−9キロダイエット成功した最強有酸素／FULLBODY WORKOUT

[@トレぴな脱ムチコ]

最強メニュー完全版は 『🔍鬼の全身痩せ』だよ👹🔥

[@feles5747]

ほんとに指摘したいとかじゃないんですが、｢-9キロ痩せた｣でてっきり太ったのをめっちゃポジティブに捉えてるネタ動画かと思っちゃいましたwww

[@Ducky7757]

You are really pretty

[@韓国大好き-s9e]

これって何週間くらいで−9キロになったんですか😢こう言う動画見てもすぐ飽きてしっまってなかなか痩せないんです😅

[@千田明雄]

１週間だよ

[@関原愛子-q5x]

🎉

[@絵理倉本]

私はこの運動して早く寝たら朝5時に快便で痩せました。ストレス溜めない生活リズムにより目標体重まで行きました。

[@En-zy5lv]

素晴らしいですね！！！✨

[@koto9388]

理想の体重の減らし方！

[@オナイウのりお]

朝5時に快便はお漏らしなんよ

[@omg-i5u]

@@オナイウのりお きっとお便所で出してるからセーフ！

[@ガンバ-g5n]

ぶりぶりぶり

[@みの-f2p]

9キロ痩せるとこんなに顔変わるんだな、、目鼻立ちほんとにくっきりした、私も頑張ろ、、

[@はる-q2q8g]

絶対これ以上に努力してる、ほんと継続できるの尊敬する

[@raikiri5663]

これ以上もなにも、この程度で痩せないよ 食事制限が大前提だよ

[@マイク-h4s]

だからそう言ってるやんけ？！笑

[@どら-b3o]

今日から無理のない範囲で頑張ります 1日目　○　2日目　○ 3日目　○　4日目　✕ 5日目　○　6日目　✕ 7日目　○　8日目　○ 9日目　○　10日目　○ 11日目　✕　12日目　○ 13日目　✕　14日目　○ 15日目　○　16日目　○ 17日目　○　18日目　○ 19日目　✕　20日目　○ 21日目　○　22日目　✕ 23日目　○　24日目　✕ 25日目　○　26日目　✕ 27日目　○　28日目　✕ 最近足が痛くて休みがちだったのですが、折れていたのでしばらく休みます

[@noar8189]

💪

[@user-og9ow9zg6o]

ファイト〜！

[@haya-lo9xm]

応援してる🔥🔥

[@たなか-q3f]

頑張ってください！

[@madnuva]

results?

[@プラネタリウム-j1j]

これやって一ヶ月で2.5キロ痩せました！ 生活リズムも良くなって、肌などの調子も良くなった気がします！！😊

[@大久保裕之-t8c]

頑張ったね！🎉

[@Cheneunji]

この体重に到達するために昼も夜もトレーニングしました。朝だけ卵を食べて、3か月で10kg痩せました。でも、食べすぎたのでまた太りました。今は大丈夫です。いつも自分を愛してください、友達、健康最初に来る😊❤

[@Ayaka_-wi3dm]

入学式までに何としてでも痩せたい…

[@aeshaflores]

同じ！

[@翠-t7z]

これなら楽しく運動できる！！ こういう動画いっぱいあげてほしい

[@chiwa1111]

宮大工の子ほんとに泣けるな、。 マジで頑張って欲しいし幸せになって欲しい。

[@chiwa1111]

やだ令和の虎のコメントこっちに貼ってしまった

[@シルバーブレット-k5v]

wwwwww ごめん、ほんとおもろい

[@chiwa1111]

@@シルバーブレット-k5v なんならコメ消す前にご本人様にもいいね頂いてしまいました💦笑

[@もももも-r5t]

宮大工の回泣けますよね…

[@user-rw1go1os7t]

笑ったwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

[@KIARAbaes]

私はあなたを尊敬しています。私は午後10時から午前3時までこの仕事を50回行いました。それから寝ましたが、体重は70kgから40kg未満に減りました。ありがとうございます。

[@トレぴな脱ムチコ]

本当にすごいですね✨ すごく頑張った自分もいっぱい褒めてあげてね💓 コメントありがとう✨

[@nisademir2817]

sorry but in how many days?

[@rokiaahmed3237]

In how many months?

[@0129___Mini]

めっちゃお腹痩せててすごい憧れです…✨ 来年の春までになれるように頑張りたいです、！

[@hirokun_que]

元々可愛いけど、痩せて綺麗になった💕 やれば痩せるのは分かってても、続けられるって凄い！

[@朝陽五野上]

教えていただきありがとうございます！毎日続けたら、20キロ痩せました！😊

[@なりらも]

マジですか？！おめでとうございます🎉 いつくらいから初めましたか？

[@udon_ken]

にんげんっていいなのリズムに乗りながら毎日楽しく続けています！結構効きます😂

[@たなあかさ-u8q]

すげーー、まじ努力の賜物

[@Daisy-eo4uw]

初めは「5つも種類あって、しかも全部30回ずつとか自分でも継続できるのかな…」って思ってたけど、やって行くうちにどんどん楽しくなって、大袈裟に動いてないのにめっちゃ走った後みたいにスッキリして、ほんとにこのダイエット知れてよかったと思いました！

