Chroni przed udarem i chorobami nerek. Poznaj nieznane właściwości Potasu.

Potas to niezwykle ważny pierwiastek, który odpowiada za kilka bardzo ważnych reakcji w naszym ciele. Dziś opowiem Ci o 5 cechach potasu, o których prawdopodobnie nie miałeś pojęcia!
🤩 Nowe elektrolity od Keto Centrum:
ketocentrum.co...
😊 Olej MCT od Keto Centrum: ketocentrum.co...
😊 Kupując nasze produkty wspierasz niezależną edukację, którą możemy tworzyć zupełnie za darmo.
🤩 Zamów książkę Keto Kuchnia na Każdą Kieszeń w przedsprzedaży! ketokuchnia.pl
🥑 Bestseller! Książka kucharska "Prosta Keto Kuchnia"!
prostaketokuch...
🙌 Książkę "100 pytań do ketozy" zamówisz tutaj:
100pytandoketo...
🤩 Jadłospisy i Poradnik Carnivore w wyjątkowym zestawie!
ketocentrum.co...
🧠 Pobierz darmową paczkę materiałów - wykłady i e-booki!
ketocentrum.co...
Badania:
link.springer....
pubmed.ncbi.nl...
www.sciencedir...
pubmed.ncbi.nl...
pubmed.ncbi.nl...
www.ahajournal...
pubmed.ncbi.nl...
pubmed.ncbi.nl...
Scenariusz filmu:
0:00-0:56 Wstęp
0:57-2:33 Rekomendacje WHO
2:34-4:43 Potas, sód i nadciśnienie
4:44-5:21 Skąd pomysł na film?
5:22-7:54 Nr 1 Wsparcie sportowców
7:55-9:38 Nr 2 Gospodarka cukrowa
9:39-11:16 Nr 3 Działanie antyoksydacyjne
11:17-12:12 Nr 4 Ochrona przed występowaniem udaru
12:13-13:40 Nr 5 Ochronne działanie na nerki
13:41-15:09 Najlepsze źródła potasu
15:10-16:37 Podsumowanie
16:38-16:57 Zakończenie

[@magdam6622]

Jestem bardzo aktywnie fizycznie, od jakiegoś czasu miewałam irytujące kołatania serca, po badaniach okazało się ze mam niski potas, odkąd suplementuje potas, dodatkowo magnez i dodaje sól do wody, kołatania całkowicie ustąpiły a ja czuje się doskonale🎉

[@robertjanas1152]

Można wiedzieć jaki potas i jaki magnez?😃

[@magdam6622]

@@robertjanas1152 pewnie😃cytrynian potasu w proszku jak i cytrynian magnezu z Now Foods🦋

[@robertjanas1152]

@@magdam6622 Ślicznie dziękuję za odpowiedź 😘

[@henrymalak5034]

Kiedy zażywasz i w jakich ilościach?

[@magdam6622]

@@henrymalak5034 trzymam się zalecanej dziennej dawki, czyli 1,5 g potasu, około 1/4 łyżeczki raz dziennie łącze z magnezem 400 mg. Mniej więcej 2,3 miesiące systematycznego uzupełniania objawy u mnie ustąpiły, mimo to nadal biorę magnez i potas ale robię sobie małe przerwy🦋

[@Ama3l]

Super. Czekam na kolejne wywiady z panią Profesor i z Bartkiem Czekałą 😊❤

[@unravel6791]

Jak zwykle merytorycznie 👍 Ps. Książka 100 pytań jest świetna. Ja w 7 tyg -6.7 kg, glukoza spadła z 98 do 78. Ketony 3.3, alergie skórne zniknęły całkowicie 👍

[@michalblekotam9879]

u mnie tez wszystkie te pokrzywki i zmiany skorne poznikaly

[@michamaryniewski1291]

Przepraszam gdzie można kupić ta książkę

[@kowzanizabela3506]

Czy to jest 100 pytań do ketozy?

[@unravel6791]

@@kowzanizabela3506 tak

[@californijczycy]

Od ponad roku jesteśmy na KETO i używamy potassium citrate do suplementacji potasu. Po twoim filmiku uświadomiliśmy sobie ze rekomendacja z opakowania była zbyt niska. Dzieki Mateusz za ten wykład. Pozdrawiamy z Kalifornii. 😀

[@gosiasos4411]

Lepiej umrzeć zdrowym niż chorym 👍👍👍

[@mariuszgutowski5215]

Ale jak umrzesz chora, to przynajmniej wiesz na co 😉

[@gosiasos4411]

@@mariuszgutowski5215 .... i tak wolę umrzeć zdrowa ..... na co ? Na starość chce umrzeć 👍😜

[@tamitamilina8874]

Tylko nieliczni dostępują tego zaszczytu... 😐 A teraz, w czasach trucia ludzi...gdy "jedzenie" ma zabijać...(?)

[@gosiasos4411]

@@tamitamilina8874 zgadzam się i to bardzo dlatego musimy dbać o siebie i szukać najmniej zatrutego jedzenia.

