Yoga para la Menstruación. ALIVIA EL DOLOR durante el periodo menstrual (Yoga terapéutico) - 25 min

[@AnabelOtero]

Espero que hayas disfrutado de la clase!! Más clases y contenido exclusivo en Patreon: patreon.com/ANABELOTERO

[@liadelgadillo4186]

Gracias gracias gracias ♾️deliciosa caricia en estos días NOS AMO ♾️💚 abrasoles y besoles para ti 💚💚💚

[@atelierderadha]

Hola, hiciste una inversión de piernas, pero al inicio dijiste que las inversiones no eran recomendables.

[@samanthameza7274]

Vine a agradecerte por dedicar tiempo para hacer este video, es bellísimo ❤. Empecé con mucho dolor, hasta estaba llorando y terminé sin ninguna sensación de dolor y con mucha paz en mi cuerpo y mi mente y tenía mucha felicidad, fue una sensación bella y te agradezco tanto pero tanto por este video 🥺❤️‍🩹✨.

[@ivonnerivera6913]

Hoy amanecí con muchos cólicos, y he sentido in gran alivio.. Es la primera vez que lo practico y me ha encantado relajar mi cuerpo y mi mente, muchas gracias ❤❤

[@raquelg.hernandez2100]

Es mi cuarto día de regla y me atacó una ráfaga de cólicos que casi me hacen llorar. Tu vídeo me quitó la molestia un 90% muchas gracias por esto, es mágico 🧚

[@danielachipe1294]

Sentí que fue mágico ❤ El cambio lo sentí muy radical, antes de iniciar con el vídeo era retorciendome en la cama pero a medida que avanzaba con las posiciones me sentí más calmada y hasta la reducción del dolor fue significativa, no se me quitó del todo pero ahora me siento capaz de continuar con mis tareas del día. Mil gracias por este video 😊❤😊❤

[@nataliaortiz3538]

Clase totalmente reparadora y sanadora. Este mes tengo una regla más dura que otras veces y después de tu clase me he sentido más aliviada y relajada. GRACIAS ANABEL. 🙏🙏🙏

[@ariadnamorales186]

me da mucha seguridad de este video leer los comentarios, llevo más de un año con dolores menstruales tan fuertes que me inmovilizan derrepente (dentro de la menstruación e incluso afuera, 3 semanas al mes) y no puedo hacer mi vida diaria, ir a trabajar a la uni etc, no tengo endometriosis por suerte pero hasta los doctores pensaron eso, no sé que tendré la verdad, hasta ahora solo mala suerte, me puse el DIU para parar de tener reglas pero aún así me llegó durante dos semanas con dolores tan fuertes que tuve que ir rápido al ginecólogo y me receto un antiinflamatorio para enfermedades antinmunes... espero que este tipo de ejercicios alternativos me ayuden mucho a poder aliviar esto sin tener que tomar tanta pastilla :(

[@GiuliFrancone]

Te mando un abrazo 💌 y te deseo que encuentres alivio 🌹

[@albamezcua4337]

Me siento muy identificada contigo, yo probé una dieta antiinflamatoria (sin lácteos, cafeína, procesados, azucar…) y la semana de antes, mucho omega 3 (pescado graso todos los días, semillas de calabaza, nueces y aguacate) y me ha reducido el dolor notablemente. Además yoga de este tipo me hace mucho efecto. Espero que mejores

[@andregutierrez4702]

Ya es el segundo mes que hago esta clase en mis días de menstruación, me encanta, me relaja y siento que soy amable con mi cuerpo

[@carolila33]

Hola! No me suele doler la menstruación, pero casualmente estoy por menstruar quizás hoy o mañana y no me había dado cuenta lo mucho que necesitaba estirar esa zona hasta que hice esta clase. Gracias Anabel!💮

[@sharongomez7606]

Me has hecho darme cuenta de lo rápido que vamos siempre y lo poco que nos tenemos en cuenta en estos días. Tu calma y tus palabras han hecho que me quiera y mime más y me escuche... gracias❤

[@AzucenaPeña-t2w]

Gracias por esta clase. Cuando puedas, haznos llegar más clases como ésta y también para los últimos días de regla. Muchas gracias. Namasté☺

[@veronicacardenasoduardo6687]

