clase ciclo indoor spinning 73 "Listen your heart" quema grasas, fondo

[@manuelmendozapatino7509]

Buenísima, buenisisimasa, excelente y lo mejor se exige a fondo.

[@patrickrosas5685]

Merci, session facile au niveau de tous. Recuerdos desde Paris.

[@kizitogl]

Gran clase como todas las tuyas....

[@marp9118]

Muy buena clase quema grasas y de diferentes cadencias....me encantan estas clases! Muchas gracias.

[@DanielGomezAndrade__]

Maestro muchas gracias, como siempre excelente clase. Un gran abrazo.

[@luisdiessler5010]

Fantástica!!

[@manuelmendozapatino7509]

Me saco toda la grasa.......toda. Que buena etapa ..

[@silviavillanueva2317]

Buena! 🎉

[@oxygold9328]

Me encantó 😃. Muchas gracias Oscar 😘

[@OscarSadaba]

muchas gracias a ti oxy un grandisimo abrazo

[@aleidamariaquirozyepez354]

Gracias. Me encanta tu formato. Abrazo

[@OscarSadaba]

gracias a ti aleida un abrazo

[@claudiamz100]

Muy buena clase, gracias,saludos

[@marthalourdessalazar699]

Súper clase ! Me gusto mucho los cambios de cadencia y posiciones, siempre la frecuencia cardiaca como lo indicabas. Gracias 😊 desde México 🇲🇽

[@lourdesflores9610]

Excelente como siempre,

[@OscarSadaba]

Lourdes Flores muchas gracias un abrazo

[@antoniodiaz6070]

Me encanta,noto el cambio la propagandas lo peor corta el royo

[@josecristobalrubiojuan5131]

Muchas gracias.

[@elisalararodriguez5235]

Genial, como siempre 😄👍

[@OscarSadaba]

Elisa Lara Rodriguez muchas gracias por pedalear mis clases, un gran abrazo!

[@teresarocagil]

Este fin de semana cae...y te digo. Gracias mil. Muaaaaaaaaak

[@OscarSadaba]

Teresa Roca Gil espero que te guste y que sigas las indicaciones de tu corazón, intentar mantenerse entre el 65 y 75% de tu frecuencia cardíaca ese es el objetivo.

[@OscarSadaba]

Teresa Roca Gil para mañana o pasado tengo en el horno montaña..ir a la montaña y luego regresar, a ver si os gusta en lugar de acabar en subida en vuelta a la calma.

[@teresarocagil]

Oscar Sadaba genial. Muchas gracias.

[@Sergio-yp1ki]

Eres un auténtico maquina

[@OscarSadaba]

Sergio por los ánimos un abrazo

[@argemejia2336]

Muy relajada. Pero bien trabajada Oscar gracias 👏👏👏

[@OscarSadaba]

arge Mejia muchas gracias un abrazo

[@alexgarcia4626]

disfruto este tipo de clases oscar concentrarme en mantener mi cadencia y controlar mi ritmo cardíaco mientra disfruto de la pista un paseo en realidad y recuerdo porque me encanta este deporte en hora buena oscar gracias por tu magnifico trabajo grande crack

[@OscarSadaba]

Alex Garcia gracias a ti, un abrazo muy grande y mil gracias de nuevo por tu comentario.

[@elizabethcervantes3764]

Que claseeeee!!! Padrísima, como sude y me divertí!! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻🚵🏻‍♀️🚴🏻‍♀️🚵🏽‍♂️🚵🏻‍♀️🚵🏽‍♂️🚴🏻‍♀️🚵🏽‍♂️🚵🏻‍♀️

[@OscarSadaba]

me alegro mucho que te divertirias un gran abrazo

[@leticiaflores9677]

😍sentir,respirar y escuchar mi corazón !!e Gracias.....fabulosa como todas😘

[@OscarSadaba]

Leticia Flores gracias un abrazo

[@bonatigriffithsguillermoan5631]

genio Oscar, sos el Messi de las clases de spinnig. Saludos desde Argentina!!!!!

[@OscarSadaba]

BONATI GRIFFITHS GUILLERMO ANDRES muchas gracias un gran abrazo!