[@tamitamilina8874]

@@gosiasos4411 ciężko szukać i znaleźć. Niedługo zabronią uprawiać cokolwiek żeby nas na uzależnić...tak jak to zrobili z innymi sprawami. Pewien naród...

[@elaskarb3207]

Witam Setdecznie i Dziekuje Bardzo za Swietny Wyklad Pozdrawiam👍👍👍

[@violettakwiatkowska7528]

To jest prawda z rym potasem i RZS ja mam tę chorobę i mam ciągle za mali potasu i magnezu. Dziękuję za wspaniałe nowe wiadomości dot tych minerałów❤

[@piotrgowacki328]

Bardzo fajny materiał 👍pozdrawiam.

[@tomaszwojciechowski7754]

Cześć. Trafiony zatopiony: niedobór potasu u mnie sprawił, że pomimo diety Keto ciągle mam problemy z ciśnieniem krwi oraz cukrem. Dzięki.

[@Daenerys00]

Dzięki za dobre info. Szkoda ze nie wspomniałeś o rukoli która ma aż 369mg potasu na 100g. Warto by też wspomnieć o skutkach ubocznych potasu przy jego nadmiernym spożyciu. Aby nie przegiąć w drugą strone😵‍💫

[@henrymalak5034]

Aby miec dzienne zapotrzebowanie na potas z rukolli to musisz zjesc jej pol kilograma. Smacznego. Ale druga bardziej wazne sprawa to skutki uboczne a przedawkowania potasem. Moja sasiadka tak zmarla.

[@iwonna61]

Dziękuję, proszę o niewydolności nerek

[@MADZIA0606]

*Dziękuję* 😉👍

[@iwonalubanska5184]

Bardzo dziękuję za cenny wykład o potasie o pierwiastku zapomnianym a tak ważnym do życia.

[@marcomarco5056]

Ja lece na Biotad Plus dla mnie to ogień💪💪

[@mar8851]

Wszystko super także ze to wideo jest krótkie, ale proszę jeszcze uzupełnić np o takie ono - kiedy "brać" i jak. Większość z nad wie ze razem z magnezem który bierze się ba pusty żołądek. Czyli potas tez? Należałoby dodać żeby nie brać potasu na noc bo wtedy wizyty w WC środku nocy.

[@hubertcostam5153]

Zaraz, zaraz, a to nie było tak, że oni zmniejszyli rekomendowaną ilość potasu z 4700 mg do 3500 mg?

[@Kim-Jam]

cześć. wychodzi na to, że bez suplementacji się w takim razie nie obejdzie ,bo np. ten łosoś (300mg/100g) ma tylko tyle potasu, że żeby dobić do zalecanych 3500mg/dzień trzeba by go było zjeść prawie 1.2 kg... ja osobiście czuję, że suplementy nie są zgodne z naturą, chyba że występują duże niedobory. myślę też, że wystarczy jeść mięso i jajka żeby wszystko działało jak trzeba i tak jak w carnivore "zbyt mała" ilość wit. C nie robi problemu tak samo może być z potasem przy dobrym odżywianiu. ps- suplementy, tak jak leki, produkują firmy chemiczne(czuję że często nawet te same) , które też na pewno mają wpływ na badania... pozdro

[@janka9832]

Trzeba by mieć wiarygodne informacje jaka jest obecnie zawartość produktów odżywczych w jedzeniu i również zawartość skladników szkodliwych

[@henrymalak5034]

@@janka9832 To prawda ale mając te wiarygodne informacje musimy również je tak przygotować do jedzenia aby one nie straciły tych wartości odżywczych.

[@grazynak.9460]

Bez suplementacji miałam podwyższony potas 5,8. Zalecenie: dieta bez warzyw "potasowych". Kontrola: 5,5. Potem lekarz się zmienił. Po dwóch latach 4,8. Lat 70, Hashimoto i niedoczynność tarczycy. I wysokie tętno przy niskim ciśnieniu. I źle się z tym czuję

[@Greczien]

Panie Mateuszu rewelacyjna audycja. Strzał w 10. Brawo. 👍👏 Panie Mateuszu w książce braci Rodzeń strona 138 " Metoda odchudzania Braci Rodzeń", podana jest przez ów lekarzy, zdaje się, że jeden z nich jest kardiologiem a jesli nawet nie to jednak lekarzem choćby ogólnym, napisane:" Biorąc pod uwagę fakt, że dzienne zapotrzebowanie na potas to 4700 g, stosowanie jednej tabletki często mija się z celem". Chodzi o dawkę. 4700 gram!!!- tak, dobrze napisałam. Poproszę o komentarz bo dla mnie to totalny błąd co gorsza powielany na nośnikach info. Chyba, że mylę się, to poproszę o poprawienie. Dla mnie to poważny błąd w podaniu dawki a jakie mogą być konsekwencje co do takich dawek potasu to chyba oczywiste. Chyba, że się poważnie mylę. Serdecznie pozdrawiam.

