Clase completa de PILATES DE EMBARAZO, adecuado para los tres timestres.

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El Pilates en el embarazo se puede practicar durante todo el periodo, porque los ejercicios están adaptados y los movimientos son muy fáciles y controlados. Pero siempre antes, asegúrate de que tu médico o matrona te dan la aprobación para realizar este tipo de ejercicio.
El Pilates ayuda al cuerpo a afrontar los cambios proporcionando la fortaleza que se necesita para sostener el cuerpo. Te ayudará a mantenerte en forma en el día a día y que tu experiencia de embarazo sea positiva.
Fomenta una buena postura y una mayor fuerza abdominal, corrigiendo la excesiva inclinación pélvica que se produce en el embarazo, y que suele crear dolor lumbar y problemas posturales.
Mejora la respiración en el parto y reduce la falta de aliento durante el embarazo
Incrementa la resistencia.
Mejora la circulación sanguínea y previene la aparición de varices y calambres en las piernas.
Facilita el parto, fortaleciendo los músculos del suelo pélvico y proporcionando a la futura madre una mayor consciencia corporal para que pueda concentrarse en esa zona.
Ayuda a relajarse, mejora el sueño y aumenta los niveles de energía.
Propicia una rápida recuperación posparto.
PILATES EMBARAZO II con una silla: • PILATES EMBARAZO con u...
PILATES EMBARAZO III: • Clase completa PILATES...
En mi clase hoy, estoy usando ropa de #Oysho y esterilla Manduka.
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Otra ejercicio de pilates para embarazo: • PILATES EMBARAZO con u...
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[@adrianaloperavanegas9703]

Me encantó la clase muy completa, relajante y si se siente el trabajo. Podrían hacer más variedad para el embarazo 🤰🏻???

[@VitalityPilatesYoga]

Gracias Adriana! Nos alegra que te haya gustado! Ahora estamos muy ocupados con la reapertura de nuestro estudio , pero en cuanto podamos grabaremos más. Un abrazo!

[@lolacamposmoreno8430]

@@VitalityPilatesYoga gracias 🥰🥰

[@mariu2439]

La mejor clase que he encontrado para el embarazo, de todas las que he visto en inglés y español! Muchas gracias!

[@VitalityPilatesYoga]

Maria Tena mil gracias! Nos alegra que te guste ! Hemos subido otra hace poquito de pilates embarazo con pelota y pesitas, y pronto subiremos más ! 😉😘

[@mariu2439]

Gracias! Si podéis subir alguna otra en la que no haga falta equipación sería ideal. Mil gracias!

[@VitalityPilatesYoga]

@@mariu2439 pronto subiremos una de embarazo con una silla normal de casa . Gracias por tu comentario y tu propuesta! un abrazo!

[@silviagimenezmorales7784]

Muchas gracias por la clase. Desde el corazón os digo que hoy me habéis aliviado mi dolor de espalda y lo necesitaba. Me han mandado reposo por estar en riesgo (estoy de 33 semanas) y he tenido que dejar de asistir a las clases presenciales a las que iba. Así que hoy os he visto y por lo menos he hecho bastantes cosas con vosotras. Lo explicas fenomenal. Y el hecho de simular que estáis embarazadas es genial. De nuevo, mil gracias. Os seguiré de ahora en adelante. Un abrazo.

[@VitalityPilatesYoga]

Gracias a ti Silvia por tu comentario y por haber disfrutado la clase. Nos alegra mucho que te haya sentado bien y que te haya ayudado a moverte y quitar el dolor de espalda. Venga que ya te queda poquito! Enhorabuena por adelantado. Un abrazo.

[@martauh]

@@VitalityPilatesYoga para el dolor de espalda es una maravilla, llevo dos semanas con el video y prácticamente se me ha quitado la molestia que tenía. Muchas gracias!!!

[@maygomezvalino5967]

Me ha gustado mucho. Muchas gracias por subirlo!!!

