목주름이 5분 안에 없어지는 놀라운 스트레칭

목주름이 5분 안에 없어지는 놀라운 스트레칭 | 얼굴 윤곽이 살아나요!

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운동하는데이브

Күн бұрын

#목주름 #목주름없애는법 #목주름운동

Пікірлер: 396

@한또옹이 Жыл бұрын

50대 중반 주부 입니다. 일주일동안 한번도 빠짐없이 시간날때 마다 수시로 했더니 진짜로 세로목주름이 엄청 사라졌어요. 목슈링크 할려다가 따라 해봤는데 얼굴도 갸름해지고 탄력이 생겼어요. 너무 너무 감사해요. 당분간 피부과는 안가고 열심히 해볼려고 합니다. 시간날때 마다 했으니 평균 하루 팔뒤로를 200번 정도 뒤로 한것같아요. 앞으로도 계속해야 겠어요. 진짜 감사합니다. 가로주름은 아직 효과를 모르겠는데 세로주름은 진짜 확실히 사라지고 있어요. 참 이운동 계속하니 오른쪽 어깨 만성 통증도 사라졌어요. 어깨통증은 이틀 정도하니 없어졌어요. 어깨가 늘 아파서 맛사지 기계 달고 살았는데 자세교정이 된건지 아플려고 할때마다 이운동 하면 금방 시원해 지면서 통증이 완화됩니다. 저는 회전근개가 아니고 승모근근처쪽이 계속 뭉친경우 입니다. 또 한번 감사드립니다.

@ccs5347 Жыл бұрын

감사합니다 : )

@강영옥-y2i Жыл бұрын

@진영권-u9i Жыл бұрын

70대중반인데 유나히 목주름이 많아고민중인데 선생님의운동 따라해본지 일주일 효과있는거같아 감사합니다

@나란말이야 6 ай бұрын

목에 세로로 주름이 생기나요? 다 가로주름아닌가...

@jjinkim9436 6 ай бұрын

@@나란말이야나이가 들면 목에 활경근이 약해져서 세로 주름도 생긴답니다. 노화 라는것이 그래요 얼굴과 귀가 이어져있는부분도 노화가 되면서 세로주름이 생겨요

@kotarobokuto3875 Жыл бұрын

5:37 운동 시작

@카라-d5q Жыл бұрын

따라해보니 목도 어깨도 너무 시원하고 운동이 꽤 되네요 매일 매일 꾸준히 해야겠어요~ 영상이 너무 좋아서 보답으로 구독 좋아요 꾸우~욱 눌렀어요 ㅎㅎ

@복뎅이-r2o Ай бұрын

설명으로 이해한후 함께 따라 운동하니 넘 좋네요 특히 놓치기쉬운 어느부분이 당기는지 생각하며 운동하는 부분이 넘좋아요 '제대로 하고 있구나' 자기 이해가 되니까 구독 꾹~눌러요^^ 하체 엉덩이 근육 키우는법도 기대기대!!

@ccs5347 Жыл бұрын

운동하는 데이브 아버지가 운영하는 우리 엄니, 아부지가 운동하시기 좋은 채널 보러가기!! 부모님께 추천해 보세요🙏🏻 youtube.com/@user-dt9xn7wk3f

@jongsunoh6042 Жыл бұрын

열심히 노력해보고 허위니 아니니 말씀하시는게 맞지 않을까 싶네요. 열심히 지금 나오는 영상 따라 하는거 만으로도 목이 시원해지고 리인이 살아나는데요.. 영상 올려주셔서 너무너무 감사드려요 😁

@ccs5347 Жыл бұрын

감사합니다🙏🏻

@mattielee6105 Жыл бұрын

정말 효과가 금방 나타나네요. 감사합니다!

@backbeats3076 Жыл бұрын

기본자세 잡을때 설명이 너무 쉽고 눈높이에 맞고 좋아서 바로 구독 좋아요 했습니다 따라해보니 효과도 최고! 감사합니다.

@ccs5347 Жыл бұрын

감사합니다!