[@kamilkluczewski3521]

Kurcze muszę sprawdzić 🤯 myślę że to na pewno błąd. Pozdrawiam

[@Greczien]

@@kamilkluczewski3521 jesli to błąd to kardynalny. Proszę wyobrazić sobie osobę która wlasnie pożarła tyle potasu. Gorzej, jesli to błąd, to dlaczego powielany wypowiedziami na nośnikach? Zszokowana byłam, chyba, że mam tu jakąś niewiedzę to ok i zwracam honor. Tkj prawnik tak lekarz nie może popełniać takich błędów.

[@piotrsenger7204]

4,7 kilograma to na kilka lat dla 2 osób ;)

[@reginaroza5167]

Według innego lekarza jest 4700 mg (miligramów).

Jeżeli tak jest napisane to niewątpliwie jest to literówka, bo dawka 4700g byłaby za zabójcza. Na pewno chodziło o 4700 mg lub 4,7g :)

[@michalblekotam9879]

suplementacja mysle , ze w tym przypadku jest kluczowa : przeciez niesposobnoscia jest wpierdalac 1.2kg lososia na dzien , zeby zapewnic dzienne minimum

[@elizabethbacon6151]

Ja bardzo lubie owoce i warzywa ktore zawieraja duzo potasu. Slone potrawy tez lubię. Widocznie nie spożywam za dużo sodu ponieważ mam w normie zarówno potas jak i magnes. Codziennie pije soki z marchewki, jabłek i selera naciowego. Zamiast masła na kanapki używam tylko avocado, śledzie jem codziennie oraz smoothie z zielonych warzyw miedzy innymi szpinak, jarmuz, pół cebuli, świeży koriander, zielona pietruszka, liście pokrzywy, liście bazyli, 2 dl przegotowanej ostudzonej wody pół dl soku z cytryny, 1 łyżka oleju lnianego, sol i wszystko razem miksuje to jest moje codzienne smoothie. Oprócz tego jem codziennie ananas 1 plaster grubości 1,5 cm, czasami banany ale niezbyt miękkie, grapefruit bardzo lubię, kiwi , irańskie świeże daktyle itp. Tak wiec potas mam w normie. Bardzo lubię słuchać Pana programy ponieważ są przepełnione wiedza która pomaga nam w utrzymaniu zdrowego organizmu używając produkty roślinne bez zbytecznej chemii. Bardzo dziękuje i życzę również Panu dużo zdrowia.

[@wiktormyers8324]

Bardzo dziękuję za ważne informacje

[@Roberciqs777]

Ważna sprawa 👍💪

[@hebidei7446]

kolejny świetny film!

[@baros6060]

Dziękuję👌💎

[@Sikdor]

Dziękuję 💐🙏❤️

[@lucynasielicka1564]

Super, ciekawy temat, dziękuję pozdrawiam

[@MrPrzekojot]

W której porze dnia nalepiej przyjmować potas? Z jakimi innymi suplementami można go bezpiecznie łączyć?

[@kapraluszatow5761]

Tylko w pelni ksiezuca

[@lengrzywka5667]

twojei informacje są cenne

[@alinkabak1340]

🍀Dziękuję

[@dawitdawid]

Proszę państwa polecam książkę Nowoczesne zasady odżywiania. Książka oparta na najsolidniejszych i największych badaniach na świecie. Nie róbcie sobie krzywdy wysokobiałkowymi dietami. Okno żywieniowe jak najbardziej. Na Allegro ok. 30 zł. Nigdy nie będziecie już ładowali takich ilości białka i tłuszczu a nowotwory same przestaną się rozwijać.

[@CzaryMaryWiecejWiary]

Dzieki, u mnie suplementacja potasem nic nie dala, brałem 1g a potem 2g dziennie i ciśnienie caly czas lekko podwyższone. Nawet zwiekszenie potasu w produktach spożywczych tez nic nie pomogło. Człowiek jest bardzo skomplikowana maszyną i jeszcze wiele badań trzeba zrobić żeby powiedzieć że coś tam się rozumie. Wydaje mi sie nawet, że nikt nie ma interesu w tym zeby ludzie byli zdrowi.

[@MsGisia]

W jakich odstępach czasowych ten potas? w tabletkach czy proszek?

[@CzaryMaryWiecejWiary]

Najpierw rano 1g a potem rano i wieczorem po 1g, tabletki, bez zadnego rezultatu.

[@MsGisia]

@@CzaryMaryWiecejWiary Dziekuje. Szukam dla siebie czegoś podobnego.A może za duża jednorazowa dawka? .Dzięki za odp. Pozdrawiam

[@CzaryMaryWiecejWiary]

Organizm reguluje sobie rownowage potasowo-sodowa i te zmiany podazy w diecie sa natychmiast kompensowane. Testowalem to na sobie przez ponad pol roku i doszedlem do wartosci 6200mg potasu na 980mg sodu w diecie i suplementach co jest prawie 2 x norma dla K i 0,6 dla Na. Lekarze nie maja podejscia holistycznego opieraja sie na badaniach dzialania jakiegos skladnika a nie badaja pacjeta. Przepisuja w ciemno i czekaja na rezultat. Ludzie najczesciej maja stale pobudzony nerw bledny i gdyby nad nim zapanowac to można by sobie regulowac cisnienie na biezaco. Powodzenia w poszukiwaniach.

