10km 달리기, 이렇게 하면 10분이나 단축할 수 있습니다!

[@Togetherwithsean]

대한민국에는 스포츠 선수뿐 아니라 제복근무자라는 또 다른 국가대표가 있습니다. 국민을 위해 묵묵히 뛰는 제복근무자분들에게 존경과 감사를 전하는 ‘리스펙트 런’ 마라톤이 열립니다. 수익금은 국가유공자들을 위한 ‘모두의 보훈 드림’에 기부된다고 해요. 10월의 끝자락, 뜻깊은 마라톤에 함께해요! 🇰🇷 respect.run/ #리스펙트런 #국가대표 #모두의보훈 이 콘텐츠는 국가보훈부에서 지원 받아 제작된 영상입니다.

[@n_nS2]

첫빠라니.

[@대겸극장]

26일날 뵈요

[@kimsieun9438]

@@Togetherwithsean 26일 고고 ㅎㅎㅎ

[@advance_No1]

저도 참가하고 싶은데 다음날 춘천 참가해서 아쉽네요.. 또하나의 국가대표 공무원분들 응원합니다. 멋지십니다.

[@서울등대]

재복 안입는 근무자들도 존경받을만 하십니다.

[@sunnygwon4012]

오늘 군인 경찰 소방,해양경찰,교도관 ,등 각 부서마다 중요하고,감사하고, 국민의 안전을 위해서 애쓰시는 분들이 참여하셨네요 🤩 너무나 고마우신 분들 입니다 .감사합니다 🤩.모두 꼭 건강하고 행복하길 빌겠습니다 🙏 파이팅하세요 🙏🙆🙆‍♀️🙆‍♂️🙏

[@dyjhmam]

제복근무자... 너무나도 좋은 말입니다. 제 아들도 제복근무자입니다. 쉽지않은 일이라는것을 알고 갔지만 열악한 환경과 처우에 지치는것을 볼때면 속상할수밖에 없더라구요. 제일 힘든것은 무시하는 주변의 시선들... 그럼에도 대한민국의 제복근무자라는 자부심에 어깨 피는 아들을 볼때면 든든합니다. 각자의 위치에서 언제나 최선을 다하시는 제복근무자들분과 션님처럼 제복근무자들에게 관심과 애정을 가져주시는 분들께 감사드립니다.

[@romi4764]

항상 밝고 긍정적이고 나눔을 실천할줄 아시는 션님 참 좋아합니다.

[@강릉김원규]

고한민배우님과 함께 달리며 너무 즐거운 추억 남겼습니다. 인성도 좋으시고 제 인생의 한페이지를 만들어 주셔서 감사합니다. 고한민 배우 승승장구하세요~!!!

[@jjaemina6014]

예비역이자 군인가족으로서 자부심과 감사함을 느낀 영상 감사합니다. 1026은 또 제 생일이라 뭔가 기분도 좋네요😊

[@superbbo]

션님~ 사랑합니다. 존경합니다♡

[@베리하긔]

국가를 위해 헌신하시는 분들 정말 감사드립니다

[@oxugi]

제가 생각하는 최고 국가 대표들이세요 항상 김사드립니다^^

[@vigneronne_oisive]

선수로 뛰는거 아닌 이상, 기록은 본인 혼자 보면서, 본인의 의지를 불태우는 용도로 쓰면됨으로, 남들이 몇초에 뛰었는지, 왜 저렇게 달리는지 궁금해 할 필요도 없고, 거기에 이렇게 달려라 저렇게 달려라 할 필요는 더더욱 없다고 생각해요. 러닝의 목적이 기록단축만 있는게 아닌 사람들도 많아요. 컨설팅하고 싶어하시는 댓글러님들 몇분 계신거 같아서 적어봐요. 본인들 달리기 신경쓰시고 컨설팅하시려면 자격증 따서, 의뢰하시는분들께 돈받으시면서 해주세요. 의뢰하지도 않았는데 해주는 무료 코치는 오지랖일뿐. 더불어 리스펙트런의 무사성공을 기원합니다 🥰 멀리서나마 함께하는 마음으로 뛰어보겠습니다. 파이팅!

