Chest Training

[@maurihamalainen9155]

Toi penkki ottaa enemmän etuolkapäihin. Pitäis siirtää tanko tuohon rintalihasten alle miin saisi rintalihaksen aktivoitua ja harjoitus olisi siis rintalihakselle. Ristikkäistalja liike myös virheellinen. Tarkoitushan on treenata rintaa, ei venyttää jänteitä lihasten lähtöpisteissä jolloin loukkaantumisriski kasvaa. Tarkoitushan on pitää lihas kuormitettuna, ei jänne.

[@Nibblerr]

Suhteellisen huono vinkki neuvoa penkkipunnertamaan vieden tankoa solisluihin, sillä silloin joutuu punnertamaan kyynervarret kokonaan sivuilla ja yleisesti ottaen tosi harva siihen pystyy paskomatta olkapäitään (tulevaisuutta ajatellen) :|

[@rikyisomakii6092]

Tee video, jossa teet rintatreenin pelkillä käsipainoilla ja tango(illa)

[@jarppa15]

Huipputreeni! Tänään testaukseen!

[@Mylada]

Mikä crusifix punnerruksen pointti on? Ei tunne menevän kauheasti rinnalle.

[@Mylada]

Sama muuten tossa hindussa, joka vaikuttaa enemmän venyttelyltä.

[@ezet]

Jake H ne on lämmittelyä. ennen rintatreeniä pitää lämmitellä myös olkapäät+ojentajat. olkapäät jopa tärkeämpi lämmitellä kun ite rinta

[@Mylada]

ezet jep tajusin myöhemmin, mutta en jaksanut poistaa kommenttia. Crusifixen liikereta on vaan niin paska ja olkanivel komprompidussa asennossa että on varmasti parempiakin liikkeitä