chega de pensar no "e se": como ser mais prática me ajudou a ser menos ansiosa

Ficar imaginando milhões de cenários diferentes para cada situação sempre foi algo que me trouxe muita ansiedade. O "e se" costumava me paralisar. Depois de um tempo, isso foi mudando, e hoje, me vejo mais racional frente a essas situações e não sofro mais pelo que poderia ter sido. A praticidade e a racionalidade de lidar apenas com o que é real e fato, me trouxe tranquilidade e leveza para a vida. Sou menos ansiosa e sofro menos, porque agora entendo que não há como prever o futuro e nem mudar o que já passou.
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SOBRE MIM
Oi gente! Eu sou a Vanessa Lino, tenho 27 anos e moro em Amsterdam, na Holanda, com meu marido João desde 2016. Minha cidade natal é Florianópolis, onde vivi até os meus 14 anos. Em 2008, mudei para Porto Alegre, no Rio Grande do sul, onde morei até me mudar para a Holanda (por isso meu sotaque é todo misturado). Se você quiser saber mais sobre a nossa vida na Holanda e como viemos parar aqui, clica aqui: bit.ly/2S7RFyh
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#ansiedade #sofrerporantecedência

[@tatianasouza3496]

Se um problema tem solução não devemos nos preocupar com ele. E se um problema não tem solução de nada adianta nos preocuparmos. - Epicteto

[@jazmingonzalez6759]

Hola tienes salida películas no archivo voy familia casa está puesto casa con datos con casa puede riego no daiana Damián Tomas Jazmín también puede cargar tiempo puede sacarla con datos con ataque y clases escuela después mas no casa gordo casa vos hampones pero puede casa puede darle y telefono familia otra donde ellos estoy puesto ya con casa puede mal otros constatino es casa puede probar

[@jazmingonzalez6759]

Feliz cumpleaños

[@KarlaBianco]

Como é verdade o que tu falou Vanessa! O amanhã pertence a Deus Mateus 6: 34 - Não vos inquieteis, pois, pelo dia de amanhã; porque o dia de amanhã cuidará de si mesmo. Basta a cada dia o seu mal. Quando passarmos a entender que TUDO pertence a Deus, a nossa vida ficará mais fácil e mais leve. Tudo em nosso dia deve ser entregue a Deus, por isso devemos orar pela manhã, entregando e consagrado ao Senhor tudo que anseia o nosso coração, para que seja feita a vontade de Deus em nossa vida.

[@jussaramendes8302]

Maravilhosa disse tudo

[@brendacristina9306]

Obrigada estava precisando dessa palavra ♥️🙏

[@elieneepifanio2868]

Amém 🙏🙏

[@isabellemoreira.a]

Esse vídeo parece que foi feito pra mim, me pegou em um dos piores momentos da minha vida em questão de ansiedade

[@vanessalino_]

Vai dar tudo certo! 🤎

[@JulianaCosta-yw1rk]

Meu marido costuma dizer que o "podia...", "e se..." só servem para deixar a gente com raiva e nos tirar do eixo.

[@raianecristinas.f.desouza9145]

Ótima dica Vanessa, olhar pra frente e não pensar "e se".

[@saramorenocosta]

muito bom, ser prática é vc se livrar das armadilhas da comparação, da procrastinação e outros males. Achei o vídeo incrível

[@elyzafagundes4799]

Eu amo tanto essa mulher, ela me influenciou em tantas coisas, eu queria te dar um abraço bem forte para agradecer vc por tudo! 💛💛💛

[@patriciadejesussantoslima500]

Elyza pensso também desta forma as vezes quando assisto a Vanessa a minha aflição acalma e volto p meu lugar

[@anaclarawelter1570]

Essa questão de expectativa é muito importante de ser trabalhado. Se a expectativa é da pessoa, a responsabilidade sobre ela não é minha, é puramente da pessoa. Preciso muito trabalhar nisso de tentar agradar a todos.