[@superbbo]

진심 공감합니다. 속도에 집착하는 순간, 부상지옥.. 이렇게 좋은 달리기 못하게 됩니다.. 평생 몸 관리하면서 죽을때까지 뛰어야죠!!! 속도 아무 소용없음요. 심박수 기준, 내체력 올리는것으로.....

[@hoing.]

공감하구요 영상에 출연하는 패널들의 태도가 바람직하지 않네요

[@동네친구-c3t]

님도 남이 기록으로 뭘하든 본인 갈길만 가면 됩니다 본인 뛰는것만 잘챙기시면 되는데 댓글러가 컨설팅을 하든 사업을 하든 뭔 상관이래요

[@kayjim-fv4wp]

그건 니 생각이고 ㅎ

[@pressking3986]

아이러니한건 질문하면 그것도 안 찾아봤냐며 대답안해줌. 근데 아는척하면 미친듯이 알려줌ㅋㅋㅋㅋㅋ 세상 참 재밌음

[@roboxtv3351]

국가를 위해 고생하시는 분들과 함께하는 영상 너무 좋네요~ 션~행님 화이팅~

[@한주식-p6f]

와..존경합니다..진짜 국가대표 분들

[@Sunshine-nx5tc]

이 영상 완전 감동이네요 ! 리스펙

[@태국소년통차이]

재미있게 잘 보았습니다. 또 다른 국가대표님들의 헌신에 깊은 감사의 말씀을 드립니다. 모두 건강하시고 하루하루 행복하시기 바랍니다!!! 화이팅!

[@cwlee8106]

션님 항상 감사하게 영상 보고 배우고 있습니다. 리스펙트런에서 뵙겠습니다. 정진!!

[@a34940852]

올해는 몰라서 참여를 못했는데 다음엔 함께 참여하고 싶어요~♡ 늘 멋진 대한민국 만들기 앞장서주셔서 감사합니다!!

[@sunnygwon4012]

안녕하세요 션님 10Km 달리기 이렇게 하면 10분 이나 단축할 수 있습니다 .오늘 영상 재밌게 잘 볼게요 응원할게요 🤩

[@hanchanwook4853]

자랑스럽습니다, 제복영웅님들 항상 감사드립니다!

[@ewqrmn-12482]

진짜 잘 뛴다... 저도 비오는데 뛰러갑니다

[@쪼렙런]

리스펙트런 10k 참가합니다~~~ 레스펙트 합니다 제복근무자 분들~!!😁👍

[@kimsieun9438]

항상 감사합니다❤

[@lpundergroux]

소위분 혼자, 차렷 주먹 쥐고 있는 거 귀여워요 ㅎㅎ 저도 10년전 소위였는데 ㅋㅋ

[@송송-p2g]

모든 제복근무자가 진정한 국가 대표의 마음가짐으로 국가대표가 되셨으면 좋겠습니다. 존경합니다.

[@김순희-h1h]

김준우 소위님 완전 멋지십니당~!!!❤ 화이팅~🎉

[@달려라하니-k1r]

리스펙트런 홧팅~!! 여러분들이 있어 편히 잠을 잡니다 저희 아들도 군인입니다 지역이라 대회참여는 어렵지만 맘으로 응원합니다 저희 가족도 런 가족이라 다른 대회 참석합니다

[@신유현-f7d]

운동전 웜업 필수 어깨에 힘빼고 팔 뒤치기 평소에 엉덩이 발목 햄스트링 근육 단련하면 좋음 언덕길 달리는 연습도 하면 매우좋음 심박수를 낮추는게 좋다고 함. 처음에 오버페이스 하지않고 호흡을 길게 가져가줌.

[@착한남자-b7l]

션님 감사합니다 과체중인데요 뛰는거 힘들지만 걷기 열심해서 뛰고 운동하고싶네요😊

[@nutralizer01]

10km 제대로 안 뛰어본 분에게 섭1시간을 바로 적용... 좀 너무 할 수 있다고 생각도 들었는데 리드를 잘 하셔서 무리없이 뛰게 만드시는 션님의 능력!

