첫 풀코스 마라톤 완주하기 / 꼭 알아야할 것들 / 동기부여

이번영상은 제가 4번째 풀코스를 준비하면서
첫 풀코스마라톤을 준비하고계신분들에게 막연한 마음과 두려움을
덜어 드리고자 만들었습니다.
이 영상을 보시고 첫 풀코스마라톤을 준비하시면서 조금이나마 자신감을
찾으시길 바랍니다. 첫 풀코스 마라톤 응원합니다.
여러분은 할 수 있습니다 파이팅!!!
#첫풀코스마라톤#달리기#러닝

[@속시원-l9h]

즐기기위해서는 충분한 훈련이 필요 합니다 그냥 즐겨야지하면서 풀코스도전하시면 후반 고통에시간만될뿐입니다ㅠㅠ

[@im991135]

풀코스를 뛸 건강한 다리가 있으신 분들 참 부럽습니다. 마라톤 준비하며 제가 유리몸이란 사실을 알았습니다. 잦은 부상으로 제대로 된 훈련이 불가능했습니다. 아쉽지만 이번 동마는 참가에 의의를 두려합니다.

[@Action_Dino]

첫 풀코스는 벽이 많이 느껴지죠~ 저도 부상을 수차례 겪어서 이해합니다!! 파이팅 입니다💪🏻💪🏻

[@INSIGHT-lessGUY]

오늘 동마 풀코스 신청했습니다. 10키로 밖에 안 뛰어봤습니다. 영상 너무 도움되었어요 구독 했어요~

[@Action_Dino]

풀코스 시청하셨다니 대단하시네요🔥🔥 동마까지 준비 잘하신다면 무리없이 완주 하실겁니다👍🏻👍🏻꾸준함이 답입니다🙌🏻🙌🏻🙌🏻

[@박찬영-i7v]

8:10 진짜 쿨팁이네요 예전에 10km 달릴때 한번에 마시다 배아퍼서 dnf 할뻔했는데 다음부턴 이렇게 마셔줘야겠어요

[@maktoob76]

많은 도움이 됐습니다. 저장해두고 두고두고 보겠습니다^^

[@Action_Dino]

도움이 되셨다니 감사합니다🙂🙏🏼🙏🏼파이팅!!🔥🔥

[@Imhappy-vy6tl]

정말 유익했습니다 감사합니다

[@Action_Dino]

도움이 되셨다니 다행입니다🙏🏼

[@dankim95]

안녕하세요! 5월에 있을 인생 첫 풀마라톤을 준비하고 있는 미국 런린이입니다! 동기부여 너무 감사합니다. 4시간 언저리 혹은 서브4 욕심이 조금 생깁니다 ㅎㅎ 그래도 다른 사람과 비교하지 않고 피니쉬라인 넘을 생각으로 열심히 한번 뛰어보겠습니다!!

[@Action_Dino]

댄킴님 반갑습니다🙂 첫풀코스 나가신다니 도전에 박수를 보냅니다👏🏻👏🏻👏🏻 훈련한만큼 좋은결과 있으시길 바래요~ 파이팅🔥🔥🔥

[@박정선-b9p]

45세 중반때 풀코스 4시 12분. 풀코스 경험은 12번 완주 지금은 세월이 흘려서 58살 입니다 다시한번 풀코스 도전할려고 하는데 가능할까요

[@hoking93]

선생님! 몸이 기억할 겁니다! 하지만 연세를 생각하셔서 풀코스 도전 전 충분히 연습하시고 운동하신 후에 도전하는게 좋을 것 같습니다!! 선생님의 건강한 완주를 응원하겠습니다 ^^

[@Action_Dino]

세월은 흘렀지만 다시 도전 하신다니 리스펙입니다👍🏻👍🏻 천천히 그때의 기억을 살려서 훈련 하신다면 충분하다고 생각합니다!! 파이팅 입니다🔥🔥🔥

[@formidis]

기록 욕심없이 5시간 완주 목표로 장거리 훈련을 충분히 하시면 가능하십니다👍 응원합니다🤗🏃‍♂️

[@formidis]

펀런이 중요한듯요~ 제가 아는 분은 장거리 훈련이 안된 상태로 풀코스 도전하고 죽을 고생하셨는데 10킬로 하프 기록만 믿고 풀코스 도전하시고 35킬로이후 지옥을 맛보고 다시는 풀코스는 안뛰다고 그러는 분도 있습니다~ 저는 하프는 쫌 아쉽고 풀코스가 매력이 있습니다~ ㅎㅎㅎㅎ 이번 동마 모두 화이팅입니다~

[@Action_Dino]

🙂풀코스 매력있죠👍🏻👍🏻

[@아재스토리]

하프는 다수 해봤는데... 풀코스의 두려움이 있습니다. 40대중반을 넘어가는 나이에.. 더 늦기전 도전 해보고픈 마음이들어 도움 되는 영상 까지 찾아 보게 되네요 풀코스가 신체의 벽인지 심리의 벽인지... 준비 잘 해서 내일 접수 하는 춘마 도전 하려 합니다 도전 하겠다는 마음은 먹었으니 남은 4개월 착실하게 준비 해야겠네요!!! 힘 얻고 갑니다

[@Action_Dino]

심리의 벽이 큽니다😆두려움을 용기로 바꾸세요 파이팅입니다💪🏻💪🏻

[@아재스토리]

@@Action_Dino 답변 감사요!! 심리의벽 저도 동감 합니다. 춘마 신청은 했고 착실하게 준비 해서 잘 완주 해야겠네요 좋은 하루 되세요!!!

[@박철우-b4p]

생에 첫 풀코스 마라톤을 2023년 동아마라톤 완주를 했는데.. 액션디노님의 말씀에 200% 공감 합니다..... 그 감동의 여운이 1년은 가더구만요~~~~ㅎㅎ 1년동안 자존감 뿜뿜~~

[@Action_Dino]

공감합니다 저도 그랬죠 👍🏻👍🏻첫풀완주 축하드려요👏🏻👏🏻👏🏻

[@깡가86]

펀런 무사 완주 목표!

[@Action_Dino]

🙌🏻🙌🏻

[@marcopark4115]

하프 두번 뛰었는데 장경인대 후유증이 있어서 풀은 힘들것 같아요 jtbc 나가고 싶은데 ㅠㅠ

[@Action_Dino]

가을마라톤은 가능하지 않을까요! 파이팅!🔥🔥

[@이재훈-s2s3q]

작년 여름부터 마라톤 하기시작했는데 10키로 48-50 정도 나오는데.. 내일 춘천마라톤 풀코스 지원해도 무리 없겠죠..? 서울레이스 는 하프 지원하기 했는데..

[@Action_Dino]

꾸준히 하신다면 완주 가능하실겁니다 👍🏻👍🏻파이팅🔥🔥🔥

[@이재훈-s2s3q]

@@Action_Dino 풀코스 마감되어서 못했네요 ㅠㅠ 춘마는 널널할줄 알았는데..

[@거침없이파닭]

장거리 훈련 꾸준히 하시면 완주는 다 합니다

[@ywkim-hs3md]

bcaa가 아미노바이탈 프로 3800인가요??

[@Action_Dino]

네 아미노바이탈도 bcaa에요

[@-shoutoutioi5732]

물 너무 많이 마시면 배아프지 않나요?? 조금씩 마시더라도 5킬로마다 다 마시는게 괜찮을까요?

[@Action_Dino]

입만 축인다는 느낌으로 한컵을 조금씩 나눠서 드셔야해요! 5킬로마다요! 벌컥벌컥드시면 배아파요😆