[@jessicafiorini7952]

2023 vendo o vídeo. Pesquisei no Google como ser mais prática. E veio esse vídeo que pra mim fez todo sentido! Ainda não sei nada sobre vc. Mas obrigada pelo vídeo!

[@bentomkt_]

O tal do " e se" já destruiu a minha vida várias vezes. E sinceramente eu já estou cansado! Eu me vejo como uma pessoa com potencial de ser mais prática e quero explorar mais isso esse ano.

[@joyce1924]

Siiiim, super vdd essa maneira de ser . Ser pratica e objetiva é tão libertador . Eu tbm tô fazendo isso, sendo mais prática, mais direta , mais resolvida. Antes eu era mais indecisa, tinha medo de errar . Mas agora eu entendo que tudo bem errar, eu encaro as consequências das minhas escolhas e pronto. Amei o vídeo ❤

[@nataliascholze3172]

Penso como você, não fico pensando no "e se". Nossa vida já é um desafio diário imagina se ficarmos complicando e criando o que poderia acontecer? Você tem toda razão 🤗

[@elizdeoliveira7226]

esse vídeo foi tão necessário para mim!!! vc sempre passa uma serenidade, amo seu canal ❤

[@danubiasantos3821]

Concordo plenamente com vc! É exatamente isso que eu penso e vivo! A única coisa que penso sobre o futuro é que sempre espero que vai melhorar! Se a situação atual de uma pessoa ou de um país não está bem no momento eu sempre penso: vai melhorar! É só um momento! Tempestade não dura a vida toda, tudo passa! Assim que enxergo a vida! Tudo vai melhorar um dia! Reclamar e criticar não vai melhorar a situação pelo contrário, vai piorar o "interior" de quem está reclamando e criticando pois a boca fala do que está cheio o coração! Portanto...eu escolho enxergar sempre o melhor e ponto! Estou bem assim! 💝💝💝

[@fabianadiniz8348]

É um assunto tão sério e complexo, pq a mente de um ansioso é extremamente acelerada, se auto sabota o tempo todo... Não dá pra simplesmente acordar e ligar a chave do "foda-se"... É um trabalho, principalmente de auto conhecimento, e auto perdão.... Se perdoando mais e aprendendo a lidar com nossas fraquezas, limitações e medos (através do auto conhecimento) o resultado com certeza virá... Trabalhe para fora, para ter renda, mas tbm trabalhe pra si, para ter saúde emocional e mental... Grata pelas dicas!!

[@analuizafmc]

Você está certíssima. Eu queria ser assim também. Fico muuito nesse "e se", pensando no que fiz errado, no que deveria ter feito e etc. e acabo sofrendo 20x mais pela mesma coisa repetidamente.

[@beatrizaleitao]

Viver assim deve ser a melhor coisa, poupa muito sofrimento. Quero treinar minha mente para focar mais no agora e nos problemas que de fato eu posso resolver :) Obrigada por esse vídeooo Vanessa

[@brunagomes5625]

Quanta sabedoria. Buscando ser uma pessoa melhor, ser menos ansiosa, as vezes acho que vivo mais no futuro q no presente. Um beijao

[@natalianascimento2536]

Vanessa te conhecer está mudando minha vida e minha percepção dás coisas! Toda vez que me sinto perdida eu procuro por um vídeo seu e me sinto mais leve! Obrigada ♡

[@limrocha]

Concordo super com você Vanessinha. Eu não sou ansiosa, mas creio que o “e se” seja uma forma de gatilho para gerar mais ansiedade ainda. Vamos viver o agora, que é um verdadeiro presente. 🥰

[@sheurysheury]

Amo praticidade, mas nem sempre sou prática. Admiro muito vc, Vanessa.

[@mariavictoriaazeredo8100]

Eu sou eu e as minhas circunstancias. Essa frase ajuda muito quando a gente pensa em se vitimizar e reclamar acerca dos problemas da vida

[@tarinicamargoguedes3613]

Meta de vida: ser simples e objetiva como a Vanessa Lino 😁 Eu sofro muito por antecipação, estou tentando mudar isso, um dia chego lá 🙏🏻🙏🏻

[@SollangeReis]

Verdade Van.. tbm estou buscando ser mais intencional , objetiva, e real tem me ajudado bastante viver a realidade sem criar tanta expectativa. É viver um dia de cada vez.