[@carloslazarovallejo6958]

Grande Oscar Gran cambio de entreno un poco menos exigente para tirar de otros sustratos energéticos 💪💪

[@OscarSadaba]

Carlos lazaro vallejo gracias un abrazo

[@mariamercedesmendezrodrigu1761]

Buenísima clase 👏👏👏 Gracias y un saludo desde Tenerife

[@OscarSadaba]

María Mercedes Méndez Rodríguez otro para ti un abrazo enorme

[@tonishhgame9325]

Otro éxito ole

[@OscarSadaba]

toni shh gracias

[@yolanda0507]

Aprovecho para darte la enhorabuena por tus clases, las hago en mi casa por las mañanas y son las mejores ! Recomendado 100%. Saludos desde almeria

[@OscarSadaba]

Yolanda Martín muchas gracias un abrazo

[@lucianadiaz3131]

Genio!

[@gabrielayanez5856]

Buenisíma!

[@OscarSadaba]

Gabriela Yañez gracias un abrazo!

[@loredanabaietustroe2469]

Buena musicaaaaaaa💪💪💪

[@31galicia]

Excelente música para entrenar

[@OscarSadaba]

Maria Laura fotos muchas gracias por tú comentario un abrazo!

[@antonelloatzori7954]

sempre belle ...ottimo ritmo..

[@juanjocasado7765]

Una más oscar para acabar el año. Gracias.

[@OscarSadaba]

dale juanjo casado! que tengas un próspero año nuevo!

[@juanjocasado7765]

Igualmente oscar, seguimos en contacto el próximo año. Un abrazo.

[@argemejia2336]

Como siempre Oscar me encantan tus clases! Quisiera ver si me puedes dar una dieta especial ya que no eh podido bajar de peso. Por mas spinning que realizo

[@OscarSadaba]

Hola arge, yo no soy nutricionista, por tener diabetes desde los 9 años, tengo mucha experiencia en buscar índices glucemicos en los alimentos, y hacer dieta sana, pero sería muy arriesgado para mi dictarte una dieta. No obstante te voy a dar unos simples consejos, aunque obvios no vienen mal recordar, come despacio mastica unas 30 veces cada bocado, cambia arroces, pastas, harinas por integrales esto es fundamental, pero integral de verdad, restringir el pan por supuesto integral. Cereal como mijo y arroz integral, verduras, pescado...y siempre que puedas al vapor, fruta en compota ejemplo manzana asada. Y beber mucha agua, busca calidad y baja cantidad, y sobre todo disfruta comiendo sano no sientas que te obligas disfruta y siente la satisfacción un abrazo

[@joaogranja8280]

👍🌟🌟🌟🌟🌟

[@andreaporcari5662]

Complimenti molto bella

[@teresarocagil]

Hola! Qué tal? Me pediste que fuera sincera y lo voy a ser. He peladeado esta nueva sesión que has puesto y la verdad es que no me ha gustado...........me ha encantado. Es un lujo poder pedalear tus sesiones y me alegro mucho cuando recibo alguna notificación que me dice que has subido una nueva. Muchas gracias por todas y cada una de la pedaleadas que doy gracias a ti y de lo bien que me lo paso con la música que pones. Hasta la próxima.

[@xohe9073]

Teresa Roca Gil jajajajaja te pasas pero si está muy buena

[@teresarocagil]

Vaya

[@teresarocagil]

Es lo que pienso.....la verdad es que me gustan mucho las sesiones que sube.

[@miriamporti]

Amo tus rutas!! Cuando × Baires?

[@OscarSadaba]

mym ojalá!

[@maytesedano990]

Que significa skip?

[@OscarSadaba]

Mayte Sedano no se será algún fallo del programa

[@andreaporcari5662]

Falle senza pause

[@brunillo1972]

No me ha gustado, música nada motivadora, te bombardean anuncios sin parar y la clase muy sosa. Lo siento. Me fui a la mitad.

[@pacohidalgo6560]

Menuda cagaaa

[@OscarSadaba]

lo siento que no te haya gustado Paco un abrazo