[@DANNKIM-v2w]

앞에서 저렇게 리딩해주면서 멘탈 잡아주면 실력이 금방늘듯.😅.

[@안중언-l3d]

저는 800 ~ 900 입니다 10키로 1시간20분에서 1시간30분 천천히 뜁니다 1년정도 뛰고있는데 신나고 재밌습니다 ㅋㅋㅋ

[@달콤한나의도시]

저두요^^ 자기만의 기준이면 될거같아요. 오래뛰고 싶으니깐요 !

[@hoing.]

응원합니다 님같은 분들이 진국입니다

[@alexshin2623]

뛰면서 즐거움은 느끼면 됩니다. 😀😀

[@hoing.]

@@안중언-l3d 제대로 즐기시네요

[@한국태권도-n5k]

시간단축하는게 처음에는 대단하고 나도 단축해보자라는 마음이였는데 댓글들을 보니 내가 너무 오만했구나 라는 생각이 드네요 뭐든지 꾸준히 조심히 하면 알아서 체력도 늘텐데 다시 한번 반성합니다. 다들 부상 조심하시면서 해보시게요!

[@_azi_ch_]

제 기록이 아닌데 제기록처럼 기분좋았습니다! 다들 멋져요!

[@Tyeiehdx]

형님 구독 박고 갑니다. ~ 늘 응원 드립니다.

[@user-zv2yw6yb7y]

헉 해양경찰 구조대분 몸이 대박이신데요 ㄷㄷ 역시 구조대는 아무나 하는게 아닌가봐요 ㅠ 저몸으로 어떻게 그리 뛰시는지 진짜 리스팩합니다 ㅠ

[@gkdnxn]

고한민 배우님 거뜬히 뛰시던데 강심장이시네요😊 어떻게 힘들지 않게 뛸까 많이 노력하며 달리겠습니다~*

[@shininkyu28]

멋지다🎉🎉🎉🎉 이런영상 자주 부탁드립니다~~션 형님

[@선미조]

윤청춘 멋있다❤

[@zuyeon7710]

경찰청 김수산 경위님 너무 잘생겼어요❤ 저 얼굴로 경찰이라니,,

[@matroos8393]

자기 목숨보다 중요한건 없습니다. 우리나라는 본인의 희생을 강요받는 사회같아요.

[@호야-o2h6m]

좋은 달리기 대회라 생각합니다. 멀리서나마 응원합니다 제복 근무자분들 화이팅입니다~ 저는 11월 9일 진해대회에서 해군장병들과 함께 달려보겠습니다

[@isolde0]

국가를 위해 헌신하는 분들과 함께하는 PB맛집 영상! 재밌게잘봤습니다 감사드립니다

[@향김-z7z]

아들 대단하다. 이런 대회에참석 하다니 끝까지 잘뛰어서 화이팅~😂

[@user-ZwQvgIfTbXpRc]

페이스 메이커가 있다는 것이 얼마나 좋은지 ... ! 힘!

[@하늘지-w9y]

뛰면서 하는 소소한 스몰토크 너무좋디ㅡ

[@returnofthe.jsbomb]

언젠가 당신을 만나고 싶어요!🤗

[@김정현-e5z5d]

아~~ 고배우님 영화 잘 봤어요.~~~ 씬스틸러~~~

[@장영수-b6u]

소방관님 한시간 칠분이라는데... 코호흡 하시면서 굉장히 안정적이네요.

[@인어공쥬-q1x]

진짜 션~한 영향력이다 최고십니다 형님

[@이름없음-f9h3o]

제복근무자는 아니지만 열심히 뛰어다니는 우체국 집배원인데 하루종일 씨티 타다 저녁에 러닝할 땐 다리가 잠겨서 너무 힘들더라구요. 그래서 주말에 몰아서 훈련하는 편이긴한데 맨소래담 같은 로션류 수시로 발라가면서 회복-근무-운동 사이클 도는게 나을까요?? 마일리지 많이 가져가고싶은데 다리가 너무 힘드네요..

