CLASE 3. Flexibilidad Piernas

[@cherokee-Ou]

Majísima y encantadora. La mejor profesora del mundo. Gracias por las clases. Con paciencia lograré el Split.

[@patriciapeinado9412]

Magníficas siempre las clases que nos ofreces. Que buena profesora, que bien lo explicas todo y como voy notando que mi cuerpo responde. Es un placer. Gracias. No sabes cuanto me ayudas. Gracias mil.

[@mariacristinazapataarango7935]

Maravillosaaa como todas, mil gracias Patry.bendiciones 🙏🙏🙏NAMASTE

[@delipietrico]

Maravillosa práctica 💗 Gracias 🙏 Namasté 😊 🙏💗🌹

[@esmeraldaperez1275]

Wow cada vez me sorprendo mas de mi misma . Gracias 🙏🏻 Patry infinitas gracias 🤍💛🧡

[@chesteredch8042]

Para después de correr largas distancias está práctica te deja como nuevo gracias 🙂

[@alihernandez5318]

HOLA. Yo no se si leeras mi comentario pero mi vida ha cambiado gracias al yoga y gracias a ti.. me encantan tus clases ,me aplico cada frase tuya y la repito. tengo ,varias lesiones y no me sale todo a la primera pero la repito hasta que me sale mejor.. no paro e intentarlo y he avanzado mucho ,pero aun me falta mucho camino .. Gracias por compartir tu sabiduria con gente normal como yo ,con poco tiempo ,trabajo y niños .pero Querer es poder

[@user-ji1cw1bg6s]

La ostia que facilidad de hablar relajadamente mientras haces cualquier ejercicio 😳una máquina 💪🏻😊🙃

[@maribelgonzalezavellaneda5511]

Solo tengo palabras de agradecimiento contigo Patry!! Es increíble la fuerza, motivación y paz que me haces sentir!!! Después de tus clases me siento nueva, mejor persona y con ganas de más!!! 🌈💫💙

[@PiliC100]

Muchísimas gracias por tu paciencia y dedicación, por explicarlo con tanta calma y tanto detalle, me pareces una fantástica maestra de yoga!! Me siento muy a gusto en tus clases👏👏👏🙏🎆🌱😍

[@susanajimenez5082]

Muy buena práctica!!!! He sudado y disfrutado a partes iguales!!! 😅😅🥰

[@cesarcasalepieve1882]

Como diria Piolin. Me parecio ver una linda gatita. AveCer. 😇🥰 Excelente tu practica. Dios bendiga tu Alma.

[@PatriciaGonzalez-cy4ok]

Grande maestra Patricia eres grande 😇😇😘😘😘🙏🙏🙏❤

[@LeoXGamer7]

Muchas gracias ✨💜🙏 namaste ✨

[@beatrizga2096]

¡Qué chula la práctica! Poquito a poco lograré mi split, gracias por compartir. Namasté 🙏🏽💚

[@marimartinez6105]

Hola Patricia, lo que me ha costado ésta clase, uf, imposible llegar a estirar totalmente en el suelo, pero como tú bien dices, todo llega... Me encanta N tus clases, cómo explicas, el sonido de tu voz, invita a la relajación, templanza y seguridad. Gracias, por todo lo que enseñas y la forma de hacerlo, con motivación y desasosiego. Poco a poco!.

[@hiddentennis17]

Muchas Gracias Namaste!!!!

[@yadiralara7163]

Maravillosa práctica. Gracias porque veo la mejoría en mi cuerpo desde que sigo tu canal🙏🥰 namaste

[@yaizagarciacampos5772]

Gracias por tus clases, eres puro amor y sabiduria

[@caterinaa8332]

Que practica tan fenomenal Patry! el viernes me harán un operación que posiblemente termine siendo una hysterectomy y appendectomy y está práctica pensé que sería la perfecta para preparar mis caderas para lo que viene.

