@mariraya7966]

Desayunos saludables por favor

[@marthasonora4472]

Comer saludable en estos tiempos difíciles es lo mejor,slo que yo aveces no se ni que comer,que bueno siga deleitandonos cn sus ricas recetas yo aprenderé de usted gracias Dios lo bendiga🙏😘

[@nataliarojas7421]

Me encantan sus recetas saludables más recetas porfa vor dios lo colme de bendiciones

[@chefroger]

gracias recuerda apoyar con los likes y compartiendo saludos

[@luzmarinapenacasas9411]

Me encanta lo q enseñas por q es saludable y no engorda felicitaciones

[@fabiolaperez1878]

Excelente chef a mis hijos y a mi nos encantan estas recetas saludables. Gracias por compartir. 😊👍🏻

[@patriciatrujillo9699]

Buenas noches estoy intentando rebajar de peso comiendo saludable. Sus recetas me han llamado mucho la atención, veo que son fáciles y económicas.

[@angelesrbeli1740]

😋 Y uno aquí pasando saliva, jeje.. Excelente las recomendaciones, gracias Chef, un saludo afectuoso desde jalisco 👋🏼

[@chefroger]

gracias recuerda apoyar con los likes y compartiendo saludos

[@valenchaychinosca9716]

Fabulosas las recetas siga compartiendo más recetas

[@luzleon4267]

me encantas sus resetas las de desalluno y comida gracias por compartir sus conosimientos que Dios lo Bendiga

[@adrianaleticiagonzalezcast6967]

Gracias chef por sus recetas me encantan tus recetas súper saludables, además explicas muy bien , rápido y claro.

[@davidjuarez1807]

Joven le confieso que a mí no me gusta buscar recetas en el KZbin se me hacen demasiado complicadas y Al final siento que el sazón no me sale como yo esperaba pero hoy usted me dejó sorprendido lo felicito y espero que pueda seguir pasándonos recetas tan deliciosas como las que nos ha mostrado en este video🤗

[@germannolasco1107]

Como siempre, excelentes recetas, Chef. Muchas gracias. Me gusta que las medidas son para pocas porciones, eso está muy bien al menos para mí ya que solo somos dos personas en la casa. Respondiendo a su pregunta, yo prefiero menú saludable.

[@chefroger]

gracias recuerda apoyar con los likes y compartiendo saludos

[@silviagarciatrggtghhjhhyhf6812]

Los tres menús me aligeran la vida almuerzo comida y cena

[@mariacortes1802]

Opciones de cenas que no sean pesadas para el estómago por favor

[@Deysy86]

Si! A veces salgo del gimnasio y no se que comer.

[@itzelzepeda791]

Si opciones de cena 😋

[@everardovazquez8143]

Damian Alvarado si estaría bien que dieras algunas recetas para la cena.

[@gabrielajuarez6205]

Damian Alvarado si, sería buen complemento. Algunas recetas se pueden consumir por la noche y estas son un ejemplo aunque estaría muy bien una sección específica para cenas. 👍🏻🙋🏻‍♀️🙏🏻

[@evariosluna7568]

GRACIAS POR COMPARTIR SUS RECETAS. PARA QUIENES NO SOMOS DIESTROS EN ESTOS MENESTERES, NOS RESULTA UNA BENDICIÓN ENCONTRARNOS CON TODA SU SABIDURÍA CULINARIA. MUCHAS GRACIAS.

[@maryesther9207]

Chef, Buenos días. Muchas gracias por sus recetas saludables, bendiciones.

[@ximenamejia7878]

Me gusta mucho sus recetas gracias. Saludable y rico.

[@adrianamartinez8088]

Buenísimas sus recetas y esa de los garbanzos hay que probarla parece humus que es muy difícil de conseguir. Gracias cheff.

[@johannafeliz9660]

Me encantan tus recetas!!! Quiero menú saludable, desayuno, comida y cena, los 3 jjjjj Dios te bendiga

[@bexy9730]

A ese caldito de pollo se le agrega hierbabuena y sabe con un aroma delicioso.

[@juanachavez5541]

Gracias x compartír. Mmmmm deliciosos sigue con tus menú saludable

[@odiliavilledaramirez4741]

Muy bien son recetas sencillas, los ingredientes no complicados, saludables, me gustaron, gracias por darnos ideas porque la verdad a veces no sabemos que hacer, recetas nutritivas y estás lo son.

[@reynafragoso4911]

Tarde de nuevo chef🤦‍♀️🤦‍♀️ pero como siempre mi like excelente

[@silviaespinozafernandez30]

Muchas Gracias por esas recetas , que se adaptan al presupuesto , por son cosas que están a nuestro alcance de muchos se nosotros , siguen haciendo esos videos ricos y saludable por qué yo necesito bajar 40 kilos 😭😢😨😰

[@nayeliherrera2455]

Suscriptora nueva, me encantaron sus recetas...se ven deliciosas!

[@carolinadiaz-sh6hw]

Quiero más recetas saludables!! Gracias

[@oliviamacin2722]

Muy buenos platillos.

[@yazminmendoza4462]

Mmmmmm que aquí soy, gracias por tan sanas y ricas recetas.

