CLASE 5 de 8. Yoga Paso a Paso

5ª CLASE, Semana 3. RETO 4 semanas, 8 clases.
Enfocado a personas que quieran empezar a practicar yoga desde el principio. No olvides repetir esta clase mínimo, una vez más en la semana.
Que tengas muy buena práctica. Namasté

[@carlosurbina1956]

Martes 8/Agosto/2023: Hola estimada Maestra Patry Montero, te comento que hoy hice por 2a. vez esta clase de yoga para principiantes. Clase 5 de 8 de Yoga Paso a Paso, gracias, gracias, gracias por SER, ESTAR Y EXISTIR. Te dedico de todo corazón esta frase: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES. Deseo para todo el mundo y para mí ..... * Afirmar / Reflexionar ..... “Cada mañana nacemos de nuevo. Lo que hacemos hoy es lo que más importa.” - Buda *. Te mando un Cordial Abrazo con Mucho Respeto, Carlos Urbina de Monterrey, Nuevo León (N.L.), México. Namaste.

[@lucreciapuppo]

Feliz de haberte encontrado Patry! Soy de Argentina y es un placer hacer tus prácticas. Gracias de corazón por tu generosidad y tu energía positiva. Viva el yoga!

[@marthazapata9504]

Gracias feliz con sus clases .explica demasiado bien martha de Colombia. El universo la cuide

[@juanidiazmesas822]

Hola Patricia,, he empezado hace poco a seguirte y hacer yoga. Tengo 52 años y me encanta ponerte todos los días en la tele y además de hacer ejercicio, también el calmar mi mente y ansiedad. GRACIAS , un saludo desde Cáceres 💋

[@roservalcarcelvera2544]

Muchas gracias Patry por compartir tu sabiduría, con mis 62 años he empezado el Yoga con tus clases que son maravillosas, explicas muy bien y con una voz muy relajante, me encanta hacer ejercicio, durante más de 30 años he hecho gimnasia de mantenimiento pero todo lo hacía desde la fuerza porque soy muy enérgica, pero ahora mi cuerpo me pide parar un poco sintiendo lo que hago, gracias a ti los estoy consiguiendo.

[@mariajosefagarciacaceres1925]

Mi iniciación al yoga fue con 35 años , ahora tengo 57 después de muchos años vuelo a practicar yoga con el profesor que me inicié . Un año casi practicando 2 días a la semana. Os explico para animaros que con cualquier edad es beneficioso. Eres muy buena dando la clase , enhorabuena por tu trabajo lo transmites.

[@MoniRosillo]

Hola son monica del interior de Argentina, comenzé hace 3 semana con el reto, confienzo que empece muy rígida tengo sobre peso mido 1,73, y algunas posturas todavía me cuestan aunque siempre fui activa, desde hace 15 años me dedique a mi familia sin pensar en mi cuerpo, probé muchas cosas porque tengo hipotiroidismo y cuesta bajar de peso, pero siempre tenia en mente yoga y como todo lo dejaba para después y un día dije:" vamos a ver que sucede" y Guauuu!!! Llega el lunes y no puede pasar sin hacer yoga, me esta haciendo muy bien, la verdad que no confiaba por todo lo que ya venía probando, desde zumba hasta caminatas y no me sentía cómoda, pero gracias a ti, a tu manera de enseñar tengo muchas ganas de seguir, voy manejando mi ansiedad y quiero ver todo pero voy paso a paso, tranquila, gracias gracias gracias, saludos

[@noemibcac6212]

Empecé a hacer yoga hace tiempo con otros canales, pero cuando te descubrí ha sido cuando de verdad he empezado a hacer yoga. Contigo estoy descubriendo este mundo tan bonito y que hace tanto bien, eres maravillosa, gracias por tus clases!🤗

[@forumgomez1075]

Hola Larry ADORABLE, gracias, gracias, y gracias xq eres bella persona, x ayudarnos, una vida más sana, saludable y x si todo fuera poco lo haces con tanto AMOR q se siente, al menos a mi me llegas al alma, eres un regalo del universo para todos nosotros, estoy practicando éstas clases y de verdad me noto mucho el mejoramiento de mis articulaciones y mi organismo, sólo agradecerte y decirte MUCHAS GRACIAS!!!

