허리통증스트레칭, 허리디스크 환자도 할 수 있는 쉽고 간단한 4가지 운동법

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Күн бұрын

허리통증/허리디스크로 인해 통증이 심한
사람이 허리운동을 해도 되는 걸까요?
통증이 있을 때 무리한 운동은 오히려 독이 되는 법!
오늘 알려드리는 4가지 허리통증스트레칭 만으로도
허리통증을 완화하고, 허리주변 근육과 인대의 기능을
회복 및 강화할 수 있습니다.
자세한 내용은 영상을 통해 확인하세요!
#허리통증스트레칭 #허리디스크 #허리운동 #허리통증운동 #허리디스크운동 #연세사랑병원

Пікірлер: 551

@jijijijijim 7 ай бұрын

잘 봤습니다 허리랑 등이 자주 뻐근하고 아파서 폼롤러랑 마사지볼로 뒤에 굴리면서 마사지해주고 있습니다 투어게인껄로 사용하는데 사이즈가 큰거랑 작은것도 있어서 잘 쓰고 있어요

@김진한-c4o Жыл бұрын

1:01 첫번째 동작 : 몸통 돌리기 운동 2:13 두번째 동작 : 허리 뒤로 젖히기 운동 3:55 세번째 동작 : 다리 뒤로 당기기 운동 5:41 네번째 동작 : 엉덩이 들썩들썩 운동 선생님~ 좋은 운동 너무 감사드려요~ 요즘 허리가 아파서 굿스터치 복대 없으면 일상생활 하기도 힘겹더라고요... 빨리 낫길 바라면서 꾸준히 따라해볼게요!! 동작 자체는 간단해서 따라하기 쉬울 것 같네요!!

@잘생긴사람 Жыл бұрын

타임라인 감사합니다

@asdasd2da 10 ай бұрын

개추

@youngjuyoon7470 3 жыл бұрын

허리 스트레칭 1:16 2:30 4:54 5:45

@youngboii_NB 3 жыл бұрын

감사합니다!

@돌이-h2b 3 жыл бұрын

허리가 아파서 무슨 운동을 할까 했는데 넘 감사드려요 탱큐

@shineekim6521 3 жыл бұрын

감사해용 굿댓글

@한강-n8k 3 жыл бұрын

@정선호-b2i 3 ай бұрын

ㅡㅡㅡ

@sungholee-l5j 21 күн бұрын

통증이 있을 때 무리한 운동 독이라는 말 완전 공감이요ㅠ 허리통증 재활할 때 척추기립근 중에서 움직일 때 쓰는 표면기립근보다 척추 안정성 담당하는 심부기립근이 훨씬 더 중요하다고 하더라구요.. 아프니까 아무운동이나 하기는 어려워서 심부기립근 자극기로 심부기립근 자극해주면서 걷기 운동 열심히 했더니 그래도 90% 정도 통증 잡혔어요. 알려주신 몸통돌리기랑 메켄지. 다리 당기기 엉덩이 들썩하기도 앞으로 추가해서 해봐야겠네요

@user-xs4yi6je8l 2 жыл бұрын

고시생인데 요새 허리가 많이 안좋아진 것 같아 찾아보다가 들어왔습니다. 너무 도움 되는 것 같아요 ㅜㅜ 너무 유익한 영상이에요 감사합니다

@yonsesarang 2 жыл бұрын

안녕하세요, 연세사랑병원입니다. 좋은 말씀 감사합니다. 오래 앉아있는 자세는 허리 통증을 유발하는 대표적인 원인이 됩니다. 조금 번거로우시더라도 한시간에 한번씩 자리에서 일어나 허리를 풀어주시고, 무리되지 않는 범위 내에서 꾸준히 운동해 해주시길 권장합니다.

@희순이-t7d 2 жыл бұрын

@@yonsesarang.

@이영신-u5t Жыл бұрын

@@yonsesarang잠에서 깨고 일어날때 허리통증이 심합니다 이때무슨진통제을먹어야 하나요

@nue-uu4le Жыл бұрын

허리가 아파 따라했더니 증상이 나아지는 느낌이 듭니다 군두더기 없고 깔끔한 내용이 좋습니다 감사합니다~~😂

@yonsesarang Жыл бұрын

안녕하세요, 연새사랑병원입니다. 좋은 말씀 감사합니다. 앞으로도 유익한 정보로 찾아뵙겠습니다.

@jang2521 2 жыл бұрын

어렵지 않고 따라 하기 좋은 운동 이네요 허리 치료 다니는데 잘 낫지도 않고ㅠ 이 운동 열심히 해볼께요 감사합니다

@yonsesarang 2 жыл бұрын

안녕하세요, 연세사랑병원입니다. 좋은 말씀 감사합니다. 앞으로도 무리되지 않는 범위 내에서 꾸준히 해주시길 바라며, 치료 후에는 충분한 휴식과 안정, 그리고 생활습관 개선도 함께 병행해주시길 권장합니다.

@최낙준-y5n 7 ай бұрын

지금은 좀 어떠신가요?

@정선아-h5w 2 ай бұрын

좋은 방법 알려 주셔서 감사합니다 저는 계절에 민감한가봐요 일상 생활에서는 아무런 통증이 없는데 겨울만 되면 머리감을때 허리 통증이 있어서 힘이들어요~ㅠ

@경희이-b4p8e Жыл бұрын

않아 있을 때도 허리운동 호홉하며 잠깐씩 풀어 주니 허리유연 즐거운 놀이 감사합니다😊 늘 건강하세요👏

@yonsesarang Жыл бұрын

안녕하세요, 연새사랑병원입니다. 좋은 말씀 감사합니다. 앞으로도 유익한 정보로 찾아뵙겠습니다.

@ykok8840 Жыл бұрын

ㄷ😢😢ㅈ😮 😢아 ㄷ😮 ㅈㄷ

@정유화-n3k Жыл бұрын

영상 너무 간단하고 좋아서 부모님께 보내드렸더니 좋아하시네요 꾸준한 운동이랑 평소 생활습관도 중요한것 같아요 얼마전에 매트리스도 탄탄한걸로 바꿔드렸더니 훨씬 낫다고 하시네요

@yonsesarang Жыл бұрын

안녕하세요, 연세사랑병원입니다. 좋은 말씀 감사합니다. 앞으로도 유익한 정보로 찾아뵙겠습니다.

@더나은세상 Жыл бұрын

저도 매트리스 바꾸고 병원안가고 있습니다. 매트리스는 템퍼, 책상은 스마트닷. 특히 바퀴 꼭 다세요. 몇백 깨지고 정착했습니다.