[@jacquelinebueno5593]

Esse vídeo chegou na hora certa! Estou tento problemas em controlar a ansiedade, sofro atualmente com isso, porém seu vídeo me ajudou e muito! Obrigada Vanessa! 😘

[@diario_da_drika7759]

Muito bom Vanessinha... seu vídeo veio numa hora muito boa... um dia triste, uma crise de ansiedade, que trás choro, angústia. Obrigada🥺

[@querziafirmino8552]

Nossa, muito verdade isso do medo paralisar! Hoje não fui trabalhar por causa disso. Obrigada por compartilhar e nos ajudar a ver como tudo pode ser mais leve! Bjo 😘

[@carladutra5633]

Lindaaaa!!verdade Vanessinha viver o hoje pq o amanhã não a nós pertence, estás certíssima anciedade não faz bem a ninguém. Bejo 😘❤

[@mavirpen9858]

Vc é a única pessoa qui eu assisto os vídeos sem pular vc mim dar muitas energia boa 😘

[@cain.claudiavilar]

Adoro todos oa vídeos, adoro a maneira de ser e falar. Depois de cada video teu que vejo, deixas me smp a refletir sobre o que dizes e como eu tbm posso mudar. Continua a ser assim, es uma excelente pessoa

[@amandams]

Verdade me ajudou muito! Eu sou muito coração quero ser mas racional! No fato de lidar com os "problemas"! Obrigada Vanessinha!❤️🤗

[@julyanav.5293]

Sem palavras pra esse video, Vanessinha! Preciso trabalhar em mim tudo isso que você falou, irei sempre rever quando for preciso, obrigada viu 💕 E continue sendo você mesma, sempre 💕

[@anapaulaana9942]

Estou presa nesse vídeo faz três dias. É disso que eu preciso, como eu amo a maneira como você lida com esse assunto, aprendo muito. Amo cada vez mais o canal ♥️ Obs: está linda de acessóriossss 😍

[@jessicadasilvaaa]

Eu era uma pessoa cheia dos "e se" na vida, até que me vi uma pessoa muito ansiosa e sofrendo muito com o futuro. Hoje a mentalidade do viver um dia de cada vez e viver o que está dentro da minha realidade me deixou mais leve, este ano de 2020 inclusive me forçou a pensar mais ainda assim. Não temos controle sobre tudo, não tem como prever o futuro! Este conteúdo de vídeo é muito necessário, amo o seu jeito de ver e viver a vida Vanessinha! ❤️

[@vanessalino_]

isso! um dia de cada vez 🤎

[@pamelaalma9695]

amei o vídeo!! o “e se” que pensamos é uma distorção cognitiva da nossa mente, muito comum pra quem tem ansiedade, então pensar diferente em relação ao “e se” faz total sentido para nós.

[@franciellelima9330]

Sou nova por aqui e tenho algumas perguntas em relação a bicicleta. - Aqui no Brasil vcs tbm pretendem ter uma bicicleta elétrica ao invés de um carro? - Vale a pena ter a bicicleta elétrica? - Como vcs fazem se saem de bike e começa a chover ? _ Seria melhor uma bike elétrica dobrável ( para caso de chuva ou algum imprevisto conseguir colocar ela em um uber e voltar para casa)

[@anacristina05]

Muito bom, adorei o vídeo. Eu também era assim, e por causa disso perdi muitas oportunidades, agora não penso "e se", faço e não penso mais nisso. Beijinhos

[@BiaSantarosaa]

Fada sensata sempre! Minha vida melhorou muito depois que aboli o “e se”. Se tem um problema, resolve. Se tem algo chato, inibe. Se tá triste, sente a tristeza e levanta! Pessoas assim são ótimas de ter perto. Comecei a me desfazer de amizades que viviam reclamando, contando problemas e gostando de remoer a tristeza... ❤️ obrigada Vanessinha! Você é muito necessária, sempre!