[@MsGisia]

@@CzaryMaryWiecejWiary O, cenne wskazówki. Dziekuje. Ja po przejściu na keto i zwiększonym ruchu mam arytmię i trudno mi to ogarnąć i to właśnie może być sód. Sprawdze na sobie więc dzięki za wskazówkę. 👋

[@michalblekotam9879]

juz od kilku miesiecy dodaje do wody mineralnej cytrynian potasu

[@mirosawkolis6795]

A co w przypadku nadmiaru potasu?

Jest mała szansa, że oznacza to zbyt dużą ilość jedzonego potasu, bo większość potasu magazynowana jest w komórkach. Może być sporo przyczyn, od uszkodzeń tkanek, przez odwodnienie, po nadmiar aktywności i osłabioną regenerację.

[@beatareinke6585]

Witam ciebie Mateusz ,chcialam sie zapytac co jesli cisnienie jest w normie ,badz niskie ,a drzy powieka ,i po wysilku miesnie u nog ? Czy przy niskim cisnieniu tez moze brakowac potasu ?

[@sebastianczech7220]

Czyli jeśli nie jem cukrów, to podaż jest tez zmniejszona i nie musi wynosić 3500- bo to są wartości standardowej amerykańskiej diety

[@aleksandrapiotrowska9276]

Super informacje, może jeszcze tylko czy potas można przedawkować? Albo równowaga potasowe magnezowa wapniowa?

[@RobertGborodo]

Hiperkaliemia

[@Jul.Sk.]

​@@RobertGborodo no właśnie, nawet migotanie przedsionków

[@kamilradomski4277]

Witam jestem uczulony na kazeinę od niedawna wszedłem na keto. Czytałem że ta dieta często pomaga w zwalczaniu alergii wziewnych jak i pokarmowych. Czy jest tu jakaś osoba która miała taki problem jak ja i dieta keto pozwoliła mu się odczulić na kazeinę. Mateusz Ostręga czy któremuś z twoich pacjentów ( podopiecznych ) udało się poprzez dietę ketogeniczną pozbyć tego problemu jakim jest uczulenie na kazeinę. Bardzo lubię mleko oraz przetwory mleczne i chciał bym kiedyś je znów muc jeść. PS przyjemnie się ogląda twoje materiały można z nich wyciągnąć masę wiedzy powodzenia w dalszym tworzeniu treści Pozdrawiam.

[@user-f6e]

i jeszcze inna kwestia dotyczaca ilosci makro- mikroelem. i witamin w pozywieniu. czy "ktos" bada regularnie ich poziom w zywnosci? bo domniemam ze w dzisiejszych czasach bedzie ich duzo mniej niz kiedys

[@piotrmod.2224]

Question ❓ Which potassium ? Potassium chloride, Potassium nitrate, Potassium citrate, Potassium iodide, Potassium gluconate, Which one, can you be more precise, when you recommend vitamins or minerals ??

[@magorzatasowik2977]

Osobiście polecam aspartan czyli 17mg jonów magnezu +54mg jonów potasu(Magnesii hydroaspartas +Kalii hydroaspartas), po dużym wysiłku na przykład.

[@henrymalak5034]

Zażywam potasium citrate od kilku lat.

[@ewas.3015]

@@henrymalak5034 Ja tez. W miare zjadliwe, dobrze rozpuszczalne i nadaje sie jako dodatek do smoothie.

[@ewas.3015]

Jakie konkretne zwiazki chemiczne dozwolone sa jako suplementy diety reguluje dokladnie dyrektywa 2002/46/EG z zalacznku 2. Dla suplementacji wiekszych ilosci zawsze nadaja sie sole slabych kwasow organicznych. A wiec z pewnoscia zadne azotany, chlorki, jodki czy cos podobnego. Cytrynian lub glukonian jest dobrym wyborem. Wazne jest jednak, aby sprawdzic ilosc potasu w spozywanym suplemencie. Gdyz ten 1 gram potasu czesto sie znajduje w wielu gramach zwiazku potasowego.

[@nataliakp8237]

Panie Mateuszu, czy gdzieś na kanale jest mowa o keto w menopauzie? Jak zadbać o kości, żeby uniknąć osteoporozy (jeśli to możliwe). Nie da się kupić chyba sardynek niezalanych olejem rzepakowym, a jak kiedyś jadłam w oliwie to były okropne. Co jeść dla zdrowych kości?

[@pawegawe3470]

Wit d oraz sol epsom

[@wzsakul]

W Carrefour masz sardynki w oliwie bardzo smaczne, ale są też w wodzie, pycha.

[@pawegawe3470]

@@wzsakul fajnie wiedzieć

[@nataliakp8237]

@@wzsakul poszukam, dziękuję :)

[@user-f6e]

witam. wiec czy jest sens zwiekszac dostarczanie potasu bez zbadania ilosci sodu? i jak jest w takim razie z sodem. czy wyniki z krwi tez moga byc niemiarodajne jak w przypadku potasu? pozdrawiam 🍀

[@wdx3327]

Twój potas zawiera srearynian magnezu tyle że pod inną nazwą. Ta substancja jest szkodliwa. Zdrowie? Ciekawe..

