CLASE 8 de 8. Yoga Paso a Paso

Si has llegado hasta aquí, ¡ENHORABUENA!

[@carolinaangel3190]

Les cuento mi experiencia. Yo llegue aquí por un episodio de ansiedad bastante profundo. Al comienzo me sentía super mal. Pero le fui indicando a mi cuerpo que poco a poco todo lo íbamos a superar. Y la verdad le cogí un cariño enorme al Yoga. Ahora siento que mi propio cuerpo me pide práctica, me ha ayudado un montón para reconocerme y entenderme a mi misma. Seguiré practicando contigo en la distancia. Y seguro que algún día diré... Wow logré hacer todas las posturas. ¡Namasté! 🧘 Saludos desde Colombia.

[@danielmartinvispo5551]

He concluido las 8 clases. Confieso que soy neófito de la práctica del Yoga y reconozco grandes cambios. Patri Muchas gracias por las enseñanzas y tu calidez

[@alejandraalecooke2838]

Gracias Patri!! Soy profe de yoga pero Siempre me gusta seguir aprendiendo de colegas, y fue una experiencia muy linda haber hecho éste desafío. GRACIAS!!!

[@carlosurbina1956]

Viernes 18/Agosto/2023: Hola estimada Maestra Patry Montero, te comento que hoy hice por 2a. vez esta clase de yoga para principiantes. Clase 8 de 8 de Yoga Paso a Paso, gracias, gracias, gracias por SER, ESTAR Y EXISTIR. Te dedico de todo corazón esta frase: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES. Deseo para todo el mundo y para mí ..... * Afirmar / Reflexionar ..... Debemos trabajar sobre la mente para controlarla, calmarla, esclarecerla y, en definitiva, ver las cosas como son ( Anabel Otero ) *. Te mando un Cordial Abrazo con Mucho Respeto, Carlos Urbina de Monterrey, Nuevo León (N.L.), México. Namaste.

[@carlosurbina1956]

Jueves 17/Agosto/2023: Hola estimada Maestra Patry Montero, te comento que hoy hice por 1a. vez esta clase de yoga para principiantes. Clase 8 de 8 de Yoga Paso a Paso, gracias, gracias, gracias por SER, ESTAR Y EXISTIR. Te dedico de todo corazón esta frase: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES. Deseo para todo el mundo y para mí ..... * Afirmar / Reflexionar ..... "Nos guste o no, el cambio siempre llega, y cuanto mayor es la resistencia, mayor es el dolor” - Alan W. Watts *. Te mando un Cordial Abrazo con Mucho Respeto, Carlos Urbina de Monterrey, Nuevo León (N.L.), México. Namaste.

[@leonina72]

He concluido las 8 clases. Muchas gracias Patri por mostrarme el principio de esta hermosa disciplina! Continuare practicando con tus videos🙏

[@luzmariamejiamunera7298]

Patri me encantó tu yoga paso a paso, mil gracias. Gracias a ellos comencé mi camino en el yoga y estoy feliz.

[@karinaalleva1831]

gracias x tus clases! tengo migraña vestibular y vertigos y con yoga me siento mas confiada, estoy en argentina pero siento en cada practica que estoy ahi con vos. gracias x estos videos. me hacen mucho bien.

[@MegaNeko13]

Muchas gracias Patry! Empezar a practicar contigo ha sido toda una experiencia! Gracias! 😊

[@serpicocris]

Namaste Patri después de una lesión de codo vuelvo a empezar tus clases desde el principio, por supuesto mi cuerpo recuerda mis prácticas y poco a poco v

[@alexduone]

Me encanta cuando dices.... Es muy, muy gustosita. Gracias patri

[@flormoncada2170]

Gracias, gracias gracias Dios por tu presencia en mi mundo perfecto donde todos somos Uno. Semanas muy buenas en tu compañía , gracias hermosa . Dios te bendiga. TEAMO. Gracias, gracias gracias Dios.

[@inmaculadabejarano2988]

Reto conseguido!!👏🏼👏🏼👏🏼 Me ha encantado hacer Yoga contigo. Podrías indicarme cuál serían las siguientes clases para ir avanzando poco a poco? Gracias

[@leonina72]

A mi tambien me gustaria saber cuales serian las clases a seguir despues de terminar estas ochos maravillosas clases🙏

[@joseluisdelatorre3440]

A mi también me gustaría cuales son las clases siguientes!!