[@wildjoker4425]

Empece a hacer yoga contigo para ganar flexibilidad y, sobre todo !tranquilidad. Hace algunos años que salgo a correr y hago ejercicios con regularidad y no llego a sentirme del todo bien. Soy muy rigido. Ahora hice un parate con eso y hace tres 3 semanas que practico entre 3 y 4 veces. Me cuesta mucho ganar elasticidad y realizar los movimientos desde las caderas y la cintura asi que los repito en cada clase sin volverme loco. Lo que si gane es tranquilidad. Vivir un poco mas el dia a dia y no preocuparme tanto por lo que vendra. Cuando vuelva a correr, alternare con seguir practicando yoga mas alla de este reto. Muchas gracias! Transmitis mucha paz y naturalidad. Saludos desde Argentina.

[@marinavalls1286]

Gracias Patry, se siente hermoso practicar tus clases!!! Namasté

[@pilargagoalvarado2579]

Hola Patricia! Quiero darte las gracias porque siempre he tenido intención de hacer yoga pero no me llamaba mucho la atención hasta que te vi en un vídeo estando yo embarazada. Pues lo necesitaba porque siempre tengo mi espalda contraída por nervios, estrés, prisas...siempre he estado en gym con entrenador pero ahora necesitaba escucharme. Gracias porque sigo muy entusiasmada y sintiendome muy bien después de tener a mi bebé con ganas cada día de un poco más. Namaste 🙏

[@yoloveoyolohago2617]

Empecé hoy...Eres excelente, lo había intentado varias veces, no había encontrado quien lo explique como tú, lo haces muy fácil, conectas desde el corazón. Gracias. Bendiciones ❤🙏❤

[@benitaayalav9886]

Hola Patry,como estas ,estoy contenta por la clase ,me encanta hacer deporte pero cuando me dio el covid mas neumonia bilateral en enero de 2021 me he quedado como un bebe ,llevo 8 meses y aun no recupero del todo ,no podia caminar ni hablar al principio ,y mi unica opcion ahora es la yoga ,me encanto estoy recuperando bastante y me siento muy comoda con tu clase ,felicidades que nos ha aportado un bienestar y mucha ayuda para los que estamos comenzando de vuelta mi nombre es Beni vivo en valencia un abrazo fuerte y GRACIAS GRACIAS GRACIAS"""" ERES UNA GENIA """"

[@aliciarodmarcart]

¡Muchas gracias por la clase compartida!. Comunicas y explicas bellamente los ejercicios, muy inspiradora. ¡Gracias de nuevo, Namaste!

[@rosariopaiz6504]

Gracias Patry x la clase de hoy, estoy muy contenta porque ya puedo hacer el perro boca abajo sin doblar las rodillas y eso es gracias a ti x seguir tus clases de yoga y tus consejos .Namaste

[@Elena-xy8ts]

Gracias por explicar paso a paso todo el proceso hasta llegar a la ejecución. De nada sirve hacerlo rápido y mal. Namaste🙏😊

[@angelamacario6824]

Gracias por tu paciencia, estoy aprendiendo cada clase, las primeras clases me costaba mucho trabajo respirar con la nariz, estoy mejorando, gracias, gracias Dios te bendiga.