[@liliafuentesgarcia1502]

Oye amigo Roger esa hoja de arroz parece de plástico, si es comible? 😉😉. Esa música celestial me encanta. Eres genial, abrazos 💖💞♥️

[@summer2079kl]

Así es. Son hojas philo. Es como una gelatina firme. Son comestibles. Como cuando te tomas una capsula de gel

[@romanpina4691]

Antes de conocerlo me quebraba la cabeza pensando en que iba a hacer de comer, ahora estoy aprendiendo recetas nuevas económicas y saludables gracias por compartir sus menús

[@gladisbonilla430]

Muchas gracias 😊 por esas reseñas , me encanta el caldo con muchas verduras 🌶 bendiciones chef

[@matildeehnlvanegasvelez7307]

Me encanta sus recetas Dios lo bendiga por compartir

[@mateconclau3223]

Chequen el dedo meñique del chef Roger cuando agarra la tostada. Me encantó!!!

[@elizamanzo5449]

Lo hiciste muy rápido, no alcance a morder la tostada !!😊😂

[@estreiia2]

Más menús saludables. También incluye por favor algunos sin carne. Me encantan y así cuidamos nuestra salud. Gracias

[@susanamartinez707]

Comidas saludables más recetas y también desayunos saludables 👍

[@claragonzales2598]

Favor crear menús para todo el día y todas las semanas gracias por sus consejos son extraordinarios y me fascinan

[@carmenmelgar5457]

Gracias x ayudar a mejorar nuestra salud con sus recetas ,,,,me gustaría más videos de comidas y cenas saludables ,,,,,muchas mujeres estamos acostumbradas a cocinar las recetas d las abuelitas aunque muy ricas y lo aprecio mucho , pero estamos en tie.pos dónde ya muchos alimentos ya no son nutritivos

[@daliamartinez6864]

Me gustan sus recetas por económicas y saludables

[@olganolasco4014]

ME ENCANTAN SUS RESETA CHEF ROGER

[@milagrossaray1017]

Me parecieron exelentes sus recetas nos motivan a comer saludables, saludos desde Venezuela.🙏👍🌟🌞👏🥰🙋🌍🌻🌹🐦🇻🇪🙂🥲

[@hayderuiz910]

Gracias Chef, das unas ideas muy prácticas, saludables, y económicas. Y lo explicas sencillo y entendíble. Recibe un sincero abrazo, desde Delegación Cuauhtémoc.. CDMX.

[@gladisbonilla430]

Que rica tostada , Nesecito recetas saludables como estas , nuevas ideas 💡 porque Nesecito comer 🍽 muchas verduras y estaba aburrida de comer vegetales simples , gracias 😊 saludos desde Usa 🇺🇸

[@lourdeslarrosa4654]

Siii queremos más menús saludables me encantan los que ya hicistes son muy buenos y económicos saludos desde Uruguay

[@marthysanchez7238]

gracias por sus recetas siga compartiendo con nosotros sus recetas saludables, desayunos, comida y cena.

[@griseldaquiroz491]

Gracias por el menú felicidade sigue cosinando cómida saludadle

[@marlencanoncendales8893]

Chef Roger....soy de Colombia....de todos los ingredientes gracias a Dios tenemos en nuestro país....me encanta que ud....combina excelente teniendo en cuenta, ingredientes compatibles en colores, sabores, vitaminas etc....ricas recetas mil gracias...además voy a ser imprudente....soy exigente para con los hombres...pero UD....me a dejado sin aire jajaja es hermoso.

[@luciarodrigiez8709]

Hola muy rica tu comida saludable!!! Podría preparar las 4 comidas saludables para todo el día, es fácil, Rápida y muy fácil de adaptar estos platos para toda la vida, gracias!!! 👏👏👏

[@sylviacuellar5713]

Riquísimas recetas ,me encantaron ,voy a empezar a prepararlas para comer más saludable mil Gracias chef 👍

[@maricarmenmontiel2289]

Hola, me encantan tus recetas por sanas, sencillas, accesibles y deliciosas, muchas gracias Roger.

[@marisoldelgadoacuna7464]

Gracias, los 3 menús fáciles y con ingredientes que utilizamos siempre Me gustarían menús de cena Saludos y felicitaciones, excelente tus recetas

[@silviamariscal5289]

Gracias por compartir, me gustaría desayunos saludables, saludos!

[@estelavaez3598]

Gracias x sus menús son ricos x las verduras dios lo bendiga.

[@elizabetgarcia3803]

Me parece excelente que estés comiendo saludable, y super bienvenidas tus recetas, que siempre son exquisitas.

[@luzmarinapenacasas9411]

Felicidades chef Roger por hacer tan deliciosos platillos para comer y no engordar y alimentarnos

[@chefroger]

Gracias y saludos

[@lucichumacero8940]

Yo he visto muchísimos chefs pero el Chef Roger es muy práctico y sus recetas siempre me salen deliciosas gracias Chef soy de Puebla y cuando gustes te paso las recetas auténticas poblanas de comida como de cosas dulces

[@tony451216]

Y para los que dicen que l@s mexican@s somos todos obesos por la comida que consumimos.... siendo nuestro país tan rico en verduras, frutas, legumbres, raíces, etc... con las recetas del querido chef Roger estamos bien nutridos, en peso sano y contentos. Muchas gracias!