Ciclismo o Corsa? Come combinarle al meglio

[@MatteoCarbone_83]

Analisi e video sempre molto istruttivi. Io empiricamente posso solo dire che faccio tranquillamente 150km con migliaia e migliaia di metri di dislivello in ore e ore in sella senza alcun problema, ma se invece mi faccio una corsetta di 10km con un passo blando di 5min/km finisco che sono tritato con i quadricipiti che mi bruciano e il giorno dopo non riesco neanche a tirare fuori la bici dal garage. Si sono proprio sport diversi 😂

[@angelodelvecchio9241]

Omar, ti ringrazio per avermi risposto e ti confido che anche io per 15 anni circa ho praticato karate Shotokan tradizionale e mi ha insegnato proprio quello che tu spieghi in uno dei tuoi video, cioè che i risultati vengono nei tempo attraverso anni si studio ed allenamento. Ciao a presto, Angelo.

[@BikeitaliaIt]

Ciao Angelo, esattamente. Grazie mille per seguire i nostri video! OSU! Omar Gatti

[@MrSalseromax]

Sono un ultramaratoneta e ho seguito il video (interessante)dall'altro punto di vista:personalmente utilizzo la bici come allenamento di defaticento post gara o allenamento di lunga durata e lo utilizzo come strumento valido per fare potenziamento sfruttando le salite . devo dire che da quando ho inserito l'uso della bici nei miei piani di allenamento ho trovato benefici sia nelle performance e sia anche come perdita di massa grassa.

[@BikeitaliaIt]

Molti runner si rivolgono a noi per una visita biomeccanica appunto perché usano la bici come strumento per il defaticamento. Grazie mille per seguire i nostri video! OSU! Omar Gatti

[@MrSalseromax]

@@BikeitaliaIt grazie a voi👍

[@gianlucapatrizii1985]

Riesco a praticare Trail running e MTB c'è voluto del tempo per riuscire ad adattare le gambe a sforzi e movimenti diversi,ho seguito delle tabelle specifiche e stanno funzionando, fondamentale è il recupero,e il bilanciamento alimentare

[@cobecocase3345]

Sono un ciclista e amo correre barefoot (da 1 anno cammino e corro barefoot e devo dire che le mie articolazioni si sono rinforzate e ho trovato giovamenti anche in bici) Tutte le sessioni di rinforzo muscolare con i pesi e Stratching le inizio con 2-3 km di riscaldamento di corsa lenta che durano dai 10 a 20 min. Quando voglio rilassarmi e rigenerarmi e staccare la mente dalla bici vado a fare una corsetta lenta con qualche fartlek. Adesso corro max 10-20 min perché oltre potrei sovraccaricare articolazioni che non sono allenate a questo gesto atletico. Se però ho possibilità dì allenarmi correndo per 2 -3 settimane facendo solo corsa gradualmente riesco a percorre anche 12-15 km..

[@salvatorenolfo1824]

Tutto ciò che hai detto è pura verità,l’ho sto provando sul mio corpo,e parlo di me che sono un ciclista da bambino e macinatore di chilometri e dislivello.Ultimamente per accompagnare mia moglie ho deciso di cimentarmi nella corsa attività svolta da giovane ma con un totale stacco della bici,Bhe devo dire che sto trovando molte difficoltà a livello sopratutto muscolare.Premettendo che non faccio poi di 10 chilometri a passi intorno al 5 e più.

[@BikeitaliaIt]

Ciao Salvatore, Grazie mille per seguire i nostri video! OSU! Omar Gatti

[@donatellaci6622]

Grazie 🙏

[@BikeitaliaIt]

Ciao Donatella, Grazie mille per seguire i nostri video! OSU! Omar Gatti

[@pierluigiguatta6667]

Io da quando abbino corsa(trail running)alla bici nelle gare di MTB ho avuto notevoli miglioramenti.

[@BikeitaliaIt]

Ciao Pierluigi, hai fatto benissimo, così lavori su uno stimolo più globale. Grazie mille per seguire i nostri video! Spero che potremo conoscerci a Campus Bike Convention, io sarò lì: convention.campus.bike/ OSU! Omar Gatti

[@michelelando7475]

Il dolore che provavo il martedì dopo le gare di Ultra Trail non ho avuto più il piacere 😂di provarlo in bici. Bici tutta la vita anche nelle lunghe distanze. Corsa quando il meteo è pessimo, quando la bici è lontana, solo per distanze brevi/medie (10/17 km) e per aumentare il dispendio energetico.