@Akim-yb1hk Жыл бұрын

4년간 허리통증때문에 고생을 많이 하고 있는데 알려주신 운동이 도움이 많이 됩니다. 감사합니다.. 다음달 12월에 해외여행을 가는데 이번에 여행을 가서 많이 걸을것같습니다.. 허리복대를 챙겨가는것이 좋을까요?

@user-eg4zw Жыл бұрын

네~~ 챙겨가심 좋을것같아요~ 배만 찡기는거 말고 지지대가 여러개 박혀있어서 잘 지지해주는것으로 챙겨가세요~~~

@Akim-yb1hk Жыл бұрын

@@user-eg4zw 기존에 가지고 있는것들은 너무 두꺼워서 얇은것으로 하나 구매하려는데 추천해주실만한것이 있으실까요..

@user-eg4zw Жыл бұрын

@@Akim-yb1hk 저는 디스크닥터랑 아나프길 의료용복대 사용하고 있는데 네이버 검색해보심 나올거에요~~ 즐거운 여행되세요~^^

@jinheechoi726 Жыл бұрын

좋은 영상 너무 감사합니다. 제가 찾고 있던 방법이었습니다^^

@yonsesarang Жыл бұрын

안녕하세요, 연세사랑병원입니다. 좋은 말씀 감사합니다. 앞으로도 유익한 정보로 찾아뵙겠습니다.

@까만콩-o9m Жыл бұрын

며칠째 허리가 아팠는데 이운동을 하고 나니 괜찬아졌어요 세번째운동이 효과가 있는듯 감사합니다

@wngmlans2386 11 ай бұрын

한 7분 투자해서 천천히 따라해 봤는데 훨 낫네요 굳

@jyzz3422 2 жыл бұрын

아니 이거진짜 미쳤어요;; 개좋아ㅠㅜㅠㅜㅠㅜㅜ 효과 바로 나와요

@yonsesarang 2 жыл бұрын

안녕하세요, 연세사랑병원입니다. 영상이 도움이 된 것 같아 다행입니다. 앞으로도 무리되지 않는 범위 내에서 꾸준히 해주신다면 통증 완화에 많은 도움이 되실 것으로 예상됩니다. 함께 보시면 좋은 허리통증 유형에 대해 이야기한 영상 한편 남겨드립니다. kzbin.info/www/bejne/Y5LQnKtjhtNjm5I 감사합니다.

@pumategak 2 жыл бұрын

제가 발목을 삐여 반깁스를해 평소에 하던 스트레칭들을 못하고 있었는데 선생님 덕분에 간단하고효과있는 스트레칭을 알게 되었습니다. 감사드립니다!

@yonsesarang 2 жыл бұрын

안녕하세요, 연세사랑병원입니다. 영상이 도움이 된 것 같아 다행입니다. 앞으로도 무리되지 않는 범위 내에서 꾸준히 해주시길 바라며, 채널 내 다양한 운동영상들이 있으니 함께 보신다면 많은 도움이 되실 것으로 예상됩니다. 감사합니다.

@Anna-tz9rt Жыл бұрын

ㄷㄴ 3: 5:54 5: . .

@이영경-j3f 2 жыл бұрын

고맙습니다, 아주 유익한 내용이네요. 똑바로 못 섰는데 이 운동 하고 나니 허리가 펴졌어요!

@yonsesarang 2 жыл бұрын

안녕하세요, 연세사랑병원입니다. 영상이 도움이 되신 것 같아 다행입니다. 앞으로도 무리되지 않는 범위 내에서 꾸준히 해주시길 바라며, 생활습관 개선도 매우 중요합니다. 함께 보시면 좋은 영상 한편 남겨드립니다. kzbin.info/www/bejne/Y5LQnKtjhtNjm5I 감사합니다.

@aH-sf3wp 2 жыл бұрын

평생 해야할 운동이네요 선생님 정말 감사합니다. 신뢰가 가는 유익한 영상이었습니다.

@yonsesarang 2 жыл бұрын

안녕하세요, 연세사랑병원입니다. 좋은 말씀 감사합니다. 앞으로도 무리되지 않는 범위 내에서 꾸준히 해주시길 바라며, 채널에 다양한 운동영상들이 있으니 함께 보시면 많은 도움이 되실 것으로 예상됩니다. 계속해서 좋은 정보들로 찾아뵙겠습니다.

@pheron2923 2 жыл бұрын

허리 통증이 계속되는 상태에서 해도 되는건가요? 하기 직전마다 통증이 계속 오는데...

@yonsesarang 2 жыл бұрын

안녕하세요, 연세사랑병원입니다. 아주 간단한 동작이라도 운동 도중이나 운동 후 통증이 있다면 즉시 중단해야 합니다. 통증을 참으면서 계속 운동을 한다면 오히려 증상이 악화될 수 있어 주의해야 하며, 운동보다는 충분한 휴식과 치료를 병행해야 하는 단계라 할 수 있습니다.

@조원박 2 жыл бұрын

@@yonsesarang ㅜ.ㅜㅜ

@이현숙-k7l 2 жыл бұрын

저도 앉아있는 시간이 많다보니 목, 허리가 안좋은데다가 허리를 삐긋해서 한달이 지났는데도 앉았다일어나거나 움직일때 통증이 동반되었는데 운동법 따라서 하니, 훨씬 좋으네요. 너무감사요. 잊지말고 매일매일 시간날때마다 자주 해야겠어요.

@yonsesarang 2 жыл бұрын

안녕하세요, 연세사랑병원입니다. 영상이 도움이 되신 것 같아 다행입니다. 오래 앉아있는 생활습관과 자세는 목과 허리 통증의 대표적인 원인이니 한 시간에 한 번은 자리에서 일어나 허리를 풀어주고, 틈틈이 스트레칭을 통해 척추 경직을 예방하시길 권장합니다.

