정선근 교수가 방송에서 말하지 않은 허리통증의 중요한 핵심✨ 지금 알려드립니다 | 자이홍의 건강극장 105화

[@asgelgkhj-yh5mg]

1초를 한 번이라고 하고 하루 1만번 이상 신전자세 유지! 서있을 땐 15분 마다 한 번 씩은 해주고, 평소엔 엎드려서 신전 2단계 까지만~ 편하게 할려고 허리신전기 써서 엎드려 있는데 확실히 신전시간이 늘어나면 통증이 많이 줄어듭니다👍

[@플로라-z1y]

우리나라엔 참 훌륭한 분이 많으신듯..일반인의 눈 높이에 맞게 설명해 주시니 참 좋아횻😂😊😊😊❤❤

[@klee2457]

교수님 재미있는 분 성실하시고 편한느낌주시는분❤싸랑합니다 😅

[@이향숙-z3g]

아파본 분들은 다 알겁니다 좌골신경통이 얼마나 통증이 심한지...삶의질이 확 떨어지는 좌골신경통을 나을수있다는 희망에 교수님책을 다 구입해서 읽고 공부하며 교수님께서 이나라에 계신것에 대하여 하늘에 감사기도 올립니다 바쁘실텐데도 자주 동영상 올려주셔서 아픈 환우들께 큰빛이 되고 있습니다 정말 감사합니다 늘 건강하십시요

[@현우1094]

전 한2년전부터 왼쪽골반통증이 생겨서 많이불편한데 좌골신경통 완화 하려면 어떤 영상을 중점적으로 보아야하나요?

[@오성순-z8d]

처음에는 괜찬다가 자꾸걸으면 아픈데 아플때는 쉬었다가 걸으면 좋아질수 있나요

[@이향숙-z3g]

예 저도 첨엔 허리벨트까지 차고서 걸었습니다 이제 오랜시간이 흘러 척추기립근이 생겼는지 허리는 안아프답니다 무조건 걸으세요 아프시면 잠깐 쉬시다 또 걸으세요 모든병이 사라집니다

[@이나경-o9r9y]

역시 정교수님이최고의박사님이십니다

[@klee2457]

❤❤ 언제나 성실히 갈켜주심에 너무 나 감사합니다

[@alicemin7832]

역시 명의는 간단허게 쉽게 귀에쏙쏙 알려주시네요 많은연구를하시고계시고 늘 생각하시다보니 핵심만 명확히알려주시는거같아요 ^^ 국민명의시네요^^ 27:13

[@dojinhahm8596]

경험많으신게딱느껴진다ㅎㅎ 경우의수가 저렇게나와서 예를들어주신다는거자체가 진짜 관심이 많으신것..

[@nb2jf]

타고나는 유전적 요소가 정말 중요하다는 걸 새삼 느낍니다. 병원에서 묻는 가족력이 괜히 있는게 아님.

[@Winterscene]

ㄹㅇ 정선근 교수가 유튜브에서 디스크 유전이라더라.. 척추랑 관절이 타고나길 튼튼한 사람은 맨날 수그리고 뭘해도 안아프다하더라 개부럽 ㅠㅠ

[@들꽃정원-l6s]

65세입니다 오른쪽엉치윗부분이통증이생긴지2년 ᆢ 근력운동한다고 브릿지운동과 누워다리접었다폈다 프랭크운동등ᆢ계속했습니다 선생님 유튜버와티비보고난후운동안합니다 ㅎ 살짝통증은 있을때있지만 늘 조심하고 ᆢ걷기만 자주합니다 감사합니다

[@경란김-r8d]

교수님 너무 무서워요 저는오른쪽 다리가 힘이 빠져서요 허리 수술 한지오년 넘어서요 지금 골절이생겨서 지금 견디기 힘들어요 교수님 많은. 정 보 많이 보내주셨어 감사 합니다🎉

[@김현미-x4n]