[@albaibanez2963]

Estoy atravesando un momento duro con mi salud mental, pensé en hacer yoga como puente para conocerme y conectarme conmigo misma, encontré tus vídeos. Te quería dar las gracias por iniciarme en este maravilloso mundo, de verdad, no te imaginas todo lo bueno que me has dado. Seguiré con tus vídeos :)

[@anaisabelcampossevillano6602]

Sólo decirte que eres todo dulzura. Hacia tiempo que no continuaba mis clases. A veces el yoga me pone triste. Pero contigo he encontrado una alegría constante en tus clases que .e tienen enganchada. Mil gracias. Espero que continues con Está labor. Namaste

[@juanapimentel7120]

Gracias yo seguire tomando clases me Encanta

[@montserratramos9291]

Lo he conseguido¡¡¡ Gracias por este bonito regalo Patry. En este verano que es tan especial y diferente a todos los vividos por culpa del virus que nos tiene confinados y acobardados , tus clases han sido para mí un estimulo y un lugar de calma. A partir de ahora el yoga formara parte de mi vida. No nos dejes . Un abrazo

[@marinapallares]

ME SIENTO MUY FELIZ DE HABER ENCONTRADO TU CANAL EN EL MOMENTO EXACTO EN QUE LO NECESITABA! Me encanta cómo explicas puntualmente todo. Además eres una persona muy agradable. Se nota que hay coherencia en lo que haces y que vives el yoga cada día. RETO LOGRADO! Y seguiré haciendo las prácticas contigo. Me encantan! ❤️👏👏👏😘

[@steicyvega5306]

He seguido todas las clases dos veces por semana, esta es la última y siento un cambio increible hasta en la manera de relacionarme con otras personas! Las migrañas se han ido y mi postura jorobada también cambió! En hora buena! Estoh muy feliz con estas clases

[@flormoncada2170]

Dios te bendiga preciosa ! Gracias, gracias gracias por tu presencia, constancia y dedicación. 8 clases excelentes . Yo desde mi amada Venezuela. Gracias, gracias gracias Dios.

[@rexqui]

Patry! gracias a ti ahora amo el yoga y mi calidad de vida es otra. Eres una excelente instructora y una gran inspiración. Gracias por tus videos!!!

[@FabyMozBlunt]

Patry!!!! Queria agradecerte por tu amorosa enseñanza. Estoy feliz de haberte conocido en este canal, pues comencé a tomarle el gusto al yoga hace dos meses aprox pero no entendia mucho pues encontraba en otros lados que enseñaban demasiado rapido y no entendia. Tu me has abierto los ojos!!!! Eres una excelente maestra! Enhorabuena!!!! Soy tu nueva alumna! Hice todo el reto en dos semanas. Muy agradecida 🙏 Saludos desde Chile! Mucha felicidad para ti 🥰

[@ValeriePazRuiz]

Gracias por tanto, eres de lo mejor que pude encontrar en la red!! La mejor profe, profesional, exacta, cada corrección es lo que justamente necesito, saludos desde Chile

[@alonsobautistaflores9314]

Salud , relax , y una sensación superior ...hace poco que , he probado yoga gracias a ti , 1 millón de gracias

[@constanzatamayo4920]

Gracias Patri! he buscado muchas clases y vos me llegaste al alma! termine el reto...pero empecé otra vida en donde no me puede faltar el yoga. Saludos desde Argentina!!

[@gemmamateu6866]

Reto terminado y quiero más!!! Muchas gracias por este regalo!! 🤗🤗

[@antoniafernandezfernandez834]

Hola Patricia! Hoy mi práctica te la he dedicado a ti, mi pequeño regalo, a tanto que me has aportado en éstas semanas. Espero que sigas con nosotros y aquí tienes una admiradora, que está vida te ponga tanta luz como la que tú desprendes. Mil gracias de corazón. Namaste 🌹 😘

[@cesarcasalepieve1882]

En Aurora de Mar y Cielo Tu eres el Sol Con el Alma en tu Cuerpo. Namaste. AveCer. 😇🥰

[@marianadumitru4051]

Namaste 🙏

[@rcordn]

¡Muchísimas gracias, Patry!! Me han encantado las clases. :D

[@estherbenito5533]

Muchas gracias Patry. Eres maravillosa. Gracias por transmitir esa paz y energía. Yoga eres tú

[@paumunoz4741]

Muchas gracias por este maravilloso reto Patry. Tienes razón cuando dices que estas cosas te cambian la vida y la forma de verla. Gracias

[@MrMbrend]

Patry, acabo de terminar el reto, estoy maravillada y cada día tengo más ganas de seguir con la práctica, muchas gracias por compartirnos tu conocimiento y tú dulzura! Namasté

[@valentinakurdunn9987]

Un placer haber practicado junto a vos estas cuatros semanas. Estoy, sin duda alguna, completamente enamorada de yoga. Con todo mi corazón, mil gracias.

