15분후면 다리 붓기가 쫘악!! 골반과 고관절에 파스 붙인듯한 소름 돋는 스트레칭

00:00 이론 설명
01:10 운동 시작

[@user-xb7mz6nh2n]

거짓말 안하고 저 아이들하고 동물원갔다와서 다리가 너무 쑤시고 아파서 잠들때 힘들겠다싶어서 스트레칭했더니 바로 다리아픈거 없어지고 잘때도 아픈거없이잤어요~~;;; 더웃긴건 만보이상걷고 그다음날엔 무조건 다리가 무거운데 ㅡㅡ진심 그런거 1도없어서 너무 놀랬어요. 제말이 거짓말같죠? 많이걷고 다리아픈날 이스트레칭하면 제가 왜 저런글을 썼는지 바로 알겁니다~~~^^진심 최고%~!!

[@ccs5347]

아이들과 동물원은 못참지😱 부릉부릉👍🏻

[@hzv2872]

사막의 오아시스같은 분.. 늘 감사드려요🙏🏻

[@user-oc2mn7bk7h]

2달째 매일매일 아침저녁으로 하고 있는데요, 승마살 눈에 띄게 정리되고 다리 라인도 예뻐졌구요 종아리도 말랑말랑해졌어요! 눈에 보이지 않고 저만 느낄 수 있는 골반 컨디션도 정말 좋아졌어요. 영상 만들어주셔서 너무너무 감사해요 앞으로도 꾸준히 할게요💗

[@user-se7nb6iv9e]

정말 최고예요~~❤❤❤

[@user-sr5zl7fy4f]

🎉🎉🎉매일 스트레칭.하고잇어요 시원합니다

[@jisulee8390]

대박 시원해요….!

[@user-mw6gt6ps1b]

와 대박!! 진짜 처음 동작이 자연스럽게 되네여!! 좋은 영상 감사합니다~~^^

[@insuncho2750]

이 스트레칭 정말 좋네요!

[@user-po6bm6kr2s]

우와 정말 땀나고 스트레칭! 완전 좋네요 감사합니다!!!

[@user-df4qz2pb3n]

앉아서 일하다보니 늘 하체가 무겁고 붓고 했는데 정말시원하네요 정말 모두 따라했으면 좋겠어요

[@elizb1380]

This works like a magic! Thank you!!!!!

[@MEEMEE-xo6qq]

감사합니다❤

[@serywib]

데이브님 최고세요~~!! 너무 시원합니다!!!!!! 스트레칭 빡세게 잘되네요!! 매일하고 건강한 몸으로~~!!

[@ccs5347]

화이팅 입니다!!

[@akdocieisk]

오늘도 좋은 영상 감사합니다👍🏻

[@ccs5347]

감사합니다🙏🏻🙏🏻

[@heagother2214]

너무 신기해요, 여느 다리 스트레칭처럼 뻗고 당기고 하지 않는데도 슬슬 움직여 따라해보니 부어있고 딱딱한 제 종아리가 이렇게 부드러워져 있을줄은… 데이브님! 정말로 감사합니다. 매일 매일 따라할게요.

[@hollojazzy]

덕분에 오늘도 다리가 시원하네요. 땡큐 데이브님 좋은하루되세요 😊

[@ccs5347]

항상 감사합니다 😊

[@envyme310]

이 영상도 최고네요.

[@hjhj-zi1ge]

감사합니다!! n년차 바리스타로 근무하고 있는데 집에올때마다 다리가 붓고 저리거든요. 뻐근하고 힘들었던게 다 풀린 것 같이 시원해요. 최고 스트레칭입니다!:)

[@user-po6bm6kr2s]

도움 많이 받았어요!! 최고에요!!

[@gbk2339]

와……대박이예요 엄청 뭉쳐있던 다리가한번만으로도 훨좋아졌어요 폼롤러로도 안되던게…. 자주자주 해볼게요….!!!!

[@rano6994]

너무 필요했던 영상 정말 감사합니다!!!

[@ccs5347]

잘하셨어요!!