@박형진-x3g Жыл бұрын

잠씨 따라했을뿐인데....ㅍㅎㅎ 아픕니다 ㅋ 디테이하게 설명해주셔서 감사합니다~~~꾸독❤

@jeanlee28 Жыл бұрын

우와... 이런걸 누가 알려주겠어요. 정말 작은 동작같은데 땀이 다 배오나오네요. 늘 승모근이 긴장되어 있는 느낌이었는데 아주 시원해졌어요 새로운 루틴 동작 또 늘어났네요. 점점 많아져서 적어놓고 따라해야겠어요. ㅎㅎㅎ 넘넘 감사합니다!!!

@ccs5347 Жыл бұрын

감사합니다🙌🏻🙌🏻

@joan88young59 Жыл бұрын

매일하면 효과있겠네요 자세를 고치는 운동이니까 꼭 해봐야겠어요 좋은정보 감사합니다

@Krawkzinhos Жыл бұрын

👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

@byron4406 Жыл бұрын

우와 전목주름은 없는데 승모근 근육이 정말 항상 뭉쳐서 힘들었는데 이거하니까 바로 코에송글송글 땀이 맺이고 정말 너무 좋아요!!!! 바로 구독박고갑니다. 정말 매일해야겠어요

@sgalfanosg Жыл бұрын

오랜 세월 컴퓨터와 전화기로 인해 거북목 현상으로 목통증과 서서히 생겨지는 목주름으로 인해 스트레스가 오는 이 시점에 여러 채널을 따라해 보았는데 데이브쌤 채널이 제일 효과가 좋아요..섬세한 동작으로 인해 따라하기쉽고 아주 좋아요..셋트끝나고 거울을 자세히 보니 목주름도..목길이도 뒷목 통증도 많이 완화 되네요..한번으로야 안되지만 반복연습 할께요..한번 따라해보고 바로 구독하고 갑니다..땡Q

@ccs5347 Жыл бұрын

열심히 하세요 감사합니다!

@송윤복-r6m Жыл бұрын

매일매일!.. 점점 완화..!

@원더쿠키-w6r Жыл бұрын

와우! 너무 시원하고 좋네요. 하고나니 눈도 번쩍 떠지는 느낌입니다. 감사합니다

@ccs5347 Жыл бұрын

감사합니다 😊

@밥먹는돌맹이 2 ай бұрын

우와~~~~이운동 진짜 좋아요!어깨 승모가 시원해요! 어깨 찌뿌둥한게 한결 가벼워지네요! 최곱니다!!!

@별냥-m5r Жыл бұрын

와 대박 진짜 흐려짐!! 찾기 힘들정도로 흐려짐 이제 일주일!! 감사해요

@김분선-m5t 7 ай бұрын

갑자기 목주름 너무 생겨 힘들었는데 한번 따라하니 어깨가 뻐근한게 찐입니다.매일 실행해서 후기 올릴께요. 구독 눌리고 갑니다!

@ccs5347 7 ай бұрын

화이팅입니다 : )

@긍정-l3f Жыл бұрын

오..진짜 시원하고 저도 모르게 자세가 바르게 되네요..구독눌렀습니다^^!

@YH-ku3wk Жыл бұрын

와, 진짜 효과있어요, 정말 시원합니다!!👍

@dinoybambi 2 ай бұрын

와 정말 좋은 운동이에요~ 아침마다 해야겠어요. 좋은 영상 감사합니다!!

@경진우-u6s Жыл бұрын

선생님 소중하고 유익한정보잘배웠습니다 어깨스트레칭에도좋고 매일해보면 좋은효과볼수있을꺼같네요 선생님 감사해요 ~👍👍👍

@tv6281 6 ай бұрын

좋은정보정보감사합니다 ❤예전엔 목이길어서 컴플렉스였는데 지금은 너무짧아져서 보기가 미워요 열심히 해볼께요😊😅

@ccs5347 6 ай бұрын

잘 될거에요!!

