⚡️Chest program with the most important tips more💥 برنامج الصدر مع أهم النصائح لتضخيم أكتر🏋️‍♀️

[@youssefsafouani878]

Khouya michawiiiiiiii👍

[@mouadtb7044]

ويوسف كنبغيييك ❤️

[@ayoubchakrmi7650]

Mouad Tb 🤝🏳️‍🌈

[@Youssef-bn7]

@@ayoubchakrmi7650 😂

[@anasscherquawi9836]

ك

[@Anass5829-m8g]

ماشاءالله ولا قوة الا الله. تبارك الله عليكم الدراري.

[@عاشقالكرة-ض4ق]

احسن قناة معرفتش علاش مكنتيش كطلع ليا مع لعلم اني كنتفرج غير فالرياضة كمال الاجسام

[@hadidan007]

ماشاءالله عليك الله يعطيك الصحه والعافيه على هاد التمرين المعتبرة.

[@chikisouhail]

kanfreh mli kanchouf youssef m3ak fl vid...😍😍😍

[@oshomedog9189]

Chhalll o 7na kntsnaw had les videos finally 😩😩😩😩😍😍😍 tbrklh elikom

[@ayoubadnani5963]

غنقولك جوج كلمات الله يرحم ليكم الواليدين ❤️❤️🙏كما كتعاونو مع ولاد شعب ربي غيسهل عليكم نشالله ❤️

[@simoaitlkhal7545]

ميشا ويوسف ديما طوب الله يخليكم دائما مجموعين وضاحكين ويوفقكم ويحفظكم من كل شر

[@mehdibakour9178]

اول مشاهدة 💪💪

[@Soufiane_Kassem1]

تبارك الله عليك ❤ سفيان قاسم من المتابعين القدامى 😊 تحياتي لك من المغرب 🇲🇦 و بالتحديد من مدينة طنجة ❤🥰🥰 بالتوفيق 🥰🥰

[@mohammedrabiesoud9086]

تبارك الله عليك اخي على هاد المحتوى الجميل تابع على تحفيز الشباب

[@amazighff3385]

ترتيب التمارين عندك غلاط : تمرين الدمبل فلاي كنديروه هو الاخير حيت تمارين كينقاسمو تمارين ضاغطة و ساحبة .... الضاغطة: bench press+incline bench press+... ساحبة: pull over+dumbell fly +dips الساحبة كنديروها حتى تكون العضلة شادة

[@majidharbi3095]

الخلاصة : الباور ليفتر عندو الوزن هو الغاية . الباديبولدينغ الوزن عندو غير وسيلة . تحياتي ✌🏼

[@SivianosSlawi]

video waaaa3ra bzaaaaf aktariya tari9a d char7 dima micha o yousef

[@kyo8935]

كثر لينا من هاد نوع فيديوات

[@amine4256]

Ah we ah we vidéo ziiin😎👌

[@WildscapeVision1]

Machaalah tbarkla lah iwaf9ak o chokran 7it katfidna b lma3loumat

[@abdelazizsalmi8741]

بصحا وراحا كمل احسن استاذ رياضا راك معروف

[@moussani7166]

Micha tebarekelah 3elike neta we le akhe Youssef o 3e9ebale le 300 k fe hade simana

[@srhane5256]

من لخر البارة ولي زالطير هوا الاساسيات ديال المدرسة القديمة تحياتي على هاد الموحتو ى ❤️🇲🇦🫡حفضكم الله

[@faycalhallam]

Nice kohya micha bravo et bon courage pour la suite

[@assassoragaming2925]

Tbraklah michawi dima lforma nadiya 👌

[@kaderbenmahfoud2586]

تبارك الله. انت قدوة

[@adelbou656]

لمغاربة يحصولها في كل مجالات 💥🇩🇿🤝

[@faycellu7034]

و الاهم يا كوتش Micha هو لم تتكلم عن المجموعات و التكرارات المناسبة و وقت الراحة يين كل مجموعة ♥️♥️♥️🇩🇿