저는병원에서진단을 따로 받지는 않았지만 평소때 허리에서 우두둑소리가나고 방사통도있었는데 헬스를 시작하고 얼마안되서 허리통증이 생겼어요 헬스장가서 스트레칭을 하는게 거의 앞으로 구부리는 동작이었어요 우연히교수님 유튜브를 보다 책을사서 공부도했더니 지금까지 한 스트레칭이 허리에 무리한동작이란걸 알게되었어요 지금은 엉덩이근육과 등근육위주의 운동하고 상체를 구부리는 모든 운동은 절제하면서 허리베개를 사용하고 카프레이즈 운동을 하며 의자에 앉을때 당당한가슴전만자세를 유지했더니 진짜 좋아지네요 샘말씀이 진리이고 법입니다 그대로 실천하면 정말 좋아지구요 욕심부리지말고 절대서두르지말고 좀 편해졌다고 방관하지 않으면 정말좋아집니다

[@엄기혁유트브자유롭게]

😅

[@운이랑]

교수님 길이 길이 대한민국 빛내는 최고 의사되십시요 참 양심있는분 모든 환자분들에게 새희망을 주시는분 최고니다~~

[@정영숙-s9g]

박사님🙏🙏🙏감사합니다

[@하덕기-u6r]

저는 목디스크로 인해서 팔을 항상 올리고살았고. 목이아파 3개월동안 누워서 지냈었습니다.그런데 우연찬게 교수님의 동영상을보며 신전운동과 여러가지 목에 좋다는 운동을 따라하면서 지금은 깨끗이 거짓말처럼 다 나았습니다. 하지말라는 행동안하는게 제일좋은 약입니다. 저는 약값을 드리고 싶도록 고마운 분이십니다. 항상 고맙고 감사합니다. 복 많이많이 받으실거예요. 얼굴도 미남이시고^^

[@바람-m8d]

저도 작년 11월 목디스크 진단받고 유튜브에서 교수님 알게 되어 신전운동과 올바른 자세로 지금은 통증 없이 지내고 있습니다. 교수님 고맙습니다

[@순애박-j5p]

@@바람-m8d 4

[@모니카-u3i]

신전운동이랑 견갑골 운동 하셨을아요..? 저도 목 디스크로 넘 힘든 생활중 삶의 의욕까지 상실된 상태에요 ㅠㅠ 희망을 얻고싶네요 ..회복하기까지 얼마나 걸리셨어요?

[@존경합니다-y9e]

정교수님 덕에 디스크운동원리 아픈원리 이유를 알고부터는 ....비록내몸이 아프더라도 아~~~ 찢어진곳에서 수액이 졸졸 나와서 내 신경뿌리에염증을 일으키는구나... 조금지나면 통증줄어들겠구나 ... 하고 살아가고 있습니다...... 감사합니다

[@leewon08]

겸손하시고 솔직하시고 능력까지!!!! 교수님 멋지세요ㅎㅎ 감사해요

[@estoppelpromissory8737]

이 분 진짜 명의

[@Cyyyy7]

안 아프니 살것같아요 쌤 감사해요 병원도 안가고 이렇게 좋아졌어요~

[@terrikim4184]

너무나많은 환자들에게 치료와 희망을주시는 정선근 교수님은 대한민국에 자랑이며 자산입니다. 교수님에게 진료받을수있는 환자들은 운이좋은분들입니다. 타국에사는 교포들은 교수님에게 진료받을수없어서 안타까운 입장입니다. 교수님 감사합니다

[@정인자-m6r]

교수님은 우리나라 국민을위한 의사 선생님이십니다 감사합니다.~

[@오수교-g2f]

우리나라사람도 진료 못받네요ㅠ

[@김숙영-y5b]

ㅈㄷㅂㅂㅈ

[@홍애자-s5b]

​@@오수교-g2f선생님의 말씀대로하면 틀림없이좋아집니다 33:35

[@jongsulee4418]

ㅡㄷ33 3ㅡㅡㅡ😅😊​@@정인자-m6r

[@시드니-g9r]