[@isaacsanchez8792]

Una vez más: maravillosa clase. Me he dado cuenta de que soy más consciente de la postura de mi espalda. Tengo tendencia a "arquearla". Siempre he practicado deporte y tengo la costumbre de curvar mi espalda echando los hombros hacia delante cuando voy a tocar el suelo con las manos estando de pie o al practicar apertura de piernas desde el suelo (por citar algunos ejemplos). Gracias a tus clases estoy viendo mejoras en mi tanto en el caracter/emociones como físicamente. Namasté y mil gracias por compartir tu conocimiento con el mundo :)

[@amparomirabet2243]

Me encantan tus clases. Me he vuelto a enganchar. Eres estupenda

[@claramartin990]

Patry eres maravillosa, has conseguido que llegue a esta clase y que quiera seguir practicando contigo, mi flexibilidad es nula pero con tu paciencia se me está haciendo muy ameno, parece que me estás viendo cada vez que corriges una postura o cuando nos das consejos para que nos duela menos. Gracias 🙂

[@anamarin5399]

Siempre me ha llamado la atención el yoga y contigo he empezado a practicar, estoy encantada por como se siente mi cuerpo.Gracias por hacerlo tan bonito 😘

[@mariamurillo477]

muchas agujetas pero merece la pena esta clase me encanta....lo explicas todo muy bien

[@aroamartinezgutierrez1401]

Me encantan tus clases. Yo he decidido hacer una semana entera la misma clase por lo que está es mi quinta semana Esta clase me ha encantado y de momento la que más me costó fue la 4 Gracias por meterme el gusanillo del yoga, hace años lo intente y lo odie y ahora es mi momento favorito del dia

[@beatrizacebron6125]

Party nunca me ha interesado el yoga, pero por mi situación personal he tenido que buscar alternativas para esta situación y estrés por el que estoy pasando, me encanta como das las clases, y me están ayudando muchísimo.muchas gracias

[@nerealonso78]

Gracias por esta nueva clase. Como dices que quieres oír nuestros testimonios ahí va el mío: mi condición física no es mala, sin embargo soy muy muy muy poco elástica; tal vez el yoga no sea para mí. Me cuesta pensar en la respiración porque estoy más pendiente de hacer las asanas, tengo algo de miedo a la lesión. A veces me siento un poco ridícula. Y, por decir algo positivo, he notado que el yoga hace que esté más conectada con mi propio cuerpo y que tenga más higiene postural.

[@miraro7350]

En esta clase me he notado un montón la mejoría, sobre todo en la cobra, es la primera vez que puedo subir completamente hasta arriba! Que sensación más guay 🤭

[@clinicainnovaestetic8754]

Muchísimas gracias Patri yo soy una de tantas sin flexibilidad y cada día me encuentro muchísimo mejor en todos los sentidos ha sido un placer conocerte para poder decidirme a empezar 😘

[@MariaLopez-rm5bc]

Me encanta esta clase, siempre que la hago me deja en otro mundo, relajada total muchísimas gracias

[@marianadumitru4051]

Buenos días Patricia estoy encantada de practicar yoga con Tigo lo explicas muy bien me siento genial la tercera semana sin dolor sin agujetas tengo que trabajar mucho con el tema de flexibilidad respiración equilibrio todo todo pero lo explicas tan bien que seguro que lo voy a conseguir eres maravillosa Patri un abrazo mamaste🙏

[@oriolgil1296]

Se nota que lo que dices y haces lo haces desde el Alma y el Corazón.

[@manolivacasvacas7671]

Cómo se nota que sientes el yoga🙏 y qué bien nos lo enseñas!!!💫💝

[@74Raiz]

Me cuesta entender el cinturón, las cintas elasticas no son igual. Por lo demás muy pero muy bien. Es un lujo realizar la practica con tú voz Patry, anima mucho a sostenerte y a permanecer en pie, alerta y sin frustracciones. Gracias. Namaste.

[@carlosurbina1956]

Lunes 7/Agosto/2023: Hola estimada Maestra Patry Montero, te comento que hoy hice por 1a. vez esta clase de yoga para principiantes. Clase 5 de 8 de Yoga Paso a Paso, gracias, gracias, gracias por SER, ESTAR Y EXISTIR. Te dedico de todo corazón esta frase: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES. Deseo para todo el mundo y para mí ..... * Afirmar / Reflexionar ..... Aprender a meditar es el mayor regalo que puede usted hacerse en esta vida, ya que es sólo por medio de la meditación como puede emprender el viaje para descubrir su auténtica naturaleza y encontrar así la estabilidad y la confianza que necesitará para vivir, y morir, bien ( El libro Tibetano de la vida y la muerte, SOGYAL RIMPOCHÉ ) *. Te mando un Cordial Abrazo con Mucho Respeto, Carlos Urbina de Monterrey, Nuevo León (N.L.), México. Namaste.

