취미반용)발레리나처럼 " 발등고 "만들기 .고스틱❌️
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Күн бұрын#리듬엔젤스 #발등고
발레리나 예쁜 포인연습을 위한 #ballettoes
👉 프로 취미러 으르니: 기형적인 발등 ㄴㄴ.
👉연습 기준: 발등 곡선을 부드럽게/ 일직선 라인만들기
👉상해없이 천천히
❗️❗️준비물
블럭2개/ 과자 한봉지 (작은거 추천_)
👉Lev.1
1. 두발을 IN 포지션으로 모으고 블럭 위에 앉는다.
2. 체중으로 꾸~~~욱 발 위에 앉는다.
3. 맛있게 과자 반봉지 먹는다.
👉Lev.2
1. 블러 2개 위에 무릎과 발을 올린다.
2. 엉덩이로 꾸욱 깔고 앉는다.
3. 남은 과자 반봉지 먹는다.
🔴 영상 속 동작은 쉬워 보이나 직접 해보면 생각보다 몹시 효과적이다.
🔴 최대 시간은 2분을 넘기지 않는다.
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🔴수업문의
프로필 링크 - 카카오채널 리듬엔젤스
#속도보다방향
#리듬엔젤스
📌상담 수업 문의
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📌인스타 (불친절한 갱자씨)
/ rhythm_angels
전)국가대표 리듬체조 선수
백석예대 뮤지컬과 교수
리듬체조 국내심판 /지도자
@oxox3088 7 ай бұрын
지난번에 알려주셔서 시도 했다가 넘 아파서 ㅠㅠ 근데 무릎에도 블럭 놓고 해볼께요 ㅎ
@rhythmangels 7 ай бұрын
ㅎㅎㅎ맞아요 많이 아파요.너무 열심히 하지 마세요.^^
@nazorim6396 7 ай бұрын
😂진짜 오징어사러갈뻔했어요.어른버젼 감사합니다
@rhythmangels 7 ай бұрын
ㅎㅎㅎ 냠냠이 먹음서 화이팅!!!!!
@coltballentine 7 ай бұрын
다이어트를 버리고, 발등을 얻겠다! 먹은만큼 생기는 발등. 먹으면서 체중이 늘고, 하중도 늘고, 발등은 점점 더 생기고. 일단 발등이 생기면, 발레로 다이어트 시작하면 됨 ^^
@rhythmangels 7 ай бұрын
ㅋㅋㅋㅋㅋ 아주 합리적 연습법 임돠👍👍👍
@녹차라떼-e6x 6 ай бұрын
오 살이찌면 발등을 더 누를수 있겠군여 열심히 먹어야겠다
@rhythmangels 6 ай бұрын
아~~~~~~~ ㅋㅋㅋ 긍정적 사고 👍👍👍
@miyeonkim 6 ай бұрын
살이 많이 찔 수 있어 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ🤣
@rhythmangels 5 ай бұрын
^^ 모든일에는 희비가 있으니~~
@민이-n3b 7 ай бұрын
아 선생님 ㅋㅋ 오징어 사러 갑니다.. (진지)
@rhythmangels 7 ай бұрын
ㅋㅋㅋㅋㅋ
@always_baegopa 6 ай бұрын
혹시 손놓고 다리 일자로 드는거 (현대무용 버전) 알려주실수 있나요? 흑흫 ㅠㅠㅠㅠ
@rhythmangels 5 ай бұрын
아 고건 쉬운디~~넵 찍어보께요^^
@Krong2011 4 ай бұрын
뒤꿈치가 열리면 어떻게 해요? 한쪽 발만 해도 되나요?
@rhythmangels 4 ай бұрын
한발씩만도 괜찮습니다
@집꾸미는고영 5 ай бұрын
발등이 아니라 발목 앞쪽이 아프면 잘못하고 있는 건가요? 😂
@rhythmangels 5 ай бұрын
아~~발목 발등이 뻐근~~입니다.❤
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