교수님 저는7년넘게 허리통증 으로엄청고생하고 일년전부터 방사통이 심해서 여러병원 주사치료받고 호전이없어 양방향내시경받을려고 800만원든다고해서 형편이 안되서 집에와서 교수님유튜브 보고하지말라는것않하고 좋은신전운동하고 책도세권사서읽어보고 호전중입니다 너무너무 감사합니다 교수님때문에 지금행복합니다 참고로 일년동안 걷기힘들고 매일매일 집에서생활하고 지금은 조금씩걷고있내요 저는73세입니다

[@이숙희-x2n]

$$$$$..$!?,,,

[@sking3858]

아주 잘하고 계십니다! 지금처럼 열심히 하시면 차츰차츰 좋아질거라 생각합니다 저도 협착으로 수술권유를 받았지만 하지않고 집에서 척추위생과 요추전만자세유지로 좋아지고 있습니다 힘내세요!

[@iamgroot1863]

ㅇㅁ,, ,, ,, ㅇㅇ

[@오들휘]

척추위생하니 저도 왼쪽 다리 저린 디스크증상이 사라졌어요

[@박민애-i4n]

저도 비슷합니다. 1년 전 무리를 해서 디스크가 터졌는지 그때부터 허리가 아프고 급기야 최근 방사통이 심했는데, 교수님이 하지 말라는 것을 절대로 안하니 방사통이 싹 사라지고 허리만 뻐근하며 디스크가 다시 아물고 있어요. 저는 39세인데, 너무 아파 3달간 울고 심장이 벌렁거리던 게 치유되어 편안해졌습니다. 교수님 감사합니다. ❤😊

[@신영두-g1r]

저는디스크가찢어져허벅지 뒷쪽부터뒷굼치엄지발가락 까지너무아팠는데신전운동3개월열심히하고지금은통증이없습니다가끔바른자세가아닐때순간찌릿한것말고는너무좋습니다 Ebs생노병사보고시작했는 데요교수님너무감사합니다

[@전낙보-f6k]

정교수님이 시킨대로 요추전만자세 성실히 이행하였더니 지금 13개월째 정말 통증없이 행복하게 지냅니다 감사합니다

[@박임순-b4b]

방사성통증이무엇입니까

[@김반야-z3q]

​@@박임순-b4b 정교수님 백년허리 책을 보세요

[@windy1684]

선생님 강의를 들은 후로 설거지 할때도 허리를 구부리지 않고 배를 내밀듯이 하고 있습니다 주부로서 서서 주방일을 오래 할때가 많은데요 나름 이런 방법도 도움이 되는것 같습니다 좋은 말씀 고맙습니다

[@조양숙-z6t]

교수님. 자세하게 말씀너무 잘해주십니다 말씀 잘듣고이습니다. 감사합니다

[@좋은-y4r]

교수님 2주전 디스크로 동네병원 진통소염제 물리치료 하던중 신전운동 알게되어 희망을 얻어서 노력해보고자 의지를 갖습니다 처음 허리 몇일후 목까지 디스크로 두렵구 걱정많았는데 정선근 교수님 강의를 공부하면서 빛같은 희망을 보구 믿음을 갖게됩니다 알기쉽게 설명해주시니 두려움을 조금씩 극복하는데 도움이 많이 됩니다 책도 구입해서 열심히 공부해서 건강해지구 싶네요 교수님 한줄기빛 처럼 감사한분이세요 정말 다시한번 감사합니다 꼭 나을께요~^^ 건강하시구 더욱 복받으세요 ~♡

[@박순희-q1r]

