초보러너 10km 달리기 리뷰, 10km 뛰면 어떤가요? (10km 달리기/10km 러닝/10km 마라톤/10km 리뷰/10km 후기)

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Күн бұрын

Пікірлер: 96

@xnmzcbv 6 ай бұрын

우연히 보고 갑니다 저도 두달 전에 러닝시작했는데 5키로 40분 걸려도 JB같은 생각 안하고 목표까지만 하자 이런 마인드로 주 4회정도 뛰니 오늘 5키로 26분 나왔습니다. 힘들면 쉬고 걷고 할수도 있죠 다만 포기만 하지마세요 화이팅입니다!

@웰치스-u8n 6 ай бұрын

천천히 뛰면서 거리 늘리다 보면 어느순간 페이스를 올라가는듯 합니다 화이팅

@이준호-d5w 5 ай бұрын

오늘 10km 뛰고 와서 영상 보니까 공감가네요 파이팅

@mosports4811 5 ай бұрын

고생하셨습니다 !🥳

@plannoh 6 ай бұрын

입문 한달차 런린입니다 페이스 빠른분들만 보다가 저랑 비슷한 페이스분 보니 반갑네요 꾸준히 해서 나중엔 꼭 풀코스 도전해봅시다 화이팅하세요~

@Flezx-z7s 4 ай бұрын

부상 조심해서 운동해야 오래하고 안전해요 뛸때 보호대 착용하는게 좋습니다

@leeo4019 6 ай бұрын

우리 꾸준히 해봐요 ! 파이팅 !

@Kanekdlaj 2 ай бұрын

런린이 이번에 10km 미라톤 신청했습니다 ㅎㅎ 새로운 도전이라 떨리고 흥분되요 ㅋㅋㅋ 이게 뭐라고 ㅎㅎ

@hanatdul 2 ай бұрын

ㅋㅋㅋㅋ으앜 떨리시겠어요..! 즐겁게 다녀오세요!!!ㅎㅎㅎ

@볼빨간개저씨 6 ай бұрын

완주👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

@geewoo20800631 2 ай бұрын

이거보고 한시간 전에 태어나서 첫 10km달리기 하고 왔어요 포기하고 싶은 구간이 있었지만 잘 넘기셨다고 하셔서 ㅎㅎ 자신감을 가지고 갔으나... 저는 그런순간이 마지막에 10번은 온거같고 그때마다 스스로랑 전쟁할만큼 싸운거같아요.. 끝나고 나니 뿌듯하고 너무 좋네요...

@hanatdul 2 ай бұрын

완주 정말 축하드립니다!!🎉🎉 달리기 너무 힘든 날씨인데 포기하지 않고 정말로 대단하세요!! 더위에 나태해지던 요즘이었는데.. 저도 동기부여 받고갑니다 감사합니다!!👍👍

@자유50 6 ай бұрын

저도런린이 ㅋㅋㅋ 영상 잘봤어용 구독 좋아요 눌렀어용

@jinritv5293 2 ай бұрын

화이팅❤

@ttmmt6370 Ай бұрын

시계를 사서 케이던스를 높혀보세요...그렇게 보폭이 느리면 에너지 소모가 늘어나서 후반가면 더욱 힘들어 집니다.

@mssong6108 2 ай бұрын

페이스가 저랑 비슷하셔서...꼭 한번 같이 조깅하고 싶네요. 화이팅입니다.

@hanatdul 2 ай бұрын

오옷 저랑 비슷한 페이스시라니 반갑네요ㅎㅎ 화이팅입니다!!!

@권효진17 8 күн бұрын

안녕하세요 사용하고계신 러닝어플 정보를 알수있을까요?

@안산-r1d 5 ай бұрын

응원합니다 화이팅 ~~~

@daerongtiger5013 6 ай бұрын

저도 런린이입니다! 화이팅입니다. 구독하고 갈게요^^

@루치에르 5 ай бұрын

그냥 모든게 다 좋아요

@yook_sin 4 ай бұрын

고생하셨어요 석촌호수 풍경도 멋지고 공원내에 자판기도 있고 좋죠. 근데 사람이 너무 많아요..ㅜ

@hanatdul 4 ай бұрын

맞아요ㅠ 한산하면 더신나게 뛸수있을텐데.. 조금 아쉽더라구요😂

@김주오-s2b 5 ай бұрын

런닝 뛴지 두달 된 런생아 입니다!! 저도 6월 23일 올림픽데이런 10K 신청하고 연습 중입니다. 올림픽공원 외측 내측을 같이 뛰었는데 업다운도 심하고 지옥을 맛 보고 왔습니다! ㅎㅎ 부상없는 런닝하셔요! 구독 누르고 갑니다!😊