@세나-e6g 4 жыл бұрын

새벽에 통증때뭄에 잠을 못자서 시도합니다ㅜㅜ

@Yuni3748 2 ай бұрын

헉... 지금은 많이 완화되었으면 좋겠네요

@소미맘마 27 күн бұрын

저두요ㅠㅠㅠ으앙 너무아파여ㅠㅠ

@sangmibag5719 2 жыл бұрын

잘 따라해보겠습니다 만성피로 증상이 오래간다고 생각했는데 어느 순간부터는 요통이 심해져서 한두시간 앉아있으면 견딜 수 없는 허리통증이 생기더군요. 일단 아픈것이라도 어떻게 해야할거 같아서 침을 맞으려고 수원에 있는 해인부부한의원에 갔습니다. 그런데 의외로 허리에 협착증이 생긴거 같다는 진단을 받고 그 후로는 추나요법도 겸하고 뜸치료와 한약도 먹고 있습니다. 꾸준히 치료하니 요즘은 상당히 나았습니다. 앉아있는 자세나 간단한 스트레칭도 가르쳐주셔서 같이 하니 좋더군요

@쵸름달̤ 2 жыл бұрын

제가 평소에 자세가 별로 안 좋은데 어제부터 허리가 너무 아파서 들어왔네요… 이 영상 오늘부터 따라해야겠니요( o̴̶̷̥᷅⌓o̴̶̷᷄ )

@yonsesarang 2 жыл бұрын

안녕하세요, 연세사랑병원입니다. 현대인의 허리통증은 오래 앉아있는 생활습관과 자세에서 비롯될 때가 많습니다. 틈틈이 자리에서 일어나 허리를 풀어주시고, 무리되지 않는 범위 내에서 꾸준히 해주신다면 통증 완화에 많은 도움이 되실 것으로 예상됩니다. 감사합니다.

@한영지-w4s Жыл бұрын

의사님 영상 덕분에 허리 통증이 정말 많이 줄어들었어요 ㅠㅠ 위에 영상 요약해서 나중에 계속 찾아서 볼게요 ㅎㅎ 그리고 허리 저처럼 아픈 분들 위해서 팁들도 같이 적어놓고 계속 볼게요 정말 감사합니다 ㅠㅠ 1. 첫 번째 동작은 허리를 돌리는 동작으로, 가동 범위를 늘리고 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다. 2. 두 번째 동작은 허리를 뒤로 젖혀주는 동작으로, 디스크 압력을 완화하여 통증을 줄여줍니다. 3. 세 번째 동작은 다리를 뒤로 당기는 동작으로, 허리를 펴주고 근육을 늘려주는 데 효과적입니다. 4. 마지막 동작은 엉덩이를 움직이는 동작으로, 주변 근육의 긴장을 풀어 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다. 5. ⭐이거 하면서 허리 아픈 분들께 드리는 팁은 동작 하기 10분 전에 허리찜질을 해주는 것입니다. 그런데 일반 허리 찜질기는 온도가 너무 낮아서 효과가 별로 없습니다. 그래서 압박찜질 허리베개를 써주는게 병원에서도 추천하는 방식인데 이것도 소재를 잘 보고 사는게 중요하다. 일반 구리 이런게 아니라 발열판이 그래핀 소재인 것을 사야 찜질 효과가 다른 제품보다 2~3배 효과적이다. 허리 찜질만 해주는 것은 당연하고, 스트레칭과 병행하는게 무엇보다 중요하다.

@clzlsdkdl33 2 жыл бұрын

허리 안좋을때 허리 굽히는 스트레칭이 안좋다고 들었어요.. 여기 운동은 전부 허리 굽히는 동작이 없어서 신뢰가 가요 ㅎㅎ

@yonsesarang 2 жыл бұрын

안녕하세요, 연세사랑병원입니다. 좋은 말씀 감사합니다. 앞으로도 무리되지 않는 범위 내에서 꾸준히 해주시길 바라며, 오래 앉아있거나 허리 힘을 과도하게 사용하는 생활습관도 함께 개선한다면 통증 완화에 많은 도움이 되실 것으로 예상됩니다.

@어쩌구-i6b 2 жыл бұрын

엉덩이들썩들썩할때 허리뼈 부딪히는 소리가 나는데 안하는게 좋나요? 운동할때도 뼈소리가 나서 어떻게해야할지 난감해요 통증은 없기때문에 체중감량을 위해 운동을 해야할지..ㅎㅎ

@yonsesarang 2 жыл бұрын

안녕하세요, 연세사랑병원입니다. 단순 소리만 나는 정도라면 들썩이는 범위를 조절해보시길 바라며, 만약 운동 도중이나 운동 후 통증이 있다면 해당 동작은 중단하시길 권장합니다.

@밀라노제이비 2 жыл бұрын

효과있습니다. 병원다니고 한의원 침 다해봐도 통증심했는데 이거 몇번하고 잤다고 이렇게 틀려질수있나 놀랐습니다

@yonsesarang 2 жыл бұрын

안녕하세요, 연세사랑병원입니다. 영상이 도움이 되신 것 같아 다행입니다. 앞으로도 무리되지 않는 범위 내에서 꾸준히 해주시길 바라며, 채널 내 허리디스크 자세나 생활습관 관련된 영상들을 함께 보신다면 더욱 도움이 되실 거라 예상됩니다. 감사합니다.

@여기가끔고양이똥 2 жыл бұрын

다리 뒤로 땡길 때 제가 너무 뻣뻣해서 발을 못 잡는데 벽을 등지고 벽 이용해서 운동해도 되나요?

@yonsesarang 2 жыл бұрын

안녕하세요, 연세사랑병원입니다. 운동 동작은 자신의 체형과 건강상태에 맞춰 하는 것이 가장 좋습니다. 발을 잡지 못하는 상황이라면 벽을 등지고 이용해서 해도 괜찮습니다.

@둥지둥지-n7b 2 жыл бұрын

원장님께 감사드립니다.

@yonsesarang 2 жыл бұрын

안녕하세요, 연세사랑병원입니다. 좋은 말씀 감사합니다. 앞으로도 유익한 정보와 더욱 좋은 진료로 찾아뵙겠습니다.

@권정숙-o9b Жыл бұрын

등갈비뼈가 두개 내려앉았다 하는데 수술을 해야 하나요

@Aurum7seven 2 жыл бұрын

감사하네요 매일 꼬우! 연세사랑병원이 여러개네요.어딘지 알고싶네요

@yonsesarang 2 жыл бұрын

안녕하세요, 연세사랑병원입니다. 좋은 말씀 감사합니다. 연세사랑병원은 서울 서초구 방배동에 위치하며 지하철 2호선/4호선 사당역 14번 출구, 도보 7분 이내 거리에 있습니다. 1577-0050으로 연락주시면 자세한 상담과 예약안내 도와드리며, www.yonserang.com 홈페이지에서도 예약 가능합니다. 감사합니다.

@이재천-i5d Жыл бұрын

4가지 운동 다 좋지만 세번째 운동 다리 들어 뒤로 당기는 운동은 효과가 대단히 좋습니다 감사 합니다

@박추월-m9p 2 жыл бұрын

감사해요

@yonsesarang 2 жыл бұрын

안녕하세요, 연세사랑병원입니다. 채널 내 다른 운동영상들도 있으니 함께 보시면 더욱 도움되시리라 예상됩니다. 앞으로도 더 유익한 정보와 영상들로 찾아뵙겠습니다. 감사합니다.