@soopjak2022 Жыл бұрын

항상 멋진 정보 감사합니다. 정말 도움을 많이 받습니다. 고맙습니다...항상 건강하고 행복 하시어요.🌸🌸👍

@KoreanAjumma_inGermany Жыл бұрын

이 운동을 따라해 보니까 목주름만 개선되는 것이 아니라, 팔뚝살, 등근육, 어깨뭉침도 다 해결될 것 같아요. 👍

@송윤복-r6m Жыл бұрын

잊지않고 끈기있게 계~속!❤❤❤

@KoreanAjumma_inGermany Жыл бұрын

@@송윤복-r6m 그쵸! 운동은 꾸준히가 중요하죠. 👍

@kkamkkamoo Жыл бұрын

인증좀

@KoreanAjumma_inGermany Жыл бұрын

@@kkamkkamoo 무소식이 희소식 ^^

@jlk8549 Жыл бұрын

저는 60대 중반 주부인데도 윗 글 쓴 엄마와 같은 효과를 보고 깜작 놀라 매일 열심히 하고 있습니다. 정말 감사합니다. 또 다른 사람들 같이 요란하고 시끄럽지 않게 차분히 부드럽게 해주셔서 너무 좋아요.

@bunryekim87 Жыл бұрын

좋네요.....설명도 깔끔...구독해요

@들국화들국화 3 ай бұрын

운동하는 데이브님 너무감사합니다 혹시 안면근육 운동도 가르쳐주셔요 간단한것 하나만이라도 좋습니다

@uraroma0311 Жыл бұрын

좋은영상 감사합니다 일자목에도 효과가 있나요?

@김영순-z6n Жыл бұрын

목주름 중요하지요 상세하게 잘설명해주셔서감사합니다 구독하고갑니다

@j.h4488 Жыл бұрын

어? 거짓말 아니고 진짜 목주름이 없어진거같아서 좋아요 꾹 누르고갑니다

@ameelia3500 Жыл бұрын

Hi Dave!! That was Awsome!!!!! 군더더기 없이 증상을 야기시키는 문제점을 간단히 제시하시고 그 문제점에 대한 해결법을 바로 설명해주시고 운동을 가르치시는 방법이 너무나 좋습니다. 운동이 너무나 섬세한데 크은 자극과 큰 운동이 되네요~ 늘 쓰던 대근육보다 속근육들이 사용 되는 느낌이라 넘 좋습니다. 처음 보고 바로 따라 햇는데 목 어깨 견갑골까지 엄청 자극이 되네요~~ 바로 구독과 좋아요 눌럿슴다~~친구들에게도 소개 할께요👍👍👍

@ccs5347 Жыл бұрын

감사합니다😉😉

@chotea1990 3 ай бұрын

이렇게귀하신분을 이제서야알게되다니요...!!+++++!!!!!😂 와 목근육만 풀어지는게아니라 정신까지 맑아지는경험중입니다 주인장님 오래오래건강하세요❤

@지천-x8e Жыл бұрын

와~~~효과가 좋아요주름이 옅어지다니 감사드려요

@k후니-b3r Жыл бұрын

영상에 나오는 증상들 딱 저네요 ㅎㅎ 따라 해봤더니 시원합니다. 업무 중간중간 몸이 뻐근할때 해도 되겠어요

@yhr3197 Жыл бұрын

좋은 운동 소개해주셔서감사합니다. 몇번 안했는데도 벌써 자극이 와서 정말 기대됩니다.감사합니다.

@빗소리-s6z Жыл бұрын

좋네요~목주름뿐만아니라 등근육이나 팔근력도 좋은거 같은데요? 꾸준히 해볼께요 좋은영상 감사합니다

@선정-u3m Жыл бұрын

이런영상 올려주셔서 감사하고 잘보고 배우겠습니다

@ccs5347 Жыл бұрын

감사합니다🙀

@표범-u9z Жыл бұрын

목은 비둘기 상체는 날개뼈모아 가슴운동

@maru0327 Жыл бұрын

와아 엄청난 자극이 느껴져요..! 아픈데 시원해요!! 좋은 영상 감사합니다💗

@ccs5347 Жыл бұрын

감사합니다🙏🏻

@김현주-u5k2l Жыл бұрын

목과 어깨부분 연결되는 부분에도 주름이있어요. 그 부분에도 이 운동이 효과 있을까요?

@qwertas-1234 Жыл бұрын

오늘 처음 접했는데 따라하니 목이 좀 편해졌어요. 구독 누르고 앞으로 꾸준히 따라해 보려 합니다. 좋은 영상 감사합니다.

