CLASE 4 de 8. Yoga Paso a Paso

4ª CLASE, Semana2. RETO 4 semanas, 8 clases.
Enfocado a personas que quieran empezar a practicar yoga desde el principio. No olvides repetir esta clase mínimo, una vez más en la semana.
Que tengas muy buena práctica. Namasté

[@Nachgly]

Durante años he intentado hacer yoga de forma constante, pero nunca lo logré. Me desanimaba y lo dejaba. Contigo ha cambiado mi forma de ver el yoga radical, me has hecho engancharme y mi cuerpo lo está agradeciendo muchísimo. Aunque tengo flexibilidad 0, no me siento desmotivada y tengo muchas ganas de continuar. Para mí eres la mejor profesora de yoga por tu forma de explicar y transmitir. Mil gracias! 🙏🏼

[@carlosurbina1956]

Jueves 3/Agosto/2023: Hola estimada Maestra Patry Montero, te comento que hoy hice por 2a. vez esta clase de yoga para principiantes. Clase 4 de 8 de Yoga Paso a Paso, gracias, gracias, gracias por SER, ESTAR Y EXISTIR. Te dedico de todo corazón esta frase: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES. Deseo para todo el mundo y para mí ..... * Afirmar / Reflexionar ..... Aprender a decir adiós significa despedirse con paz en el corazón, sabiendo que este es el curso natural de las cosas, comprendiendo que todo cuanto ocurre es exactamente lo que tiene que ocurrir para tu propio desarrollo, por doloroso que sea ( Anabel Otero ) *. Te mando un Cordial Abrazo con Mucho Respeto, Carlos Urbina de Monterrey, Nuevo León (N.L.), México. Namaste.

[@carlosurbina1956]

Miércoles 2/Agosto/2023: Hola estimada Maestra Patry Montero, te comento que hoy hice por 1a. vez esta clase de yoga para principiantes. Clase 4 de 8 de Yoga Paso a Paso, gracias, gracias, gracias por SER, ESTAR Y EXISTIR. Te dedico de todo corazón esta frase: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES. Deseo para todo el mundo y para mí ..... * Afirmar / Reflexionar ..... Aceptar la transitoriedad de las cosas, si te fijas, es una experiencia mucho más pacífica que negarse a experimentar su final. Con esto no pretendo que vivas desapasionadamente y dejes de luchar por lo que te importa. Esta es una invitación a vivir la pérdida de lo inevitable desde la paz ( Anabel Otero ) *. Te mando un Cordial Abrazo con Mucho Respeto, Carlos Urbina de Monterrey, Nuevo León (N.L.), México. Namaste.

[@Paulinguisster]

Me encantó tu mensaje, con intención sin expectativas ❤

[@dim3420]

Me encantan sus clases, gracias!

[@manueldelcampo7072]

Hola Patry, hace dos años que sigo tus clases. Son muy buenas para mí. Durante mucho tiempo hice la de hata yoga para principiantes. Ahora estoy intentando seguir tu programa de 8 clases 4 semanas. Lo que dices, se cumple tal cual con mucha paciencia, todo llega

[@alejandradelgado7636]

Ya cumplí la 2da semana. Cada día me siento con más ganas de hacer yoga gracias a, tus explicaciones, que son muy buenas. Muchas gracias Patry.

[@m-method]

Ya no puedo dejar de hacer yoga. Cuánto disfruto las clases. Millones fe gracias!

[@andreacamargo5522]

Gracias, gracias, gracias por una amorosa práctica. Abrazos Patry. Namasté.

[@lauramarques512]

Muchisimas gracias Patry por ser tan generosa y compartir de una manera tan genial. Me encantan tus clases!!!

[@belengoyaortiz3]

Pues a mí me ha aliviado mucho el dolor de espalda y hombros, muchas gracias por tus clases!!

[@agurtzaneotaola8693]

Eres maravillosa. Me encantan tus clases y tu claridad y sencillez

[@covarke]

Siiigo con el reto!!! Y ya no necesito girar tooodo mi cuerpo para incorporarme en un carril al conducir!!! Gracias por ser tan clara explicando!!

