Circuit STREETWORKOUT pour tout le corps (avancé et débutant)

[@llama_happy]

Le mec il a plus de force que tout mon arbre généalogique 🗿💀💀

[@Ns-st7lq]

Salut, je vois que tu sors beaucoup de vidéo en ce moment, ce qui donne beaucoup d'idées pour les circuits et qui m'aide à faire des progrès et tout ça, grâce à toi donc merci beaucoup pour tout ce que tu fais et nous propose.

[@GillaxMoviee]

J’ai commencer l’entraînement des abdos depuis 4 jours , je l’ajoute à mes séances personnelles , j’ai jamais eu autant mal mais tout les jours ont lâchent pas , merci encore de donner autant de motivations 🙏

[@Fab9216]

Selon Nico DALAM, les abdos faut pas les travailler de manière quotidienne mais plutôt 1 à 3 fois par semaine maximum : kzbin.info/www/bejne/gKSplH55rtmXjrM

[@jecy374]

Merci pour l'authenticité et l 'humilité des vidéos. Parfois on est moins bien, un peu fatigué... c est comme ça. L essentiel est de faire. Bravo!

[@Larhoo-zo5lu]

Le physique qui met à peut prêt tout le monde d’accord 👍

[@ferronpernezesebastien7164]

Salut, je suis tes videos depuis 1 an, j aime bien le côté efficace et sans superflu, precis en toute simplicite, humble et déterminé. Et puis je revois des lieux d une ville que j ai bien connu. Tes videos m inspirent pour varier mes entrainements, je suis loin d avoir les memes perfs mais bon 54 ans aussi...on peut aussi progresser apres 50 ans d ailleurs je suis passé de 1 traction strict a 10 en 1 an. Force a toi.

[@tomvincent30days]

10 tractions stricts c’est beau

[@nolanzerouki684]

toujours incroyable les circuits ! continu comme ca

[@NJRStyle972]

Hâte de tester ce circuit ! Merci pour tes supers explications ! L’intégration des progressions est stylé, très bonne idee 👍🏾

[@smhGtR1]

Incroyable tu es un monstre . Quel regain de motivation, un pur exemple pour ma part . Continue ce que tu fais c’est énorme ! Force à toi de Belgique 💪🏼💪🏼

[@felixandre8641]

Super circuit et la nouvelle d.a. des progressions est super 👍

[@RobinsonCharles-ht3og]

Merci beaucoup pour ces circuits de qualité 🙏

[@mattthieums3065]

Merci ! séance testée ce soir, j'étais cuit! très efficace et complète!

[@DarkTrapStudio]

Plus d'intro et de flex comme ça la ! Ca motive et c'est classe !!!

[@remistauder5881]

hey brieuc merci pour cette viédo super complète J'aimerai beaucoup une vidéo sur les anneaux de gym ce serait vraiment top ! Fait gaffe de pas prendre un coup de froid, je sais qu'il fait chaud, mais on reste en hiver 😅

[@tomvincent30days]

Super je ne connaissais pas les dips coréen ça a l’air d’être un exo très intéressant

[@Nightstalker939]

Un tuto pour les muscles up explosif avec bascule je suis preneur ^^

[@leobeaulieu7600]

Clairement mon prochain circuit, merci!!

[@ArthurPopeye]

La vache t'es trop balaise maintenant. Ca a fini par payer ces heures a se cailler les miches dehors au saut du lit. Bravo, t'es trop bon!!!

[@issaaze3483]

Salut, j’aime beaucoup tes vidéos et j’avais une petite question à te poser comment on travail les trapèzes,le cou et les avant-bras au poids du corps ? Ça serait très sympa que t’en fasse une vidéo.

[@arreflo7282]

Moi je fantasme sur son corps Chaque fois que je regarde ses vidéos Je fonds comme de la glace Je suis sans voix😮😮😮

[@gustavdahlstrom5120]

Bonjour Brieuc, tout d’abord merci beaucoup pour tes vidéos je pense que tu aides beaucoup de gens au quotidien. J’aime beaucoup les circuits que tu proposes mais tu manques souvent d’indiquer les temps de pause entre chaque exercice, ceux entre chaque circuit, et le nombre de répétition du circuit. Ce qui rend l’exécution un peu compliquée… Pourrais tu nous les indiquer pour la prochaine fois ? Merci beaucoup!