@miraluna9966 Жыл бұрын

나이들어 목주름이 최대 고민거리였는데 이 영상을 만났습니다. 매일 매일 실천하여 탄력적인 목을 가꾸겠습니다. 감사합니다.선생님~~~

@이수정-j6i Жыл бұрын

얼굴, 목부위에 탄력도 없어지고 주름이 깊어져서 스트레스 ㅠㅠ 피부과 쌤 추천으로 비타민 먹고 건주름크림관리 중인데 스트레칭 꼭 같이해야겠어요!! 좋은 영상 감사해요!

@oneyea-ql1ms Жыл бұрын

에구구.. 저도 주름이 점점 진해져요ㅜㅠ 저두 스트레칭까지 하려고 해요! 관리 화이팅입니닷..!

@chelseab7333 Жыл бұрын

God bless you ❤ 느~므 시원해요ㅠㅠ😊

@ccs5347 Жыл бұрын

감사합니다✌️

@__o_m_i_8342 Жыл бұрын

정말 너무너무너무 시원하네요..🥺🥺 5/1 🙋‍♀️ 5/3 🙋‍♀️ 출근전 완료!

@ccs5347 Жыл бұрын

화이팅!!!

@포레스트-f4n 9 ай бұрын

원리도 좀 알려주심 감사하겠어요 이 운동을 하면 어떤 원리로 그리고 목근육이 어떻게 변화되는건가요?

@최성희-e1f Жыл бұрын

시원해요~ 목디스크인데 내일 도수치료하러갈까 하고 있는데 영상떠서 바로 따라했더니 등 윗부분이랑 어깨까지 뻐근함이 조금 나아졌어요😅 평소에도 꾸준히 해봐야겠어요 ㅎㅎ 감사합니다

@ccs5347 Жыл бұрын

꾸준히 하세요💪🏻

@물처럼-p6e Жыл бұрын

영상처음보고 구독했습니다. 일상생활에 불편이 있는 무릎관절에 도움되는 영상도 올려주시면 좋겠습니다. 좋은영상 감사합니다._()_

@aa3881aa Жыл бұрын

잠깐해봤는데 당김은있지만 아주 시원하네요 좋은영상 감사합니다 꾸준히 따라해볼께요

@장미경-f3n Жыл бұрын

평소 목앞쪽이 짧아지고 근육이 굳어져서 고민이 었는데 참 좋으네요 꾸준히 운동해야 겠습니다. 감사합니다

@허미경-u9j 4 ай бұрын

역쉬 데이브님 운동 유튜브는 탑입니다. 목주름 이거 하고나서 완전 사라졌요. 축쳐지고 쭈글한 주름이 좋아졌어요 감사합니다

@thevastocean0624 5 ай бұрын

와우...알고리즘이 저를 인도해서 여기까지 왔는데요. 영상 보면서 따라해봤더니 목 돌릴 때 너무 부드럽고 좋네요. 1세트 할 때는 승모근이 너무 뻐근했는데, 3세트까지 했더니 점점 뻐근함 없어지고 너무 좋아요. 매일 할게요!

@ccs5347 5 ай бұрын

잘 하셨어요 화이팅!!

@박원더-d6c Жыл бұрын

와~따라해보니 아픈어깨도 나아지는느낌 앞으로 게속해보겠습니다😅😅

@김영인-b7v Жыл бұрын

오 시술 없이 스트레칭이라니! 좋네용ㅎㅎ홈케어로 목주름 건주름크림 쓰면서 관리중인데 이것도 추가해봅니당😮ㅎㅎ

@수이닝 Жыл бұрын

저도 홈케어 중인데 건주름크림 목이랑 팔자주름에 둘 다 좋나요?

