Sportif depuis mes 6 ans, rééduqué à l'INSEP et fils d'ancien sportif de haut niveau (EdF Athlé), je ne connaissais aucun des 3 premiers exercices... Merci Christophe tu es une machine, ton travail devrait être étudié dans toutes les disciplines sportives. J'espère que des préparateurs d'équipes de France s'intéressent à ce que tu fais. Oss.
@christophecarrio-CTS2 жыл бұрын
Merci bcp pour ce retour et bonne progression
@Masemiu11 ай бұрын
@@christophecarrio-CTS crée donc ses propres exercices en fonction de sa connaissance de l’anatomie et de l’effort musculaire selon les mouvements… ? 👏🏽👏🏽👏🏽
@Big-Boss19782 жыл бұрын
Propre , carré, constructif et pédagogique ! J’adore ! Tes vidéos m’aident beaucoup dans mes entraînements quotidiens ! Bravo et force à toi 👍
@christophecarrio-CTS2 жыл бұрын
Un grand merci et bon training!
@yomalin2 жыл бұрын
Circuit approuvé, courbatures aussi 😉 Super efficace pour petits et moyens fessiers, les obliques ont prit un coup également. Merci Christophe !
@christophecarrio-CTS2 жыл бұрын
😁👍🏻💪🏻bonne récupération
@bushido71092 жыл бұрын
Comme d'hab, travail exceptionnelle , merci et vive le sport vision Mr Carrio !!
@christophecarrio-CTS2 жыл бұрын
Merci 🙏🏻 et excellente pratique
@aznaremmanuel67182 жыл бұрын
Supers exercices, je vais essayer, merci encore Christophe de partager ton savoir, t'es au top 💪
@christophecarrio-CTS2 жыл бұрын
Merci et bon training
@sylvesterkembila28332 жыл бұрын
Bonjour tonton Christophe Excellent merçi pour vos explications claires et bienveillante Vos conseils d'entraînement sont des pépites ✨
@christophecarrio-CTS2 жыл бұрын
Merci et bonne progression 🙏🏻💪🏻
@fan2lexus2 жыл бұрын
Exercices complets, vraiment intéressant. Je vais travailler ça, maintenant que je me suis remis au sport. 👍😊
@christophecarrio-CTS2 жыл бұрын
Merci et bonne progression
@geraldmichiara2 жыл бұрын
Le sommun de l'art ! Rien à dire, tu es le meilleur mon ami. Gérald.
@christophecarrio-CTS2 жыл бұрын
Merci pour ton retour mon ami. À très vite et bon training.
@ctscooknico98012 жыл бұрын
Très sympa ses exos de gainage, ludiques et très bien expliqué merci Christophe.💪🙏
@christophecarrio-CTS2 жыл бұрын
Merci Nico et bon training
@leonard29622 жыл бұрын
Votre travail est proprement admirable, quelle qualité dans vos recherches et dans la mise en pratique! On apprend énormément grâce à vous, merci de nous faire bénéficier de votre savoir, lequel est immense!
@christophecarrio-CTS2 жыл бұрын
Merci pour votre retour et content que mon travail vous aide à progresser
@damiengrigo54522 жыл бұрын
Super !!!! Merci beaucoup Christophe pour tous ces exercices qui changent du "classique gainage"
@christophecarrio-CTS2 жыл бұрын
Merci et bon training
@nicole-qv3mh2 жыл бұрын
Toujours très intéressant et motivant Merci beaucoup
@christophecarrio-CTS2 жыл бұрын
Merci et bonne pratique
@22Dreams112 жыл бұрын
Super Christophe. Les coussins d’équilibre mis en évidence ici sont d’ailleurs super utiles pour tout un tas de choses.
@christophecarrio-CTS2 жыл бұрын
Absolument et merci
@workoutreunionivoula2 жыл бұрын
Salut superbe technique merci conseil île de la reunion
@christophecarrio-CTS2 жыл бұрын
Merci
@damisedru70342 жыл бұрын
Merci! Super exercices! Je vais tester cette semaine.👍🏻
@christophecarrio-CTS2 жыл бұрын
Super et bon training 👍🏻
@baudouinpierre70752 жыл бұрын
Super exercice merci Christophe je les ai intégré dans mes séances depuis 1 semaine reste juste à bien maîtriser le 2/3 ème mouvement qui est le plus technique
@christophecarrio-CTS2 жыл бұрын
Merci et bon training
@sylvainlombet63722 жыл бұрын
Excellent ce programme de gainage, ça renouvelle. Merci Christophe !