[@user-tw5ss4sn1t]

운동 유툽중 쵝오입니다~😊 몸의 체형 변화있으신분들 데이브님꺼만 꾸준히 따라해도 만병이 낳을거같아요~^^ 그래서 늘 주변에 데이브님 영상추천한답니다~^^ 제발 아프다고 하지말고 무너지기 전에 따라하라고~

[@ccs5347]

감사합니다 : )

[@0815Nora]

와 알고리즘덕분에 여기까지 왔는데 육아하면서 잊고 있던 스트레칭 자세들ㅠㅠㅠ 고관절 풀어주니까 확실히 시원해요 요새 다리도 붓고 근육통 있었는데 단비같네요ㅠㅠㅠ 감사합니다

[@user-mm4mx5ob4q]

와 골반도 틀어져있고 요즘 고관절 통증이 있었는데 한 번만 해도 효과가 있네요🎉 매일 꾸준히 해보겠습니다

[@user-ju1ci5dx8s]

통증을 같이 하는 데이브님~~ 표정이 와닿습니다~ㅋ 다리부종 스트레칭~~ 완전 굿^^

[@ccs5347]

감사합니다🙏🏻

[@Happyhuihwa]

와!!! 이거진짜 시원하네요 👍👍👍👍

[@user-nm3jq4dn7u]

강추 입니다 👍👍👍

[@hobihope88]

진짜좋아요!!!!

[@ty-ul2st]

좋은영상 감사합니다~ 레전드 30분 스트레칭부터해서 매일 틀어놓고 스트레칭하고있어요!! 레전드 스트레칭에 왜케 목 스트레칭이 많나 했는데 바빠서 며칠 쉬어보니 이유를 알겠더라구요 ㅋㅋ 목근육 빳빳해진거 체감되고 다시 며칠 해주니 목 부드러워지고요 ㅋㅋ 그리고 등 라인 예뻐지고있어요!! 항상 좋은 영상 감사합니다! 이 영상도 재생목록에 추가해서 해야겠어요

[@ccs5347]

감사합니다 열심히 하세요😎

[@user-em2sk2ko5y]

진짜 최고입니다. 한달 묵은 다리 통증이 운동 하면서 바로 풀렸어요. 구독...... 하렵니다.

[@user-ri2cd9mm3e]

우와 정말로 골반이 너무 시원해졌어요!!! 감사합니다 데이비드쌤~~~😊

[@ccs5347]

저도 감사해요

[@onlyoussam4102]

매일매일 할때마다 좋아요 누르고 싶어요!

[@ccs5347]

우와 감사합니다🙌🏻🙌🏻

[@lim-jm6xb]

오래만에 했는데 여전히 좋습니다 ㅎㅎ 하루동안 지친 다리에 쉼을 주는 순간^^

[@ccs5347]

고생하셨습니다 : )

[@jeanlee28]

예전에 올려주셨던 벽에 다리 붙이고 벌려서 하는 스트레칭도 제가 정말 너무 좋아하는 영상인데 오늘 가르쳐주신 동작들도 혼자 할 때보다 차근 차근 무리해서 하지 않도록 가이드해주시니 정말 시원하고 좋아요!!!!! 저는 오늘 동작들중에서 개구리 자세처럼 앉아서 엉덩이를 뒤로 내렸다 올렸다 하는 동작이 가장 힘들고 통증이 있네요. 언제가 되어야 이 개구리 자세가 편해질 지 참.... 늘 성질급한 저에게 한 템포 누르며 조심조심 따라할 수 있도록 도와주셔서 너무 감사드립니다 데이브쌤. 웃고 있어도 웃는게 아닌 골반 스트레칭! ^^ 적어도 일주일에 서너번은 꼭 할게요.

[@ccs5347]

넵 감사합니다 도움 되셨다니 좋아요 ㅎ

[@user-sr5zl7fy4f]

오 좋은 영상 감사해요^^ 스트레칭 하고 나니 다리가 찌릿 찌릿 하네용 ㅎㅎ 꾸준히해볼게요 🎉🎉🎉

[@ccs5347]

화이팅!!

[@Qwertyyyuu]

꾸준히 해볼게요 감사합니다

[@ccs5347]

감사합니다🙏🏻

[@user-bm7hk3wm2e]

스트레칭 아주 좋네요 역대급입니자❤ 임산부인데 고관절이 아주 뻐근 햇는데 너무 시원해요!!!

[@user-vf1zb4vp4g]

이 스트레칭 하고 자기전 10분 다리라인 스트레칭 이었나? 하고 나면 하루종일 부어있던 다리가 편안해져요! 워낙에 다리부종 심하고 조금만 걷거나 서있어도 붓는게 바로 느껴질 정도로 부종이 심해서…..요새 매일 하려고 노력중입니다! 매일매일 감사합니다😊

[@user-zo3id7hn8r]

데이브쌤😊 오늘 몸이 넘 이곳저곳 쑤셔서 치료해주러 왔습니당ㅎㅎ어제는 레전드스트레칭 30분 개정판 했는데 오늘은 이 영상으로 하루를 마무리하구 내일 힘내서 또 출근해보겠습니다! 쌤두 화이팅!!