[@341m9]

항상 노고에 감사드립니다

[@나이스-n4y8g]

세 팀 모두 너무나도 멋진 완주네요!!!❤ 최고입니다!😊

[@GIL-333-n3d]

존경합니다. 저도 이 대회 신청했습니다.

[@루아후]

1시간 7분을 57분까지 당겨주시다니요~ pb맛집이 맞네요^^ 수고하셨습니다

[@FLYOUNG9]

고맙습니다 ㅎㅎ

[@jackykim428]

악!! 제가 아웃사이더님 닮았다 했는데 그걸 자막에 써주셨어....😮

[@감나빗-s6q]

올해 40분이 목표였는데 대회 준비하려고 오버트레이닝하다 아킬레스 건염에 고생중입니다. 6개월 쉬고난 지금 530페이스도 버거워요 ㅜㅜㅜ 어디 명의 소개해주실분 없나요?? 주사는 못놔준다 그러고 충격파는 잠깐이라 다시 아프고 쉬라고만 하는데 언제까지 쉬어야할지 스트레스만 느네요.

[@YOSUH86]

벌침 추천드려요…

[@eunsook7464]

저요 제가 아킬레스건염으로 고생하다 최근에 발아크 마사지기 하고 나서 많이 좋아졌어요.병원에서는 물리치료받고 쉬라고만하는데 그럴수가 있나요 병원은 주기적으로한번씩가고 집에서 매일해주니까 호전되긴했어요.꼭 좋아지시길 바래요!

[@cannonkim7189]

남정형외과 달리기의 모든것

[@munhyunkim6695]

와우 오늘 영상 멘토분들 알려주신대로 저도 개인적으로 연습해 보겠습니다. 영상 감사합니다.!

[@pressking3986]

춘마 바로전날 오후라는게 모집에 치명타였던듯하네요. ㅠㅠ 20일만됐어도.

[@개망함-t1p]

1시간 이내면 대단한거 같아요 ㄷㄷ

[@새싹보리차]

저도 너무 참여하고 싶은데 타지역 사람이라 다른 지역까지 가기가 힘드네요... 대학생이라 숙소 잡기에는 돈이 아쉽네요....

[@hwany_shin]

저도 저 맛집 가고싶네요~ 아직 10km 1시간을 못깨고있는 런린이...

[@왕왕왕-o6q]

멋지고 존경합니다...

[@kjh3392]

리스펙트런 10k 참가합니다!! 제복근무자분들 응원합니다 ❤

[@Chanbeomkim_killer]

김준우 소위님 정말 잘생기시고 멋지십니다. 왜 연예인을 하시지 않고 군인을 하고 계신지 궁금할 따름입니다. 김준우 소위님이 계셔서 편하게 발 뻗고 잘 수 있는 것 같습니다. 곧 추억이 눈처럼 쌓인 겨울이 되고 있습니다. 감기 조심하셨으면 좋겠습니다 ❤

[@이유진-e9d3r]

맞아요! 진짜 잘생기셨어요!! 저도 김준우 소위님처럼 멋진 군인이 되고싶은 꿈이 생겼어요!!😎

[@k9p-g2h]

정보 많이 얻어 갑니다.

[@박주성-b2q]

김준우 소위님 정말 잘생겨서 할말을 잃었습니다! 런닝 정말 잘하시는군요 저도 한수 배우고 싶습니다! 근데 광교신도시는 언제쯤 참석하시는지..

[@쏘룡-u5i]

고한민 배우님 무릎보호대 정보 좀 알려주세요?

[@specialattackteamsea1282]

션님 선글라스 어디브랜드지요!?

[@인터맨]

형님 같은 분이 필요 합니다 국민을 위해 뛰어요 이제...