@박추월-m9p 2 жыл бұрын

선생님 영상 보면서 많은 도움을 받았어요 고맙습니다

@체리-k9b 2 жыл бұрын

지금 허리아파서 누워있는데 스트레칭안해서그런가요? ㅠㅠ 자다가 잘못자세로 아플때있어요

@yonsesarang 2 жыл бұрын

안녕하세요, 연세사랑병원입니다. 허리통증 원인은 매우 다양합니다. 앉아있는 시간이 길거나 잘못된 자세를 취하는 경우, 무리한 활동과 운동, 허리 힘을 반복적으로 쓰는 업무 등 다양한 요인들이 허리 경직을 유발하는 원인이 되므로 틈틈이 스트레칭을 통해 경직을 풀고 유연성을 회복하는 것이 중요합니다.

@유순덕-m8v 2 жыл бұрын

정말감사합니다 내가할수이는운동이네요

@yonsesarang 2 жыл бұрын

안녕하세요, 연세사랑병원입니다. 좋은 말씀 감사합니다. 앞으로도 무리되지 않는 범위 내에서 꾸준히 해주신다면 통증 완화에 많은 도움이 되실 것으로 예상됩니다. 채널 내 쉽게 따라할 수 있는 다양한 운동영상들이 있으니 많은 관심 부탁드립니다.

@user-Rnfqnrl 3 жыл бұрын

1. 몸통 돌리기 운동 1:13 2. 허리 뒤로 젖히기 운동 2:30 3. 다리 뒤로 당기기 운동 4:50 4. 엉덩이 들썩들썩 운동 5:45

@멍뭉이-u4o 3 жыл бұрын

저는 허리통증이랑 다리저림으로 거의 5년 이상을 약물복용하고 한의원에서 침도 맞고 통증클리닉에서 주사도 맞고 도수치료 카이로프락틱 다해본 30대 여성인데요. 운좋게도 이승재자가치유 채널에서 이승재선생님한테 건강컨설팅 받고 허리통증 다리저림 완전히 사라졌어요. 진작에 이런분을 만났어야 됬는데. 님도 저처럼 시간낭비 돈낭비하지마세요.

@튜튜-f4f 2 жыл бұрын

감사해요

@비커즈옵 2 жыл бұрын

good

@joy1_ 2 жыл бұрын

감사해요

@행복이목표 2 жыл бұрын

선생님 제가 레그프레스 하체운동이 너무 재밌어서 2주 동안 올바른 자세도 안찾아보고 그저 무게만 높여서 진행했더니 허리가 뻐근한 느낌이었는데 그러다 세면대에 발을 올리고 닦다가 뚝 소리가 난 후부터 앉을 때도 아프고 걸을 때도 통증이 느껴지는데 디스크일까요...? 숙일 때 통증이 심하고 엉덩이 들어올릴 때는 통증이 없는 것 같은데 디스크일까요...? 일단은 헬스를 쉬는게 맞겠지요?

@yonsesarang 2 жыл бұрын

안녕하세요, 연세사랑병원입니다. 현재 환자분의 상태를 명확히 알 수 없으나, 허리를 등받이에 붙여 지지하지 않고 코어와 골반의 힘이 잡히지 않은 상태에서는 무릎을 굽힐 때 하중이 허리나 무릎, 골반 등에 쏠릴 수 있습니다. 2주 간 어느 정도 무게를 올리셨는지 알 수 없으나, 단기간 내 과도한 운동은 근육과 인대 등의 연부조직을 경직시키고 손상을 유발할 수 있습니다. 당분간 헬스보다는 충분한 휴식과 안정이 필요하며, 허리를 앞으로 과도하게 숙이는 생활습관도 개선이 필요합니다. 허리를 숙여 머리를 감기보단 뒤로 젖혀 머리를 감고, 세수를 할 때도 무릎도 살짝 구부린 채 세면대를 이용하는 것이 좋습니다. 양말이나 신발을 신을 때도 허리만 둥그렇게 말기보단 의자에 앉거나 구두주걱을 이용하는 것이 좋으며, 방바닥보단 소파나 식탁에 앉는 것 등으로 개선이 필요합니다. 이러한 생활습관 변화와 충분한 휴식에도 통증이 지속된다면 병원에 내원해 정확한 진단을 받고 적절한 치료를 진행하시길 권장합니다.

@행복이목표 2 жыл бұрын

@@yonsesarang 너무 친절한 답변 감사합니다

@추체리 2 жыл бұрын

@@yonsesarang

@vtxkorea 2 жыл бұрын

ㆍ

@Daniel-js3vk 18 күн бұрын

이거 따라하면서 허리 많이 좋아졌어요 ㅎㅎ 근데 해보고 허리 아프신 분들은 무작정 따라하지 마시고 본인이 할 수 있는 수준에서 점차 강도를 높여보세요 지금은 안 쓰지만 허리 통증 심할 때는 허리안심보호대 쓰면서 수시로 아프지 않은 수준의 허리 운동이랑 스트레칭하면서 허리가 좋아질수록 점차 강도를 올렸어요 그러니 무리하지 마시고 본인이 할 수 있는 수준에서 조금씩 하는 것부터 시작해보세요

@Evidence1631 10 ай бұрын

허리가 아파서 허리를 비틀고 뒤로 젖히고 요가 동작을 많이 했는데 더 심해진거 같아요 ㅠㅠ 비틀면 안되겠어요 ㅠㅠ

@윤대원-r3l 2 жыл бұрын

감사합니다 오늘부터 당장 실천해 보겠습니다

@yonsesarang 2 жыл бұрын

안녕하세요, 연세사랑병원입니다. 좋은 말씀 감사합니다. 앞으로도 유익한 정보로 찾아뵙겠습니다.

@타이거-r1x 2 жыл бұрын

선생님 병원을 다녀왔는데 1번5번의 간격이 많이붙었다고합니다 왼쪽엉덩이부터 종아리까지 통증이타고 내려옵니다 이운동을 하면 괜찮을까요? 한달이되고 병원을 다녀도 낫질않네요 미칠거같아요

@yonsesarang 2 жыл бұрын

안녕하세요, 연세사랑병원입니다. 현재 환자 분의 상태를 명확히 알 수 없으나, 아주 간단한 동작이라도 운동 도중이나 운동 후 통증이 있다면 즉시 중단해야 합니다. 무리 되지 않는 범위 내에서 치료와 휴식, 스트레칭을 조금씩 병행해보시길 바라며, 함께 보시면 좋은 다른 운동 영상도 남겨드립니다. 허리를 꺾는 동작이 없어 이보다 더 수월할 것으로 예상됩니다. kzbin.info/www/bejne/sKqzaZdohJqoq8U 감사합니다.