ㅂㅃㅃ7ㅃ7ㅍzźzzzzzzzzzzzzzzzźzźzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzźzzzzzźzzzzzzźzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzźzzzzzzzzzzzzzzzzzzźzzzzzzzzzźzzzzźzzzzzźzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzźźzzzzźzźzzzzzzzzźzźzzzzzzzzzźzzzzzzzzźzzźzzzźzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzźzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzźzzzzzzzzzzzzzzzzzźzzzzzzzzzzzzzzzzźzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzźźzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzźzźzzzźzźzzzzzzzzzźzzzzzzzzzzzzzzzzzzźzzzzzzźzzzzzzzzzzzzzzzźzźzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzźzzzzzzzzzzzzźzzzzzzzzzzzzzzzzźzzzzzzźzzzzzzzźzzzźzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzźzzzzzzzzzzzzźzzzzzzzzzzzzzzźzzzzzzzźzzzzzzzzzzzzźzzzzźzzzzzzzzźzźzzzzzzzzzźzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzźzzzzzzźzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzźzzzzzzzźzzzzzzzzzzźzzzzzzzzzzźzzzzzzźzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzźzzzzzzzzzzźzźzzzzzzzźzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzźzzźzźzzzzzzzzzzzzźzzzzzzzzzzzzzzzźzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzźzzzzźźzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzźzzzzzzzzzzzzzzzzzźzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzźzzźzzzzzźzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzźzzzźzzzzzzzzzzzźzzzzzzzzzzzzzzzźzzzzźzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzźźzzzzzzzzzzzzzzzźzzzzzzzźzzzzzzzzzzzźzzzzźzźzzzzzzzzźzzźzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzźzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzźzž

[@youstella8067]

1

[@skyskysky31]

24:11 종아리베개 부작용

[@이규중-n3n]

허리통증 설명감사 구멍뚫린 방석 공유

[@루카카-k9y]

교수님 말씀 하시는 걸. 잘 이해 하는게 중요하더군요.영상을 잊어 버릴 만 하면 다시 봅니다. 지금은 허리가 정말 많이 좋아졌는데. 방심하면 금물 입니다. 자세는 늘 신경 써야 합니다.

[@은영-e3w]

60대 1달전 아기안고 바닥에 1시간 앉아있었더니 허리뻐근 아파서 고생하고 있네요.. 진통소염제 2주먹고 물리치료받고 타월돌돌말아 허리베게도 하고있고..ㅜㅜ 선생님 유익한 말씀 고맙습니다 ^^♡

[@아쿠아-z1j]

34년 동안 디스크때문에 여러 치료에도 불구하고 아파서 많이 힘들었는데 몇차례 교수님 강의를 들으며 바른 자세로 일상생활하려고 신경썼더니 많이 좋아졌어요. 감사하다는 말씀만으로 부족하지만 정말 많이 많이 감사합니다. 복 많이 받으세요.

[@이순자-h7z]

...

[@영자이-s8f]

.,,'''

[@user-rd6my2tg6q]

아쿠아님 무슨 노력을하섰나요? 허리디스크탈쥴증 허리가운데만 엉덩이 쪽통증 너무고생하고있어요 24시 고통 속에서 삶고있어요 밤에 잠도 못자고 있어요

[@이모이쁜-i1q]

@@user-rd6my2tg6q 엉덩이쪽 허리 가운데면 천골쪽 염증일수도 있어요~~ 검진 받아보시고 체외충격파도 고려해 보세요~~~

[@금심박]

!

[@junyounback9603]

저는 요추전만 자세 유지하래서 스틸보호대 써봤는데 몸에 잘 안맞더라구요😢;; 공기곡선 허리보호대 사서 써보는데 참 좋습니다!

[@sohyun-x3y]

미드디 곡선허리보호대 바이럴 댓글 심각합니다 조심하세요

[@jp59595]

댓글 단지 8일 만에 뜬금없이 up수 181나 된다고? ㅋㅋㅋㅋㅋ 바이럴 광고 out

[@벨라로마]

교수님 허리받침쿠션 대기중인 1인입니다. 간절히 기다리고 있습니다~~

[@수국-i3o]

쿠션을 어디에서 구입하셨는지요?

[@daeyounkong7062]

운동과 바른자세 올바른 생활습관..허리에 무리가지않도록 관리 해야 겠네요~ 정말 유익한 정보 감사합니다~

[@신기한-l6b]

정성근교수님 강의를 듣고 희망이 생겼습니다 허리문제에 최고의 권위자시라 말씀드리고싶네요 교수님께서 하라하시는대로 척추위생지키며 점점 호전되어가는 중입니다 무엇보다도 방법이 확실하고 통증이 줄어들고 있으니 낙담했던 마음또한 치유되가요 감사합니다

[@바람-m8d]

저도 따라해서 효과봤습니다.