@심재영-v8r 4 ай бұрын

좋아요❤ 구독 꾹 풀코스 완주하시는 날까지 응원합니다

@hanatdul 4 ай бұрын

우왓 응원해주시니 힘이나네요😊 풀코스까지 쭉 가보겠습니다!!ㅋㅋㅋ

@수니즈크레이티브 6 ай бұрын

안녕하세요 런닝친구~ 실력이 늘려면 연습장소 환경이 중요하더라구요 너무 평지만 하면,익숙해져서 언덕도 있는 일반도로 연습해보세요 언덕이 같이있음 오히려,평지가 쉬워지더라구요 도움이 되실거예요

@mcdonaldtrumph 6 ай бұрын

7개월차 40대후반 아재입니다 구독 좋아요 하고 갑니다

@우렁이-r4g Ай бұрын

저는 런닝시작한지 일주일댔는데 2킬로 뛰고 500미터 걷고 2킬로 뛰고 이정도뿐이 안되네요.. 한방에 10킬로 부럽네요 오늘부터 평균 7분30초대 목표로 5킬로 씩 도전해보렵니다

@83house 2 ай бұрын

한달된 초보러너 입니다. 집근처라 석촌호수 자주 뜁니다. 사실 석촌호수만 뛰어봤네요. 석촌호수에서 15k를 뜁니다. 석촌호수가 재밌는게 데이트하는 분들을 헤치고 다니는 맛이 좋아서 뛰는 맛이 납니다..

@안보현-c9u 2 ай бұрын

부럽네요.. 전 뛸 곳이 없어서 보도블럭 뛰어다닙니다..

@mophie9185 6 ай бұрын

따봉추~

@워뇽-v2b 5 ай бұрын

천천히 달리기는 옳습니다 부상도 없고😊 코호흡 장착하시면 더 잘뛰실거에요😊 건강하게 부상없이 파이팅🎉❤

@현경정-f3b 5 ай бұрын

안녕하세요 전 50대에요.. 요즘 러닝이 너무 하고 싶은데 사실 방법을 잘 몰라서 망설여지고 있어요.. 걷기를 너무 조아하는데 어떤 목표를 갖고 하고 싶더라구요 러닝 방법과 팁을 알고 싶어요 너무너무 궁금해요

@신동인-y2j 5 ай бұрын

저는 59년생입니다. 님은 아직 젊으시군요 유투브에서 배우고 하다보면 같이 어디 속해서도 배우시고, 절대 무리하지 마시고 꾸준히 하시면 좋겠습니다. 페이스 무리하지 않기

@hanatdul 5 ай бұрын

새로운 도전을 꿈꾸시는 분을 만나서 넘 반갑네요^^ 저는 처음에 5분뛰고 5분걷고 5분뛰고 5분걷고 이렇게 20분동안 운동을 했는데요! 무리가 없고 좋은것 같아서 추천드려요!! 거의 걷는 정도로 천천히 뛰었어요ㅎㅎ 그러다가 20분을 풀로 달릴수 있게 됐을때 조금씩 강도를 늘려줬어요 기회되시면 후기 들려주세요😆

@dangsu3173 Ай бұрын

방금 한강 11킬로 뛰고 들어와 샤워마친 뒤 행복감에 젖어 이 영상을 봅니다. 마지막 벤치에서 물마시는 기분이 제 기분이네요

@이우성-f5j 2 ай бұрын

더운데 건강 생각해서 조금만 달리세요 하루 10분만 달려도 평생 무병장수 한다고 합니다

@SLS_1_1 4 ай бұрын

처음이신분 점진적으로 늘려가세요... 3, 5, 7km로요 꽤 오랜시간... 95키로 근육돼지인데 9키로 뛰다가 운동 한달 강제휴식 ㅠㅠㅠ

@hanatdul 3 ай бұрын

맞아요..! 점진적으로 늘리는게 얼마나 증요한지 저도 최근에서야 제대로 깨달았어요👍

@dora-e9s 2 ай бұрын

이어폰 넥밴드로 바꾸시면 몇배가편해집니다 말랑한 넥밴드이어폰

@호롤로오멜루까 6 ай бұрын

헤어밴드를 하는게 더 효율적이지않을까요? 저도 러닝 모자만쓰고하다가 그래도 열이좀심해서 헤어밴드한후 땀이 얼굴로 안흐르니까 너무좋더라구요

@daytrading4571 6 ай бұрын

헤어밴드가 좋은거 같아요 저두

@hanatdul 6 ай бұрын

오 꿀팁이네요…! 감사합니다!!!