@oneyea-ql1ms Жыл бұрын

건주름크림이랑 또 추천템 있나요

@윤명희-p8v 6 ай бұрын

고맙습니다 어깨쭉지가 보이거나 혹은 그 움직임을 느낄 수 있는 상의를 입고 시연 해주시면 더욱 좋겠네요 ^^

@아랑-l5n Жыл бұрын

어우 효과적인 운동은 몇년이 지나도 찾게되는 데이브님 목주름 잡으면 다시올께욤

@수선화-e8d Жыл бұрын

하고나니 어깨까지 시원하네요 감사합니다 꾸준히 수시로

@코찡베묘 Жыл бұрын

위 댓글보고 진짜안믿었는데 믿거나말거나 한번자하고 신경써너 열번하자마자 숨 거칠어지고 목이 땀범벅요ㅜㅠ😂 맞다안맞다가 아니라 제대로 하는게 중요한것같아요 제다로하니 진짜효과 끝내주네요 혹시 도움이 된다면 지금 물속에서빠져나가려고한다고 생각하고 한번해보시는걸 추천해요 저 나이50바라보고있어서 목이진짜 누구보이기도챙피하고 못봐주겠어서(지금우리엄마닭껍질같은 목이 미래의 내목ㅜㅜㅜㅜㅜ) 믿거나말거나 목숨걸고 해봣는데 진짜 전 너무 좋아요ㅜㅜㅜ 평소에 컴퓨터작업해서 어깨도많이 굳어있는것도 같이 풀리는 것같아요 참고로 저 알바 아니고 아는사이 아님요 헬스도끊었다가 돈날린1인인데 진심요 승모근에 부유물도 풀어준다니 승모근좋은 딸도 알려주려고요 근데 문제가 나중에 목이 너무앞으로빠져서 제자리로 안돌아가려고해요😂 퇴근전 탕비실에서 다섯세트하니진짜 개운하네요!!!! 번창하세요~~~~~~

@ccs5347 Жыл бұрын

감사합니다!!

@shinaehong8262 5 ай бұрын

위에 옷이 헐렁하여 몸통 근욱이 어떻게 움직이는지 안보여요 ㅠ 운동복으로 입어주세요

@새싹이-k1m Жыл бұрын

지금은 출근시간이라서 일단 구독과 좋아요~하고 가지만ᆢ안되면 와서 따질거에요~~ㅋㅋ😅 저 5개월 동안 목주름 땜 시술을 받고 있는데 내일마지막횟차 가거든요~엠보싱도 보기싫고 꼬박 1주일은 스카프 해야해요~ 목주름 만큼은 한번 생기면 잡기 정말 불가할 정도라던데ᆢ정말 이 운동에 효과있다면 일생 할거에요~💝🌱💗💕

@solsol172 Жыл бұрын

승모랑 팔뚝이 고민이었는데 여러 영상봤는데도 잘 해결이 안되더라구요.. 더 일찍 봤으면 좋았을 것이라고 잠깐 생각했다가 이제라도 보게 됐음에 감사합니다! 팔뚝 영상도요! 일년간 열심히 해서 내년 여름엔 더 예쁜옷입을거에요😍 감사합니다.

@S.H.P.prayer Жыл бұрын

목짧고 목주름 많아 슬픈 아줌마 감사히 잘보았습니다~ 열심히 따라할께요!^^

@닉네임-d2f2r 5 ай бұрын

선생님과 운동하면서 운동 효과 정말 많이 봅니다. 감사합니다.^^

@ccs5347 5 ай бұрын

감사합니다 : )

@진-r1y7d 7 ай бұрын

와 ~~~ 대박이에요! 제일 필요한 운동이었어요 ❤

@ccs5347 7 ай бұрын

감사합니다😊👍

@레이-u6d Жыл бұрын

와 시원해요 주름도 하다보면 옅어지려나요 ㅎㅎ 꾸준히 하게 되네요

@sueorona5524 5 ай бұрын

나도 내일 당장 시작해봐야지.😁

@happylim7 Жыл бұрын

이 영상으로 구독 좋아요 알람 설정하고 입문합니다.^^ 다음 영상으로 다리 길이 교정?도 본 후 다시 거북목 영상 와서 인삿말 남깁니다. 고맙습니다. 💯👍

@신구술둘 Жыл бұрын

이런 영상 너무 좋아요 ❤

@란-z9y 6 ай бұрын

❤목주름운동👍최고~최고👍입니다❤구독좋아요

@ccs5347 6 ай бұрын

rkatkgkqslek : )

@ta2oos Жыл бұрын

오 신기하다.. 목주름때문에 영상 눌렀다가 운동법 따라하고 정신이 맑아진 느낌..??