[@marielagodoy2999]

Gracias, gracias, gracias ✨🙏

[@ireneblanco3191]

Te estoy súper agradecida, Patry, de corazón. Ha sido un reto precioso y la última clase combinando todo... genial! Gracias a este reto, que encontré sin buscarlo, me estoy dedicando mucho tiempo a mí, cosa que no es fácil opositando. Como dices, con intención y sin expectativa, aunque no consiga las posturas, cada vez estoy más cómoda y disfruto más. Feliz de haberte encontrado, mil gracias por tu gran generosidad dándonos esta oportunidad de conocer el yoga. Además, explicas genial, realmente desde nivel 0. Deseando seguir practicando yoga contigo. GRACIAS, GRACIAS, GRACIAS!

[@stelle20]

Me encantas! Gracias a ti me he iniciado en el mundo del Yoga. NAMASTÉ

[@lauraf2133]

Muchas gracias!!! Me ha encantado esta última clase,uniendo todas las posturas q hemos ido practicando. Seguiré fluyendo con tus clases. Namasté 🧘

[@bylamaga]

Muchísimas gracias Patry una experiencia maravillosa!! Cariños desde Argentina 🇦🇷❤️

[@silvinamelano6485]

Gracias, gracias, gracias Patry por hallarte en este mundo virtual, pero a la vez tan real!! Practico yoga y yogasup (en tabla d standup en el mar) desde hace varios años, disfrutando de cada clase, como unica e irrepetible ... pero siempre incorporo algo mas .. y ahi apareciste!! Gracias x tu profesionalismo, bondad, dulzura, energia, gracias x todo!!! Sigo contigo, mas alla del reto, xq ya sos parte de mis practicas diarias!!! Bendiciones corazon!! Abrazo fuerte desde Patagonia Argentina

[@marianadumitru4051]

Me a encantado la última clase de este reto hermosa práctica me siento muy bien gracias Patry eres un sol Un beso😘 Mamaste🙏

[@dreamprovider9215]

Quería agradecerte esta oportunidad que nos has dado. Hoy he terminado este primer reto y de verdad no te puedo explicar lo bien que me siento, no lo voy a dejar, me he enamorado de esta disciplina asi que voy a por el siguiente contigo, me gusta el yoga pero me gusta mas contigo, gracias!!!

[@user-ji1cw1bg6s]

Eres una auténtica y bellísima princesa!!! 😀😍🙃Muy bien explicado todo!! 👍🏻 Una artista 🎨

[@virfernandez3622]

Nunca pensé que lo diría pero me he enganchado al Yoga gracias a ti, a tu dulzura tu paciencia y las ganas que pones en cada clase de este reto que acabo de completar. Me gustaría saber como continuar ahora, por donde seguir para ir avanzando y viendo los beneficios en mi cuerpo y sobre todo mente. Mil gracias Patricia.

[@serpicocris]

Hola Patry Namaste gracias por tu gran regalo! ha sido un placer, gracias por tu dulzura. Me ha encantado ese pez con bloques un poco duro pero genial conseguiré un bolster. Siempre contigo Cris

[@almudenaguapisima5538]

Hola Patry! Estoy haciendo el reto ahora y te tengo que dar las gracias porque realmente noto ese buen humor, me tomo las cosas de otra manera, me siento más feliz por dentro y ayer me dí cuenta de los avances físicos cuando por fin, sin darme cuenta de que ya era capaz, toqué el suelo con las manos sin doblar rodillas y sin esfuerzo. Fue una gran sorpresa! GRACIAS GRACIAS GRACIAS

[@alejandradelgado7636]

Patry, nunca había logrado hacer 1 mes de yoga seguido. Estoy dichosa con todo lo que me has enseñado y empezaré con el otro reto que tienes. Efectivamente has conseguido que me guste mucho el yoga y quiero seguir avanzando. Muchas muchas gracias

[@montseregueirosantiago9104]

Geniales estas clases, te seguiré para practicar contigo, todo súper bien explicado, me encantas🙏🙏🙏🥰

[@mariaclaudiaargueso3592]

Patry sos lo más. Besos y abrazos desde Buenos Aires, Argentina!