[@mariaanselmi2517]

Penso e ajo exatamente assim Vanessa e já fui taxada muitas vezes como insensível. Costumo responder que não sou insensível e sim prática. A vida flui tão mais descomplicada assim .Beijão

[@MaryahFroez]

Amei 🙏🏻👏🏼tenho muita dificuldade, penso muito no e se e tenho medo , mas quero mudar , na verdade acho que na to um pouco melhor ❤️

[@nicolegarcia8051]

Eu sou muito a pessoa do "e se", vou tentar praticar um pouco essas suas dicas pra não sofrer tanto. Tu é maravilhosa vanessinha, amo mto suas dicas

[@nicolealvess]

Nossa muito verdade, to numa fase bem ansiosa... coisa que não acontecia antes. Se eu começo a matutar coisas na cabeça já vem uma dor na nuca, uma coceira na pele. É insano como nosso corpo é conectado com nossa mente, devemos viver no agora. É luta!

[@emilyths]

Te conheci hoje e estou encantada! Uma aula a cada vídeo ❤

[@francianemello2671]

Nessa tbm estou nessa nova fase e estou me amando assim. Sou muito ansiosa e pensar assim tá me fazendo bem.

[@mrtinsj]

Vanessinha, ontem mesmo pensei em perguntar na caixinha do insta sobre ansiedade e como tu parecias melhor em relação a isso, fico muito feliz que estejas assim! Obrigada por esse vídeo maravilhoso, veio em hora certa! 🤍

[@mayumesatovitorassi809]

Nossa, me fez refletir bastante sobre minha ansiedade. Muito obrigada, Vanessinha!

[@julianasantana2853]

Nem sei dizer quantas vezes eu já assisti esse vídeo. Eu sou o tipo de pessoa que sofre muito por antecedência, sempre achando tudo terá um resultado negativo... Isso tá me fazendo ter várias crises de ansiedade ( até pro hospital já fui). Espero que um dia eu consiga ser assim como você Vanessinha. 🥺

[@julianasantana2853]

Obrigada por tudo

[@julianazanattarosa]

Você me ajuda muito no desenvolvimento pessoal!! Vc é incrível!!

[@yngridoliveira2874]

O seu jeito de viver me ajudou muito a controlar a minha ansiedade

[@Kmy0407]

Amei o conteúdo do video e....Vanessinha tu ficou (mais) linda usando esses acessórios. Deu um brilho a mais 🤩 e amei a make também!

[@kissilaevangelista8389]

Foi mais que legal! Os “E se” estão nos “matando”….😄😄 Valeu pelas dicas!! 👏🏽👏🏽💋

[@marciacastrodepaula4203]

Amei suas dicas nossa como mim ajuda no meu dia a dia sou muito ansiosa e também ficava gastando meu tempo com esses pensamentos agora estou tendo ser mais prática e como vc disse ajuda muito ainda tem um longo caminho pela frente para aprender a lidar com a ansiedade mais aos poucos as coisas vão melhorando um grande beijo e obrigado por fazer parte da minha vida mesmo sem ti conhecer amo ❤

[@francisleneseveriano1081]

Eu tento mudar todos os dias, mais é um pouco meio difícil, eu tenho ansiedade eu já era muito ansiosa eu mudei 90 porcento né mais eu chego lá, só Deus na nossa vida, e tudo que vc falou é pura verdade😘😘😘

[@lucinhalins1249]

Amei o vídeo, muito coerente , veio no dia certo pra eu assistir, Vanessinha cada dia que passa amo mais o seu canal. ❤️

[@vaniamartins3768]

Só sei que pessoas práticas e objetivas são mais felizes!!!