[@N0made_the_real]

Bonjour, j’aurais une question le circuit je peux le répéter combien de fois par semaines ? Car actuellement j’utilisais un circuit débutant qui provient aussi de votre chaîne or je le fais tout les 2 jour sa fonctionne probablement avec celui-ci aussi mais je fais combien de répétition avec celui-ci ? Merci d’avance pour ta réponse et j’apprécie particulièrement ta chaîne continue comme sa 💪🏼

[@paulozer2469]

Circuit a faire trois fois l'équipe.

[@kimolfenek]

J'ai acheté un programme street workout je ne dirais pas de qui , y avais pas le quart de se que tu montre ici franchement chapeau !

[@TheVindu33380]

Tu es sûr de ne pas vouloir dire de qui ? Ça éviterait de se faire avoir

[@alexhalo2739]

​@@TheVindu33380C'est un peu universel en vrai, ça sert à rien d'acheter des programmes,peu importe de qui, quand tu vois le nombre de gens comme Brieuc qui propose des choses efficace gratuitement

[@kimolfenek]

Du coup c'est combien de tours se circuit training ?

[@hyepod12]

Super vidéo ! Petite question : tu conseilles de faire combien de fois le circuit dans une séance ?

[@aclaram24]

Tjrs inspirant !

[@arthurmace8983]

Bonjour brieuc bravo pour tout et pour le circuit il faut le faire combien de fois

[@ammargolea969]

Bravo,koach

[@mateohenneron715]

Slt Brieuc ! Petites questions sur ce circuit, est ce que si on ne dédie pas le début de séance à l'apprentissage d'une technique comme moi mais plutôt on souhaite se renforcer musculairement, faire chaque exo 4 fois ou le circuit 4 fois est cohérent ? Avec les petites 1min30 de repos ? Et aussi pour l'exo abdos, pourquoi faire des montées de genoux et pas de jambes ou aller chercher la barre du dessus avec les pieds ? Il y a une grande différence dans l'engagement des abdos avec cet zxo ?

[@TheVindu33380]

Salut Brieuc, j'ai une question à laquelle j'espère que tu pourra répondre : je suis en surpoids actuellement, j'ai envie de perdre 12 kg et je rêve de savoir faire les mêmes choses que toi, est ce qu'un entraînement full calisthenie pourrait suffire pour perdre ce poids ? (sachant que j'ai quand même une base musculaire, je sais faire 10 tractions et 50 pompes)

[@brieucledantec7422]

Oui l’entraînement full callisthénie est très gourmand en calorie, de plus en plus au fur et à mesure des progrès, et est idéal pour une perte de poids. C’est une discipline où l’on finit souvent très sec, sans diet extrême.

[@TheVindu33380]

@@brieucledantec7422 ah bah super alors, merci de ta réponse, je vais m'orienter sur tes programmes pour tout le corps, 3 ou 4 fois par semaine alors, en faisant gaffe à ce que je mange !

[@Inos_95]

J'ai commencé l'aventure, sans aucune base en musculation ni même de sport tout court. Je suis passé de 95 kilos à 71 ça marche vraiment bien 😁 (à coupler avec la nourriture et la régularité ça reste des éléments obligatoires). A titre d'exemple ça c'est fait en une bonne année et je suis stable depuis Au passage un grand merci, c'est principalement tes vidéos qui m'ont Motivé à rentrer dans l'univers de la calisteni !

[@TheVindu33380]

@@Inos_95 c'est motivant ! Comment tu t'es fait tes programmes d'entraînement ?

[@lebertfelix4549]

Très complète cette vidéo ! Des conseils pour lutter contre les douleurs au sternum ? Elles surviennent après les seances de planche, montée en force et pompes en deficit

[@Fab9216]

Bonjour Félix, je pense qu'il faut que tu fasses des étirements avant tes exercices : Vidéo de l'ostéopathe julien Moreno : kzbin.info/www/bejne/pXPEeXmgYrV1bdU

[@lebertfelix4549]

@@Fab9216 Merci je vais checker ça !

[@swannbouricha]

Salut, j’ai deux ptites questions : -j’ai l’habitude de renforcer mes avants-bras avec un handgrip 1 jour sur 2, penses tu que je pourrai le faire tt les jours comme c un petit muscle ? -Vas tu à l’échec sur tes entraînements ?

[@vinelju]

Et du coup c'est un circuit à faire 4 fois d'affilée avec 2min de pause entre les circuits ?

[@Ggrunner-vt7zd]

Respect pour le physique et la qualité des vidéos. Ça manque de cardio quand même 🤭 🫀🫀🫀

[@fredericbillon]

Mets un tee shirt tu vas prendre froid !😂

[@NinaSantini-y9j]

Quand on parle de circuit est-ce que ça veut dire que l'ensemble des exercices doit être répété plusieurs fois ?