[@alejandradelgado7636]

Ayyy Patry, está clase ha sido espléndida!! He podido fluir mucho mejor con la respiración y he quedado con una sensación de alegría increíble. Ahora me tocan las repeticiones de la clase 7 y 8. Hoy también he comprobado lo de la mejoría de la elasticidad de mi cuello en el auto jaja. Muchas muchas gracias😘

[@moisesveraorthopedia]

Desde Venezuela, reto culminado, saludos, eres una gran instructora. Luego del reto mejor condición física.

[@danielasarahidelgadoreyes]

Me encanta 😍❤

[@rosaricoblazquez602]

Que interesante todo lo que nos comentas en estás prácticas....eres realmente un angelito transmisor de energía positiva...🙏😘😘😘😘

[@luzmarbelladiazpernia567]

hola holaaa que hermoso reto lo termine.. maravilloso gracias gracias. y si fluir no forzar, comprobado y al final, cuando nada esperas todo llega, nunca habia echo ningun ejercicio en si, pero mas animada que nunca, maravilloso, namaste

[@EVAZOE]

Eres un ángel. Gracias por este maravilloso regalo!

[@tv5linares84]

Muchas gracias. Seguí todas las clases y muy contenta te digo que si logré cosas, principalmente relajarme, estirar más, hábitos de respiración, me cuesta mucho el equilibrio, etc.. Volveré a Paso 1.

[@cristinacorujosanchez3244]

Mil gracias por transmitirme la enseñanza de la practica de yoga .Me encanto practicarla y conocerte más.Gracias♥️ Seguiré buscando videos tuyos y practicandola.👍🍀🙋😘😘😘.

[@claudiastellagomezchauta5785]

Me encontre contigo. Esa es lo Que llego sin buscar🎉 Tu reto... Mi reto... Me quedo con el... Mi linda mil gracias espero sigas con nosotros eres una excelente maestra y guia. Namasté 🧘‍♀️😘😘claudia.

[@carolinadiez92]

Ya he terminado el reto y me ha encantado!. La verdad es que no era muy fan del yoga, pero como lo explicas tan bien lo he disfrutado mucho y me he enganchado!! :) Cuál sería el siguiente paso?, empezar con las clases para principiantes?, vinyasa?, para coger flexibilidad?... Muchas gracias Patry!

[@carmennarvaez1849]

Reto superado!! Ha sido una experiencia inolvidable. Espero tu próximo video con júbilo. El yoga se ha convertido en parte de mi misma y el día que no practico me siento vacía. Namasté Patricia!! Eternamente agradecida. Un beso.

[@mishelleharman3943]

Reto logrado a mis 55 y sin idea de nada! Un saludo y gracias por tu regalo. Desde Noruega saludos Patry y ojala puedas hacer mas!! :-)

[@teresalopezmolanoo9639]

Me ha encantado este reto. Muchísimas gracias por tu generosidad.

[@cristinamartincarrillo5770]

Muy buena práctica 👌 voy poco a poco ,me está gustando.

[@macarenacastizocastizo2451]

Patricia, he seguido el reto y ha sido maravilloso, totalmente enganchada al yoga. Mil gracias

[@aliciasupato7632]

Gracias Paty !! He mejorado mi flexibilidad de manera increíble !! Seguiré practicando, mis cariños desde Argentina❤️

[@marianadumitru4051]

Gracias Patry te kiero 😘

[@gustavomule7445]

Muchas gracias Patry por esta última clase de este reto. Maravilloso todo lo que hacés. Espero poder seguir la rutina del yoga que me trae enormes beneficios. De nuevo gracias por tu generosidad. Saludos desde Buenos Aires Argentina.

[@montseviyu]

Muchas gracias Patry por tus vídeos!! Has sido un descubrimiento este verano.

[@vittoriogalban2931]

Gracias a ti patry❤️‍🩹👌🏾

[@arelyreyes1122]

Millll gracias 🙏 me enamore del Yoga con este reto!!!

[@noeram5580]

Me gustó muchísimo esta clase, la última! La haré una vez más y ya me paso al otro reto!!