[@nataliascholze3172]

Ótimo!! Muito importante você passar essa visão para as pessoas. Te admiro e adoro ❣❣

[@FERNANDAALVES2504]

Amei demais esse vídeo! Se puder, faça mais nesse formato. Obrigada, Vanessinha ❤️

[@rebecabarbosa7839]

Aiii Vanessinha, esse vídeo foi tudo pra mim! Adoro quando você vem bater um papo cabeça com a gente, tão bom te ouvir falar! Eu sou uma pessoa "e se" com coisas banais o tempo todo, imagina as decisões grandes da vida? hahaha. É um esforço, uma gastação de energia desnecessária e exaustiva criar cenários o tempo todo e que muitas vezes, NEM VÃO ACONTECER... não chego a paralisar, mas bate aquele frio na barriga, a ansiedade, o medo. E isso é terrível! Obrigada por compartilhar seu desenvolvimentoooo! Você é incrível, espero um dia ser prática como você (estamos no processsso) ✨

[@andressadecastro1898]

Nossa como vc está LINDA nesse vídeo 😍 ,obrigada pelas palavras sábias como sempre .

[@moniquewamilla2878]

Vídeo maravillhoso!!!! Ser assim me ajuda muito a lidar com minha ansiedade também Vanessinha!!!!

[@alexandravieira3809]

Vanessa eu adoro seus vídeos, tem muito sentido o que você fala. Obrigada!

[@rosienequerino8912]

Meu Deus como esse insinamento chegou numa ótima hora pra mim 😘 muito obrigado

[@Luthypr]

Vc me ajuda muito a redimensionar as minhas questões. Obrigada!

[@ViniciusVaccari]

To passando por isso, acho q essa pandemia e o fato da grnte nao saber qnd td vai voltar "ao normal" faz isso mesmo. Ameiiii

[@RenataBeira]

Como sempre, esse tipo de vídeo vem quando a gente mais precisa! ❤️ Vanessinha você arrasa muito! ✨ que sempre possa influenciar positivamente as pessoas!

[@isadorafernandes8664]

Não se preocupe com coisas que não pode controlar 🥰

[@carolfsribeiro]

Vanessa, me ensina ser essa pessoa prática!! Acredito que minha ansiedade me atrapalhe nessa praticidade, tudo pra mim se resume no " e se", a cabeça vivendo muito mais a frente. Adorei sua serenidade ❤

Que vídeo 😍😍 Sério obrigada por tudo eu mudei tanto por conta de ti 🙏🙏 só gratidão

[@jacquelinesousadasilva4059]

Concordo super com voce ,eu tambem sou assim Eu sou alem disso,eu sou pratica,minimalista, objetiva,desapegada de coisas e pessoas

[@barbqueen]

Eu decidia tudo muito rápido e tive alguns erros. Hoje fico travada, não consigo decidir, o medo toma conta, paralisa... A ansiedade está dominando.

[@adesantos8472]

Vou testar estou começando a viver e esse processo de mudança de vida de libertação, um grande beijo no coração !!!

[@analaura7168]

Vanessa, você não sabe o quanto seus vídeos me ajudam! Eu ouço seu podcast com o João e me dão forças e muita garra!

[@AndressaSilva-mw9pv]

Esse "e se" piora muuito ansiedade. E para ansiosos, é um processo um pouco longo ficar mais na realidade. Mas sem dúvida banir o "e se" melhora a vida de quem vive com ansiedade. Amei o vídeo ❤

[@danielleribeiro3807]

Amei esse vídeo 👏👏👏 Estou procurando esse equilíbrio pra minha vida, pois sempre sofri pensando no passado e criei uma ansiedade exagerada por pensar no futuro " e se ". Hoje compreendo que tenho que viver mais o presente, melhor estar presente para que às coisas aconteçam e eu possa desfrutar delas ao máximo. Grande beijo, amo muito, muito você. 😘😊

[@fernandalandim1807]

Gostei muito deste vídeo e concordo demais com vc....obrigada Vanessa por tantas dicas que fazem toda a diferença em nossas vidas😘

[@fernandasagara4096]

Vanessinha disse tudo! O fato da ansiedade não permitir que estejamos no presente, é o que leva a esses "e se". Às vezes praticidade é o que precisamos ❤

[@kellyregina7249]

É o que tem pra hoje, sem mimimi adoro

[@VitoriaBordoni]

amei esse video!! obrigada vanessinha, fui abençoada demais por você.