@christophecarrio-CTS2 жыл бұрын
Merci et bon training
@piedigrossi.clement6182 Жыл бұрын
super vidéo
@loicroccaro38782 жыл бұрын
Super circuit Christophe. Je vais l'inclure dans ma programmation pour varier un peu ! Vos t-shirt nutripure sont vraiment stylés, j en achèterai un volontiers et ça vous ferait de la pub ! A très bientôt pour de nouveaux circuits/ programmes !
@christophecarrio-CTS2 жыл бұрын
Merci. On réfléchit au teeshirt Nutripure. On teste matière durabilité etc . bonne progression
@kamesennin1782 жыл бұрын
Excellent exercice comme toujours. j'ai l'habitude de faire le premier mouvement mais en restant debout je vais essayer ainsi, le deuxième est super et une vraie découverte pour moi encore merci 🙏
@christophecarrio-CTS2 жыл бұрын
Merci pour le retour et bon travail
@coach_valentin_pierron2 жыл бұрын
Toujours aussi bien ! Merci Christophe
@christophecarrio-CTS2 жыл бұрын
Merci et bon training
@sebmilu14832 жыл бұрын
Merci pour ce circuit. Plein de mouvements intéressants à rajouter à ma routine. Continue.
@christophecarrio-CTS2 жыл бұрын
Merci et bonne progression
@sebastienmarlier29232 жыл бұрын
Comme toujours une vidéo de grande qualité avec de super conseils, merci
@christophecarrio-CTS2 жыл бұрын
Merci 🙏🏻
@jean-remydostes85112 жыл бұрын
Top comme d'habitude! Ça fait plaisir de revoir des vidéos cts!!! Ça donne envie de l'inclure dans une routine globale.
@christophecarrio-CTS2 жыл бұрын
Merci, d autres vidéos arrivent dans les prochaines semaines 💪🏻
@justebeforward2 жыл бұрын
Effectivement, le gainage statique empêche de développer la mobilité, le fonctionnel et la coordination. A appliquer pour éviter les blessures et progresser.
@christophecarrio-CTS2 жыл бұрын
Ça peut être utile pour démarrer pour gagner en force dans des positions ou des angles articulaires très faibles. Mais effectivement il est plus rentable et fonctionnel de passer à un travail dynamique rapidement . Bon training
@jayl31812 жыл бұрын
Ça l'air top et on sait que c'est top qd on vous connaît un peu
@christophecarrio-CTS2 жыл бұрын
😁😁👍🏻 merci
@vincentlaubret19012 жыл бұрын
Le top niveau merci beaucoup.
@dupontjean-luc65072 жыл бұрын
Toujours au top Chris !
@christophecarrio-CTS2 жыл бұрын
Merci jean Luc et bon training à toi
@lolo724002 жыл бұрын
Toujours très intéressant Merci
@christophecarrio-CTS2 жыл бұрын
Merci et bon training
@laurentattache12732 жыл бұрын
Toujours au top le gainage c est la base du cts
@christophecarrio-CTS2 жыл бұрын
Absolument 😁💪🏻
@fabiencoze11892 жыл бұрын
Exercices intéressants que je vais intégrer dans mon échauffement à base de MAC 👍
@christophecarrio-CTS2 жыл бұрын
Merci et bon training
@kimokimo17692 жыл бұрын
Reps and sets please? That would be great if you can make a video for the lower abs. Thank you in advance!
@nathalielaurentleflanchec31992 жыл бұрын
merci .
@christophecarrio-CTS2 жыл бұрын
Bon training
@daisyschneider31732 жыл бұрын
Très intéressant vos exercices avec élastique, par contre pour l'avant dernier je n'ai pas pu le faire car manque de place ! Merci
@christophecarrio-CTS2 жыл бұрын
Merci
@alalex34042 жыл бұрын
Magnifique thee shirt ;-) merci..
@christophecarrio-CTS2 жыл бұрын
😁👍🏻
@fabiendelaroche18632 жыл бұрын
Bonjour Christophe, merci pour cette vidéo 👍 combien de séries par exercice recommandez-vous? Par avance merci pour la réponse.
@HAMILTON65512 жыл бұрын
Coucou Christophe, c'est normal que je sente une difficulté sur une hanche et des gènes au genou plié lors de l'exercice des chaînes croisées ?Merci.