[@기다림-c3l]

서울대병원TV 너무 반갑고 기대돼서 바로 구독 꾹 눌렀습니다 저희 지방 사람들은 실력있는 명의 분들 만나 진료 받기가 너무 어려운 상황인데 이렇게라도 뵙고 도움 받을수있어 너무 기쁘고 감사합니다

[@김나영-k8e]

편안한느낌 안정도느낌 진심어린말씀에 감명받읍니다

[@나무소a21]

58세여자입니다 20년동안 척추측만증과 전방전위증도 목디스크까지 엄청아파서 잠을 못자는 고통속에 생활하다가 교수님 영상을 보게 되었습니다 저에게는 그때부터행운이 찾아온거예요 섬세하게 설명해주시는 강의가 엄청도움됩니다 허리와 목이 아프신분들에게는 희망인듯 완전 감사합니나 좋은영상 항상감샅립니다

[@송경희-z2j]

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[@이순애-j6k]

허리수술하고 나서 목디스크와협착증이 와서 또수술를 해야 한다고 하는데 해야 하는지요~

[@kwanpokim2295]

최고의 강의 !!

[@별하-p1r]

도움 많이 되었습니다 교수님!! 생활 속에서 척추 위생을 지키는것이 쉽지 않지만 노력해야겠어요

[@이이선-w2g]

종아리가저리고 다리에 힘도 빠지고 허리 고관절 엠에라이도 찍었는데 협착증에 전방전위도 있다고 고관절에는 염증이 있다고 허리에 주사치료도 여러번 했고 지금은 약만먹고 있는데 저림증은 낮지않고 걸을때 서있을때 너무 힘들어요 답변좀 주세요

[@kisookpark7622]

교수님 최고임니다♡♡

[@프리마-o8o]

교수님 사랑합니다..💜

[@경애김-r7s]

유능하신 교수님 이제보게 됐네요 저는 퇴행성협착으로 오랜시간 고통속에 살고있습니다 40대부터 아파서 지금60중반입니다 어제도 통증크리닉 주사맞고 왔는데 비용도 부담되고 걱정이 많습니다 스테로이드 주사맞어면 얼굴 부어 오르는 부작용있습니다 주사약기운 떨어지면 엉덩이부터 종아리 발바닥 발가락까지 통증과저림이 너무심해 울고싶어요

[@이규중-n3n]

구멍뚫린 방석 공유

[@양희중-h8q]

정선근 교수님께서 허리 자세, 허리운동을 자세히 말씀해 주셔서 여러 가지 운동을 2개월동안 꾸준히 했더니 심각하던 방사통이 거의 완치된 것 같습니다. 재발할까봐 선생님 말씀대로 자세를 바르게 하고 운동도 계속하고 있습니다.

[@태평양하늘의오로라]

돌아돌아 다시여기이자리로~좀나았다고다른 동영상보다 너무아파서 ㅜ

[@ten5084]

교수님 항상 고맙습니다 👍👍

[@전은희-k9s]

65세인데 엄마와 증상이 똑같아요. 허리가 너무 아프고 일어나지도 못해요. 두 다리도 아프고 사타구니 뼈가 어긋난것처럼 일어날때 아작나는것같아요. 목디스크도 있어서 양쪽으로 아파요. 변비도 심하고 소변도 잘 안나와요. 손가락관절도 아프고 손가락이 들어가서 안나와요.

[@이지윤-e2m9s]

감사 합니다

[@김성옥-w1i]

교수님 보귀한말씀 너무밤사합니다❤❤

[@dukelee3260]

최고예요.

[@나정옥-p5g]

저는 오늘 처음 선생님 뵙게 되고 좋은 말씀 감사합니다

[@nyou9794]

오늘 디스크5번이 터졌습니다 오늘부터 영상보고 한달후에 후기 남기겠습니다 감사합니다

[@이규중-n3n]

구멍뚫린 방석 공유

[@gear1728]

어제 정성근 교수님 유튜브 정주행했는데 요추전만 유지하고 앉으니 왼쪽 다리 방사통 허벅지~ 발 고통 이 줄었어요 요추전만 유지하고 걸을 때도 마찬가지구요. 저는 4번 5번 척추 사이 퇴행성 디스크 판정 받았습니다. 오늘부터 척추 요추전만을 만들기 위해 교수님 하라는거 다할 예정이에요.