@Chunjoo-d2g 4 ай бұрын

굿

@NEO-ox1yw 2 ай бұрын

미용실에서 장시간 같은자세로 앉아있었더니 근육이 뭉쳤는지 허리가 아파졌는데 이거 따라하고 많이 나아졌어요 의느님 감사합니다(T_T)

@김성철-g5x 8 ай бұрын

요새허리 통증으로 힐든데 좋은 운동 고맙습니다. ㅎㅎㅎ 동명이인이시네요.ㅋ

@척추요정-n1o 2 жыл бұрын

안녕하세요 선생님 오른쪽 허리 디스크가 터지고 응급실도 실려가고 신경차단술도 4회이상 받고 약도 꾸준히 먹으니 방사통의 땡기는 통증은 없어졋지만 허리에 통증이 살짝있고 발등과 발가락 저림이 심해서 없어지질 않더라구요 선생님이 말씀해주신 스트레칭 꾸준히 하구있는데 장요근이 확실히 왼쪽보다 오른쪽이 잘 잡기도 힘들고 발잡히는 느낌이 다른데 효과보구있는거겠죠? 또 방사통이랑 통증이 줄어든건 낫고 있는거겠죠?ㅜ

@yonsesarang 2 жыл бұрын

안녕하세요, 연세사랑병원입니다. 현재 환자 분의 상태를 명확히 알 수 없으나, 어떤 운동이든 통증과 불편함이 있을 땐 삼가는 것이 좋습니다. 이를 참으면서 운동을 진행하면 오히려 증상이 더 악화될 수 있어 충분한 휴식과 치료가 우선적으로 진행돼야 합니다. 허리디스크는 침상안정이 권유될 만큼 안정이 필요한 질환입니다. 신경차단술을 4차례 이상 받으셨다면 생활습관이나 앉아있는 자세, 충분한 휴식 등을 취하는지 스스로 점검해보시고, 주2회 이상 마사지나 찜질 등으로 통증 양상을 체크해보시길 권장합니다. 다만, 말씀하시는 증상들이 점점 악화되는 경향을 보인다면 병원에 내원해 정확한 원인을 확인해보시길 바랍니다.

@kjo0427 2 жыл бұрын

엉덩이 들썩들썩 운동이 좋아보입니다 감사드립니다

@yonsesarang 2 жыл бұрын

안녕하세요, 연세사랑병원입니다. 좋은 말씀 감사합니다. 앞으로도 무리되지 않는 범위 내에서 꾸준히 해주신다면 통증 완화에 많은 도움이 되실 것으로 예상됩니다.

@user-RaengDDo 2 жыл бұрын

4번동작할때 허리에통증이오는데 디스크인가요?ㅠㅠ

@yonsesarang 2 жыл бұрын

안녕하세요, 연세사랑병원입니다. 아주 간단한 동작이라도 운동 도중이나 운동 후 통증이 있다면 즉시 중단하시기 바랍니다. 가동범위를 조금 줄여보거나 다른 동작으로 대체하는 방식으로 진행한 후 통증 양상을 체크해보시는 것도 방법입니다. 협착증 환자들도 쉽게 할 수 있는 운동영상 남겨드립니다. kzbin.info/www/bejne/sKqzaZdohJqoq8U 감사합니다.

@반딧블 2 ай бұрын

1:01 시작 30대 때 초기 허리디스크 걸려봤고 증상으로는 다리가 엄청 저려요. 척추 오른쪽이 문제면 왼쪽 다리가 저리고 척추 왼쪽이 문제면 오른쪽 다리가 저립니다. 저리는게 문제가 아니에요 세상이 무너질 것 만 같고 일상생활이 불가능해요. 대변 소변 보러가는 것조차 진짜 너무힘들고 특히 의자에 앉고 싶어도 의자에 앉는 과정이 정말 힘듭니다. 그리고 아침에 눈뜨면 못움직여요. 그래서 아침에 허리에 좋다는 운동을 5분에서 10분간 해주고 온열적외선기기복대 30분정도 해야 아침에 일어날 수 있어요. 온열적외선기기 복대로 된게 온찜질 해서 진짜 효과보는데 도움 많이 됐어요. 어떤 병원이든 수술을 권유하는 병원은 가지 마세요 원래 허리는 수술 권유하지 않아요. 정말 너무 아파서 수술을 본인이 선택했을 시에는 다음에 재발 할 경우 더 큰 고통이 따릅니다. 수술 말고 자기 관리 및 온열적외선기기 복대를 통해서 6개월이든 1년이든 케바케지만 극복하길 바랄게요. 허리 디스크 걸리시면 회사도 못다니고 아무것도 못합니다. 그만둬야해요. 진짜 세상 미쳐버릴거 같은 생각 엄청들고 고통에서 벗어나고 싶다는 생각 엄청 듭니다. 초기 허리디스크 증상 직접 겪은 부분을 설명이에요. 참고하세요. 질문하고 싶으신분들 질문하세요. 알림이 오는대로 답변드릴게요.

@포기하지마용선아포용 8 ай бұрын

저는 18년째 환자로 살고 있는 신규 유튜버입니다 항상 고통이 너무 극심해서 마약성 진통제를 쏟아붓고 버티고 있어요 극심한 통증만으로도 지금까지 수도없이 목숨을 끊고 싶었고 실제로 사고도 여러번 있고 이번엔 꼼짝없이 죽겠구나 죽음을 받아들이는 상황까지도 갔었습니다 그래도 어떻게 극적으로 살아 남았는데요 어찌 어찌 버티는것 외에 아무것도 할수없는 환자로만 사는것도 굉장히 큰 고통이더라구요 입만 살아서 할수 있는건 없다고 생각 했는데 편집도 못하는 제가 어찌 유튜브를 최근 시작했어요 제 꿈이 좋은 일 많이 하고 선한 영향력을 전달하는 사람이 되고 싶었거든요 그런데 기초수급자가 되어 국민들께서 내신 세금의 도움만 받고 사는게 참 죄송하고 저도 뭔가 할수 있는게 없을까 해서 입은 살아 있으니 입으로 할수 있는 뭔가를 해야겠다 싶었어요 그래서 유튜브를 시작 했는데 극심한 통증이 괴롭히고 병과 약들로 인한 부수적인 증상들과 고통들이 저를 괴롭힙니다 이런 저의 삶을 누가 보고 싶으실까요? 이 세상에서 저도 역할을 맡고 싶고 누군가에게 도움이 되는 사람이고 싶네요 제가 가진거라곤 입과 진심뿐인데 제 진심이 세상에 통할까요? 고통이 가득한 환자로써 제 삶을 포기하지 않고 견디는걸 보여 드리는게 아프고 힘들고 고통받는 분들에게 조금이나마 힘이 되고 위안이 되면 좋겠습니다

