APNÉE ET LIFESTYLE - RESPIRATION POUR LA COURSE PAR BUDD COATES

[@ricardodasilva2239]

merci chris

[@alexandrejanuszki9564]

Bonne vidéo, continue !

[@christopheleray09]

Merci bcp :)

[@hicheiisi9857]

merci beaucoup cristhophe

[@haddadabdallah3948]

Merci bcp

[@Mehdibenlakhal]

Merci Christophe pour cette vidéo, à l'occasion, je veux savoir ton avis sur un exercice que j'ai commencé à le pratiquer il y a quelque semaines, j'appelle cette exercice " Apnea Walk" exemple : je fais une minute de respiration, une minute de retenir, pendant 6 cycles. est-ce que c'est bon de pratiquer cela ou pas, et comment je puisse l'améliorer ? Merci encore une fois pour tous ses instructions ;) bonne continuation

[@christopheleray09]

Hello merci oui l apnea walking est un tres bon exercices pour pratiquer l apnée en marchant, travailler sur la relaxation, l’envie de respirer... J en parle plus en details dans cette formation: go.christopheleray.com/GererContractions bonne continuation

[@Loutrevolante]

Bonsoir, j avais une question a propos de mon entraînement pour l apnée a savoir que je tient un peut plus de 2min en statique (oui oui je débute ) et j ai du mal à descendre en profondeur et y rester ne serais se qu' à 10 mètres alors je me demander si sur le.chemin du travail a pied m entraîner a faire des petite apnées en marchant entre 2 points genre 2 lampadere puis 3 puis 4 aussi de suite. Selon toi serais-ce un bon entraînement a faire ou pas ?

[@christopheleray09]

Hello 2 min c tres bien deja bravo. Tu peux en effet faire de l apnea walking cad retenir ta respiration en marchant c un bon entrainement. J ai fais une formation plus poussée sur comment mieux gérer ces contractions, l envie de respirer ou je parle aussi fe cette technique plus d info ici si tu le souhaites: go.christopheleray.com/GererContractions bon entrainement

[@Loutrevolante]

Bonsoir, tout d'abord merci d'avoir pris le temps de répondre a ma question.Je pense que c'est aussi un petit blocage mental qui me bloque a 10 m donc bonne détente avant la descente comme tu nous la dit =) Après si je peux me permettre d'abuser un certain Guillaume Nery que tu doit connaitre au moins de nom disait que lorsque l'on ressens les premières contraction nous serions en réalité a 80% de notre apnée. La question est, vrai ? ou faux ? merci d'avance

[@christopheleray09]

Il a pas tort mais je dirai ca depend du niveau de chacun, de comment tubes relax lorsque tu commence a avoir les contractions ... mais oui une fois les contractions tu as encore bcp de temps d’oxygène, tu peux le doubler et mm t approcher des 80% en effet

[@Loutrevolante]

Christophe Leray bonsoir encore merci pour ta réponse je trouve ça super sympa de pouvoir avoir des réponses d un pro 😊

[@christopheleray09]

Je t en prie bon week end