[@abderahimazzaoui5270]

من الأفضل وقت الراحة اقل من دقيفة لكي لا تبرد العضلة

[@mbyns9246]

Védio nadya kml dir védiowat bhal hado

[@boutidamajid3899]

احسن طريفه بسيطه مفهومه حيويته شكرا

[@youssefzyadpt2968]

Good luck 👍🏽🇲🇦🇺🇲

[@miladfathi5372]

مشاء الله راكم غزاز وكتعجبوني الله يحفظكم

[@ghbnuiop1536]

السلسله ال انت لابسها دي عجباني جدا. عايز اخذها 🙄🙄

[@ismailroujola6123]

Tahiyati jemi ✌✌✌

[@CROSFIT.SPORTDZ]

Merci bcp pour vos vedeo nos frères marocains, le poulpe algérienne aimons beaucoup les frères marocains Bon continuation 🇩🇿🇩🇿❤️‍🔥❤️‍🔥🇲🇦🇲🇦❤️‍🔥❤️‍🔥

[@صح3ر]

بغينا فديوا كفاش نخدموا عضلات الصدر الداخلية يعني الصدر فالوسط

[@reboua4652]

المزيد المزيد الله احفضك خويا ميشا ديما الاستفادة

[@nourreddine3471]

ديما فيديوهاتك فور حفظك

[@abdssamadharnache8297]

Nadiiyn 🔥🔥🔥🚀🚀🚀

[@hichamtourist5905]

Laah ibaaarek ❤

[@achrafboualam84]

تبركلله سيد لكيهضر صوتو ناضي في تقديم وحتي نتوما تبرك لله عليكن

[@saiddaeas7445]

فى هد الرياضة و مع تجربتي البسيطة (34 سنة)كل الطرق تؤدي الي روما دائمآ مع النظام الغذائي والنوم الكافي ولكم واسع النظر تحية رياضية

[@mustaphahafidi7611]

KEEP GOING BROTHERS

[@عبدالمجيدسيل]

جزاكم الله خيرا

[@anouarmahmoudtalha7359]

Bhal had les videos li bghina 👍❤️

[@bahhid]

البركة بالشباب

[@lyoussfiismail5294]

Bravo coch Micha rah kanstafdo m3ak mzn

[@KhalidKhalid-xr2ix]

اقلك شي فيديو كفاش تخلص من مشكل الكتف

[@khadijamarzak4659]

Bon courage lbatal

[@rachidsport2073]

سي عبد الرحمان خصاك تزورنا فالعيون الصحراء

[@mohammedbendellah9267]

Salam khoya CV Brit na3raf wach yamkan lia narja3 les entraînements après 3amalia dial fta9

[@oshomedog9189]

Bghinak thdrlina ela dkchi diyl drop set odok les programmes stp

[@mohammedtanagami280]

Chokran khoya 3az 👌👍

[@قناةمحبيطيورالزينة]

Bravo khouya ديما التواضع

[@ghizlanebagana9456]

تفسير وشرح رائعين بالتوفيق

[@poorman6094]

Wa fin had l4boor 🔥🤍 old school guys 🖤

[@redouanemichaoui1847]

Tbarklah machalah 3alikom 💙✌️🤝🤝

[@hamzanostra7603]

ما شاء الله. التوصيل بالطريقة الصحيحة👍

[@fouadaboulkacem5978]

Tbark lah 3likom

[@la9atatpubgmobile817]

Madwitich 3la 90 degrees f lhabta d lbench press

[@Omaxwc]

Khoya xhi programme li ba4i yn9ess f l wazne

[@mohammedbendellah9267]

سلام اريد معرفة شيء من فضلك انا عملت عمليه فتق اربي هل ممكن ان ارجع الى جيم مع العلم ان العملية مرت عليها 3 اشهر و شكرا انا متحمس للعودة

[@abdelilahouchen1721]

hhhhh bghiiit an3reft 3lash f min 8:26 dik l3yba li wraak tbdl liha l couleur men gris l khder