@렌덤TV 8 ай бұрын

음.. 일단 운동을 하셔야해요 헬스 pt받으시면서 올바른자세로 통증없을정도의 무게를 치시면서 운동을 꼭 해보세요 아니시면 걷기부터 시작하셔도 좋아요 저도 운동 계속하다가 몇년안하니까 허리3번 터졌었는데 시술까지받고 약을 거의 2년간 먹다가 이대로는 안되겠다 싶어서 걷기운동하다가 마라톤+헬스로 어느정도 완치가 되었어요 항상 올바른 자세로 있고 허리구부리는 동작을 안하는데도 순간 방심하면 허리가 다시아프더라구요 힘내시고 제말듣고 운동 오늘부터 당장 시작하시길 권유 드립니다 ㅠㅠ

@user-g7u8i6g5f4 10 ай бұрын

무릅높은 제자리걸음을 하면 한번에 디스크관련 근력은 다 케어 됨 심지어 심폐지구력까지 혈당관리 고혈압관리도 당연히 팔도 높이 흔들어야함 100개정도가 2분정도임 30초~1분쉬고 2분 걷고 그렇게 15분하면 500개나함

@user-yeppy2001 2 жыл бұрын

아주 좋은데요 사무실에서 익혀서 습관처럼 하면 좋을듯 싶어요

@yonsesarang 2 жыл бұрын

안녕하세요, 연세사랑병원입니다. 특별한 도구나 장소 제약 없이 언제 어디서나 할 수 있는 동작입니다. 무리되지 않는 범위 내에서 틈틈이 해주시고, 오래 앉아있는 자세에서 허리통증이 유발되므로 한 시간에 한번 정도는 자리에서 일어나 허리를 풀어주시기 바랍니다.

@김광수-c6n 3 жыл бұрын

나한테 딱이네요...

@yonsesarang 3 жыл бұрын

안녕하세요, 연세사랑병원입니다. 무리되지 않는 범위 내에서 매일 꾸준히 해주신다면 통증 완화에 도움이 될 것으로 예상됩니다. 함께 보시면 좋은 운동 영상도 남겨드립니다. kzbin.info/www/bejne/nF7QmKGpp6mKfsk

@성례이성례 6 ай бұрын

매일 꾸준히 따라 하다보면 허리 통증이 나아지겠죠.

@duedudu 2 жыл бұрын

허리디스크 파열 환자도 가능합니까?

@yonsesarang 2 жыл бұрын

안녕하세요, 연세사랑병원입니다. 현재 환자분의 상태를 명확히 알 수 없으나, 파열 진단을 받으신지 얼마 되지 않았다면 운동보단 휴식과 안정이 필요합니다. 만약 진단을 받으신지 6개월 이상 지난 상태라면 무리되지 않는 범위 내에서 시도해보시고, 만약 운동 도중이나 운동 후 통증이 있다면 즉시 중단하고 휴식을 취하시길 권장합니다.

@소망-j1u 3 жыл бұрын

감사함니다좋은운동가르처주셔서요

@yonsesarang 3 жыл бұрын

안녕하세요, 연세사랑병원입니다. 좋은 말씀 감사합니다. 무리되지 않는 범위 내에서 꾸준히 해주신다면 통증 완화에 많은 도움이 될 것으로 예상됩니다. 함께 보시면 좋은 허리통증 운동 영상 남겨드립니다. kzbin.info/www/bejne/nF7QmKGpp6mKfsk

@z2j-i6b 4 жыл бұрын

1:13 2:31 4:51 5:45

@강성민-v4e 3 жыл бұрын

감사함니다 열심히따라해볼께요

@yonsesarang 3 жыл бұрын

안녕하세요, 연세사랑병원입니다. 도움이 되신 것 같아 다행입니다. 통증이 없는 범위 내에서 꾸준히 따라해주시기 바랍니다. 감사합니다.

@mmnu123 Жыл бұрын

감사합니다 의사선생님 꾸준히 할게요.

@leesungchan7162 3 жыл бұрын

오..선생님의 편안한 설명을 따라하다 보니 무리 안가고 허리가 편안해 지네요.

@yonsesarang 3 жыл бұрын

안녕하세요, 연세사랑병원입니다. 좋은 말씀 감사합니다. 앞으로도 무리되지 않는 범위 내에서 꾸준히 해주시기 바라며, 함께 보시면 좋은 [허리 통증 운동] 영상도 남겨드립니다. kzbin.info/www/bejne/nF7QmKGpp6mKfsk 감사합니다.

@쪼막디-e6l 2 жыл бұрын

운동후에허리가아픈지는모르겠는데 운동요즘에집에서홈트하는데허리아프믄운동하면안되나요?살은. 빼야되거든요ㅡㅠ

@yonsesarang 2 жыл бұрын

안녕하세요, 연세사랑병원입니다. 운동 후나 운동 과정에서 통증이 있을 땐 운동보단 휴식을 취하시길 권장합니다. 운동 외 일상생활에서도 통증이 있다면 병원에 내원해 정확한 원인을 확인해보시길 바라며, 체중감량이 필요한 상황이라면 걷기나 실내자전거 타기 등을 권장합니다.

@보석김-f2b 2 жыл бұрын

세번째운동은허벅지가무척당겨주는데요

@iililillllilil Жыл бұрын

간단해서 틈틈이 하기 너무 좋아요

@보석김-f2b 2 жыл бұрын

다리운동은통증이오네요

@한광희-v9h 3 жыл бұрын

감사합니다.