[@yhc9911]

아니 현돈이형 언제 거기 나갔어요!?!? 😆 😆 😆

[@aisitelu]

고한민 진짜 잘뛴다ㅋㅋㅋ

[@BruceWayne-c5u]

고한민 배우 전란 알파고 통역사로 떡상 하실거 같아요!!! ❤

[@낭만고봉식]

저도 형 따라서 봉사러닝 하고 싶습니다!!!😊

[@YSEEN-k7s]

러닝 2개월째 들어가는 초보입니다. 처음엔 괜찮았는데 요즘은 러닝중에 종아리에 통증이 생기고 통증이 앞에 정강이쪽으로 찌릿찌릿 하게 와서 그때부터는 러닝을 중단하게 되요. 한 5키로 접근시 통증이 시작되는데 어떻게 해야하나요?

[@handareview]

지금 딱 한달 되었는데 가을에서 바로 겨울이 되버린 한국.ㅠㅠ

[@문하이염]

리스펙트런 신청했는데 주로를 보니 좁아서 좀 걱정은 됩니다~ 취지에 맞게 잘 마무리되었으면 좋겠네요~!

[@속편한세상-s9s]

션님이나 고한민 배우분이 차고 계시는 시계가 뭔가요?

[@chamjjini202]

아들이랑 남편이랑 10km 나가요~❤

[@daesungkim9712]

션님.. 저도 PB맛집에 참가하고 싶습니다.ㅠㅠ 기록이 안 늘어요..ㅠㅠ

[@후치-w8e]

저는 의정부에 사는데요 매일 4km이상 뛰는데요 가입할수 있나요,? 최근 하프 1시간 35~37분요

[@sung2re]

👏👏

[@victoryuk87]

나라를 위해 수고하시는 공무원분들 파이팅입니다! 여러분들의 수고와 헌신에 감사를 드립니다! 늘 건강하시고 행복하시길 ! 가정에 평화가 가득하시길! 바랍니다!!

[@JH-eu6dy]

남궁민 선수 엄청 잘뛰시네요 너무 멋집니다!

[@쏘쥬-p3b]

동아라니 휴 영상잘보겟습니다

[@박성범-h3e]

남궁민 화이팅🎉

[@루아후]

4분대에서 대화를 하시다니...

[@unjulee2398]

안뛰어보신분 대단하시네요 ㅎㅎㅎㅎ

[@하루가-s1c]

초보라 조심스레 혼자서 풍경을 즐기며 천천히 배우고 있습니다ㅎㅎ

[@장동민-q2z]

김준우 잘생겼다 ❤

[@croix2141]

감사합니다

[@lovelysaza]

잘보고 있습니다~~ 식단도 알려주세요~~^^

[@Sejunsiakate]

달리기를 꾸준히 하고싶은데 속도를 늘리는게 중요한건가요??

[@이름이없어-d3g]

밀감 리어카로 나르는 아르바이트 하면 달리기 엄청 늘어요.

[@얼룩덜룩말]

오 션님 10K 39분 뚫으셨나요?

[@yeon2319]

우리동네 러닝 트렉이 250미터라는데 4바퀴 뛰어야 1키로... 하루 3키로 뛰는것도 힘들던데 아니 10바퀴 2.5키로 걷는것도 힘들었던 시절이 있었지요. 10키로라니..

[@아재-d1x]

리스펙트런 기념품 탐나네요 ㅠ 그날 여행인데 ㅠ 티셔츠가 ㄷㄷ UFC ㅋ

[@설까치티비]

👍 👍 👍 👍 👍 👍

[@TrinhTruongThuan]

내가 처음 애니비아로 미드를 점령하던 시절이 있었지 ㅎㅎ 애니비아를 ‘롤지노’에서 가르쳐주더라구요

[@uramchoe3201]

근데 왜 션님은 서브3 못하시는거에요? 진짜 궁금해서 질문함

[@아재-d1x]

고배우님 약간 볼매남 같아요 ㅎ 잘되시길 바랍니다😅

[@miheepark74]

인터벌 메뉴 소개좀 해주세요!

[@빅소나등장]

션님 10km 무편집편 찍어주세요