@고기반찬-u1p Жыл бұрын

매일 20개씩 5세트 일주일째인데 목주름보다는 턱밑살에 효과 미쳤어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 두툼했던 턱밑살이 완전 삭제됐어요 그동안 턱밑살이 안빠져서 스트레스 받던게 어이없을 정도로 없어졌,,,ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 데이브님 사,,사ㄹ,,ㅏ,,,ㅇ,,,사는동안 많이 버십쇼,,,❤️

@ccs5347 Жыл бұрын

또한덩이의 지방이 갔습니다 부디 좋은곳으로 가세요🙏🏻

@Bella01111 Жыл бұрын

꼭 따라해볼께요 요층목쪽이 궁금했는데 솔직히데이브님 영상은 믿음이갑니다 저도 나름헬스운동한지 엄청오래됐거든요

@oneyea-ql1ms Жыл бұрын

스트레칭이라니~~ 좋은 영상 감사해요^^ 저는 팔자랑 목주름이 많이 심해져서 홈케어로 건주름크림 사용 중인데 알로에랑 같이 쓰니까 주름이 좀 덜해지네요

@이수정-j6i Жыл бұрын

매일 관리하는게 제일 중요하죠!! 해보니 효과 있어요!!

@oneyea-ql1ms Жыл бұрын

@@이수정-j6i 매일 관리 하시는군요!! 저는 다양한 제품들이랑 방법들 써보는게 중요한거 같아용ㅎㅎ

@사랑이-x1i Жыл бұрын

진짜 좋아요 딱좋아요

@SyokiPink Жыл бұрын

이거... 엄청 간단하고 엄청 어렵네요ㅠㅠㅋㅋㅋ 그래도 하고 나니 시원하고, 시야가 높아진 느낌이 들어요! 감사합니다!

@SyokiPink Жыл бұрын

엄마랑 "비둘기 운동"이라 부르기로 ㅋㅋㅋ

@ccs5347 Жыл бұрын

감사합니다🫶🏻

@SyokiPink Жыл бұрын

오늘도 비둘기 구구운동 05:36

@이선희-s9b Жыл бұрын

핸폰 생기고 처음으로 구독이라는걸 해 봤어요 나이가 들면서 꾸부정해지는 내몸을 보면서 우울했는데 희망이 보입니다 한번만으로도 목과 어깨가 펴진 느낌...계속 보고 따라하고 싶어요

@박시현-d1r Жыл бұрын

목이 숙이는 동작이 많다보니 영원히 고통받고 있었는데 좋은 영상 덕분에 목에게 고통을 해방시켜 줄수있게 되었어요 감사합니다 ^^

@ccs5347 Жыл бұрын

감사합니다🙏🏻

@userfu1111 Жыл бұрын

좋은영상감사합니다

@죠이-d6s Жыл бұрын

와 이방송 저에게는 참 유~익했습니다 다른유형도 알려주세요

@커피홀릭-x1f Жыл бұрын

좋네요. 하고난후 목통증이 가시고 고개 뒤로 젓히기가 유연하게 되는게 신기해요~ 꾸준히 해야겠어요!

@user-el8ye8rx4n 7 ай бұрын

너무 좋아요 ~~!! 감사합니다

@jinhobae5190 Жыл бұрын

안녕하세요. 따라해보니 어깨쪽 근육이 너무 아프네요. 효과가 있다는 말이겠지요. 그런데 가슴을 펼 때 숨을 내쉬라는게 맞아요? 제가 잘못 알고 있는건가요?