[@mariliabeatriz2670]

Amoo seus vídeos de hábitos e tua voz me acalma muito 🌟❤

[@naianesantos7650]

Vanessa, vc é um anjo em minha vida ♥️

[@resilienciapaz7234]

Amei!!! Sou psiquiatra e acho você certíssima!!!

[@julianagaudencio5600]

Nossa, Vanessinha, você é necessária! Eu gostaria muito de assistir um vídeo sobre suas tatuagens e sobre seus livros preferidos e do João também! Beijooo

[@raphaelamaceio5260]

Muito bom Vanessinha! Prática e objetiva.

[@suzanamotta1659]

ESSA MULHER É TUDO!!!!

[@elisacarneiro7863]

Parabéns pela tua sabedoria Vanessinha ✨🥰

[@vitoriapatricia8003]

Eu super concordo com essa filosofia de que nem tudo esta no nosso controle mas oque fazemos a partir de tal coisa sim está muito obriada pelas lindas palavras

[@kathiarodrigues4753]

Eu parei com "e se", e fiquei com o "prefiro me arrepender d ter feito, do q não ter feito" e to feliz assim. Exemplo foi esse fim d semana q estava um pouco ansiosa e pensando se vou ou ñ pra uma chácara, se daria certo, se seria legal, e bem até agr ñ me arrependi ñ d ter ido. E tbm to na cabeça d que ñ adianta ficar remoendo o problema, se tem a solução use ela ñ tem paciência e segue em frente

[@thauanelim]

Conhecendo através desse vídeo

[@brunabruh571]

Tenho aprendido tanto com vc, Vanessinha. A praticidade de lidar com as coisas da vida nos deixam mais leves, só quem vive ansiosa o tempo todo sabe disso. Obrigada por esse vídeo 🤎

[@deboraramalho001]

Quero aprender a ser assim, sofro por antecedência e tbm fico imaginando cenários ruins, sendo negativa e fico ansiosa por causa de mim mesma.

[@marthaangelica503]

Adorei a técnica....vou usá-la a partir de agora!!!

[@lucimaroliveira9151]

Que conteúdo incrível! Muito obrigada ❤

[@alexsandrafernandes9425]

Vou até salvar esse vídeo !! coerente e muito bem colocado, expressado, ainda bem que é você falando sobre isso, tão necessário!! já me ajudou um pouco hoje : )

[@vanessalino_]

Fico feliz que tenha gostado 🤎

[@giovanalapuente4120]

Atualmente tem tantas coisas novas na minha vida que eu estou cada vez mais sendo a pessoa do "e se". esse video veio na hora certa!

[@galileugalilei4320]

Também acho isso uma ótima forma de lidar com as coisas.

[@viviane4347]

Oi Vanessa comecei assistir seu vídeos ontem tenho gostado bastante vi um vídeo antigo seu de três anos atrás e a mudança em você é surpreendente você faz tratamento somente com psicólogo

[@barbarawiskow9388]

Amei Vanessa,parece q vc estava falando pra mim tenho 29 me tornei mãe cedo às vezes fico remoendo coisas e se?e tmbm tava sempre tentando agradar os outros sabe,hj percebo q devo ser eu e preciso melhorar a mim msm dia após dia amei esse conteúdo seu amo TDS mais papo cabeça assim é incrível cm nos ajuda demais👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻❤️

[@lucaslukiy_]

É muito sobre construção também! Amizades, maturidade, como as outras pessoas te tratam! Tudo são bloquinhos que vamos montando é transformando em uma nossa melhor versão! Calma! Vai no seu tempo e no fim tudo fica bem.

[@zaianyoliveira2231]

O ''e se''' pra mim, ta ligado a tantas outras questões: ansiedade, frustração, incerteza, desejo de controle, incertezas autossabotagem

[@brunacardoso2765]

Você é minha inspiração ❤️