[@nalee8248]

감사합니다,! 자세 교정에 좋다고하는 커블 체어가 허리에 도움이 될까요?

[@5tgv1plm]

풍성한 한가위 보내세요 ~모두들 ~🎉🎉🎉🧧🎁🎊🎁🧧🎉🎉🎉

[@yeesukchung1616]

안그래도 2주전부터 허리디스크 찢어찐거같아서 일쉬게됐는데 괜히 누워서 다리들어 왼쪽오른쪽으로 돌리는운동하다가 더아프게되더라고요 무조건 허리 S자로 유지하면서 쉬는게.최고인거같습니다

[@Cyyyy7]

정말정말 아팠었는데 신전운동 따라하면서 목도 좋아지고 허리도 않 아퍼졌어요

[@김영란-k3e]

감사합니다!!!

[@user-naeshhh]

너무 궁금했던건데 잘보고갑니다 👍👍👍

[@snuhtv]

도움이 되셨다니 다행입니다.

[@김명자-c4y3o]

허리쿠션어떻게신청하나요,좀알려주세요❤❤❤

[@Blackboard8]

디스크찟어진거 붙는거 처럼 다리에 인대 찟어져도 붙는데 병원갔더니 한국에서는 수술해야된다하고 호주에서는 붙는다고 대신 6개월 정도 못걸었습니다. 의사분 들이 아셨으면해요. 지금 잘 걷고있고 드물게 시큰걸릴때가 있지만 우리나라의사분들 성격마다 다르겠지만 본인이 맞다고 아집이 심한사람 만나면 진짜 환자 면박주기나하고 암튼 인대붙습니다. 아셨으면좋겠고 무조건 수술이 답이 아닙니다.

[@jaeminhwang773]

13:36 가슴을 들어올려 당당한 가슴으로(오리궁둥이가 아닌) 요추전만 자세~!! 허리건강👍🙌

[@아이비-c8d]

감사합니다

[@snuhtv]

2부 정선근 교수가 알려주는 허리 운동법칙 : kzbin.info/www/bejne/e5Kmaqx5aLOeiM0 * 타인을 비방하거나 욕설, 비속어, 차별적 내용, 신체적 비하 등의 불쾌감을 줄 수 있는 댓글은 무통보 삭제될 수 있습니다. * 단순 비난, 허위 사실 유포, 광고 등의 댓글은 무통보 삭제될 수 있습니다. * 의학적 질문에 답변을 드리지 않습니다. * 제공된 의학정보는 일반적인 사항으로 개개인의 특성을 반영하지 못합니다.

[@소라-g3r]

진정한 의사 선생님 ♡ 정선근 선생님 감사드립니다 *~*

[@SY-ip8pm]

교수님~~~감사합니다^•^ 교수님 말씀은 듣고 또 들어도 새롭습니다:)매일 매순간 척추위생 지키려고 노력합니다.허리통증은 유전과 퇴행도 잇겟지만 저 스스로 매일 하는 행동 스트레칭 운동등등 으로 인한것이 큰것같습니다. 저로 말마암은 통증이니 제가 잘 다스리며 지내려고 합니다.물론 교수님 ‘백년허리’ 유튭영상을 못만낫으면 다 허사엿겟지요 지금정도의 통증에서 멈추기를 바라며 항상 감사인사드립니다. 그리고 한가지 궁금한게 잇는데요~~몇달전부터 요추를 누르면 아픈데요 이런증상은 첨이어서요 현재는 눌러도 예전보단 덜 아프네요~~ 늘 오른편 방사통만 겪다가 첨 겪는 거여서 무엇일지 궁금합니다^^

[@소나기-q7j]

선생님 ~ 자주 시청하다가 요즘 제가 허리와 허리밑 엉치가 계속같이 통증이 오는데 어떤스트레칭이 좋은가요? 알려주세요

[@이규중-n3n]