@ccs5347 Жыл бұрын

넵 그때 내쉽니다

@chubby-x6t Жыл бұрын

시간이 나신다면 꼭 답글 달아주시면 감사하겠습니다. 우선 새벽에 우연히 보게된 후 너무도 유익한 영상에 몇편을 홀린듯 봤는지 모르겠습니다. 이런 양질의 컨텐츠를 제작해주셔서 정말정말 감사합니다. 다름이 아니라 연쇄적으로 발생하는 불균형을 교정하고자 할 때에 먼저 교정해야하는 부위의 순서가 있는지 궁금합니다. 우선 저는 20대 여자이구요. 청소년때부터 쭉 과체중 상태입니다. 제가 스스로 인지하고 있는 제 몸의 불균형은 1. 무지외반증 2. 무지외반증, 코어 및 중둔근 약화로 인한 종아리 과사용 3. 과체중으로 인한 백니/발구스니 4. 코어 약화 및 과체중, 자세불량으로 인한 스웨이백 5. 자세불량과 큰 가슴으로 인한 라운드숄더 6. 이중턱을 감추기 위해 늘 앞으로 쭉 빼고있는 습관과 자세불량으로 인한 거북목 7. 부정교합으로 인한 턱 비대칭 8. 한쪽 골반이 앞으로 휘어있는 증상 및 그로 인한 다리 길이의 차이 우선 생각나는것은 이정도입니다. 이제껏 업로드 하신 영상들과 제가 기존에 가지고 있는 지식들로 미루어보아 무지외반증은 발바닥의 아치가 무너지고, 무너진 아치와 잘못된 걷는 습관은 종아리의 과개입을 유발하여 종아리가 발달하고 종아리를 개입시키지 않으려면 중둔근과 코어를 강화해야하고 이런식으로 불균형과 그 불균형을 해소하는 법은 연쇄적으로 작용한다고 생각되는데요. 그렇다면 최우선으로 발부터 교정을 먼저 시도하는것이 맞을까요? 균형있게 번갈아가면서 교정을 시도하는것이 맞을까요? 물론 체중을 감량하는것이 무엇보다도 중요하다는것 알고 있습니다. 다만 다이어트를 반복하면서 운동과 식단을 겸하여 40kg 가까이 감량해본 경험이 있으나 체중은 빠져도 불균형은 해소되지 않아 너무 답답했던 경험이 있습니다. PT도 여러번 받아봤지만 자신의 근육을 크고 멋지게 가꾸신 트레이너 선생님들은 많이 뵈었으나 데이브 선생님처럼 정말 사람의 몸을 잘 아는, 예컨대 어디가 틀어지면 어디가 개입되고, 자세를 어떻게 하면 어떤 통증을 유발할 수 있고, 이런식으로 타인을 정말 트레이닝 할 수 있는 역량을 가지신분은 아쉽게도 찾아뵙기가 어려웠습니다. 너무 바쁘시겠지만 혹시 제 댓글을 확인하신다면 꼭 답글 달아주시면 감사하겠습니다. 저는 정말 불균형을 해소하고 싶습니다 선생님. *부정교합으로 인한 턱 비대칭은 교정을 할 예정입니다 오늘도 유익한 영상 감사드립니다

@chubby-x6t Жыл бұрын

우선 요즘 무지외반증 교정을 위한 스트레칭 및 숏풋 운동과 유튜브를 통해 골반,어깨 스트레칭을 하고 있습니다. 거북목 같은 경우 견인과 스트레칭만 틈틈히 해주고 있는데도 유의미한 변화가 눈에 보이기 시작했습니다. 지금처럼 그냥 전천후로 교정을 해가면 되는걸까요? 아니면 먼저 교정해야하는 순서가 있는걸까요?

@ccs5347 Жыл бұрын

우선 발바닥은 항상 기본으로 해야 합니다. 균형은 번갈아 가면서 잡아주신는게 좋아요 그리고 걷기 운동부터 차근히 해보세요kzbin.info/www/bejne/m5vQlXprpL2WrKc

@chubby-x6t Жыл бұрын

@@ccs5347 감사합니다 !!!!!!!!

@주니-i5f 6 ай бұрын

자세만 잡아도 힘들고 팔 목등 다 엄청 아프고 힘든데 하고나면 눈이 떠집니다

@ccs5347 6 ай бұрын

잘하셨어요 : )

@Jiny0-of2lv 5 ай бұрын

컴퓨터앞에서 주로 일하는 직업이라 이영상이 눈이 확들어와서 따라하게 되었는데 다음날 왼쪽 겨랑이부터 등,어깨 ,팔뚝 ,가슴부위가 결려서 숨쉴때 조차 결려 통증이 어마어마했습니다.. 힘들어서 근육이완주사와 약 처방까지 했는데 운전자세는 나름대로 영상에서 가르쳐 주신대로 한다고 했는데 안쓰던 근육을 써서 그런걸까요? 아파도 꾸준히 게속 해야 될까요??

@ccs5347 5 ай бұрын

아니에요 아프면 쉬어야 해요. 그리고 겨드랑이 등, 어깨, 팔뚝, 가슴부위까지 결렸다면 근육이 상당히 많이 긴장했을 거에요. 운동의 톤을 확 낮춰서 해보시고 그래도 자극이 너무 심하게 들어간다면 하시면 안돼요!