[@ぴの-i6q]

まって！！太ってる時もめちゃかわいいんやけど！！でも今もちょー可愛いし努力の塊って感じ！！

[@amagurit.7541]

ぽっちゃりでも可愛い❤️からだ作りの努力で引き締めたんだなって伝わります。

[@萌々菜高田]

えぐ疲れるけど途中から楽しくなってくる~！！！

[@ああ-w6d6d]

みんないいねで呼んで😭😭

[@道産子ちゃんこ]

こんな可愛い子もダイエットしたって思えたらすごく頑張ろうって思えるありがとう

[@アイドル大好き]

トレぴなちゃんマジでかっこいい

[@user-ld3eg4ld5p]

９キロ以上痩せて見える😊 凄いね〜👍

[@はえおあきら-m7d]

これ観てすぐやってみたら楽しいから続けます❗️😂

[@めい-l9u]

これ丁度良くてありがたいです！！ダイエット頑張ります🥰🥹

[@raysup5845]

ところどころ運動神経が垣間見えてかわいいw

[@小桜-o8o]

こういうのどれくらいの期間やったとかないから2ヶ月経過であまり効果でなくで心が折れる…

[@naturin_0703]

むしろゆっくりな方が安全だと思うよ

[@hayato2837]

食生活の改善とランニングが1番痩せる。 以上です。

[@ひよこ-g9r]

もともかわええ！ さらに可愛さを追求して努力する姿かっこよすぎる😢❤

[@tetsukun6783]

痩せる前も痩せたあとも可愛いな❤

[@まり-r6y]

体重的にはもっと減ったように見えます！ 私も頑張ります！

[@enoughAKI]

９キロただ落とすだけじゃこんなに変わらないから筋力つけて実際よりも痩せて見えてるんだな、すごい

[@Ame_2084]

やってみよ！

[@ぴっぽ-b3u]

-9キロ痩せたは9キロ増えてんのよ

[@しあ-s6k]

「−9キロ太った」なら⭕️ww

[@jeffswanton1025]

それな 言葉はちゃんと使うべき

[@user-um7jb2zt6c]

ごめん、どういうこと？ -9キロ痩せたって間違ってるの？

[@ぴっぽ-b3u]

@@user-um7jb2zt6c 痩せたって、つまり体重がマイナスになるから、ー(ー)＝＋になる。 この場合、9キロ痩せたもしくは−9kgのみだったら正しい

[@user-um7jb2zt6c]

@@ぴっぽ-b3u おぉ！ ありがとう！

[@uma-aji6499]

痩せる前も痩せた後も素敵

[@user-ge7lr7gn7mm]

beforeがすでに可愛い

[@genigeji]

え、痩せる前から余裕でめっちゃ可愛い冗談抜きに。んでもちろん現在も可愛くてヤバい

[@osushichan358]

ほんとにそんな時期があったんですね😮 めっちゃスタイル良いのでずっと綺麗な体型してたんだろうななんて思っていました！素敵です💓

[@user-mx3oh2kf1]

ただただ可愛い

[@まい-c7o4i]

トレぴな姉さんお腹薄いし、腹筋割れてて、かっこよすぎます😳✨💕

[@トレぴな脱ムチコ]

みんなと頑張っとるけんよお😭✨

[@user-rk2dn6mx1z]

やばい太ってる時めっちゃ好き

[@豆の木さん-n7y]

もともと可愛いからまた一段と綺麗

[@NEO-kp4lq]

痩せるなら食事管理8.5割、筋トレ1.5割です。 有酸素運動は心肺機能の維持強化に効くけど、 痩せ効果は微々たるものでその前に疲労困憊してしまう。 それが苦しくなって皆諦めちゃうんだよね。 さてはライバルにまわり道させる作戦だな!

[@ポンスケ-y5v]

Before 凄く可愛いい😂　愛嬌あふれる笑顔‥努力して痩せて素晴らしいけど私はbefore 推しさせて頂きます❤

[@ゆきたぬ-l9e]

ルセラに混じってても違和感ない美しさです✨手足長くておなかぺたんこ✨

[@トレぴな脱ムチコ]

え！！！！めっちゃ恐れ多いけど嬉しい🤣

[@yoko8873]

いろいろ努力されたと思う！ちょっと痩せすぎな感じもしますね 私もがんばりまーす♪

[@AyLone29]

元々可愛いのにもっと可愛いです！

[@nifa7000]

これ全部やっただけで ちょっと息が乱れて 恥ずかしすぎる頑張ります

[@-fam-4243]

試しにやってみたら想像以上に疲れた。これ続けて痩せます

[@ゆあここ]

すごい！！これやったら食事制限なしで痩せれた気がする！！

[@田中実-l5p]

beforeすき

[@user-ns8sz5ns4h]

痩せたし、可愛くなったね⤴️🤩

[@user-tks127]

こんな少しで！？最後にこれらを何セットとか言われる？と思ったらこれだけだった！！！やってみます✨✨✨

[@nekodaisuki1520]