Hola Ana, llevo 4 meses haciendo yoga contigo hice el reto del mes de este año y la del pasado poco a poco también bueno te cuento hoy es mi segundo día de la regla y no siento dolor alguno, es increíble desde q hago yoga contigo mi digestión, mi salud mental, mi salud física mi vida a cambio queiro darte las gracias hago yoga cada noche cuando mi bebé duerme me llamo Verónica y vivo en la Habana Cuba saludos Ana gracias por todo

[@lourdesgallardo3984]

Me ha venido fenomenal!! Tienes que hacer más clases como esta 😉 Has sido un descubrimiento para mí, hago mi rutina diaria de yoga contigo, me encantan tus clases!! Gracias, gracias, gracias ✨🙏✨

[@skaterdayana]

Mil gracias, no sabes lo especial que se siente ser escuchado. Hace un par de meses te escribí pidiendo una rutina para estos importantes días y hoy ya se hace realidad. Mil gracias, genial!

[@AnabelOtero]

Muchísimas gracias 💕 Me alegra que te sientas escuchada! Para mí es muy importante ayudaros.

[@azulTejeda-mf5yy]

Entre las 3 cosas que agradezco hoy es que existes tu y encontré tu canal, me ayudas muchísimo a recuperar mi paz y tú guía me ayuda a ejercitar mi cuerpo y mi mente, eres realmente una lucecita en mis mañanas ❤✨ Gracias Anabel Otero por existir 🎉

[@vanesahenao1725]

Comparto gratamente tu comentario ❤

[@SelenyurHc]

Hace 1 mes descubrí tus videos y es lo mejor que me ha podido pasar en la vida. Llevo dos semanas seguidas practicando yoga, siempre encuentro las clases que más se adaptan a mi final o inicio de dia por la gran variedad que nos ofreces. Gracias Anabel por tu esfuerzo y paciencia y sobretodo por que estoy pasando una época muy ansiosa y contigo logro recuperar la tranquilidad. Solo puedo decir, GRACIAS 🌷🌺

[@myriamleon4499]

Buenos días! Estoy teniendo una menstruación leve pero larga, después de un año y un mes sin haber tenido, perimenopausia debe ser. Cursa sin dolor, sólo el engorro que supone… y decidí hacer esta clase que me transportó a cuando tenía reglas regulares... Qué no hubiera dado yo por esta clase en aquellas semanas 😅. Ayudas a muchas personas, Anabel. Mil gracias. Namaste 🙏🏼 ❤

[@lauraduque2270]

Woow !, gracias, que hermoso. Este año 2024 mi cuerpo se permitió la apertura a conectar los dolores con amor para transmutarlos con calma . En estos ciclos menstruales me dan durisimo, el escucharte fue increíble, los ejercicios son magníficos, me ayudó a destensionar, observar y aliviar . ¡ me encanto ! Namaste 🫸🏻🧡🫷🏻

[@VictoriaguadalupeCastilloovied]

Hola me llamo viki y tengo mi menstruación y sentir un dolor en mi vientre y vieras en internet y decía que hiciera yoga y vieras estos ejercicios y me ayudo a relajar y calmar el dolor me ayudo creo que los haré cuando me sienta a dolorida o con mi periodo gracias 🤩

[@rittarosales]

¡Mil gracias por este hermoso esfuerzo! Justo hoy que tengo mi periodo, ¡Eres una bendición!

[@AnabelOtero]

Muchísimas gracias! 😊 Me alegra que tebhaya gustado!!

[@Cimorita]

Me encanta. Me dolía mucho todo y se me alivió bastante. Tu voz y amabilidad hacen que la sesión sea perfecta. Muchísimas gracias 😊

[@adrianapontin8613]

Gracias Anabel, tengo años con cólicos menstruales y esta clase llevo haciéndola los últimos meses y Realmente me alivia, siento que todo fluye mas incluso a. nivel emocional (que bastante descontrolada la tengo en estos días del mes)

[@nipona5656]

Debería tener más likes este vídeo…. ❤️ Tenía un dolor muy fuerte que no podía hacer mis cosas diarias , ya no sabía en que posición ponerme , no había nadie en casa , me puse a llorar del dolor , no lo soportaba , me hacía masajes en la espalda baja , y me bajaba un poco el dolor … pero me dejaba un dolor que me hacía pensar .. que en cualquier momento que deje de hacerme masajes … me iba doler fuerte otra vez … Ya no sabía que hacer … comencé a buscar si es normal que duela tan fuerte … y también busque vídeos de ejercicios para dolor menstrual … y este … realmente me ha ayudado… lo recomiendo al 100% ❤️ahora estoy en la posición de pies arriba … y se siente cómodo… me quiero quedar así 😂 ❤️ muchas gracias❤️