@soso-j6r 6 ай бұрын

저의 홈그라운드?오셨군요 ㅎㅎ 그래서 영상이 뜬건지 구독하고 갑니다. 화이팅

@이주현-p4d 3 ай бұрын

러닝어플은 어떻게 하는건지알려주세요 신나는음악도 무엇이좋은건지 알려주세요 저는 65세여성인데 러닝한지1년되었고 10키로1시간9분에 완주한적있습니다

@hanatdul 3 ай бұрын

안녕하세요~! 도전하시는 모습 멋지세요👍👍 스토어에서 런키퍼 라고 검색하시면 하늘색 어플이 보이실거에요!! 다운받고 달릴때 시작버튼을 누르고 달려주시면 되는데요! 혹시 막히는 부분있으면 답변 부탁드려요!! ㅎㅎ 제가 좋아하는 노래에요😊

@DongjunHwang-o6r 5 ай бұрын

저 처음 달렸을때가 생각나네요 ^^ 항상 즐거운 러닝되세요~!

@mcdonaldtrumph 6 ай бұрын

잘달시네요

@왕왕왕-o6q 5 ай бұрын

저도 꼭 해보고 싶습니다….

@daytrading4571 6 ай бұрын

얼굴은 안보이지만 우리 형수 같네 ㅋㅋㅋ 석촌호수근처에 사시는데 몸매가 비슷해서형수가 유튜브 시작한거 같아여ㅋ

@daytrading4571 5 ай бұрын

@@IllllIIIllIlIIIll 헤어스탈도 비슷해요

@daytrading4571 5 ай бұрын

@@IllllIIIllIlIIIll 뭔소리에요?ㅎㅎ 농담친걸 이런식으로 받아드리시나요ㅎ

@archerkyu4254 2 ай бұрын

런린이 입니다 10k 뛸려면 석호(동호*서호) 몇바퀴 뛰어야하나요?

@hanatdul 2 ай бұрын

안녕하세요~ 반갑습니다~~!!🎉 동호+서호 한바퀴에 2.5키로라 네바퀴뛰시면 딱 좋을것 같습니다^^ 화이팅 입니다!!!

@우미아이 6 ай бұрын

도전하는 모습이 좋아요..홧팅..13년 차 달림이 입니다..ㅎ

@pc603 6 ай бұрын

잘 뛰시네요 ㅎ 꾸준이 2~3달만 하시면 10키로 50분대 가능합니다.

@ADC866 5 ай бұрын

휴식은 일주일에 몇번정도가 괜찮나요? 마음 같아선 매일 뛰고싶은데

@changwonmebaru 5 ай бұрын

카메라들고 저정도면 잘달리는겁니다. 지구력싸움이니 주로에서절대 걷지만 않으면 됩니다.

@s2joans2 5 ай бұрын

저이번에 도전해요....첫도저ㆍ

@이덕호-h2t Ай бұрын

어떠셨나요????

@남숙박-f1f 4 ай бұрын

50대 주부인데요 도전해볼려고요 힘주세요^^

@오홍-k8w 4 ай бұрын

힘!❤

@hanatdul 4 ай бұрын

오옷 응원합니다!! 같이 달려봐요~~! 날이 더운데 조심해서 화이팅이에요!!

@김민건-f5z 5 ай бұрын

저는왕왕초보이고 러닝머신 1분도겨우뛰는뎅대회 신청해도도ㅣ까요?

@hanatdul 4 ай бұрын

ㅎㅎ러닝을 시작하셨군요 반갑습니다🎉 두세달 후에있는 대회에 나가면 충분히 연습하실수 있을것같아요! 꼭 한번 나가보시는거 추천드려요😊

@AI-ed5jz 6 ай бұрын

10km??? 대박 전 아직 멀었네요 ㅎㅎㅎ

@김민건-f5z 5 ай бұрын

어플머ㆍ가요?

@hanatdul 4 ай бұрын

저는 런키퍼(runkeeper) 사용하고있는데 편하더라구요! 추천드려요!!ㅎㅎ

@korea-gurye 13 күн бұрын

안뇽

@김한솔-m7e 5 ай бұрын

나 지분있다

@오홍-k8w 4 ай бұрын

습습후후 소리 들려요 ㅋ

@hanatdul 4 ай бұрын

ㅋㅋㅋㅋㅋ넘 크게들렸나요?

@이주성-o8m 5 ай бұрын

40살이 가까운 나이지만 그 동안 운동을 꾸준히 하지 않다가 마라톤에 꽃혀서 요즘 뛰기 시작했는데 2주 전쯤 집에서 인근의 위치한 산까지 조깅 하듯이 천천히 달려가니 2km 나왔고 바로 2km 등산하고(하산까지 걸린 거리), 하산하자마자 산 밑에 위치한 축구장을 7바퀴 뛰고 다시 집으로 뛰어오니 95분 동안 총 8.17km 뛰었더라.