초보자도 쉽게 할 수 있는 호흡명상 10분 | 호흡명상 가이드, 실습

[@리라의노래들]

명상이나 요가는 참나 각성의 로드맵 안에 각자 필요한 시기가 있고 그것 만으로는 도움이 안되는 경우도 있습니다. 먼저 내면의 소리를 찾아가는 구체적인 방법을 알고 하는 것이 안개 속을 덜 헤매게 합니다. 좋은 말씀, 공감 백배입니다. 늘 감사하게 잘 듣고 있습니다. 마음공부를 할수록 불안에서 자유로, 집착에서 편안함으로, 분노에서 화해와 소통으로 인격성장이 이루어집니다. “평화롭게 사는 다양한 방법”이란 책은 나는 어디서 길을 잃었나? 환경과 타고난 인과 속의 나는 지름길을 찾아 마음의 평화를 얻는 방법은 없는가? 깨어남의 전과정은 무엇이며 나는 어디쯤 가고 있는가? 이 모든 길에 등불이 되는 의식의 깨어남을 어떻게 확신할까? 어제보다 오늘 과거로부터 자유로워지며 원하는 삶을 살기 위해 나의 에너지를 어떻게 관리해야지? 하는 수 많은 의문을 잘 정리해 주어 소개해 봅니다. 마음공부의 오랜 노력 속에서 쉽지 않았으나 내면을 발견하는데 도움이 되어 주었습니다. 좋은 말과 경전은 넘치지만 잠시 위안을 얻는 것으로는 방향 없는 배와 같습니다. 자아성찰의 방법과 자신에게 쉬운 길 (지성의 길,사랑의 길,명상의 길 등)을 잘 활용하여 수행을 삶과 일치시키는 법을 배우게 되었습니다. 모두 먼 길을 헤매기 보다 명징한 등불이 되어 우리 모두 참 나 안에서 평화롭기를 바랍니다. 좋은 책 있으면 소개 바라며 감사.

[@아프로디테-d4b]

저는 단전호흡을15년째 하고 있습니다. 새로운 풀무호흡을 알게 되어서 너무좋아요.

[@JourneyThroughTheBody]

예! 본수련 전에 풀무호흡을 하시면 훨씬 도움이 되실거예요 ^^

[@Lee.s.m-e2k]

좋은 명상법을 알려주셔 감사합니다🎉🎉🎉

[@홍순은-k6g]

감사합니다 새벽에잠을깻어요 이명상호흡을 따라하니 머리가맑아진것같아요 감사합니다

[@JourneyThroughTheBody]

도움이 되셨다니 기쁩니다. 호흡명상은 가장 기본이 되면서도 사실 가장 다룰 수 있는 부분이 많은 주제인 것 같습니다♡

[@소뿡이-s6g]

선생님.. 너무 좋습니다 ㅠㅠ👍 선생님 명상 가이드 영상 덕분에 아침 저녁으로 명상습관을 들이는데 성공하고 있습니다 벌써 3주차가 되었어요! 😀 넘 감사합니다!! :)

[@JourneyThroughTheBody]

열심히 같이 해주셔서 감사합니다.😄

[@실버팍]

명상지도 정말 잘하시네요 덕분에 마음이 편안해졌습니다. 그런데 호흡명상을 할 때 호흡을 알아차리되 하려는 의도는 내려놓아라

[@JourneyThroughTheBody]

모드를 전환하는 부분은 비슷하게 생각할 수도 있습니다. 열심히 하는 것이 도리어 짐이 되는 경험은 누구나! 합니다. 처음부터 딱! 눈금을 맞출 수는 없잖아요? 개인적으로 을 읽어보시길 권합니다. 그 시행착오를 너무나 적나라하게 고백하고 있습니다. Being Mode 의 비슷한 예시로는 참장(서서하는 명상, 기공)에서는 나무가 되는 이미지로 훈련을 시키기도 합니다. 너무 집중하려고 해서 방해가 될 경우, 움직이면서 하는 것(동공, 움직이는 명상)이 오히려 잡념이 덜 생기고 집중하기 쉬울 수 있습니다. 너무 억지로 앉아서 누워서 명상(정공, 멈춘 상태에서 명상) 하려고 하실 필요는 없습니다. 어느정도 익숙해지면 저절로 앉아서 누워서 하시는데 불편이 없어지실 거예요. 꾸준함이 열쇠입니다. 응원합니다.😊

[@실버팍]

@@JourneyThroughTheBody 감사합니다. 추천해주신 책 읽어보겠습니다. 얽매이지 않고 명상을 즐겁게 꾸준히 해보겠습니다^^ 항상 건강하고 행복하시길

[@진공묘유K]

몸을 통한 여행 입니다. 라는 발음을 좀 천천히 하시면 도입부가 한층 안정적일듯 싶네요. 생각보다 발음이 중요합니다.^^ 몸을토한옌입니다로 들려요.😅 호흡 안내 감사합니다.🙏