구멍뚫린 방석 공유

[@스카이-d7z]

정선근 교수님 환자를 위해 명강의와 직접 자세를 보여주셔서 진심으로 감사드립니다

[@ipurpleyou5085]

챕터 만들어주시는 거 진짜 감사해요 잘 보겠습니다

[@nasunup]

궁금했던거 다 나오네 속 편하다

[@김극동-k5n]

전방전위증에의한 협착증으로 한의원을 찾아가 침치료를 받아왔으나 치료의 한계를 느꼈는데 오늘 교수님의 신통한 영상물을 청취하면서 정말 많은걸 배우고 느꼈습니다. 감사합니다.

[@하루제제]

병원에서 mri기다리며 보고 있네요. 아프지맙시다 ㅠ

[@맹지후-q7x]

30살이지만 고도비만으로 인하여 허리가 항상 안좋았습니다 교수님 덕에 일도 다시 하고있습니다. 앉아있거나 누워있을 때 척추협착증 쿠션과 함께하니 척추위생을 지킬 수 있었습니다!

[@dreamcanbs9739]

쿠션 어떤것으로 사용 하나여

[@맹지후-q7x]

허리편안C쿠션 사용합니다. 도움되는 답변이길@@dreamcanbs9739

[@만사형통-m4u]

감사합니다 선생님영상잘보고운동해보겠습니다.

[@스윙연구소]

27:14초 진짜 교수님이 말씀하고싶었던건데... 이제서야 이해했습니다.

[@아라아라-y4k]

유익한 방송이었습니다. 저도 가서 인터뷰 하고 싶어요~ ㅠㅠ 진짜 허리디스크 너무 힘듭니다 ㅠㅠ 2부 인터뷰 해주세요 교수님~~

[@바람-m8d]

유튜브 보고 따라하세요 2주만해도 효과나타나기 시작해서 통증 없어지더라구요 저는 10개월 지났는데 통증 거의 없어졌어요

[@우하-m1j]

@@바람-m8d 요추 전만만 하면되나요?

[@오들휘]

허리 위생 성실히 따라 해보셔요

[@pgsub]

직접 참여해서 궁금증 물어 볼수 있음 너무 좋을거 같습니다 너무 좋은 방송인거 같습니다~

[@신숙희-u6c]

강의 들으면서 눈물이 한없이 흐르네요 제나이 59세 6년째 마약진통제와 주사 입원치료 죽어야 고통이 없어질까 ~ 저같은 사람 맘을 알아주시는구나 싶어서요

[@최정희-e6u]

나도 그나이 때 고생 많았어요. 쿠션 좋은 허리등베개, 목베개를 하고 반듯이 자고 자주 누워요. 1주일 지나면 촘 좋아져요. 그후로 30 분 정도 걷고 자꾸 눕고 척추위생 지키시면 통증 다 사라집니다.

[@준준쫌]

@@최정희-e6u 척추위생은 어떻게하는건가요?바른자세,아플때 소염제 쓰는건가요?

[@최정희-e6u]

@@준준쫌 척추위생이란?ㅡ하루 24시간을 척추 전만을 유지하게하는 겁니다. 습관이 되면 쉽지만 , 정선근 책에 깨알같이 기록되어 있으니 보시면 큰 도움이 됩니다.

[@amseej]

저는 일자형 척추라고 하면서 C형을 만들려고 하면 신경을 건드릴 수 있다고 하는데, 신전운동을 해야 하나요?

[@김영식-j5p]

잠을잘대 반드시 자면 잠이안와 옆으로 새우잠을자며 다리사이에 얄분베개를 넣고잠니다 아침일어나면 허리가아프다 걷기를하면조아집니다 걸을때 척추전만을 윶하며걷고잇읍니다 그래도완치가안됨니다 어지해야하나요

[@강만석-r1r]

굿

[@수니-h8i]

예 를 너무~ 잘 들어주시네요 교수님!^^

[@이상란-c3b]

저는작년10월에전방전위증으로유압술을 받았습니다 그 후로 제횔치료도3개윌받도 받았구요 그런데10분이상걸으면 통증때문에 쉬어가야하는데 수술이잘못 된건가요