Szkodliwość stearynianu magnezu w dawkach, w jakich używany jest w produkcji to mit. Nie wszystkie dodatki do żywności i suplementów są szkodliwe.

[@gonzofilip1634]

Jestem na Keto od czerwca 2022 i czuję że mam niski potas, ale czy to znaczy że cały czas muszę go suplementować?

[@AnWoj]

Dużo potasu jest w wołowinie.

[@karolkarl1077]

Świetny odcinek. Co uważasz o suplementacji potasu przy pomocy chlorku potasu dodawanego w proporcji 1 do 3 do soli używanej w kuchni?

[@wiwi6851]

Podobno chlorek potasu może narobić tylko szkód w organizmie. Trzeba używać cytrynian potasu.

[@JOVITASC]

Sól kuchenna to syf, mieszaj z kłodawska plus chlorek magnezu

[@wiwi6851]

@@JOVITASC, cytrynian magnezu tak samo jak cytrynian potasu dla nadciśnieniowców. Podobno.

[@karolkarl1077]

@@wiwi6851 rozwiń o tym chlorku potasu. Sól kuchenna oczywiście miałem na myśli po prostu sól używana w kuchni.

[@wiwi6851]

@@karolkarl1077, znalazłam artykuł, który potas jest lepszy dla nadciśnieniowców. Pisało, żeby wybierać cytrynian tak jak cytrynian magnezu,bo to jakaś czysta postać i pisało, że chlorek może wyrządzić więcej szkód nadciśnieniowcom ale nie napisali dlaczego. Trzeba byłoby poszukać jakichś artykułów i poczytać.

[@user-to5zs5rr2x]

Jak uzupelniacie niedobory w diecie Keto...? Troche tego potasu trzeba zjesc, a wegli nie mozna przekraczac.... bede wdzieczny za odp :)

[@Jo.an_Na_]

Wiadomo wszystkim, że na nerki fatalny wpływa ma cukier.

[@laal762]

Siema. Skoro amerykańskie towarzystwo Kardiologiczne jest podejrzane who jest podejrzane to czemu akurat w tym przypadku potasu nie lubię mieć rację

[@Dedal123456]

Chcę kupić te suple, ale kurde co z tym sterynianen magnezu? Czy on faktycznie jest szkodliwy czy jest to mit?

[@kamilkluczewski3521]

Podbijamy pytanie 👍

Długo analizowałem ten temat przed wypuszczeniem elektrolitów na rynek. I odpowiedź brzmi - nie jest, a na pewno nie w śladowych ilościach (w końcu dawka czyni truciznę) - ten artykuł fajnie podsumowuje ten temat. :) mito-med.pl/artykul/fakty-i-mity-na-temat-stearynianu-magnezu Dzięki za dociekliwość i pozdrawiam!

[@danutacieslak51]

Jest.Należy słuchać swego serca a nie tych którzy sprzedają suple.Szukaj supli bez stearyniany ,źródło roślinne.Ja tylko takie kupuje.

[@agnim3880]

Stearynian magnezu obkleja jelita, więc zaburza wchłanianie. To informacja również od lekarza. Nie jest on absolutnie potrzebny w suplementach, a ja na pewno nie kupię żadnych, które mają go w składzie. To bez sensu, żeby stosować diety i oczyszczać się, a przyjmować szkodliwą chemię w suplementach. Trochę to oburzające, że takie preparaty produkuje się i sprzedaje. I jeszcze moja rada - nie pyta się o szkodliwość producenta, bo nie powie prawdy. Oszuka nawet samego siebie, żeby nie mieć wyrzutów sumienia.

[@ewas.3015]

Jesli jest mozliwosc, polecam podobne suplementacje w postaci mleczanow.

[@Artur.777.]

Witam Mateusz jestem na keto w zssadzie na niskich weglach od 40 dni w tym posty caly czas 16/8 i dłuższe i wzrósł mi kwas moczowy norma jest 7,2 mam 7,5 Wyniki ogólne bardzo dobre - cholesterol 1,6 Trójglicerydy 76 ,CRP dobre GGTP dobre cukier dobry Kreatynina dobra nie ma się do czego przyczepić to dlaczego kwas poszedł czy tak ma być czy to opadnie. Jem samo mięso zero cukru zero chleba i nic z tym związane. Kiedyś jak jadłem cukier i węgle miałem mniejszy kwas .Proszę o poradę o co chodzi. Dziękuję i pozdrawiam serdecznie.

[@danutacieslak51]

Mieso a zwlaszcza czerwone zawiera puryny I wytwarza sie kwas moczowy co powoduje zapalenie stawów i tworzenie się guzków i doprowadza do dny moczanowej.Także ta dieta keto tak mi zrobiła.2 miesiące niejedzenia mięsa pozbyłam się dny moczanowej.Ponowne jedzenie mięsa spowodowało znów bole stawów.Ja dziękuje diecie keto.Będę jesc to co jadłam i mniej węglowodanów i jak najmniej mięsa.Białko jest wszędzie.Pozdrawiam

[@Artur.777.]