@멍뭉이-u4o 3 жыл бұрын

저는 허리통증이랑 다리저림으로 거의 5년 이상을 약물복용하고 한의원에서 침도 맞고 통증클리닉에서 주사도 맞고 도수치료 카이로프락틱 다해본 30대 여성인데요. 운좋게도 이승재자가치유 채널에서 이승재선생님한테 건강컨설팅 받고 허리통증 다리저림 완전히 사라졌어요. 진작에 이런분을 만났어야 됬는데. 님도 저처럼 시간낭비 돈낭비하지마세요

@strang2r945 Жыл бұрын

정말 언제 어디서든 할 수 있는 동작들이네요!! 꼭 실천해볼게용

@kimsung-u9z 2 жыл бұрын

잘 봤습니다

@블루길-j4l 2 жыл бұрын

왼쪽 골반과 왼쪽허리가 이어지는 부분이 걸어다닐때마다 아픈데 이 운동 따라하면 괜찮아질까요?

@ZzzZ-hd5ud 2 жыл бұрын

와 저도 그렇게 된지 한 1주일됐는데 미칠거같네오

@블루길-j4l 2 жыл бұрын

@@ZzzZ-hd5ud 한 4시간 서있으니 안아프네요 그래도 병원은 가볼려고요

@yonsesarang 2 жыл бұрын

안녕하세요, 연세사랑병원입니다. 아주 간단한 운동이라도 통증을 악화시키는 요인이 될 수 있어 운동 도중이나 운동 후 통증이 있다면 즉시 중단해야 합니다. 특히 운동을 하지 않는 상황에서도 말씀하시는 부위에 통증이 있다면, 병원에 내원해 정확한 원인을 확인하는 것이 우선시 돼야 합니다.

@pt3885 3 жыл бұрын

너무 유익합니다!

@Mm2fc 2 жыл бұрын

🤩🤩🤩

@최수연-x2h Жыл бұрын

4:53 5:45 1:13 2:32

@taehyunallisonlee1785 11 ай бұрын

지금 했습니다 감사합니다 💙

@plz4671 8 ай бұрын

한번 따라했는데 정말 나아졌어요!

@이금옥-b1m 3 жыл бұрын

감사합니다 감사합니다~ 꾸벅~

@멍뭉이-u4o 3 жыл бұрын

@love-family2440 4 жыл бұрын

감사해요~~^^ 메리크리스마스♥

@민봉기-j7o 4 жыл бұрын

감사합니다

@yonsesarang 4 жыл бұрын

안녕하세요, 연세사랑병원입니다. 영상 봐주셔서 감사합니다. 앞으로도 더 좋은 정보로 찾아뵙겠습니다.

@멍뭉이-x7s 4 жыл бұрын

지긋지긋한 통증과 저림에서 자유로워지는 자가치유법 알고싶으신분들. 화공약품, 항생제, 항암제, CT, 신경주사, 카이로프락틱, 추나요법, 도수치료, 물리치료, 마사지로도 효과 못 보신분들. 통증•저림 5초만에 즉시해결. 교육문의: 010-5801-7162 참가비: 2만원 현) 팩폭출판사 대표 현) 승자테라피 대표 현) 승자의 자가치유 유튜버 경력) 목디스크, 오십견, 어깨(견갑골)통증, 허리디스크, 협착증, 팔꿈치통증, 손목통증, 고관절통증, 무릎통증, 발목통증, 족저근막염, 심장질환(부정맥,심근경색,고지혈증,고혈압), 당뇨, 역류성식도염, 갑상선물혹, 편도선염, 기관지확장증, 만성비염•축농증, 암(혈액암,유방암), 전립선비대증, 구안와사, 황반변성, 치매, 파킨슨, 뇌출혈, 중풍, 이명 난청 등 완화중 *발작일으킨 자가호흡불가된 천식환자 응급처치 *심한 고열에 독감환자 체온정상화. ★수술예정자 환영 .

@엄연선-o2k 3 жыл бұрын

선생님 반갑습니다 수원떠난지 6년정도 되셨네요 저 수술 해주셨는데 어느날 갑자기 사라지셔서 많이 아쉬웠는데 예서 만나게 되네요 어디로 가셨냐고 물어봐도 알려주질 않아서 많이 아쉽고 궁금도 했는데^^ 여러모로 상담도 많이 해주시고 따뜻하고 진실 하셔서 참 믿음이 가는 분이었어요 그때 출생 몇개월 안된 아이 돌보느라 집에 가면 잘 쉬지 못한다고 하셨는데~ㅋ 지금은 많이 자랐겠네요^^

@yonsesarang 3 жыл бұрын

안녕하세요, 연세사랑병원입니다. 6년 전의 만남이 좋은 기억으로 자리매김한 것 같아 마음이 따뜻해집니다. 앞으로도 더 좋은 진료와 치료로 환자분들에게 [좋은 의사]라는 이야기를 들을 수 있도록 노력하겠습니다. 감사합니다.

@멍뭉이-u4o 3 жыл бұрын

저는 허리통증이랑 다리저림으로 거의 5년 이상을 약물복용하고 한의원에서 침도 맞고 통증클리닉에서 주사도 맞고 도수치료 카이로프락틱 다해본 30대 초반 여성인데요. 운좋게도 이승재자가치유 채널에서 이승재선생님한테 건강컨설팅 받고 허리통증 다리저림 완전히 사라졌어요. 진작에 이런분을 만났어야 됬는데. 님도 저처럼 시간낭비 돈낭비하지마세요

@davidhenry4698 3 жыл бұрын

@@멍뭉이-u4o 광고그만해라

@미소-v7d 3 жыл бұрын

안녕하세요 네가지 운동중 장요근 운동?말씀엔 양쪽 다리 번갈아 하란 말씀이 없던데 한쪽만 하는건가요?

@yonsesarang 3 жыл бұрын

안녕하세요, 연세사랑병원입니다. 모든 운동은 양쪽 번갈아가며, 무리되지 않는 범위 내에서 해주시면 됩니다 :)

@미소-v7d 3 жыл бұрын

@@yonsesarang 감사합니다

@tinayeon6435 4 жыл бұрын

좋은것알려주셔서 감사합니다

@yonsesarang 4 жыл бұрын

안녕하세요, 연세사랑병원입니다. 앞으로도 더 좋은 정보 드리도록 노력하겠습니다. 감사합니다.

@멍뭉이-u4o 3 жыл бұрын

@김정용-e1q Жыл бұрын

조회수가 증명합니다!

@김포돌스키 3 жыл бұрын

괜히 의사선생님이 아니시네요 정말 시원하고 좋네요

@yonsesarang 3 жыл бұрын

안녕하세요, 연세사랑병원입니다. 운동이 도움이 된 것 같아 다행입니다. 앞으로도 무리되지 않는 범위 내에서 꾸준히 해주시길 바라며, 함께 보시면 좋은 허리통증 운동 영상도 남겨드립니다. kzbin.info/www/bejne/nF7QmKGpp6mKfsk 감사합니다.