[@나흔공]

1년반전 디스크통증 재발해서 자세 신경쓰고 4개월 지나니 통증괜찮아져, 운동 하고 푹쉬고 잘 지내다가도, 며칠전 허리 숙여 카시트 설치하다가 훅 나갔습니다. 찢는건 정말 한순간이란 말이 맞습니다. 걷기, 풀업, 푸시업, 스쿼트, 뒤꿈치들기 정말 재미나게 운동해왔는데 너무 꿈만 같네요. ㅜ 현재는 누워있는 현실..ㅜ

[@이한알]

힘내십시요. 누워있을 때도, 척추위생 신전자세 꼭 하시길 바랍니다. 그럼 좋은결과있습니다.

[@주이순-n7n]

척추위생 신전자세 어떻게 합니까

[@장비-y8i]

감사합니다! 유익한 영상 정말 감사합니다

[@심영희-o6s]

유익한정보감사합니다

[@정영례-o6f]

안녕하세요 교수님 저는 70대입니다 허리디스크 협착증 이라고 하네요 다리 뒤쪽 옆쪽 단기고 골반이 아파요 왼쪽이 더아파요 신경치료 주사 스테로이드 맞아 담니다 이제는 수술을 해야 한되요 걱정이되네요

[@김종철-i1u]

좋아요

[@제이제이-f8e]

걷다가 갑자기 신경통 있으신 분들 지팡이 의자 추천 드려요, 저도 도움 많이 받앗어요, 의지됩니다.

[@nice_yarang]

책사야 겠다

[@정뽈-t8t]

허리디스크가 헬스중 2주전에 찢어져서 회복중입니다. 중년이라 운동을 해야하긴 해야겠는데 앞으로 어떤 운동을 해야할까요 헬스는 계속해도 될까요?

[@jinukmen5294]

저는 42살에 345번 퇴행성 디스크 진단받고 통증에 시달리다 prp혈장 주사를 맞고 효과를 봤습니다. 맞고 이틀후 부터 효과가 나타나 약효 지속기간이 5년가까이 지속되었습니다. 그때 의사분께서는 혈장주사가 나에게 맞는 치료법이었다고 하더군요. 근데 지난달 무거운 것을 들다 다시 재발했습니다. 근데 의사분이 바뀌어 신경차단주사를 맞았는데 아직 통증이 30정도 남아 있습니다. 저에게 맞는 치료는 혈장주사인것같습니다.

[@아라아라-y4k]

교수님 서울대 병원 진료예약하고 싶은데 예약이 불가능해요 ㅠㅠ 새로운 환자들 예약 받아주시면 안 되나요?

[@송은석]

저도요 너무 감사합니다 그런데 요추전만 생활하면서 어렵네요

[@이규중-n3n]

구멍뚫린 방석 공유

[@이경희-h5f3l]

척추끝 꼬리뼈 2개가 간격이 다른 뼈들보다 간격이좁다라고 하셨어요 골반도 한쪽으로 살짝 기울어져있구요 통증이 안가셔요ㅜㅜ 어떤운동이 좋을까요?ㅡ

[@Engelsprinzessin]

6:35 퍼스

[@miya-q2p]

선생님을 알기전에 이미 디스크수술을 2번해서 5번디스크를 모두 제거했습니다. 디스크가 비어있는 상태에서도 신전운동과 척추위생이 도움이될까요? 선생님 책 3권 다 읽어보았는데 수술후 디스크가 없는사람에 대한 내용은 없어서 도움을 바랍니다! 선생님 !꼭 답변부탁드립니다!!! 신

[@miya-q2p]

제 나이는42세입니다 ㅠㅠ

[@byungsungroh6660]

저는 오랫동안 허리 통증으로 고생했는데, 2번과 3번 뼈가 완전히 붙어 버렸습니다. 최근에는 허리, 골반, 허벅지(바깥쪽) 압통이 심합니다. 붙은뼈를 수술로 떼어 내야 하나요?

[@juchoi3645]

너무 좋습니다

[@축복-q2u]

진실,하신 교수님