@@danutacieslak51 Wszyscy zachwalają tą dietę , a tu lipa muszę po prostu jeść to co jadłem cukier i węgle i miałem wtedy kwas 5,9 , a jadłem naprawdę dużo ciasta dużo kawy piłem pół kilograma ciasta na raz i to dzień w dzień czasami przerwy robiłem na odpoczynek dla wątroby i wracałem i takiego kwasu nie miałem jak na tej diecie . Zastanawiam się od czego to zależy , bo przecież posty robię 16/8 plus jem mało jeden czasami dwa posiłki od 18 już nie jem nic tylko woda czy może organizm się adoptuje .Sam nie wiem co o tym myśleć jest wielu co chwali ii nic im nie jest i to jest bardzo dziwne .Pozdrawiam

[@danutacieslak51]

@@Artur.777. być może za dużo mięsa.Ja cukru nie jem i mało węgli .Liczyłeś makro ?Adaptacja do 6 tygodni chyba zanim się wejdzie w ketozę.Mój organizm nie chce tej diety wiec go słucham.To najlepsza opcja.

[@Artur.777.]

@@danutacieslak51 Sam nie wiem co robić , a jak zjem ciasto raz w tygodniu to co będzie chyba nie gorzej jak jadłem codziennie razem z węglami . Ograniczę węgle do maximum i raz w tygodniu zjem ciasto zobaczę co będzie .

[@danutacieslak51]

@@Artur.777. a musisz jesc ciasto?to cukier to zrób sobie keto ciasto.

[@basiabasia]

A co robic, kiedy potas jest za wysoki i wciąż rośnie?

Jest mała szansa, że oznacza to zbyt dużą ilość jedzonego potasu, bo większość potasu magazynowana jest w komórkach. Może być sporo przyczyn, od uszkodzeń tkanek, przez odwodnienie, po nadmiar aktywności i osłabioną regenerację.

[@rrss8738]

Jak bierzesz jakies leki to im sie najpierw przyjrzyj, bo to moze byc przyczyna.

[@gregspark2679]

Przepraszam z góry za mój wpis ale nie potrafię tego wszystkiego czego dowiedziałem się przez ostatni rok logicznie poukładać. Znałem kiedyś panią doktor wegankę która nie rozstawala się ze swoim słoiczkiem z suplementami-coś jest nie tak myślałem. Widzę że przy keto jest podobnie .Ze względu na nerwicę żołądka nie potrafię wymusić w siebie tak dużych ilości pokarmów zwłaszcza jajek i awokado aby to wszystko w miarę się spinało w dobre makroi mikro.Jestem drugi raz na adaptacji i ciągle to samo kołatanie serca i mdłości od samego zapachu np.dań z jaj(wypijam ostatecznie 4 na surowo).Wiem że POTAS występuje w wielu pokarmach roślinnych dlatego ludzie jedzący "normalnie"nie mają tak widocznych objawów niedoboru. Ok. dodajmy do diety te zalecane jarzyny ale pojawia się od razu z tyłu głowy hasło LEKTYNY, SZCZAWIANY i cholera wie jeszcze co a więc ostatnia nadzieja w drogich suplementach czy tak ma być? Zacząłem dietę ze względu na zdrowie a nie otyłość i nie podoba mi się gdy moja waga ciągle spada.Czy jest jakieś wyjście z tej sytuacji? Pozdrawiam.

[@ewas.3015]

Moj wpis zniknal, nie wiem dlaczego. Opisywalam tam, ze praktycznie nie jestem w stanie skomponowac sobie diety tak, aby uzyskac te 3500 mg potasu dziennie. Potas jest wiec jednym z niewielu pierwiastkow, ktory staram sie suplementowac. Korzystam z cytrynianu potasu, ktory zawiera go ok. 36%. Jem teraz dosc uwaznie i wczesniej nigdy potasu nie suplementowalam, a niedoborow nie mialam. Dlatego tez dosc sceptycznie sie patrze na zalecane wysokie normy. Jak organizm widzi, ze zaczyna brakowac potasu, wychwytuje go mocniej z jelita grubego. Jesli nie, usuwamy nadmiary sami. Wydaje mi sie, ze zdrowi ludzie nie maja problemu z potasem. Jakies badania przy okazji pokaza nam, czy potas jest w normie. Jesli obecne zalecenia sa rzeczywiscie realne, to wiekszosc ludzi mialaby hypokaliemie. Tylko ci, ktorzy jedza ogromne ilosci, byliby w stanie dostarczyc az taka ilosc potasu.

[@bogdantm1]

Cześć Mowiac o statystycznej długości życia. Pomineles 2 wojnę światową itd.? Czy moze nie wzieles tego pod uwagę bo wtedy to wszystko zmienia

[@danutaroik2401]

Czy ktoś poradzi coś na notorycznie niskie ciśnienie?/80/60/, po kawie, gimnastykach itp. wzrasta w porywach do 90/70/.Mam zwapniala zastawkę aortalna lecz kardiolog nie uznaje tego za przyczyne.Prosze o jakieś pomysly, co może być powodem.