[@mariapazcerdan9988]

Gracias 😍 Tu vibra es muy positiva.

[@yajairacamacho199]

Q rico se siente después de esta práctica. Gracias por tu excelente explicación, mis pies temblaban pero poco a poco🤗

[@anamariaaranda2707]

Gracias por tus maravillosas clases y por transmitir y enseñar esa paz que tienes.

[@marialejandramatheus2852]

Muy buena tu clase Patry... Aún me falta para el split pero he mejorado un montón!!! Estás clases de flexibilidad las disfruto al máximo... He estado sufriendo en dolores en la lumbar y me relajan bastante! Besitos desde Venezuela 🇻🇪😘

[@rcordn]

¡Muchas gracias, Patry! 🙏🙏🙏

[@iriacorral239]

Esta práctica es genial, me está ayudando mucho a mejorar mi flexibilidad! Gracias Patry!

[@blagaveselinovabeletsova973]

Esta clase ha marcado un antes y un después en mi flexibilidad. Soy amante del yoga desde hace un año, pero nunca había logrado tanto! Muchísimas gracias , eres una profesora estupenda 🥰

[@elenaesteban1651]

Muchas gracias! Otra clase muy buena!❤️

[@Anna-zn5nr]

Me ha encantado Patry! He estado notando cambios en las piernas durante toda la clase y mi cuerpo se ha quedado con una sensación estupenda! Practicare mucho este tipo de clases porque son las que más me cuestan jeje Es genial como siempre acompañarte. Gracias por la practica Patricia! Un abrazo y Namaste🙏

[@claudiastellagomezchauta5785]

Toda tu clase es motivadora Amor, respeto comprensión♥️ transmites paz luz claridad voluntad paciencia. 🧘‍♀️Genial una postura que Temo avance por ti. 😃 Un saludo muy cordial claudia colombia, feliz cada que subes video. 🙏😘

[@paquiandreu7517]

Gracias Patricia por compartir y por dar las pautas precisas. Bhujangasana a mí me la enseñaron que no se debe levantar la cadera del suelo, activando el abdomen para sujetar el peso de la espalda, de echo habría que hacerla sin manos... Si elevas la cadera no es viable

[@isabelmperezgalan4893]

Gracias por compartir, ha sido una clase muy buena!!!

[@ceciliacastellano5689]

Hola me encantó tu clase y las variantes para los que están empezando gracias

[@andreszuniga_]

han sido increíble los cambios! Muchas gracias!

[@lorenalandeta2111]

Mil gracias hermosa! Me has ayudado a aliviar mi dolor de cadera que me llega hasta el pie. Un abrazo

[@carolas6785]

Q lindura , tu voz me relaja, me encantó esta práctica 🥰🌷🇨🇱

[@nereapanera]

Patry me encantan tus clases !! Me ayudan a llevar el yoga a un nivel avanzado ! Muchas gracias

[@agustinapina976]

Gracias profe!! voy mejorando mi flexibilidad al 100, de niña hice ballet y en la adultez perdí la flexibilidad, ahora la estoy recuperando!!!

[@PatryMonteroYoga]

Gracias ☺️

[@yajairacamacho199]

Excelente espero cada día tus nuevas clases, cada día me encanta más el yoga me siento totalmente diferente mi dolor en la columna ha disminuido y mi postura es mucho mejor gracias.

[@sarag8190]

Gracias! Esta tarde la haré. Namasté!

[@conxabrisa5108]

Muy bien Gracias 🙏💕🙏🙏🙏

[@rauls.m.4223]

Uff termino agotada / pero que bien . Muchas gracias por compartirlo Patri . Eres un sol 🥰🥰

[@franciscomacia7505]

muchas gracias, una clase estupenda!!!

[@montseregueirosantiago9104]

Muchas graciassss 🥰🙏

[@marthamcoll5103]

Me ha encantado esta práctica, gracias Patry por compartir tan generosamente tu sabiduría 🙏

[@dorianidris5581]

sorry to be so offtopic but does anybody know a way to get back into an Instagram account..? I somehow lost the account password. I would appreciate any tips you can give me.