[@VitalityPilatesYoga]

Nos alegra que te haya gustado! Gracias a ti por vernos y comentar. 🤗😘

[@MaximilianeTaucheIBZ]

Me encanta esta clase, como ya dijeron las demás, es relajante pero se siente el trabajo! Semana 39 💪💪

[@VitalityPilatesYoga]

Me alegro de que te haya gustado, muchas gracias! 🤗🥰

[@elizabethortega7092]

Gracias!! Excelente clase

[@VitalityPilatesYoga]

Hola Elizabeth, muchas gracias a ti 😊

[@julietaanabellefernandez298]

Muy linda la clase. Me hizo muy bien, Gracias.

[@VitalityPilatesYoga]

Excelente! Gracias a ti Julieta 🥰

[@lolacasanova8987]

Me ha encantado la clase!! Súper completa y fácil de seguir para segundo-tercer trimestre!! Estaría genial una de yoga embarazo, gracias chicas!!

[@VitalityPilatesYoga]

Gracias Lola!!! Muy pronto subiremos la de Yoga para embarzadas! ;-)

[@nancygarcia6264]

Me encantó... Me sirvió para relajarme.

[@VitalityPilatesYoga]

Mil gracias Nancy!! Me alegro de que te haya gustado.😊😘

[@bettLQ89]

30 semanas y sigo disfrutando esta clase. ¡Genial!💯

[@VitalityPilatesYoga]

Excelente Bettina, ❤️ ¡Eres Genial !

[@keka81]

Me ha encantado. Llevo 4 semanas haciendo vuestra rutina y estoy de 24 y me siento genial y lo noto muchísimo. Muchas muchas gracias!!!!!

[@VitalityPilatesYoga]

Gracias a ti Keka!!! Me alegra que te guste ! 🥰🤗

[@Carmiepie83]

Muchas gracias por la clase! muy bien explicada y fácil de realizar en casa. Saludos!!! 🌹🌹

[@VitalityPilatesYoga]

Gracias a ti Carmen y gracias por comentar 🤗

[@adrianaloperavanegas9703]

Súper la clase. Me encantó. Muy relajante y si sentí el trabajo. Que bueno que sigan haciendo otras clase para variar. Estoy en la semana 19 y es bueno mantener el estado físico q tenía antes del embarazo y la cuarentena. Mi Dios les pague. Divina la clase. 🥰

[@VitalityPilatesYoga]

Muchas gracias por ver el vídeo, ¿viste los otros que tenemos de Pilates de embarazo? Esperamos que te ayuden. ¡Mucho ánimo!

[@gomezmonik]

Muy buena clase! Gracias

[@tatyberrio3840]

Mil gracias por esta clase, excelente!!! Saludos desde Colombia.

[@VitalityPilatesYoga]

Gracias a ti Tatiana! Beso grande! 🥰🤗

[@diandrarm5216]

Muchas gracias por esta clase tan bien explicada y completa.

[@VitalityPilatesYoga]

Gracias Diandra! A ti por vernos y comentar. Un abrazo. 🤗😘

[@perfilarte6206]

Amo esta clase. Muchas gracias!

[@VitalityPilatesYoga]

Gracias a ti Perfil Arte! 🥰

[@TONAVR]

Gracias!

[@VitalityPilatesYoga]

De nada, gracias por comentar 🌹

[@gema23399]

Me ha encantado! Súper completa! Estoy en el tercer trimestre y vais a salvarme la cuarentena. Mil gracias.

[@VitalityPilatesYoga]

Genial Gema! Pues justo esta tarde vamos a subir otra clase de pilates embarazo ! 👏🏻😁😉

[@sandragabrielacampos4999]

Yo estoy de 36 semanas y si pude hacerlo jeje 💪🏻 Gracias

[@VitalityPilatesYoga]

Sandra Gabriela Campos que bien !Estás en forma entonces! 💪🏻 Que vaya todo fenomenal ! Un abrazo.