[@ccs5347]

화이팅!!

[@user-oc2mn7bk7h]

아침 저녁으로 하고 운동 전후로 하는데 너무 좋아요... 고관절 뻣뻣함 해소, 붓기 빠지는것은 물론 골반 주변 근육 이완 전반적인 하체 순환 등등.. 그야말로 진수성찬같은 스트레칭이예요 고맙습니다

[@ccs5347]

감사합니다🙏🏻

[@user-wf6bi3zl6w]

운동 유투브 중 최고에요 부종스트레칭 중 효과 제일 좋습니다. 하체부종 고질병이라 엄청 많은 방법을 써봤거든요. 동작 설명이 간결하고 디테일 잘 챙겨주시는것도 최고에요!!

[@user-xb7mz6nh2n]

시원해요.하고 자면 그다음날일어났을때 다리가 가벼워요~~~

[@agappe76]

나무토막과 같은 몸으로 하다보니 고통이 두배~~ㅜㅜ 그치만 이거 넘 시원하네요

[@nicemin]

오와 짱 시원해용!

[@ccs5347]

나이스!!!

[@iracham8029]

정말 감사합니다

[@ccs5347]

감사합니다 : )

[@naranja8379]

오… 하체 스트레칭 이것저것 많이해봤는데 고관절 부드럽게 느껴지는건 처음이에요! 꾸준히해보고 후기 남겨볼게요!!

[@ccs5347]

화이팅!!

[@user-gp4ud5gl1u]

감사합니다~ 7일 열심히 해볼께요~^^

[@ccs5347]

화이팅💪🏻

[@vivadivaliva]

좋은 영상 감사합니다 ! 방석이랑 바지색이 다르면 더 잘 보일것 같아요 ^^

[@ccs5347]

넵 감사합니다!

[@user-fy7wj6mu6z]

어렵지않으면서도 시원하네요

[@ccs5347]

고생 하셨습니다👍🏻

[@user-em9mq6lj9m]

마침 운동하고 와서 다리가 넘 무거웠는데... 열심히 해볼게요. 감사합니다!!!

[@ccs5347]

화이팅!!

[@y.4542]

아침 저녁으로 거의 두번씩 하고 있는데 밤되면 종아리가 땡땡해지는 게 없어졌어요 꾸준히 할게요 선생님!!

[@user-zs7gy9et5h]

일주일째인데 너무좋아졌어요 감사합니다 건강하세요 😊😊

[@ccs5347]

감사합니다!!

[@bangleona8981]

바로 효과가 느껴져요!!!!!

[@ccs5347]

나잇쓰!!

[@lucypark8961]

저 진짜 폼롤러에 요가링에 압박밴드까지 쓰는데 이 스트레칭 넘 시원하고 좋습니다ㅠㅠ

[@ccs5347]

화이팅이에요!!ㅋ

[@user-sl4qw8tk3s]

사무실에 가능한 영상도 부탁드립니당

[@user-gt9mj9nt4c]

감사해요

[@y.8358]

자다가 일어나서 알림보고 바로 따라했어요🥹 너무 시원하고 좋네요ㅎㅎ 선생님 힙딥이 너무너무 스트레스고 고민인데 좋아질수있는 운동방법이 뭐 없을까요~? 이제 여름인지라 타이트한 옷 입을 생각에 벌써부터 스트레스입니다😢😢😢

[@ccs5347]

kzbin.info/www/bejne/iqbJfY2whZKNmqM 이 동작을 힌번 해보세요🙏🏻

[@alvltndus]

저장해뒀다가 퇴근하고 와서 해봐야지ㅜ

[@user-kk1jy9kl7l]

오... 오랫동안 오른쪽 골반이 피가 안통하는 느낌으로 살았는데 피가 확 도네요 진짜 좋네요 와.. 최고입니다..👍🏻

[@ccs5347]

감사합니다🙌🏻

[@ycjloveshj]

진심...완전 좋아요! 직장에서도 서서일하고 집안일하고나면 종아리 발바닥 너무아팠는데ㅠ 스트레칭하구나서 당김도 없어지구 다리도 가벼워졌어요! 요즘 매일 아침,저녁으로 하고있는데 삶의질이 상승됐다고할까나❤ 데이브님 감사링

