Цигун для начинающих. Стойка трёх кругов. Упражнение на накопление энергии.

[@ОлегРязанцев-ш6е]

Очень подробно и хорошо объяснено,Спасибо большое!

[@ЕкатеринаАкимова-ш8ж]

Благодарю ❤

[@lizzard1127]

Спасибо огромное, очень помогли с понятием техники исполнения стойки!

[@clubShaolinKrsk]

Здравствуйте, вступайте в наш чат, где можно задавать больше вопросов t.me/+_0MABWuCiT1hZjIy

[@EmliyMirzezade]

Ассалам алейкумрахмет❤❤❤😊👋👍🇦🇿🙏🤲✌🌅😇🙌💚💛блогодарю мир Добра Всем всех благ

[@ДмитрийМосква-т1ч]

🌹🌹🌹🌹🌹❤❤❤❤❤Красивая девушка.

[@МихаилШляшкин]

Благодарю, Екатерина. 🙏

[@ИванГрот-у6р]

Благодарю!

[@Wbarbarian217]

Прикольная, и тебя благодарю

[@ALEXRIKALIN]

Спасибо вам

[@zorrzdxqwetti6482]

Очень хорошо! Простой минимум. Для начального этапа подойдет. Многие моменты не раскрыты, но в самом начале этого и не требуется. Единственное, что хотелось бы отметить. Не выделен самый главный вопрос, для чего это упражнение? Какого эффекта можно достичь выполнением этого упражнения.

[@clubShaolinKrsk]

Здравствуйте! Это упражнение на накопление энергии, при таком положении тела энергия свободно циркулирует по каналам, убираются застойные явления, усиливаются защитные функции организма, то есть повышается иммунитет.

[@zorrzdxqwetti6482]

@@clubShaolinKrsk Вы конечно правы, но точно такие же слова можно прочитать под многими упражнениями и не только китайскими. Разница в том, что тут Статичное упражнение. А следовательно тут основное воздействие на костную структуру организма. Энергия же будет циркулировать в организме вне зависимости от положения тела, хоть в статике, хоть в динамике. Разница в том, что в динамике ( тайцзи -цигун) тренировка и нагрузка идет на суставы и сухожилия. А двигать и плавить энергию можно и лежа и сидя. Но в любом случае спасибо за Ваш ответ!

[@МэриСтронг]

Показывайте пожалуйста нужную установку тела с бокового ракурса, вид с боку, так сказать, а то из-за спецификой одежды не понятно, где какие части тела

[@MasterSvetaGipnozRegressiya]

Круто мне это упражнение показал Архангел Михаил в сеансе контакта. Даже не знал что это Цигун .но было похоже..)

[@АндрейНапалков-н8й]

Объясните, ради Дао и Дэ, что за энергию мы "копим", какого рода, как вырабатывается?

[@Poman-g9c]

СПАСИБО, ЗА ТЕХНИКУ , НО НЕПОНЯТНО ЧТО ПОДРАЗУМЕВАЕТСЯ ПОД 3 КРУГАМИ, ЦИГУН НАЗЫВАЕТСЯ СТОЙКА 3 КРУГОВ, Я ПРАВИЛЬНО ПОНИМАЮ, ЧТО В ДАННОМ ВИДЕО, ДАЁТСЯ ТОЛЬКО ОДИН КРУГ, НА УРОВНЕ ТАК НАЗЫВАЕМОГО СРЕДНЕГО ДАНЬТЯНЯ И КОМПЛЕКС НЕ ПОЛНЫЙ, ИЛИ 3 КРУГА ЭТО О ДРУГОМ?

[@clubShaolinKrsk]

Здравствуйте! В этом упражнении энергия движется по 3 кругам: по кругу рук, кругу ног и по малому небесному кругу

[@alexpanaev]

круг кистей рук, круг предплечий и локтей, круг стоп и голени

[@amirsaleev3944]

Здравствуйте. А как быть с коленями? Они немного согнуты или прямые? Если согнуты, это нормально, что мышцы будут в напряжении?

[@МэриСтронг]

Спасибо, но очень быстрое объяснение, новичку нужно время, хотя бы 2-3 сек, чтобы наглядно увидеть правильное положение тела!