[@youssefjoudar380]

فيديو مفيد...جزاك الله خيرا

[@achrafmasnaoui4951]

نادين اخويا ❤❤

[@walidouberka1926]

تبارك الله عليكوم

[@abdelfitness4650]

تحياتي ليك كناتمنى تشوف هاد المساج دير مغك حصة أنا في الامارات

[@redouaneabdelhak4773]

i love you akhi lah yshal 3lik

[@bidawiamarbellavlog]

اللهم بارك خويا ميشا معلومات مهمة

[@AnasAnas-jv1ry]

Toooooop ❤️❤️

[@mohamedbadou3236]

شكرا على المعلومات القيمة

[@ghostbleak1268]

أشنو الماكلة اللي كتاكل من بعد التمرين

[@medsimo4385]

تبارك الله

[@khadijaes3316]

الله إيعطيك صحة

[@mohammedbendellah9267]

Wach yamkan narja3 awzan diali li Kant khadam bihom f lawal après raha

[@meed4509]

بغينا اليدين الفديو جاي الله يحفظك خويا عبدو

[@norael758]

ماشاءالله عليك

[@soufianeigdr6285]

Bansba injuries f powerlifting aghlabiya kaykolha ila knae anho f programme dyalo kay maxi bzaaaf 3akse wahd m7tarme programe dyalo o kaykhdme mabine 70% htal 80% man PR dyalo o kyhtrame delaode week hna 3la hsab l'articulations bach istara7o et tahiyati chef micha

[@wiwi7752]

naaaadi ♥

[@testmerif1792]

تحياتي فيديو رائع 👏👏👏👏

[@rridafitness2340]

تبركله عليكم 🔥💪💪🏽🔥🌿👍👍🏽

[@ouedzemshoping5434]

Continu bravo

[@jalalberramouofficiel5125]

Bravo 3lik Micha Fit

[@abdobahij4916]

hadshi zwinne

[@abdelkarimelalaoui4026]

ممكن دير حصة البيسيبس وترايبس

[@morrocannetwork3579]

Chokrane bezaaf

[@adilelhamri7500]

Khoya micha kamal lina labrogram

[@blackgokuwalid]

Bghina rjlin khoya nkbrohom

[@walidelmhargui8204]

Nadi

[@karimmounir39]

Merci Merci

[@tarikartiste349]

Merci

[@bahkoumed6904]

شكر ولد بلدي

[@mralh378]

Jab liya lah b7al litandawaz code permet nafs sot 😂 khay micha lahoma barik vd flmostawa

[@saaidajouilak1015]

Khoya ana wld o3andi sdre mtrasi 3la tani

[@othmanebedouane6910]

من كادخل برامج مراكنة كاتلقا هادشي لي درتي عشوائي مكاينش تناسق بين التمارين

[@choaibwarad9235]

كوتش ميشا راك كاين

[@fitmed]

ولكن كتعاون بيدك اخاي يوسف إذن عندك نقص فالتركيز التقل خاصك تدفعوا بصدك بوحدو

[@jabrantv5821]

تمرين الفرق ديال الصدر لي هو التمرين لي فيه اختلاف بين الكابل و دمبل واش ضروري يكون الصدر عامر عاد تخدمو و لا عادي من الأول تبدأ تخدم هاد التمرين

[@PAPILLON10]

4:07 hada kansakhen bih wax mz1 ??

[@powerr9065]

Ah tas5in hniaaa rir mdirosh exo bassic

[@razzoukinehamza6667]

Chno smyt disk lidayro FL video ??

[@jamapollo]

شحال من واحد كيشوف هاد تعليق بغيتك تشوف ميمتك في جنة الفردوس الافرحتيني با بوني 🙏 جزاك الله خير اخي واختي💔🇵🇸🤲'''..

[@mcluhansalem7547]

Le mouvmt ne doit pas être direct en bench press

[@nasrifethi6300]

😍😍 cotch 🇩🇿🇲🇦

[@smailyasen150]

Machailah✔️