[@laurabonacera]

Divina claseeee

[@VitalityPilatesYoga]

Muchas gracias Laura 😘😘😘

[@i.v8493]

Me ha encantado la clase! Estoy de 20 semanas y he podido llevar muy bien la respiración y los ejercicios, la profesora es una muy buen guía. En estos días de confinamiento viene muy bien hacer estos ejercicios para moverse , estirar y relajarse 👏🏻👏🏻

[@VitalityPilatesYoga]

Estoy muy feliz de oír eso. Te deseo todo lo mejor para tu embarazo y gracias ❤️

[@blanrojan]

muchísimas gracias a vosotras por esta magnífica clase! Está todo muy bien explicado, como cuando hay que inspirar y exhalar (que siempre es un lío) y se agradece. Genial también los estiramientos del final. :)

[@VitalityPilatesYoga]

Hola, gracias por comentar. Por favor comparte el video con tus amigas 😘🙏 Saludos de Madrid.

[@lorenaariza81]

Os acabo de descubrir y me ha encantado la clase. Muchas gracias! ❤

[@VitalityPilatesYoga]

Muchísimas gracias Lorena!!

[@Nayi2811]

Chicas que delicia de clase, muchas gracias

[@anamariaguerreroescalona3295]

Bravazo!!! la clase me encanto. Gracias

[@VitalityPilatesYoga]

Muchas gracias! ♥️🙏🏻😘

[@maricarmenespinoza1595]

He descubierto hoy esta página y no he dudado en hacerlo, pensé que me iba a costar hacerlo, pero lo he hecho todo y me ha relajado un montón. Seguiré haciéndolas, muchas gracias por darnos estas clases.

[@VitalityPilatesYoga]

Nos alegra que te haya sentado bien la clase 😀. Gracias a ti por vernos y comentar. Un abrazo! 😘

[@yurenacoronado57]

De lo mejor que he visto en KZbin, os animo hacer más vídeos ya que para el embarazo solo he visto 3 vídeos. No sé si podría hacer los de yoga que tenéis

[@VitalityPilatesYoga]

Gracias Yurena!!! Pronto haremos más. Podrías hacer los de yoga suave , pero aún así hay cosas que no te convienen hacer o que tienes que modificar como las rotaciones , las flexiones hacia delante , inversiones etc... Y como no hay ningún monitor que te esté supervisando e indicando que puedes y que no puedes hacer, mejor que hagas algo específico de embarazo y no arriesgar ... 😉

[@almidasepulveda736]

Excelente clase! Muchas gracias, la verdad que se siente bien poder seguir ejercitandose durante el embarazo, saludos desde chile! 💕

[@VitalityPilatesYoga]

Me alegro, gracias a ti Almida! Saludos de España ❤

[@matimas379]

Excelente clase chicas, las felicito y saludos desde Uruguay!

[@VitalityPilatesYoga]

Matilde Mas muchas gracias! Estamos pendientes de subir uno de yoga embarazo . 😉

[@matimas379]

@@VitalityPilatesYoga muchas gracias. Con el problema de la cuarentena no estamos pudiendo salir y se extrañan mucho las clases de Pilates. Si subieran una segunda clase sería muy bueno! En Yoga no tengo tanta experiencia, pero las apoyo igualmente. Afectuoso saludo!

[@luciadomingueziniesta774]

me e gustado mucho!! necesiataba estirar musculos... con el embarazo es dificil!! gracias!!

[@VitalityPilatesYoga]

Qué bien Lucía! Nos alegra que te haya gustado y te haga servido para encontrarte mejor. 🤗 En estos días colgaremos un yoga de embarazo. 😉😉

[@noemialvaradobarradas1620]

35 semanas y sentí genial ❤

[@edurneordorika9687]

La primera vez que hago pilates en mi vida. Muy fácil de seguir desde casa. Muy bien explicada!! Mil gracias por compartirla!!!