[@ssugi486]

요가할땐 잘되던 동작이 3년 안하니 뻣뻣하게 굳었네요ㅠㅠ 길어서 포기하려다 쌤도 같이 고통분담해주셔 끝까지 했어요 😂역쉬 운동이 같이 해야 제맛😊

[@ccs5347]

이제 풀면 되죠 고생하셨어요 : )

[@sasa123840]

며칠전부터 다리 붓기 땜에 너무 아프고 괴로웠는데 어쩜 이렇게 딱!!! 맞춤영상이!!!🥹

[@ccs5347]

열심히 쭉쭉 빼주세요😁

[@veatt_6243]

진짜 이거 하고 다리 덜아파요 너무너무 감사합니다ㅠㅠㅠㅠㅠ 정말 감사해요!!!!

[@ccs5347]

잘하셨어요!!

[@somehow7784]

하체 부종 소리에 호다닥 달려왔습니다 아픈데 시원해요! 오후쯤 되면 맨날 종아리 땅땅하게 부어 있었는데 자기전에 한 번씩 하고 잘게요 좋은 영상 감사합니다!

[@ccs5347]

꾸준히 일주일만 해보세요!!

[@privatesy]

살려주셔서 감사합니다 😭😭정말 다리 너무 불편해서 힘들었는데 하고나니 가볍고 시원해요 🎉🎉🎉🎉 나에겐 데이브님이 의느님!!

[@ccs5347]

감사합니다🙏🏻

[@hyunkyungko7064]

오잉 첫번째 자세에서 한쪽 엉덩이가 떴었는데 운동 다 따라하고 다시 첫번째 자세를 하니 안닿았던 엉덩이가 바닥에 닿네여;;;; 신기,,,,맨날 해야겠어요

[@satine_bin]

저 허리 통증때문에 정말 몇 달 힘들었는데 이거 이틀하고 좋아졌어요!! 선생님 👍🏻👍🏻👍🏻

[@ccs5347]

아주 좋네요💪🏻

[@jiyounglee2055]

여지껏 해본 고관절 스트레칭 중 최고 자고나면 항상 고관절 뻣뻣하고 아팠는데 이거 하고 난 후 안 그래요 몸이 아프면서 종아리가 단단하고 두꺼워졌는데 종아리도 말랑해지고 종아리 두께도 2cm 이상 얇아졌어요 감사합니다

[@user-bd5kc1tr1x]

데이브샘 진심감사드립니다. 제가 저녁에 코끼리다리가 안 없어지고 마사지도 주2회받아도 붓기가 안없어져서 도수치료예약하고왔는데 진짜 도움됩니다. 집만 가까워도 진짜 렛슨받고싶네요 ❤

[@ccs5347]

나이스에요!!

[@yangyang4190]

넘 시원해서 다시 찾아오게 되네요 간단한 스트레칭 조차 귀찮아서 맘먹어야하는데 저녁만되면 하체가 무겁고 불편한 느낌이 드는걸 우연히 이 스트레칭 만나고나서는 홀린듯이 다시 찾아오게 됩니다..ㅎㅎ 따라하면 마법같이 힘들고 불편한 느낌이 없어집니다 왜이렇게 시원한거죠 영상 너무 감사합니다 매일 따라할게요

[@ccs5347]

자주 오세요 : )

[@happy.totory.]

출산예정일 24일 남은 임산부입니다. 안좋던 고관절통증이 최근많이 심해졌는데요. 이 스트레칭 해도 될까요? 보기만해도 시원할거 같아서 눈이 저절로 가네요.

[@awethingscha]

자주 다리 붓기 때문에 잠에 들기 어려워요 ㅠㅠ지금은 스트레칭하고 벽에 다리올려놓고 숙면 준비하려고요~~ ㅋㅋ 같이 고통을 느끼면서 하니까 재밌네요 ㅋㅋ꾸준히 해볼게요😊 다들 편안한 밤되세요.

[@ccs5347]

화이팅입니다!!

[@awethingscha]

잠 잘자요 ㅎㅎ기절 🎉🎉🎉🎉🎉

[@awethingscha]

오늘 3일차인데, 꿀잠자서 너무 행복해요 ㅠㅠ 🎉🎉🎉🎉

[@user92mnv56jkl3]

와 저 첫번째 동작 진짜 안되는데, 마지막에 다시 했을 때 너무 자연스럽게 동작이 되는 것 보고 깜짝 놀랐어요...!!!