@soufianeelamrati47556 ай бұрын
C'est benefique pour arthrose de hanche
@christophecarrio-CTS6 ай бұрын
Oui absolument
@enzosniper68152 жыл бұрын
Top 🔥🔥
@christophecarrio-CTS2 жыл бұрын
Merci
@steph834702 жыл бұрын
Ces exercices semblent complets mais réservé à un bon niveau, pourriez vous en partager d'avantage pour niveau débutant? svp merci
@@christophecarrio-CTS merci je vais essayer de mettre en application passez une bonne journée
@emilieb6097 Жыл бұрын
Bonjour, Est ce que c est bon pour le syndrome du piriforme ? J ai de grosses douleurs à la fesse et psoas mais rien sur les scanner ou IRM à part une micro fissure de labrum . Douleurs depuis 1 ans et demi et arrêt complet du sport. Tous les docs se renvoient la balle. Je dois donc me soigner seule 😢
@Lejeuneintermittent2 жыл бұрын
Salut Christophe Toujours un plaisir de voir sortir une nouvelle video de qualité! Ou pourrait-je trouver un tee-shirt nutripure, sur le site je nen nai pas vu? Merci
@christophecarrio-CTS2 жыл бұрын
Ils ne sont pas encore disponibles. Encore des tests à mener . Merci pour l intérêt 😊🙏🏻
@Lejeuneintermittent2 жыл бұрын
@@christophecarrio-CTS c'est normal je commande assez de produit de ta marque de qualité pour en faire de la pub du côté de chez moi!! 😉💪
@teddysmith37272 жыл бұрын
Bonjour Christophe En vue d une opération de prothèse de hanche je travaille les fessiers cuisses en musculation et assouplissement. Je vais intégrer ces exercices pour la mobilité de hanche qu en penses tu ? Merci pour tes vidéos toujours claires et innoventes 👌
@christophecarrio-CTS2 жыл бұрын
Bonjour et merci. Excellente idée 👍🏻
@fredericcuvelier32452 жыл бұрын
Merci Christophe, je ne connaissais que le dernier conseillé par mon kiné pour tenter de résorber un début de hernie discale. Par contre, tu préconises combien de série et combien de temps de repos entre chaque série? J'en profite pour dire tout le bien que je pense de ta gamme de produits 👍
@fredericcuvelier32452 жыл бұрын
@Perturbateur Incognito Merci! 😉
@bongiornodanielle83806 ай бұрын
J ai 80 ans je fais de la gym et de la randonnée et je commence à avoir un peu mal à la hanche. Puis je faire ces exercices ? Danielle
@christophecarrio-CTS6 ай бұрын
Bonjour. Si il ne provoque aucune douleurs hormis des courbatures liées à la nouveauté des exercices oui vous pouvez sans soucis.
@laurencefouillat89552 жыл бұрын
Bonjour Christophe, Préconiserais-tu ce type de gainage avant une séance de JJB ?
@christophecarrio-CTS2 жыл бұрын
Oui 1 séries de 10 à 15 reps de chaque exercices a la fin de la mobilité /échauffement
@laurencefouillat89552 жыл бұрын
@@christophecarrio-CTS Super !! Merci beaucoup pour la vidéo !
@fp76852 жыл бұрын
Intéressant moi qui pratique la course à pieds en plus du CTS 🙂👍
@christophecarrio-CTS2 жыл бұрын
Merci et bon training
@captainepatapouf2 жыл бұрын
au top comme d'hab. Question, si je veux inclure ces circuits dans les séances gainage/STABILITE de TKT. je les utilise en phase 1, 2 ou 3 ?
@christophecarrio-CTS2 жыл бұрын
Bonjour et merci. A utiliser prioritairement en phase 1 et 2 .
@captainepatapouf2 жыл бұрын
@@christophecarrio-CTS cool merci
@sergemannone37332 жыл бұрын
Bonjour Christophe, puis je inscrire ces exos pour ma femme dasn le but de raffermir ses fesses, cuisses ?
@christophecarrio-CTS2 жыл бұрын
Oui absolument
@milosorian13202 жыл бұрын
Doit-on garder le plancher pelvien contracté (stop pipi) durant l'exercice ?
@christophecarrio-CTS2 жыл бұрын
Absolument c est indiqué dans l article www.christophe-carrio.com/fr/blog/circuit-de-gainage-20-pour-moins-de-douleur-et-plus-de-performances-n266
@demdemnico2 жыл бұрын
Le premier exercice fait bosser le psoas non ?
@christophecarrio-CTS2 жыл бұрын
Oui ainsi que d autres fléchisseurs de hanche
@demdemnico2 жыл бұрын
@@christophecarrio-CTS ok merci pour ta réponse. Alors c'est important que les gens gainent le caisson abdominale sinon ça va tirer sur les lombaires 😉. Merci pour ton travail de qualité. 💪