[@alejandrahenriquez5502]

me encantan tus clases, eres muy agradable y explicas muy bien las posturas, cariños desde chile SUKHINO BHAVA

[@andreaat]

Que práctica tan bonita. Namaste 🌄

[@oriolgil1296]

Transmites el Yoga y una energía super pura y super transparente.

[@ErikaSalazar-rz2dr]

Patry, fíjate que si he notado cambios, he percibido que mi cadera ha almacenado muchas emociones, desde la inseguridad hasta el enojo, muchas gracias por compartir tus maravillosos videos, te envío un abrazo desde México.

[@rosariopaiz6504]

Y gracias a ti he vuelto a practicar yoga .Namaste

[@analeon3483]

Genial, esta tarde mi hacen una extracción de una muela y he conseguido relajarme mucho. Gracias Patricia 😘

[@covarke]

Tercera semana del reto, yuju!! Estoy enganchada!! Eso si, mis caderas no se abren ni bajan como deberían ...pero...lo conseguiré!!! Sin expectativas...jeje

[@nataliapolifemo9943]

Gracias !!! Namaste 😍😍🙏🙏

[@yanetmartinez7574]

12jul22 sigo contra.mi.misma,.me.gano la.ansiedad y estrés y depresión pero sigo ...excelente clase

[@antoniafernandezfernandez834]

Muchísimas gracias Patricia, eres muy generosa por compartir tus conocimientos y lo más importante, tu energía, Namaste 🌹😘😘

[@maricarmengarciaarenas2288]

Gracias me estoy encontrando cada día mejor tengo friomialgia hay días de más dolor pero yoga me está sirviendo mucho patri😘

[@patriciaperezanaya1886]

Fabulosas tus clases tu energía muy bonita y me encantan las explicaciones ! Me gusta el yoga deje un tiempo de practicar y me han caído muy bien estas clases para volver a mis rutinas !!!! Aparte es un bellísimo lugar que inspira mucho ver tus clases !!!! Gracias a ti

[@carmenesquivel2976]

Muchas gracias por Tus clases, me Estan ayudando, Tus videos son los mejores, Ojala pudiera conocerte en persona alguna vez, Pero por ahora Te mando un fuerte abrazo de agardecimiento,😊

[@mariafernandezvazquez5047]

Me ha encantado la práctica de hoy. Me esta gustando muchisimo este reto. Nunca habia hecho yoga y esta siendo facil seguirte

[@sacaru9964]

Eres fantástica!! Segunda semana y empiezo a notar que mi cuerpo cada vez perfecciona más casa postura. Muchísimas gracias por estar!

[@nataliapolifemo9943]

hermosa practica ! Namaste🙏🙏💙💙

[@nathalievelasquezsuarez9129]

Me encanta esta práctica contigo!! Hace 2 meses empecé y estoy muy feliz !!! Me pasa q me está doliendo hace 3 semanas mi espalda, que me sugieres….. Un ser hermoso 🙏🏻 Namaste 🙏🏻

[@pitermix]

Escucharla y seguirla es un lujazo. Qué agradables son sus sesiones.

[@raquelmacho4302]

Lo explicas que es una maravilla gracias Patri y si se va notando que el cuerpo está más flexible

[@MariaLopez-ux9pl]

Gracias Patri… ✨🙏🏻✨… eres maravillosa ❤️

[@geraldinepastore]

Gracias!!! Amo tus clases sanan mi cuerpo y alma ...hago danzas soy profe y recuperandome de covid grave ...tu ayuda es inmensa🙌🙌🙌

[@seneca684]

¡Mucha fuerza, cariño!