[@creamysmile]

최고❤❤❤

[@ccs5347]

감사합니다: )

[@seungjijo419]

퍼스널 트레이닝은 안하시나요 체형교정에 거리가 멀어도 꾸준히 다닐만한 의욕만땅인데!!

[@user-rk9vh3zg8d]

같은 동작을 해도 왼쪽 할 때만 유독 뻣뻣하고 아픈 것이 왼쪽이 안좋구나 알게 되었네요~ 스트레칭 계속 하면 좋아지겠죠?ㅎ 감사합니다 :)

[@ccs5347]

넵 감사합니다!!

[@user-gv3dx7iw6c]

요즘 항상 다리가 무겁고 부어있었는데 지금 좀 가벼워진거 같아요 매일 열심히 해볼게요!!!

[@ccs5347]

나이습니다!!

[@b.k821]

와 이거 진짜 좋아요!

[@ccs5347]

나이스!!

[@b.k821]

@@ccs5347 데이브님!! 일하다가 서서도 할 수 있는 다리 스트레칭 or 마사지 있으면 알려주세요~~하루종일 서서 일하느라 중간중간 종아리랑 고관절이랑 불편하고 무거울 때가 많습니다😭😭

[@user-zb3vh1lo9d]

늘좋은 운동영상 감사합니다. 혹시 ×자 다리에도 도움이될까요? 아니면 X자다리에 좋은 영상 추천해주실수 있으실까요?😮

[@ccs5347]

x자 다리는 우선 중둔근 운동을 하셔야 합니다🙏🏻

[@felicite7734]

오늘부터 열흘간 Go go~😊

[@ccs5347]

화이팅 입니다!!

[@besisi1004]

하고 나니 골반에 피가 통하는게 느껴집니다 🎉🎉

[@ccs5347]

잘 하셨습니다!!

[@user-sr5zl7fy4f]

오늘 이틀차 🎉일주일 도전해볼게용

[@ccs5347]

화이팅입니다!

[@sophiehatter8793]

갑자기 무리하는 바람에, 오른쪽 무릎에 물이 차서 치료 하면서 재활로 꾸준히 매일 두달정도 영상 보면서 따라했어요. 무엇보다 따라하기 쉽고, 시간도 짧고, 효과도 금방 알 수 있어서요! 덕분에 꿇어 앉는 동작도 이젠 되고, 거의 다 나아갑니다. 꼭 인사드리고 싶어서 글 올려요! 앞으로도 계속 보면서 매일 스트레칭 할려구요! 좋은 영상 정말 감사합니다!

[@ccs5347]

갑사합니다 힘이나네요!!

[@sophieson512]

12:48 이 자세가 잘 안돼요 ㅠㅠ 하고나니 시원해요❤

[@HS-gg1ns]

서서 일하는데다 하지 정맥으로 퉁퉁 부어서 늘 종아리 스트레칭하고 주무르고 해도 무겁던 다리가 이 운동하고 잠자리에 드는데 정말 날아갈 것 같더라고요. 감사합니다. 매일 할께요!

[@ccs5347]

응원합니다!!

[@user-mk5bx2ug9v]

와우!

[@comeback20257]

다리가 늘 물먹은 솜뭉치였는데 꾸준히 하고 가벼워지길 바라며 해볼게요

[@ccs5347]

화이팅 입니다!!

[@user-pt2zw7zo1e]

땀나는거정상인가요?..; 이거끝마치고나믄 사우나들어간아저씨소리나와요ㅋ 뜨거운물에들어가서 시원~~~하다하잖아요 그느낌요ㅋㅋ 진짜핵시원-♡-♡

[@ccs5347]

좋습니다 : )

[@youdior_superstar]

Oh 10:05 10:11 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 오우 시원하고 좋네 같에 뿜엇오요 ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 지금 스트레칭 완료 했는데 정말 깃털처럼가벼운다리 ㅋㅋㅋㅋㅋㅁㅁ 서있는 직업인데 넘 좋아요 감사감사합니다 ❤ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 운동 유튭 중에 탑클라스입니다 차분하게 이론 부터 설명해 주시니 귀에 쏙쏙 들어와요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 고맙습니다 감사합니다 좋은밤 대세요 😉👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[@ccs5347]

너무너무 잘하셨어요 : )

[@lime4012]

인터벌 하고와서 엘자다리하다가 발견한 영상ㅋㅋㅋ 이정도면 유튜브가 나 감시하나🤣🤣 당장 매트가서 하고서 마무리 엘자다리하는데 혈류도는 느낌 너무 좋네요 ㅎㅎ 처음뵙지만 구독 좋아요 갑니다😁

[@ccs5347]

감사합니다 : )

[@mypeng]

*데이봉봉쌤 백만년만에 인사해여~* 🐧 *공사다망해서 요즘 뜸했네요 이거~* *은제 22만명이 넘으신거예여?* 🤩 *다리가 젓가락이 되는 그날까지* 🤣

[@ccs5347]

젓가락 화이팅!!!!