[@bobisokolski79]

Jak obniżyć potas produktami mam wysoki choruje na PCHNN stadium 5

[@janmay8519]

A jest jakieś drugie keto centrum ?

[@miakpt1903]

A co z hiperkaliemią? - nic o tym nie powiedziałeś.

[@barhen3976]

Mój mąż ma dnę moczanową.Jest wiele teorii co jeść.Ostanio jest mowa o tym,że jeść należy co jest zakazane.Obniżać należy węglowodany.Jaka jest prawda?

[@SesjeTelepatyczneRemoteViewing]

Osoby, które nie mają alergii na energetyczne wglądy i telepatyczne spojrzenia, zapraszamy do wysłuchania naszej sesji badawczej o dietach. Pozdrawiamy.

[@irenakreutzer4417]

Panie Mateuszu, pytanie- jaki losos??

[@karolinaorlinska6995]

Mateusz - plis film o dużej ilości tłuszczu w diecie!!! 🎉ja przy diecie keto mam np. 100gr. Białka 120tluszczy i 30węgli - około 1600kcal. oczywiście w necie jest wielki hejt na taką ilość tłuszczu!!!

[@mm-gj3rw]

Witam serdecznie, jaki potas skuteczny Pan proponuje ? Pozdrawiam

[@aga6112]

Dobry skład ma biocaps

[@mm-gj3rw]

@@aga6112 Dziękuj e serdecznie

[@reginakosieradzka127]

Za duzo potasu czy ma skutki uboczne?

[@walimlot]

Bogatym źródłem potasu są ziemniaki, których w Polsce zjada się bardzo dużo. Z oczywistych względów lepszym źródłem potasu są rośliny, jak ziemniaki i inne, bo ich się zjada objętościowo znacznie więcej niż produktów zwierzęcych. Sama zawartość jakiegoś składnika to jedno, a ilościowe jego spożycie na co dzień to drugie. Oczywiście miałem na myśli tych, co mają dietę zróżnicowaną a nie keto diety.

[@jimboolittle8067]

Gotowane ziemniaki nie sa dobrym źródłem niczego a to najczęściej spotykana forma tegp produktu na Polskich stołach.

[@walimlot]

@@jimboolittle8067 Mylisz się, w gotowanych kartoflach nadal jest bardzo dużo potasu. Nawet gotowany pokrojony w kostkę nadal będzie miał 300mg a gotowane w całości blisko 400mg. Gotowane w skórce lub na parze potasu nie tracą, czyli około 450mg.

[@jimboolittle8067]

@@walimlot Skoro tak uważasz to jedz te kartofle i mnóstwo roślin.

[@walimlot]

@@jimboolittle8067 Stwierdzam tylko fakt.

[@maja8924]

Duzo potasu jest w bananach !! jablkach awokado !!! pomidorach !! ktore jemy na surowo trzeba tylko jesc !!

[@piotrsenger7204]

Polecany poniżej magnez powinien Panie Mateuszu pojawić się na Allegro.

Ależ jest dostępny na allegro :)

[@mariank9935]

Biore potas. Dzieki za materiał. Ps. Oddychaj

Oddycham - są cięcia :D

[@mariank9935]

@ ;))

[@jozefwiezik9742]

❤❤❤Łapka ❤❤❤

[@monikanowak739]

Witam, czy seler naciowy posiada potas? Pozdrawiam

[@RobertGborodo]

Seler naciowy zawiera wiele składników mineralnych, jednak szczególnie bogaty jest w potas. Jedna łodyga (ok. 45 g) zawiera 117 mg potasu, co stanowi 5,9% dobowego zapotrzebowania na ten pierwiastek.

[@RobertGborodo]

Wystarczy wpisać w wyszukiwarkę i masz wszystko podane. Myślisz, że twórca tego materiału ma czas żeby wszystkim odpowiadać co ile czego ma. Pisanie tego pytania zajęło Ci więcej czasu niż zajęłoby wyszukanie w wyszukiwarce 😂 pozdro

[@monikanowak739]

Doprawdy, dziwi mnie takie myślenie i taki komentarz...😳😱🙄 Odpowiedzi trzeba szukać z kilku źródeł. Internet nie zawsze mówi prawdę, co chyba jest oczywiste.... Wystarczy zapytać Googla w temacie jedzenia mięsa... 🤔 W każdym razie, dziękuję za odpowiedź... Życzę Panu życzliwych ludzi wkoło...

[@drsolfernus.]

​@@RobertGborodo 💪😀👍 to trzeba "zeżreć" pół kilograma selera dzienne ... 😂 (żart taki)

[@maja8924]

​@@drsolfernus.wystarczy zjesc pomidora ,awokado,,ziemniaki a na deser banana😊

[@sawekk.4136]

A co jeśli w badaniach krwi wychodzi mi nadmiar potasu?

Jest mała szansa, że oznacza to zbyt dużą ilość jedzonego potasu, bo większość potasu magazynowana jest w komórkach. Może być sporo przyczyn, od uszkodzeń tkanek, przez odwodnienie, po nadmiar aktywności i osłabioną regenerację.

