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호흡 알아차리기 훈련을 시작하시는 분들을 위한 호흡 명상 기초 훈련입니다.
들숨과 날숨 때 횡격막과 흉곽이 어떻게 움직이는가를 인지하면서 호흡 훈련을 하는 것은 호흡 알아차리기에 큰 도움이 됩니다.
(2023. 8. 6. 일요 라이브 강의 시작 부분)
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