✴️ Circuito Policía Nacional 👉 NUEVO MéTODO con {17 Ejercicios}

[@moustaphaady3611]

Gracias Antonio! Eres muy Grande.. Te queremos muchísimo y esperamos seguir viendote por mucho tiempo dando consejos! Mucho ánimo y un abrazo!!!

[@efisicas]

Hola Moustapha,. Muchas gracias y claro que seguire mucho tiempo... tu ya habrás aprobado la opo jajaja Saludosss

[@efisicas]

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[@vittylandiaforever]

Muchas gracias Antonio!! Tienen muy buena pinta todos los ejercicios!! 😎😎👏👏👏

[@lunatikita18]

Antonio, muchísimas gracias por toda la infor que compartes en tu canal... justamente el otro día hice un simulacro de circuito y el paso de la valla baja me sale fatal y precisamente es el que si se practica mucho luego ando con las rodillas hechas polvo, ¡que dilema!

[@efisicas]

Hola Karen. Muchas gracias. El paso de valla baja hay que practicarle independientemente. Primero desde el suelo y luego añadir dificultades y automatizar los pasos previos. Sobre la rodilla debes intentar protegerlas con rodillera o algo similar porque sino puede ser un calvario. Mucho animo

[@oliverromeodelgadoperez9912]

Muy completo profundizó en detalles parte por parte en el circuito. Una prueba complicado para los altos

[@jocelynbolanos8507]

Muchísimas gracias!!!! Podrías hacer un video sobre el course navette? Gracias

[@efisicas]

Hola Jocelyn... dentro de poco estará... permace atenta. Saludosss

[@andresfossat9968]

Que buen video! Algunas cosillas son aplicables al circuito de Agilidad de Cataluña! Si hicieses uno completo para este sería genial! Muchas gracias y sigue así!

[@Xarli22]

Gracias por el video! Harás algún video dando consejos o rutina para preparar los 2km para la prueba al acceso a Guardia Civil? Un saludo y un abrazo!!

[@efisicas]

Hola Xarli22. Habrá video especifico pero de momento tienes mas de 20 hablando de iniciación al entrenamiento de carrera, entrenamiento de carrera, técnica de carrera y hasta ejercicios de gimnasio para carrera. Todos ellos en mayor o menor medida te van a ayudar. Saludosss

[@AnaHernandez-od2kh]

Hola yo llevo suscrita desde enero y no he recibido nada. Un saludo

[@efisicas]

Hola Ana... mandame un correo a [e-mail] y lo miro.

[@JK-up7ng]

Se pueden llevar tacos de atletismo al examen?

[@efisicas]

HOla. No

[@JK-up7ng]

@@efisicas vale, muchas gracias 🙌

[@igna4261]

Son buenas las cosas que dices pero buff te enrollas mucho

[@efisicas]

Hola IgNa. JAJA Puede ser... intento justificar lo que digo y lleva su tiempo. Saludossss

[@igna4261]

@@efisicas no quiero ofenderte que quede claro que haces muy buen trabajo!!!!!! Pero si lo hicieras más corto sin enrollarte tanto sería ya la ostia jeje un saludo y no te lo tomes a mal de verdad!!

[@efisicas]

@@igna4261 Hola ... no me ofendes de verdad. Es una critica constructiva y como tal me la tomo. Si supieras las cosas que quiero contar y que las quito para no hacer videos superlargos. Yo siempre cuento las cosas para una persona novel, con muy poca experiencia en la prueba en cuestión, y eso hace que para personas con experiencia pueda parecer pesado el video... quizás viene por ahí el problema. Saludossss y espero que siguas por aquí jejeje