Clase de yoga durante la menstruación

Clase de yoga Iyengar para hacer durante el periodo de regla.
Es una práctica orientada en responder a las necesidades de las mujeres durante este momento del ciclo.
Es MUY importante cuidar de nuestro sistema reproductor. Son cada vez más las mujeres que necesitan de tratamientos para ser madres.
Es un parte de nuestro cuerpo especialmente vulnerable.
Y no se cuida solamente durante el periodo. Las posturas invertidas durante el resto del mes ayudan a regular el buen funcionamiento de las glándulas que son las encargadas de nuestra salud.
No hagas abdominales ni posturas invertidas cuando estás con la regla.
Evita realizar esfuerzos físicos que generan más calor y agotan un cuerpo ya de por sí cansado.
Vamos a trabajar la pelvis, (ingles, caderas) para crear espacio y suavidad en el vientre ya que no son pocas las mujeres que sufren de calambres durante la menstruación.
Haremos posturas tumbadas para favorecer la apertura del pecho y, a través de una respiración más profunda empezar a relajarse y regenerarse.
Es importante escuchar su cuerpo y descansar cuando nos lo pide.
Los estiramientos hacia delante con la cabeza apoyada aportan sosiego a una mente más irritable y a los órganos de los sentidos hiper solicitados en nuestro día día.
Los hombres se beneficiarán de esta práctica en momentos de cansancio o estrés.
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[@ednamargaritaparramoreno9445]

Muchas gracias Aurelie y practicantes.

[@antonioloja8706]

Gracias interesante pero es muy largo explicacion

[@piliyoga4481]

Gracias Aureli !! ❤🙏

[@milenac2594]

Muchas gracias. Excelente