[@cindy8099]

무릎이 안좋으니 좀 무리가 가긴하는데 엄청 시원하네요

[@TheJ465]

진짜 시원해요! 다리가 저려서 잠을 못잘때가 있어서 꾸준히 해봐야겠습니다. 발목인대파열후 3개월이 지났는데도 자주 접지르기도 하고, 밤마다 발목통증이 심한데 좋은 발목 운동이나 스트레칭이 있으면 소개해주시면 고맙겠습니다^^

[@ccs5347]

발목이 계속 접지르게 되면 물론 그 인대부위의 약해진 부분도 영향이 있겠지만 결국 골반의 중심이 그쪽 방향으로 많이 쏠려 있는 경우가 있습니다. 그러면서 걷거나 서 있을 때 골반의 중심이 지속적으로 실리고 특정상황에 처해있을 때 다시 다리를 접지르게 되죠. 그럴 땐 골반의 중심 정렬과 척추의 정렬을 바로 잡는것이 중요합니다!

[@hhwangyo]

밤마다 꾸준히한지 몇개월 된것 같은데 고관절 유연해진건 물론이고 완전 하비인데 다리 라인이 정말 많이 정리됐어요 ㅠㅠ 감사해요 이제 이 스트레칭 안하면 잠 못자요..😁

[@ccs5347]

좋은 습관이에요 : )

[@user-qi9sq7xz7h]

우와~ 매일 다리가 무거워서 얼마전에 하지정맥 시술받았거든요~ 반신반의 하며 따라했는데 진짜 피가돌아요~ 너무 시원합니다~ 우와~ 신기해요!!!!!

[@ccs5347]

잘 하셨습니다 : )

[@jsunnyy6994]

두 다리 같이 좌우로 돌릴 때 앞으로 계속 나가는 비루한 몸 ㅎㅎ 마지막 스트레칭 때 자세가 만들어 지는 게 너무 놀라웠슴다. 처음 시작 때 앉는 자세 도 잘 안 됨. 한 번 따라 했을 뿐 인데! 계속 해 봐야 되겠으요 ~~ 셈 최고 🙏

[@ccs5347]

오 잘하셨습니다!!

[@user-sl4qw8tk3s]

매일 합니다❤

[@ccs5347]

화이팅!!

[@user-xd8jk2mt8r]

체형 교정영상 진짜 감사합니다 🙏 다리 교정영상들 진짜 최고예요!! 이런체형은 어떤체형인지 여쭤봐도 될까요? 힘빼고 서있을때 두 발은 정면인데 어깨부터 무릎까지 오른쪽으로 회전하는 체형인데요.. 왼쪽무릎은 굽혀지고 오른쪽다리는 쫙 펴지면서 무릎위에 힘이들어가요.. 이런체형도 교정운동법 영상이 있을까요?ㅠㅠ 늘 좋은영상 올려주셔서 감사합니다 🙏 😊

[@ccs5347]

오른무릎이 더 과신전 되는건 오른쪽 골반이 더 위로 올라가 있을 가능성이 높습니다 누워서 보면 오른쪽 다리가 더 짧을텐데요 kzbin.info/www/bejne/o2Sap4B8l7qDY6s 이 영상을 참고해 보세요 : )

[@user-xd8jk2mt8r]

와 정말 감사합니다 👍 👍

[@mxxzx]

샘 감사합니당 ❤ 고민이 있는데 혹시 운동을 계속하는 한 종아리운 알 완화되긴 힘든가요오?

[@ccs5347]

어떤 운동을 하고 지금 어떤 발목의 가동성을 가지고 있느냐에 따라 달라지겠지만 종아리를 잘 풀어주고 관리를 잘해주시면 가능하긴 해요!

[@hyera_bassoonissimo]

가벼워졌어요!!!!!!다리가@.@이제 벽에 다리 올리고 10분 누워있다 꿀잠자야지... 영상 감사해요^^😍

[@ccs5347]

고생 하셨습니다 꾸준히 해보세요!!ㅎ