[@VitalityPilatesYoga]

Edurne Ordorika muchas gracias! Nos alegra que la hayas podido seguir bien y que te haya gustado. Un abrazo!

[@ainamonfort4180]

Muchisimas gracias por la clase! Muy muy completa y fácil de seguir. Espero que nos compartáis más muy pronto!! Muchísimas gracias!!

[@VitalityPilatesYoga]

Aina Monfort gracias!!! Nos alegra que te haya gustado! Esperamos compartir otra pronto! 😃😘

[@paulats9938]

Me ha encantado la clase. gracias!

[@VitalityPilatesYoga]

Gracias Paula!! Nos alegra mucho que te haya encantado la clase y que te ayude en estos días difíciles. Por favor, comparte el vídeo con amigos y familiares que podrían estar estresados por tenerse que quedar en casa, esto les puede relajar para sobrellevar el día 😊🙏🏻😘 Un abrazo fuerte.

[@misstukimar]

Muchísimas gracias por la clase! Estoy de 15 semanas y me daba miedo no poder hacer los ejercicios y lo he conseguido. Y lo más importante, me he relajado mucho!

[@VitalityPilatesYoga]

Estoy muy feliz de oír eso. Te deseo todo lo mejor para tu embarazo ❤️

[@tamarasantos6916]

Muchas gracias por la clase, está de maravilla! Podrías hacer alguna más,no tengo pelota, si pudiera ser en suelo, como está. Mil gracias!

[@VitalityPilatesYoga]

Tamara Santos muchas gracias ! Subiremos más clases sin aparatos 😉.

[@carmensr2072]

Me encanta vuestra clase adaptada para embarazadas. Por favor podéis hacer alguna más? Ya me sé esta y la del fitball✔️ 🙆🏻‍♀️

[@VitalityPilatesYoga]

Hola Carmen!!! Que bien, nos alegra mucho que te guste. A parte de esta clase y la de fitball, tenemos también la de pilates embarazo con una silla, te adjunto el enlace: kzbin.info/aero/PLrV_eXvrvmbeF8ZCROPVUORc6uasHiQnV Esperamos que te guste también! Un abrazo! 🤗😘

[@debbierossmendez2190]

me encanto , gracias !!!

[@VitalityPilatesYoga]

Hola Debbie! Gracias a ti por vernos y comentar, pura vida!! 🥰🤗

[@doraluzinfante1]

Genial, muchísimas gracias, además la voz de la profe es muy relajante y explica muy bien , sobretodo la respiración.

[@VitalityPilatesYoga]

DoritaluzInfante Infante muchas gracias!!! 😃🙏🏻😘

[@Gabrielalopez-qk7dc]

Gracias por el video ❤

[@VitalityPilatesYoga]

Muchas gracias y enhorabuena ❤

[@jenifermargaritaherreramar4213]

Cada cuando es recomendable hacer esta clase a la semana? Me encantó

[@VitalityPilatesYoga]

Hola Jenifer! Nos alegra que te haya gustado! Puedes hacerla varias veces en semana, pero si quieres, para variar y cambiar, puedes combinarlo con estas dos clases que también son de embarazo : Con silla: kzbin.info/www/bejne/hZrJq4OrfcqWd80 Con pelota: kzbin.info/www/bejne/iXqcapikg5iKqas Un abrazo! 🤗😘

[@ccfmadrid]

Me ha gustado mucho, mil gracias! Una cosilla... En la descripción está mal el Instagram, es @vitalitypilatesyoga (falta la t)

[@VitalityPilatesYoga]

Carolina Casado Frutos gracias Carolina! Lo cambiamos ahora ! 🙏🏻

[@andreaecheverry8342]

Gracias por la clase, me sentí muy bien al realizarla.

[@VitalityPilatesYoga]

Gracias a ti. Nos alegra oír eso. Te deseamos todo lo mejor para tu embarazo ❤️

[@luciasimoncarrasco5244]

Me ha gustado mucho la clase. Muchas gracias. Pero me surge una pregunta, había leído que las embarazadas no debemos hacer ejercicios tumbadas sobre nuestra espalda. ¿Lo había entendido mal?