[@ЧеловекРазумный-д6х]

💯

[@Poman-g9c]

МОЖНО ДЕЛАТЬ ЭТО УПРАЖНЕНИЕ СИДЯ, ЕСЛИ СИЛЬНО УСТАЛ И ЧТО ЗНАЧИТ ИЛИ, НУЖНО ЛИ ЧТО-ТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ВОЗНИКАЮТ ПО ТЕЛУ ОЩУЩЕНИЯ РАСПЕРАНИЯ И ТЕЛО МЕЛКО КОЛЕБАТЬСЯ?

[@clubShaolinKrsk]

Здравствуйте. В некоторых случаях есть вариант выполнения этого упражнения сидя (если организм ослаблен или нет возможности выполнять его стоя). Требования к положению - прямая спина, макушка направлена вверх, руки без напряжения, кисти на уровне низа живота, ладони обращены к области дантьен, стопы плотно стоят на полу. Ощущения по телу - это неотъемлемая часть работы, главное не уделять этому сильно много внимания, а продолжать отслеживать дыхание и ощущения в ладонях.

[@Poman-g9c]

@@clubShaolinKrsk СПАСИБО, БОЛЬШОЕ!!!

[@Hoplites-ht3yh]

Кто-нибудь это юзал? Какой эффект?

[@7511maxim]

Почему стойка трех кругов, вроде речь была об одном?

[@clubShaolinKrsk]

Здравствуйте! Один круг между руками, второй круг между ногами, третий - движение энергии по переднему и заднему срединному меридиану.

[@лавейт-е5ы]

@@clubShaolinKrsk Здравствуйте! А, можно пожалуйста точное название этого упражнения на китайском. Просто Саньюань-гун или 三圆功 это скорее всего не полное название.

[@7511maxim]

@@clubShaolinKrsk Добрый вечер! Вам не кажется, что немножко не логично: первые два "круга" это через конечности, а третий "круг" это по меридианам то есть "Малый небесный круг"?

[@clubShaolinKrsk]

Полное название 三园桩功, если хотите углубиться в тему, можете обратиться к классическому китайскому труду "триста вопросов о цигун".

[@clubShaolinKrsk]

Здравствуйте, не совсем верно, не "через конечности", а через меридианы рук и меридианы ног.

[@Poman-g9c]

ПОДСКАЖИТЕ ПОЖАЛУЙСТА, ЭТО УПРАЖНЕНИЕ: 1. МОЖНО ЛИ ДЕЛАТЬ В ЛЮБОЕ ВРЕМЯ ДНЯ И НОЧИ И ПЕРЕД СНОМ? 2. МОЖНО ЛИ ДЕЛАТЬ ЕГО ПРЯМО ПЕРЕД ЕДОЙ И КОГДА ПОСЛЕ ЕДЫ?

[@clubShaolinKrsk]

Здравствуйте. Самым благоприятным временем для занятий цигун считается утро, ещё лучше - на рассвете,не рекомендуется в период максимально Ян и максимального Инь (с 11 до 1 часу дня и ночи соответственно). Относительно приемов пищи требований нет, главное не быть сильно голодным или наоборот, чтобы ощущения в теле не отвлекали от выполнения самого упражнения.

[@Poman-g9c]

@@clubShaolinKrsk КРУТО, СПАСИБО! ЦЕННЫЕ ОТВЕТЫ, ДЛЯ МЕНЯ 👍

[@suplex4059]

мой учитель называет это упражнение большое дерево

[@лавейт-е5ы]

Дашу 大树 Большое дерево

[@МэриСтронг]

Это точно цигун для начинающих, ослабленных людей, кто хочет оздоровиться?

[@ЕвгенийКовальчук-й7с]

А у кого-то уйдëт и пять лет на это упражнение а у кого-то и вся жизнь и всё равно можно непочувствовать энергию и шар. Тогда, как?

[@ВалерийК-ф8м]

Это столбовая практика, названия разные, а смысл один.

[@МэриСтронг]

Вы уверены, что макушка и копчик должны быть на одной линии, а не затылок и копчик? Тоесть при выполнении упражнения надо запрокидывать голову назад, как бы смотреть в небо ровно над собой? Иначе затылок будет мешать макушке быть на одной линии с копчиком!

[@СергейБеловолов-ж4ъ]

А когда накопили энергию чë сней делать😂. А какую именно накопили? А как потом ею воспользоваться. Ребята вы где то застряли. Приезжайте я покажу что с этим делать.

[@ВасилийПупкин-т4е]

вы когда жто пишите, вы сливаете энергию, в результате чувствуете опустошение, л - логика