[@estefaniameseguer6514]

Muchas gracias Patricia por tu generosidad, me encanta como das las clases, he vuelto a practicar yoga gracias a ti. ❤️

[@cristinagarcia7374]

Me ha encantado esta práctica

[@matiasallende1723]

Hace meses que practico yoga, pero disfruto tanto tus clases que me sume al reto solo para volver al inicio, ir poquito a poco y se siente tan bien ir recordando pequeñas cositas basicas. Namaste por hacer cada clases con tanto amor que puede sentirse.❤🙏

[@ginaluciog]

Patry, muchas gracias por tus clases, me encantan! Voy paso a paso, y cada que termino una clase más me siento feliz :)

[@Elbonilloful]

Estupenda clase. Cómo dices tú, súper gustosa😋

[@patriciajimenez7138]

Estoy mas tranquila emocionalmente y me has enseñado a escuchar mi cuerpo

[@patriciasuarez3696]

Muchas gracias por compartir tus conocimientos de manera clara y sencilla , puedo decir que desde que comencé con el reto soy más feliz y tengo paz.

[@newpuxipuxi]

Maravilloso, me encanta como das las clases, explicas súper bien y transmites muy buena energía 😍😍

[@gisellebcn12]

Me encantan tus clases , estoy en la práctica 5

[@aliciasupato7632]

Super agradecida, estoy en la semana 3 me siento más flexible, más derecha, mejoro mi dolor en el manguito rotador de mi hombro a tal punto bde desaparecer, gracias gracias gracias ❤️

[@Luna81484]

Me han encantado las tres últimas posturas las dos de apertura de caderas y la del pez. Mis gatas estaban jugando alrededor mío han pasado por encima mía y ni me he enterado jejeje. Bueno mi gata no hacía más que morderme el pie en las otras posturas creo que me estaba regañando porque hoy no pude el difusor de aceites con el de imcienso

[@anacastillo5995]

Como repites cada día ... fluir sin forzar, estoy consiguiendo mis pequeños objetivos. Gracias✨✨✨✨

[@montserratramos9291]

Desde BARCELONA te doy las gracias por tus magnificas clases lo haces de una manera tan sencilla que es fácil seguirte y yo ya estoy viendo resultados en mi cuerpo y postura .

[@rosaricoblazquez602]

Muchísimas gracias!! No sé si eres consciente de el buen rollo que transmites!!! NAMASTE 🙏

[@rauls.m.4223]

Es igual la clase q haga tuya . Me encantan todas 😍😍🙏🙏🥰🥰

[@anapv8877]

Me encantan tus clases

[@claudiastellagomezchauta5785]

Yo feliz contigo... Super maestra eres una guia... mente, cuerpo energia, tranquilidad. ♥️

[@elenaesteban1651]

Patry tus clases me están gustando muchísimo por lo fácil que haces el comprender la postura. Mil gracias❤️

[@lacristo7924]

Gracias por enseñarnos a utilizar los bloques y poder realizar las posturas más comodas

[@rosacanales8210]

Hola,cómo estás?.Soy de Chile,siempre me a gustado el Yoga😊,pero soy principiante y quiero dejar de fumar para entregarme all 100 a esto que es una maravilla💫Dame una señal para dejar el tabaco.Gracias por todo tu aporte Namaste✨🙏🧡

[@lauralaurita28]

A parte de que esto es un enganche y cada vez quiero más..me está dando una calma increíble cada día que lo practico. Muchas gracias Patri

[@vanesamargalejo2209]

Gracias por tus clases, me motivan mucho. Estoy saliendo de un doloroso proceso y me están ayudando mucho tanto físicamente como mentalmente. Tengo muchos menos dolores. Me trasmites mucha paz.