[@susanaalcolado7537]

Muchísimas gracias Patricia, han Sido unas prácticas maravillosas, amenas y divertidas. Eres un amor

[@carolas6785]

Hola desde 🇨🇱 🧘, sigo las rutinas y dices q nos lees, envíanos un saludo , gracias!

[@merchr.mirror8852]

Me han gustado mucho estás clases. Con qué podría continuar? Tienes en tu canal más clases para continuar?

[@antoniarodriguezosuna1400]

Gracias Patri!! Me ha encantado el reto y la forma como das la clase. Explicas muy bien las posturas y haces que sea mas sencillo. Me gustaría seguir aprendiendo. Que clases me recomiendas para seguir?

[@margaruiz697]

Muchas gracias Patry. Me ha encantado

[@juafrancico4164]

Gracias paty muy bien saves cambio mi cuerpo estoi mas tranquilo pues trabajado en cocina se leveras mucho extres muchas gracias super .

[@juanitaospinaespinosa6708]

Han sido 4 semanas maravillosas! Gracias, gracias gracias! 🙏🍃🤍

[@mercesolemartinez2707]

Patri, muchísimas gracias! Tu positivismo, forma de explicar y el paso a paso de está días me será útil por mucho tiempo, notando cambios poco a poco.💫💞

[@natxagavilanpineiro]

Muchas gracias ,Patry Me encanta como explicas las clases.

[@Ysaalves]

Gracias por tanto! 💓

[@vittoriogalban2931]

Gracias a ti patri ☺️

[@virginiamadridjimenez8201]

Gracias Patry 🙏 me transmites mucha paz😘

[@fatimafuentescheca972]

Reto conseguido!!!!!! Ahora a por el otro, mil gracias Patry por tu tiempo y dedicación

[@chitilemos3806]

Patri tengo q decirte q estoy completamente enganchada al yoga lo q me gustaria q me dijeras es q ahora q acabe el reto por donde debo de seguir con tus videos...gracias amorin

[@tonijuradoperez166]

Sigo la práctica día a día, gracias!😘

[@sofimc8341]

Muchas gracias por este curso tan maravilloso 😍😘

[@anaberdorgascon9802]

Muchas gracias!! Sigo contigo😘😘

[@elenagrecomarin8965]

Patry muchísimas gracias por este reto paso a paso de Yoga! Me ha encantado y no me imagino mi vida sin el Yoga. En estas 4 semanas he conseguido flexibilidad y muchos avances. Me encantaría continuar contigo pero ni sé muy bien como puedo hacer, ni que vídeos ver. Si me puedes decir te lo agradecería. Namaste!!!!

[@taniavelasco5223]

Ha sido genial! Reto superado! Vamos a por septiembre 😁👏👏👏

[@emflog7243]

Mil gracias! Con ganas de más! Por favor sigue con nosotros, muchos no tenemos cerca un centro de yoga al que acudir

[@montsefernandezdiez846]

Me gustaría saber una vez acabado esta fase de las 8 clases ,por que fases puedo seguir,o si repito las mismas.Muchas gracias Patri,eres estupenda y estoy encantada con tus clases.

[@adrianadomenech5816]

Ha sido maravilloso! 💙

[@marielasantillanrossi9339]

Seguí las 8 clases... Me re enganche!!!!

[@hellomaribela933]

Listísima para la práctica muchas gracias hermosa .

[@juliaprieto8813]

Hola pastry! Estoy encantada con tus clases!! Una pregunta: no tienes rutinas de yoga con pelota! Se me antoja mucho!

[@anacastillo5995]

Reto superado!!! Gracias

[@pilib3228]

Patri, me encanta tu canal. Hace ya un par de años hago yoga y me encanta. *Pregunta : ¿De qué marca es hoy tu ropa de ejercicio? Sobretodo me encanta tu short. Serías tan amable de decir(nos) dónde - en qué tiendas - poder encontrarlos?* Gracias. Éxitos mil 😊

[@marietatl]

Hola , también iba a preguntar por esos pantalones, vamos a practicar!!!!

[@mariajosefamanzano811]

Muchas gracias Patry🙏

[@LaGhyta]

Ante todo muchas gracias por compartir tu tiempo y tus conocimientos. Tengo una duda antes de empezar con esta serie de vídeos. ¿Puedo hacerlo si tengo diastasis abdominal? Tengo poca separación, dos dedos bajo el estómago y uno y medio arriba de él.