[@kyngjoe9545]

@Dorian Idris instablaster :)

[@dorianidris5581]

@Kyng Joe Thanks for your reply. I got to the site on google and I'm in the hacking process now. I see it takes a while so I will get back to you later when my account password hopefully is recovered.

[@dorianidris5581]

@Kyng Joe it worked and I finally got access to my account again. I am so happy! Thank you so much you really help me out !

[@kyngjoe9545]

@Dorian Idris Glad I could help xD

[@pilucasanchez9816]

Mi segunda tercera clase ha ido un po mejor!,,,, gracias

[@montsenaranjoalcala8332]

Esta me ha costado un poco más, pero me ha gustado mucho. Gracias

[@yolandajimenez2101]

Hoy me han temblado las piernas en el split, pero me ha encantado la clase, claro no he llegado a hacerlo completamente, pero practica, práctica, práctica 💚

[@noemiramirez183]

Maravillosa rutina ❤️

[@montseperez3731]

Podrías decir de donde son los pantalones que llevas?? Me encantan!!! Y las clases también 😊

[@anelkaradovanovic5480]

❤️❤️❤️ GRACIAS!

[@nessitanf3155]

Hoy se me ha hecho algo dura ,per agradezco haber podido acabar esta practica .Muchas gracias

[@carmenlamata]

love it!!!!!

[@no-jc9yz]

Muchas gracias que tipo de yoga nos recomiendas para bajar de peso y tripa y alimentación .muchas gracias por tus vídeos y consejos y simpatía un abrazo

[@carmenperezperez6796]

Muy difícil para mí, y es la 2ª vez que la repito, no sé si volver a la 1ª semana!! Gracias por todo!!!

[@igualdadcordoba8284]

Muchas gracias Patry!!!

[@anapalacios4916]

Increíble clase 😁

[@kawtarsouhnoun2254]

Gracias gracias gracias

[@igogo4ikaaa]

eres un SOLETE!!!!!!!!!!

[@lilianagonzalezquiros2153]

Primera vez que haya con usted yoga me encantó , a trabajar la flexibilidad , cuantas veces puedo hacer esta actividad 😍😍

[@luisinadure3956]

Gracias

[@pilucasanchez9816]

Repetiré mil veces, porque. Hoy fatal, pero con constancia llegaré a algo. Gracias

[@mariacedeno2965]

🙏🏼🥰

[@danielribalta8109]

Y si en Gardamunasana, perdón si lo escribo mal, si en la postura de abrir las piernas hacia delante y atrás la pierna de delante no se consigue estirar del todo y te quedas a unos 40 o 50 cm del suelo, como me aguanto con los brazos?

[@maryjoe42]

Ay Patricia, voy a mitad de clase y voy a acabar descoyuntada.....

[@fgv79]

Increíble

[@YaniraRS]

Hola Patry, una duda que siempre he tenido con las extensiones de piernas, ¿Los pies deben ir en punta o en flex? Porque a mí otros profesores de yoga siempre me han dicho que las puntas de los pies siempre van en flex, como para que los músculos traseros de la pierna se estiren por completo. ¿Esto es así? Gracias por tu ayuda, sigue subiendo videos por faaaa

[@mayerlisripollcubillos8358]

lo he disfrutado , aunqeu me duelen las palmas de la manos, entiendo que habrè puesto el peso sobre ellas y no debe ser asi,

[@danielavalenzuela944]

Hola lindas no encuentro la clase 1 de este reto, alguien sabe donde la encuentro?

[@tristanbreaker1]

no consigo encontrar la clase 1 y 2 del reto de flexibilidad

[@leidycrjmtt]

Saludo casi no llego al final😅

[@jackieman6764]

Quien fuera cogin o bloque cuando se pone encima