[@daniraper1]

Gracias x tus clases, transmites mucha energía y paz, y voy notando mejoría con cada clase, de nuevo Gracias

[@yaguencinas]

Gracias por estas maravillosas clases, nunca había practicado yoga pero estoy enganchada. Y ciertamente noto todos esos efectos. Gracias patricia

[@noetenis25]

¡¡¡Gracias por Compartir!!! 🙏💕🙌👏💖😃✨

[@noelianunezluque7162]

Estoy alucinando interna y externamente

[@lauraelizabeth5253]

Hola!! Acabo de hacer esta primer clase!! Gracias

[@itziarvillar7753]

Namasté

[@florjimenez8338]

Me encantan tus clases Patry. Muchas gracias por compartirlas. Namaste.

[@gustavomule7445]

Hola Patey! Feliz de pasar a la clase 5. Sigo adelante desde Buenos Aires. Gracias por está clase también. Saludos!

[@mariajesusllisoborja]

Me encantan tus clases, empecé durante el confinamiento y ahora retomo después de la incorporación al trabajo desde el paso a paso. Como siempre dices que te comentemos si vemos alguna cosita o notamos algo, si es cierto que en la clase de hoy la nueva postura me cuesta un poco, porque siento como que la tripa no me deja bajar del todo , cómo si fuera una "almohada" que no me deja profundizar

[@PatriciaGonzalez-cy4ok]

Qué clase tan maravillosa gracias gracias 🙏🙏🙏🙏❤❤

[@lilianagonzalezquiros2153]

Exc la clase muchas gracias 🇨🇷🇨🇷🇨🇷

[@user-fd7sw9nw5v]

A mí me encantan

[@alfonsocarobarco5127]

Muchas gracias Patricia !!! Este reto me esta enseñando otras pautas para mi práctica y poder compartirla con otras personas. 🙏🌻🍀😘

[@elisabethapariciocordon8945]

A sido increíble la clase para la espalda, me a sentado genial gracias, por ofrecernos tu conocimiento .

[@alejandradelgado7636]

Ya empezando la 3ra. semana. El finde largo como que me hizo desistir, pero hoy empecé y he quedado llena de ganas nuevamente. He podido notar bastante más elasticidad. Mil gracias Patry🙏

[@teresaallepuz8687]

Me siento agusto y es un complemento perfecto para mis ejercicios de crecimiento personal 💗. Gracias Patri

[@sua8431]

He empezado a practicarlo!!! Y voy por la clase 5,lo suelo repetir más veces de lo que dice... Así que llevaré 4 semanas y se nota muchísimo, sobre todo en fuerza y flexibilidad... La única duda que tengo, cuando termine el paso a paso, por donde tengo que continuar...

[@mariajosechamboschormann9829]

Que bien me sientan tus clases,quiero hacer yoga y cuando esté preparada enseñar como tu.Te admiro

[@pf.o.3997]

me encanta Patry

[@rcordn]

Muchas gracias, Patry! Me ha encantado la clase! 🙏🏼🙏🏼🙏🏼

[@yolandajimenez2101]

Me encantan tus clases y la postura de la paloma, me ha gustado mucho, gracias!! Por todo

[@hugodelgado3700]

Que hermosa clase ❤ que Mar tan calmo, no es el Atlántico!?

[@YOLAMAR1]

Hola Patry, estoy siguiendo tu reto 4 semanas y llego por esta clase. Vengo de un Yoga muy basico y me esta gustando mucho como lo estas enfocando para principiantes para seguir creciendo poco a poco. No entiendo de diferentes tipos de Yoga; yo utilizo esta practica como estiramiento, flexibilidad, relajacion e introspeccion y mi cuerpo lo agradece muchísimo. Tampoco entiendo de las asanas con sus nombres reales. Por eso, me viene muy bien que las nombres en español; así cuando las nombras voy directamente a posicionarme. Lo que hecho de menos es mantener durante un poco mas tiempo la posicion. Muchisimas gracias Patry.

[@almudenavivancos4666]

Muchas gracias, ya llevo unas semanas y lo noto en mi cuerpo y en mi mente. Eres genial! Un abrazo

[@sofimc8341]

Fantástico! Gracias!😘