[@sawekk.4136]

@ Dziękuję za odpowiedź. Ale czy ten nadmiar jest szkodliwy?

@@sawekk.4136 Sam w sobie raczej nie - natomiast pytanie czego jest objawem, bo może być niczego poważnego, a może to być coś o co warto jednak zadbać :)

[@henrymalak5034]

Moja sąsiadka zmarła z powodu nadmiaru potasu. Jej nerki złe pracowały.

[@Jul.Sk.]

​@@henrymalak5034 ... a serce nie?

[@urszulape6299]

Dlaczego wiotczeją mięśnie

[@henrymalak5034]

Wiotczeją mięśnie z braku białka i wysiłku fizycznego.

[@astro-iv3nn]

potasem karmi się rak dr Jaśkowski mówił u Andy Choinskiego na Rumble i mówił żeby potas był na jak najniższym poziomie

[@teresapetlicka-krzekotowsk3944]

❤❤❤

[@wilcza9255]

❤

[@beajed9238]

No to skąd się bierze za dużo potasu? bo są takie przypadki

Jest mała szansa, że oznacza to zbyt dużą ilość jedzonego potasu, bo większość potasu magazynowana jest w komórkach. Może być sporo przyczyn, od uszkodzeń tkanek, przez odwodnienie, po nadmiar aktywności i osłabioną regenerację.

[@beajed9238]

@ dzięki! Najbardziej pasuje w tym przypadku błąd laboratoryjny 🤔

[@henrymalak5034]

Nerki mogą złe pracować jeśli jest za dużo potasu.

[@jolantamarciniak558]

A co jeśli mamy ciut nadwyżki potasu ?

[@henrymalak5034]

To oznacza ze Twoje nerki nie pracują właściwie.

[@rrss8738]

​@@henrymalak5034 niekoniecznie. Moze bierze jakies leki?

[@annaw105]

Zrobić bada ie Gfr i się okaże czy nerki są zdrowe 16:57 16:57

[@krzysztofdziuba3618]

👍👌,,👊💪👊,,

[@herbalinka125]

Awokado (nawet bio )sprawdzałam urządzeniem i szkoda przeplacać zawsze kosmicznie przechemikaliowane

[@maja8924]

Czy moge wiedziec z jakiego kraju to awokado ?

[@herbalinka125]

@@maja8924 nie sprawdzałam, już nie kupuję, jaki sens ?

[@maja8924]

@@herbalinka125 Awokado ma bardzo duzo wlasciwosci zdrowotnych ja jem 3-4 tygodniowo razem z pomidorem + olej z oliwek+bazylie lub silantro ( jestem szczupla i zdrowa babcia)😀

[@ewas.3015]

A jakim urzadzeniem mozna sprawdzac awokado? I co nim da sie sprawdzic? A miejsce pochodzenia ma kolosalne znaczenie. Jesli ziemie beda wyjalowione to zwlaszcza bio bedzie mialo malo pewnych skladnikow. 100 g swiezego awokado ma raptem ok. 550 mg potasu. Kto wcisnie w siebie ponad pol kilo tego owocu?

[@herbalinka125]

@@ewas.3015 Soek czy jakoś tak znajdziesz...kosztuje ok 1000 zł

[@ewawierzelewska5086]

Cardiologiczna dawka potasu to 4 500mg ponoć, lepiej .iec więcej niż za mało

[@terresapatt7682]

Przepraszam ale pan zaszbko mówi ja nic nie rozumiem dobranoc

[@astro-iv3nn]

wysoki potas = rak

[@lustigeshortst8479]

Kolejny sprzedawca tabletek.odmladzanie na surowo...

[@xels3900]

Co to za kocopoły? Tuńczyk, wołowina, awokado :D LUDZIE! jedliście kiedyś ZIEMNIAKI ??? Kartofle, pyry, brambory. ??? Aaa no to może w innym języku, tylko jaki by tu wybrać? Bo w piętnastu językach nazywa się to POTATO, potato, potato, potato. Czy to wam nic nie mówi? Suplementacja potasem. Co za lipa. Patrząc na te ludzkie szaleństwa można się zadziwić czasem. Potato - Potassium ciekawe. To pewnie koincydencja :D Ludzie nie dajcie się ogłupić naciągaczom. Zacznijcie myśleć. Albo czytać, zamiast szukać potasu w w tuńczyku. Co do znaczenia tego pierwiastka, nie mam innego zdania ;)

[@ewas.3015]

Nie obrazaj ludzi. Cos slyszales, ale tak nie do konca. Aby otrzymac 3400mg potasu (to 3.4 g) musisz zjadac 1 kilogram kartofli. Najlepiej gotowane w lupinkach na parze wodnej, aby uniknac strat. I tak dzien w dzien, jesli zalozysz, ze takie jest rzeczywiste zapotrzebowanie na ten pierwiastek. A ilosc potasu bedzie malala, jesli ziemia, gdzie kartofle rosna, nie bedzie nawozona. I kto tu jest kocopolem?