@서쪽하늘-ing 2 жыл бұрын

허리도 아프지만 다리통증과 저림도심한데 다리통증에도 도움되나요?

@yonsesarang 2 жыл бұрын

안녕하세요, 연세사랑병원입니다. 현재 환자분의 상태를 명확히 알 수 없으나, 크게 무리되지 않는 범위 내에서만 진행한다면 통증 완화에 도움될 것으로 예상됩니다. 함께 보시면 좋은 협착증 운동영상 남겨드립니다. kzbin.info/www/bejne/sKqzaZdohJqoq8U 감사합니다.

@nawalnawaaal1746 3 жыл бұрын

اريد ترجمة بالعربي

@김복연-k6b 2 жыл бұрын

원장님 수술후 아직도 다리붓는게 좀처럼 나아지지 않는데요 어떤 방법이 있을까요

@yonsesarang 2 жыл бұрын

안녕하세요, 연세사랑병원입니다. 다리 붓기가 지속될 때는 마사지나 찜질, 압박복 착용을 시도해보시고, 만약 붓기가 장기간 지속되고 이로 인한 움직임에 불편함이 있다면 병원에 내원해 진단을 받아보시길 권장합니다.

@bcj9440 3 жыл бұрын

꾸준히 해보겠습니다

@TOEIC_STUDY 3 жыл бұрын

유익한 영상 감사합니다.

@gesexxx-u7p 3 жыл бұрын

각 동작마다 몆분씩 하는게 좋을까요??

@yonsesarang 3 жыл бұрын

안녕하세요, 연세사랑병원입니다. 특별히 정해진 시간이나 횟수는 없지만, 무리되지 않는 범위라면 한 동작당 10~15회, 3세트 정도 해주시길 권장합니다.

@streetflower6173 4 жыл бұрын

오늘부터 할께요^^ 새해부터 너무 감사합니다 선생님 새해복 많이 받으시구 너무너무 감사합니다^^

@인직-g8o 4 жыл бұрын

한번할때 몇번 아니면 몇분하나요?하루에몇번하나요?

@yonsesarang 4 жыл бұрын

안녕하세요, 연세사랑병원입니다. 각 동작별로 1세트당 10~15회를 권장합니다. 다만 사람마다 통증 정도나 손상 정도가 다르기 때문에 만약 10회를 했을 때 통증이 있다면, 3~5회 정도로 횟수를 조절하는 것이 좋습니다. 통증이 없다면 매일 꾸준히 틈틈이 하시는 것을 권장합니다.

@rkdxodms 3 жыл бұрын

아파요

@김두연-u1f 3 жыл бұрын

감사합니다 열심히 해보겠습니다

@윤시후-w4j 4 жыл бұрын

오! 방금 해봤는데 쫌 나아진 것 같아요! 감사합니다!!!

@yonsesarang 4 жыл бұрын

안녕하세요, 연세사랑병원입니다. 조금 나아지셨다니 다행입니다^^ 앞으로도 통증이 없는 범위 내에서 꾸준히 따라해주시기 바랍니다. 감사합니다.

@지경열-k4g 3 жыл бұрын

잘 이용 하겟읍니다 넘 감사드립니다~~

@yonsesarang 3 жыл бұрын

안녕하세요, 연세사랑병원입니다. 영상 봐주셔서 감사합니다. 무리되지 않는 범위 내에서 꾸준히 해주신다면, 많은 도움이 되실 것으로 예상됩니다. 앞으로도 더 좋은 영상으로 찾아뵙겠습니다 :)

@sansan_byeol 4 жыл бұрын

좋은 정보 알려주셔서 진짜 감사합니다.

@yonsesarang 4 жыл бұрын

안녕하세요, 연세사랑병원입니다. 앞으로도 더 좋은 전달드릴 수 있도록 노력하는 연세사랑병원이 되겠습니다. 추후 업로드 될 목 운동영상도 많은 관심과 사랑 부탁드립니다. 감사합니다.

@멍뭉이-u4o 3 жыл бұрын

@sybang1 4 жыл бұрын

간단하고 따라하기 좋아요. 감사합니다.

@yonsesarang 4 жыл бұрын

안녕하세요, 연세사랑병원입니다. 앞으로도 더욱 간단하고 좋은 운동으로 찾아뵙겠습니다. 감사합니다.

@MUJOO-c1v 3 жыл бұрын

쉽고 간단하고 따라하기 좋아요. 감사합니다. 매일 해야겠어요~

@yonsesarang 3 жыл бұрын

안녕하세요, 연세사랑병원입니다. 좋은 말씀 감사합니다. 무리되지 않는 범위 내에서 꾸준히 해주신다면 통증완화에 많은 도움이 되실 것으로 예상됩니다.

@멍뭉이-u4o 3 жыл бұрын

@jong-hoahn7395 Жыл бұрын

Thankyou alot

@짱입니당-f3d 3 жыл бұрын

좋은 운동법 감사감사합니다 ~^^

@csk2754 3 жыл бұрын

한번했는데 뭔가 시원해요! 꾸준히 해볼게요 감사합니다

@yonsesarang 3 жыл бұрын

안녕하세요, 연세사랑병원입니다. 도움이 되셨다니 정말 다행입니다. 앞으로도 더 도움드릴 수 있는 좋은 영상으로 찾아뵙겠습니다. 감사합니다.

@thomyim6090 2 жыл бұрын

감사합니다. 그런데 저는 나이가 들어(60대 중반) 어떠한 일을 하든 저녁에 허리에 통증을 느끼는데 이 경우에도 해당되나요?

@yonsesarang 2 жыл бұрын

안녕하세요, 연세사랑병원입니다. 근골격계 질환은 노화로 인한 퇴행과 잘못된 생활습관 및 자세 등이 원인일 때가 많습니다. 60대 중반이므로 환자분의 연령이나 생활습관에 따라 허리통증이 나타날 수 있으며, 만약 하시는 일이 오래 앉아 있는 일이라면 통증이 더 나타날 수도 있습니다. 오래 앉아있는 자세는 허리통증을 유발하는 대표적인 원인이 되므로, 틈틈이 자리에서 일어나 허리를 풀어주는 것이 바람직합니다. 다만, 허리 통증을 감별해야 할 원인질환이 매우 다양하고 연령을 고려한다면 협착증 또한 의심해볼 필요가 있습니다. 방치하지 마시고 병원에 내원해 정확한 원인을 파악하고, 이에 맞는 치료를 진행하시길 권장합니다.