ちょっとトレーニングについて喋ってます

いつも質問をいただきます
それは、毎日3時間くらいしないと効果でないよね？
って聞かれます
ダイエットの場合、僕の考えでは「毎日3時間する」と言う方法はおすすめしません
その理由を一つ説明します
ダイエット目的ということは
あまり運動をしていなかったパターンが多いです
仮に毎日3時間くらいすると確かに変わります
が、
始めたきっかけは
好きでトレーニングをしているわけではなく
痩せないといけないという半強制的になります。
そんな中毎日3時間はストレスになり
最初は頑張りますが2.3ヶ月で
途中辞めしてしまうでしょう
私がパーソナルトレーニングで大事にしていることは成果を出すことと、1人ででもトレーニングを継続できること
キツい先に面白いと言う発見をしていただくこと
なのでもう少しできる、やりたい
ただ、そこで辞めます
これは部活の先生に教えていただいたことで
もう少しやりたいと言うマインドになることで
自主性を持つことができます
強制的になると、やらされている感覚になるので
雨が降ったり、筋肉痛がある、仕事が忙しいと
辞める理由を探してしまいます
24時間の中の3時間くらいなので
すぐに変わることもありませんし
3時間しているのに変わらなかったと言う
ネガティブな方向へ行く可能性もあります
コツコツとストレスなく
続けるほど成果がでます
身体の負担もありません
目指す位置によりますが
これはあくまでダイエットの場合
大会に出るのであれば話は別です。