[@hiddentennisemotions2053]

Muchas gracias Patricia por tu altruista generosidad. Permiteme un añadido, todas estas herramientas en este caso el yoga, ese beniestar cogido desde el refuerzo considero que es donde se le sacaría el maximo potencial, para que no se quede solo durante la clase, el peligro es cuando se acude a ellas como vias de escape, huida, exactamente pasa igual que con el deporte. Ese escape huida, a corto plazo placebo, solo genera que alargemos un dolor o problema convirtiéndolo en hemorragia a largo plazo. Simplemente ese añadido. Enormente agradecido a seguir creciendo y aprendiendo a traves de tu generosidad. Bendita generosidad!, gracias!.

[@aroamartinezgutierrez1401]

Me ha encantado esta clase, voy poquito a poco con el progreso, repito muchas veces la misma práctica antes de pasar a la siguiente. Esta 4 ° clase me ha encantado. Eres una profe genial has hecho que me guste el yoga

[@carmenrius838]

Llevo 18 años practicando yoga iyengar y me han encantado tus clases! Eres una excelente profesora!!! Muchas gracias por compartir 🙏

[@elizetecabral1285]

Muchas Gracias por tus classes Petry🙏

[@juafrancico4164]

Gracias paty super la cuarta 4 clase muy interesante trabajar mi templo . Saves antes corria maratones ahora empiezo con el yoga muy duro .buen dia Namaste

[@meryjimenez8106]

Muchas gracias por las clases Patry.

[@elisabethapariciocordon8945]

Hola Patry. Estoy muy contenta con tus clases, muchísimo, y te doy las gracias, por todo tu esfuerzo, quería pedirte que hicieras algunas posturas para el dolor de lumbalgias que es uno de mis problemas gracias y no nos abandones nunca, eres una gran inspiración para mi, namaste.

[@LaBrujuladorada3]

Me está encantando este reto!! Muchas gracias Patry

[@rosaricoblazquez602]

Gracias gracias gracias NAMASTE 🙏

[@mariaemiliaalbertamoros2327]

Muy bien Patry, excelente explicada la clase! Gracias

[@analeon3483]

Acabo de volver a hacer esta práctica como refuerzo al reto de junio. Ha sido genial 🙏namasté

[@analeon3483]

Gracias Patricia por tus clases

[@claudiapereyra]

Maravilloso!!! Gracias Patricia!

[@soledadgomezcaballero8]

Buenos días gracias ir tus maravillosas clases

[@christianbolanos9189]

La mejor clase de todas hasta ahora!! Que bien se siente hacer yoga

[@rusevaivanova616]

Creo que me estoy volviendo adicta al yoga 😄 Estuve combinando las clases con algunas prácticas de estiramiento más y aunque en principio me estaba "descomponiendo" ahora muchísimo mejor. Muchísimas gracias, Patry 😘

[@MariaJose-tj6gt]

Hermoso reto yoga paso a paso¡¡ Namaste desde Argentina

[@martaalonso2840]

Eres muy buena , gran trabajo. Gracias!!

[@losbebesdenaor1760]

Estoy siguiendo el reto, es mi segunda semana y no puedo estar más contenta!!!! MIL GRACIAS DE CORAZÓN por compartir =)

[@beckits]

Hermosa práctica , gracias 🙏

[@blancamolinamolina679]

Muchas gracias. Me está encantando está práctica. Me cuesta la respiración exhalar por la nariz, espero automatizados pronto.

[@gustavomule7445]

He llegado a la clase 4. Sigo avanzando. Soy violinista y he estado mucho tiempo sin actividad física. Así que me he propuesto seguirte con el yoga para poder mejorar mi cuerpo. Gracias por está clase. Saludos desde Buenos Aires!

[@catigallard8143]

Muchísimas gracias por este reto Patri..he estado jugando con el yoga desde hace un año pero era consciente que necesitaba una buena base. Y la estoy agradeciendo muchísimo. 🙏 namasté

[@GuillermoEchevarria]

Excelente trabajo! Estoy feliz haciendo yoga con vos!

[@trinidari]

Me encantan tus clases :) muchas gracias !!