[@VitalityPilatesYoga]

Hola Lucía, me alegro de que te haya gustado 😊. El hacer ejercicio tumbada sobre la espalda en el tercer trimestre puede producir que, con el peso del bebé haya una compresión uterina a nivel de la vena cava. Si te pasa esto, vas a notar una sensación de mareo, y en ese caso, es conveniente que coloques unos cojines grandes detrás de la espalda y cabeza para estar un poco reclinada. En los primeros meses no suele ocurrir ya que el peso es mucho menor. Un abrazo!! 🥰

[@auxisanchez6663]

Hay mas clases??❤

[@marcelacastrood]

Me encantó....muchas gracias!!!!

[@VitalityPilatesYoga]

Qué bien!!! Nos alegra que te haya gustado. 😊. ¡Gracias por vernos y por tu comentario! 🙏🏻

[@danielamartan472]

Hola tengo placenta previa pero mi gineco me recomendó hacer pilates, puedo hacer este video ? Gracias

[@VitalityPilatesYoga]

Hola Daniela, lo siento pero no tengo ninguna experiencia con 'placenta previa'. Pero si el gineco dice que puedes hacer pilates, entonces puedes hacer esta clase. Tal vez puede mostrarle el video a su médico y preguntarle si estos ejercicios son adecuados. Beso grande de Pozuelo de Alarcon 🥰🤗

[@Humanizandoelexito]

Gracias está riquísima

[@VitalityPilatesYoga]

Andrea Gallardo gracias !!!

[@marialauramuia8072]

Hermosa clase 🙏🙏🙏

[@VitalityPilatesYoga]

maria laura muia muchas gracias !!!! 🥰😘

[@lorenagarciavivancos5429]

Me ha encantado chicas! Me acompañara en los 3 meses que me quedan!! Mil gracias

[@VitalityPilatesYoga]

LORENA GARCIA VIVANCOS que bien que te haya gustado!!!! Muchas gracias por unirte y por tu comentario. Ya estás en la recta final ! Enhorabuena por adelantado! 😘💚

[@nazarethbarsan1119]

Hola!! Estoy de 16 semanas y nunca había echo pilates ni ningún deporte en concreto, solo andar.. podría hacer estos ejercicios ahora?? Gracias.

[@VitalityPilatesYoga]

Hola Nazareth! Si, puedes hacerlos perfectamente, además ya has pasado del primer trimestre que es cuando hay más riesgo. Si algo te resulta molesto, no lo hagas y pasa al siguiente ejercicio. Que vaya bien, un abrazo!!

[@nazarethbarsan1119]

@@VitalityPilatesYoga perfecto!!! Muchas gracias. Besos😘😘

[@felipao282]

Me gustó mucho la clase, donde puedo encontrar más clases cómo está?

[@VitalityPilatesYoga]

Hola!!! Ahora estamos con las clases en vivo a través de Zoom, pero intentaremos sacar un rato para subir otro vídeo de embarazo! 😉🥰 Gracias por vernos y por tu comentario. 🙏🏻

[@martaramos9386]

Hola! Te aconsejo que le des a “seguir” a su canal, así te llegan las notificaciones cada vez que cuelguen algo. Esta escuela es maravillosa tanto en yoga como en pilates,... te recomiendo cualquiera de las dos praxis con ellas. Namasté 🙏🏻✨💫

[@LosrecuerdosdeAnia]

¿De dónde es el cojín que utilizais?

[@VitalityPilatesYoga]

Hola! Es un bolster de yoga. Los puedes comprar online en zafu-meditacion.es , los hacen a mano y son de muy buena calidad. 😉

[@teresaforcadell1962]

muchas gracias por la clase, me ha encantado

[@VitalityPilatesYoga]

Hola Teresa. gracias a ti por vernos y comentar ! 🥰🤗