[@BikeitaliaIt]

Grazie mille per seguire i nostri video! OSU! Omar Gatti

[@silviaco5569]

Grazie Omar come sempre OSU

[@BikeitaliaIt]

Ciao Silvia, che piacere trovarti qui! Grazie mille per seguire i nostri video! OSU! Omar Gatti

[@angelodanilomaione5785]

Io faccio tutte e due gli sport tranquillamente , da premettere che peso 60kg mi alleno 4/5 volte a settimana tre in 🚴 due a corsa , con allenamenti specifici,👋🏼

[@BikeitaliaIt]

Ciao Angelo, grazie mille per la tua testimonianza! Grazie mille per seguire i nostri video! OSU! Omar Gatti

[@angelodanilomaione5785]

@@BikeitaliaIt di niente figurati , 👋🏼 da premettere che ho anche 48 anni

[@angelodelvecchio9241]

Ciao Omar, seguo molto i tuoi video ed oggi mi ha colpito il parallelismo tra corsa e ciclismo. Siccome io pratico il pattinaggio a rotelle velocità in line e qualche volta alterno con la bici secondo te è un buon abbinamento o è sbagliato? Grazie, un saluto Angelo.

[@BikeitaliaIt]

Ciao Angelo, è pur sempre un'attività aerobica e poi ti permette di allenare capacità coordinative che in bici non alleni, diventando un atleta a tutto tondo. E poi, se ti piace, perché non farlo? Io vado in bici e pratico Judo e la commistione delle due discipline mi da grandi soddisfazioni. Grazie mille per seguire i nostri video! OSU! Omar Gatti

[@francescodessi2703]

La camminata veloce in salita è l'ideale per i ciclisti ?

[@adrianoloiacono5285]

Ultimamente preparatori fanno fare salita a piedi

[@giampietromignani952]

Da molti anni ho sostituito la corsa invernale con una bici sui rulli,meglio per le mie articolazioni

[@fabiograssi7824]

Se mi alleno con uno stepp. Technogym rampica. Va bene come allenamento per poi andare in bici?? Grazie buona giornata.

[@BikeitaliaIt]

Ciao Fabio, per andare bene in bici serve specificità. L'attrezzo va bene per creare una base aerobica ma poi devi pedalare. Grazie mille per seguire i nostri video! OSU! Omar Gatti

[@gualtiero1733]

Purtroppo anche il ciclismo a volte comporta L'impatto a terra😢😢😢

[@adrianoloiacono5285]

No quello si chiama escoriazioni da asfalto o sterrato

[@alessandroogliani9523]

Sarà che a “militare” ho fatto il bersagliere e mi hanno fatto correre da mattina a sera per un anno, ma di correre a piedi proprio non mi va’ Meglio la bici 🤣

[@BikeitaliaIt]

Ciao Alessandro, anche io odiavo correre, ora lo uso come metodo per migliorare la mia VO2max per il judo. Grazie mille per seguire i nostri video! OSU! Omar Gatti

[@ermannoalba]

E correre in salita non è simile alla pedalata e ha meno impatto?

[@BikeitaliaIt]

Ciao Ermanno, non è proprio simile simile, ci sono comunque delle differenze. Grazie mille per seguire i nostri video! OSU! Omar Gatti

[@youtubebutuoy]

Enzomma té!

[@JJ.ermenegildofregna]

Io combino ciclismo e nuoto.

[@BikeitaliaIt]

Ciao Pepe, va benissimo! Grazie mille per seguire i nostri video! OSU! Omar Gatti

[@JJ.ermenegildofregna]

@@BikeitaliaIt Grazie a voi per i video sempre interessanti.

[@oraziocerutti9878]

I professionisti ciclisti corrono a piedi

[@BikeitaliaIt]

Ciao Orazio, mmmm, non proprio. Pogacar ha corso a piedi solo perché si è rotto il polso. Così come pochi altri usano la corsa come cross-training, per via della predisposizione agli infortuni. Grazie mille per seguire i nostri video! OSU! Omar Gatti

[@vanpoppel1511]

Direi che anche il tipo di contrazione è diverso. Eccentrica e concentrica

[@BikeitaliaIt]

Eccentrica soprattutto in discesa. Grazie mille per seguire i nostri video! OSU! Omar Gatti