[@pepamunera1353]

Muchas gracias! Y sí tengo muchas agujetas!!!😉😉😉

[@cristinagarcia7374]

Me ha encantado la clase. La he disfrutado mucho más la segunda vez que la he realizado. La última postura me encanta y me va muy bien para mi dolor de la zona dorsal de la espalda. Gracias Patri

[@lacristo7924]

Gracias, por enseñarnos a utilizar los bloques y poder llegar a realizar las posturas

[@emflog7243]

Gracias Patri se aprende mucho! Está muy bien que expliques con los bloques y cinturón las asanas ya que no somos muy flexibles los que estamos empezando Un abrazo

[@rcordn]

¡Muchas Gracias! 🙏

[@rociocaceres1458]

Hola Patty! Gracias por estas maravillosas clases! Tus explicaciones son estupendas y tu voz una alegría para mis oídos y mi espíritu! Muchas gracias belleza!

[@elenaesteban1651]

Mil gracias por estas clases. Me están ayudando muchísimo! Explicas tan bien!💕💕💕

[@mariajosechamboschormann9829]

Gracias por tus clases otra vez

Buen aporte el del canal.

[@elenaruiz9590]

Buenos días! Mi clase favorita hasta el momento. Lo único que justo cuando le cojo el truco a las posturas cambiamos de clase 😅 así que estoy haciendo cada clase toda la semana, descansando sólo un día. Habrá algún problema? No sabes cuánto me estás ayudando Patry... no sólo físicamente. 😉 Namaste!😘

[@valentinavictoriv]

♥️ gracias!!!! 🙏🏻

[@gisel4734]

👏👏👏👏graciassss

[@yanetmartinez7574]

08jul22 grandiosa clase.. seguimos 🧘‍♀️

[@valeriag9232]

Buena clase, recomendada!!!

[@evamaria6049]

Gracias 🙏

[@JoseAvila-oi5bg]

Eres la mejor guapa gran clase hermana me relaja mucho 😘😘💘

[@camyregalado7616]

Muchas gracias ati hermosa🙏

[@estherdemiguelramos6765]

GRACIAS!

[@margalida77]

Gracias!!!

[@mariarosanaothar2941]

Hermoso como explicas

[@claudiastellagomezchauta5785]

Gracias pattry claudia.

[@laurabicho5557]

Me a costado más pero me a encantado, seguiré practicando

[@marinaromero8904]

Hola! Felicitaciones por las clases. Son increíbles! Después de las 8 clases como seguimos?

[@silviasoledadpuertas6647]

Gracias

[@mariajosegarcia3503]

Hola, Patri soy seguidora tuya. Me puedes decir si hay alguna postura para relajar cuello y omóplatos.

[@estibalizgarridomontiel6446]

Buenas Patry, ¿tienes alguna playlist que recomiendes de música para hacer Yoga? Me ayuda mucho practicarlo con un poco de música de fondo. ¡¡Te lo agradecería mucho!! Me encanta tu reto!

[@anaberdorgascon9802]

Patry de dónde es la ropa de yoga k llevas? Son unos conjuntos muy chulos

[@Maria-dd3ov]

Primero que todo gracias por compartir tus conocimientos con tanta dulzura. No puedo hacer la postura de la mesa (previa al perro boca abajo) porque me duele un huesito de la rodilla izquierda, sera normal y se quitara con la practica o simplemente utilizo un cojin para evitar las molestias?

[@inspirealmundo725]

te amo Patry

[@maruruiz4767]

Hola, hace un rato que he hecho esta práctica y noto las piernas todavía calentitas.

[@selaroj]

Gracias!! Estoy un poquito más flexible

[@puriguerra251]

G E N I A L

[@bienesraices1638]

Que es tener agujetas

[@jesusporras9992]

Yo no llego con las menos de pie a las rodillas, no tengo flexibilidad.

[@puriguerra251]

Se consigue insistiendo, con paciencia, repetir y repetir. Y esperar. Y el día menos pensado, descubres que estás ganando en flexibilidad y equilibrio. Insiste y verás;-))

[@jesusporras9992]

@@puriguerra251 Gracias Purí, por responder, el problema es que soy un bloque de hormigon por llevo mas de 15 años pegado a un ordenador trabajando. y tengo 0 flexibilidad

[@puriguerra251]

@@jesusporras9992 justo por eso necesitas seguir practicando. Ánimo.

[@CarolinaLopez-xb4ff]

Pulgar e índice,verdad?