[@ilann2986]

C’est un circuit à répéter plusieurs fois ?

[@brieucledantec7422]

Oui, mince, j’ai sapé : 3 fois! 2mins de pause entre les tours. Je le rajouterais dans la description.

[@dedesse94]

Bonjour je n'arrive pas a faire le muscle UP .pourtant je peux faire 15 tractions d'affilé . quand j'essaye de le faire je bloque au niveau des pectoraux je n'arrive pas a basculé

[@estebanvermeire8471]

Hello !! Combien de temps de récup tu conseille entre chaque exo?

[@brieucledantec7422]

Moins de 1min30, et réduire au fil des progrès.

[@bricemarcatte7685]

La galette saucisse procure tant de ressources

[@jeremiegard5771]

Dips lestés ou corréeans de préférence ?

[@nqntjl4772]

A faire tout les jours ?

[@Alex.lbb.345]

pour les pistols squats le talon doit être collé au sol au si il est décollé c'est bon aussi ?

[@brieucledantec7422]

Pour que le mouvement soit complet le talon doit rester au sol, cela requiert une certaine souplesse des hanches et chevilles que je n’ai pas encore. Mais même s’il ne l’est pas, l’exercice garde 95% de ses qualités ;)

[@hjfave]

​@@brieucledantec7422j'y arrive que le talon reste au sol mais après defois je suis obligé de m aider de ma mains pour remonter que quand c'est la jambe gauche comme c est pas ma jambe forte

[@nqntjl4772]

Il faut faire combien de fois le circuit par entraînement ?

[@Gatsu351]

Va falloir investir dans un stabilisateur :)

[@Akinalf_Art]

Salut j'ia vu fans les coms que tu voulais mettre en description de le faire 3 fois avec 2 Minutes de repos Mais tu as dus oublier Suoer video en tout cas ! Jvais moxer le mien et le tient va devrais donner un cocktail explosif

[@Ufrancisicalabrisi]

Tu m’étonnes que t’es malade, avec ce temps, faut mettre au moins un tee shirt , tout le monde sait que t’es costaud 😉. En tout cas chapeau à toi, je reste admiratif de cette discipline mais à des années lumières de pouvoir y arriver..ou crois tu que c’est possible de commencer à 38 ans???

[@brieucledantec7422]

Tout à fait. Certains de mes contacts ont commencés entre 60 et 65 ans et ont obtenus le L, le drapeau…et développent de sacrés abdos ^^ régularité, méthodologie et alimentation équilibrée :)

[@pyorosa9939]

Le froid rend pas malade, c'est une légende. Par contre le froid assèche les muqueuses nasales et comme c'est l'une des barrières contre les virus, tu attrapes plus facilement un virus en hiver

[@investisseur-crossfit]

Je débute à 35/36 pour ma part. Bon, ça fait 1 an que je fais du renfo au poids de corps mais le drapeau c'est un travail très différent je trouve. C'est intéressant ! Merci pour le contenu

[@RusselMag]

Salut peux on avoir un programme pour les personnes de plus de 100kilo

[@iincisif8599]

Tu cibles tout sauf les esquiaux, suffit de mettre un vetement par terre

[@reactions5326]

Ah non t'es pas bon! Comme tu dis !

[@soh.4556]

Quel est l'intérêt d'être torse nu ?

[@Fab9216]

Cela motive les autres !

[@swannbouricha]

Salut, j’ai deux ptites questions : -j’ai l’habitude de renforcer mes avants-bras avec un handgrip 1 jour sur 2, penses tu que je pourrai le faire tt les jours comme c un petit muscle ? -Vas tu à l’échec sur tes entraînements ?

[@brieucledantec7422]

Salut, j’utilise des handgrip 5 jour sur 7 mais en mode force, 5-6s de tension max 2-3 fois. Pour éviter d’être fatigué sur les barres. Les avant-bras peuvent effectivement être sollicités tout les jours, mais a divers intensité pour récupérer. -je vais très occasionnellement à l’échec, soit pour tester mes max, soit quand mon corps n’a pas connu ce stimuli depuis longtemps.

[@swannbouricha]

Salut, j’ai deux ptites questions : -j’ai l’habitude de renforcer mes avants-bras avec un handgrip 1 jour sur 2, penses tu que je pourrai le faire tt les jours comme c un petit muscle ? -Vas tu à l’échec sur tes entraînements ?