凄くスタイル良くて綺麗ですね😳👍💯

[@leika3937]

わ、これつらい！🔥笑 でも見ながらやってみた私偉い！

[@nevl_nekos4n]

毎日来ます みなさんいいねで応援してください🥺

[@ろこまこあこるん]

全種類一日何回やればいいんですか〜？

[@jordandjian6895]

もともとおキレイそうなのに努力が乗っかってさらに素晴らしい👏内面からの輝きが画面越しでも伝わりますねっ✨✨

[@みお-k7q8s]

毎日頑張ります！！ 1日目〇

[@萌衣妹尾]

何日で痩せたんですか？

[@yuzflower]

何ヶ月で痩せましたか？？

[@takataka7628]

やっぱり痩せると手足が長く見えてスタイルUPするよねー😊 今1番細い状態かと思うので、背中と胸に筋肉を付けてもう少し皮下脂肪を乗せると更にメリハリの効いた良い身体になると思う。 低負荷の連続的な筋トレだと、締まってるけど細いだけで真っ直ぐなボディラインしか作れないので、ボリュームを出したい所の高負荷トレーニングとタンパク質摂取が必要。。。

[@ao5066]

こういう運動、いつやったらいいんだろう？お風呂はいる前？

[@T_T...s2]

汗かくし前の方がいいと思う

[@えり-o5x]

痩せても肥っててもずっと可愛い！！

[@ゆいか-r8z]

何日くらいで効きますか？

[@user-otomo-airuu-.]

No.5のクロスヒジ・ヒザのやつ、めっちゃ膝が上がってる✨凄い！👏 反り腰で腰が悪くても大丈夫なやつだろうか…

[@なあ-x8s]

今日初めてやってみたら、思ったよりしんどくて、え？まだ10回！？てなりながら…🤣🤣今日からがんばります！！

[@ところてん-z9g]

どのくらいで-9kg出来ましたか…？

[@Mkko-t2k]

てから元々が好みすぎる

[@kawa6257]

今日からやってみます！

[@ALFGordonShumwayALF]

腹筋かっこええな

[@user-bb1kz5qm4x]

痩せたら等身も変わるんか！すげぇ。

[@かいかい-k3f]

後半は下から撮ってるのもあると思うよ！ でもほんとに顔ちっちゃくなってるよね

[@user-bb1kz5qm4x]

@@かいかい-k3f あー！なるほど！ありがとうございます！

[@Jessica-pq3cq]

「-9キロ痩せた」だと9キロ太ったという意味になる

[@北海道ちゃん]

お風呂の湯船溜めてる間にちょっと試しにやってみるか…とやってみたら想像よりキツくてめっちゃ効きそう！！続けてみます！！

[@Ruka-s8l]

まじで痩せるためにここに来た人たちえらすぎる！！✊🏻♡ 私も最近2キロ太ってやばいなって思ったからここに来た！既読感覚でいいね押してくれると嬉しいです！

[@るか-s5i]

何日やればよいのでしょうか？

[@森清康彦]

この人本っっっ当大好き❤😍😍😚

[@Kagi245]

どのくらいの期間で痩せましたか！

[@tabiwa7364]

こういうストレッチみたいなやつで痩せられるんですね！やってみます

[@TURITAROU04]

before可愛すぎる

[@andmama115]

素敵です！ 私も頑張る💪😤

[@トレぴな脱ムチコ]

一緒にみんなできれいになろうね💗 コメントありがとう✨

[@福原香菜子]

何週間ぐらいで効きますか？

[@_Hakutyu-mu._]

ダイエットのモチベ維持のひとつに、目標になる子を見つけるってよく言われるけど、私とれぴなちゃんの顔面ほんま好きやねん(告白)

[@mohapo904]

てか、顔が可愛すぎる

[@にわか-r5s]

これならK-POP見ながら楽しめそうだからやってみます！！！！！

[@tomato.72]

何セットぐらいやったら、早く効果出ますか？

[@maru-g5f]

かつて私もこの体に憧れた✨

[@7_Forever_ARMY]

質問です！何週間またはどのぐらい時間かかりましたか？

[@ああ-h5i9v]

マイナス×マイナス＝プラス

[@ひまさき-g3h]

腹筋が鍛えられるのはどれですか?

[@km258xx]

2日目でもうめっちゃ体重減りました( *´艸`)!!これからもがんばります!!😊

[@たむたむ-e1q]

これだけやってなんで痩せないの〜って人が世の中にゴマンといるんだろうな 食事管理が重要だけどそれ言ってもでもでも〜で何故かそれは認めないんだよなぁ

[@さくらんぼ-p5c]

これって左右で1回ですか？

[@Kana-kb4sn]

これ何日間やれば痩せますか！

[@user-lmntoyyy]

これジャンプとかないから近隣の心配しなくて済むし朝晩で続けられる

[@natsumi53878]

マイナス九キロ痩せた＝九キロ太った

[@団子餅まろ]

水ってお茶とかでもいいんですかね？

[@土田栄作-d6g]

痩せる前も可愛い

[@tnt_7049]

1日でマイナス9キロやせたんですか？