[@michelleromeroblanco]

Guao ... De verdad que esta práctica me ayudó un montón con mis dolores premenstruales y a no sentirme tan tiesa o rígida... Respirar y hacer espacio... Gracias gracias gracias 💜🦋

[@MonicaBeatrizSegovia]

Tengo 12 años y la verdad me súper ayudó, muchas gracias por el video ❤🍀✨

[@serpientedepieltostada]

Gracias por este espacio, es un regalo para mi día a día ❤ Estoy haciendo el reto de 30 días de este año y por ser el primer día de mi periodo no tenía ganas de algo tan intenso y para mi grata sorpresa encontré que tambien tienes una practica para estos días. Lo agradezco infinitamente

[@Lilitaekookista]

Esto fue realmente relajante, normalmente tengo cólicos en los días fríos pero cada que hago está práctica elimina todos los dolores, muchas gracias 💗🫂

[@MsEspe85]

Yo empiezo el calendario de agosto con esta clase y me siento ahora de maravilla. Estas clases son amor puro!

[@jislennelagos5927]

Mil gracias por compartir de tu tiempo, tu voz es muy relajante lo cuál me hizo conectar con mi cuerpo y aliviar los terribles dolores😔 Eres mágica! Gracias maestra🙏🏻💚

[@vanesahenao1725]

Gracias Anabel, fue una clase bastante buena, aperezada y en calma con mucho sentido de respiración y relajación para mi, hoy he amanecido con bastante dolor en mis ovarios y vientre bajo, llevo un mes que ko menstruo por un desequilibrio hormonal, tenia mucho dolor, y esta clase me ha servido bastante, 🍃💫🙏🏻🙌🏻 gracias por compartir estas maravillosas prácticas he conectado mucho contigo desde practicas anteriores y esta me encantó ❤ un abrazo

[@luisanachacon4016]

Esto fue mágico, comencé con un montón de dolor y terminé sin dolor y muy relajada, muchas gracias❤❤❤❤

[@VibraS3Xcoach]

Gracias! Es la segunda vez que la hago en mi primer día de período y me alivia muchísimo. Gracias gracias gracias 🫂 namasté ❤

[@katherinevdv274]

Anabel es la primera vez que hago ejercicios durante mi periodo gracias por el relajo siento que después de ello mejore mayormente 😊

[@Dani_feliu]

Me funcionó! Me quedé dormida después del shavasana jejeje... y desperté minutos después con un calorcillo en la espalda baja y noté que ya no me dolía el vientre... muchas gracias!

[@isabelpastorproductoraases9340]

Maravilla de clase y hermoso registro del cuerpo en éste momento del ciclo, GRACIAS infinitas 🌷

[@d.a.6174]

Hoy tenía un dolor super incómodo pero no me apetecía tomar analgésicos ni dejar de practicar yoga. Di con tu vídeo, y me ha suavizado mucho los síntomas. Un millón de gracias!! ❤

[@alessivi6879]

Namasté. Gracias Anabel Gracias Gracias 🙏🏼

[@marianacuadros5359]

Muchas gracias ANABEL! Agradezco cada una de tus clases. SOS muy generosa y amorosa. Saludos desde Argentina!

[@nieves5368]

Ya habia hecho esta clase otras veces, pero hoy el dolor era bastante intenso y al par de minutos ya me sentía más aliviada . Muchas gracias por tus maravillosas clases de yoga. Eres mi favorita ❤

[@laiagarcia7971]

Muchas gracias por tu sesión Anabel, me ha encantado tu manera de acompañar la sesión: relajada, dulce y suave. Gracias ❤

[@saramesaflores5767]

Maravillosa herramienta al alcance de todas! Ojalá las hagamos cada vez más conocidas. Gracias a ti por ese primer regalo! Sólo añadir que eché de menos que en lugar de decir: "parte baja del abdomen" se nombraran los órganos comúnmente olvidados: la útera, la vagina y los ovarios, suelo pélvico... Mil gracias ;))

[@SolRodriguez-vs2nw]

Anabel llevo unos días haciendo tus practicas de yoga, y quería expresarte mi más sentido cariño, son muy bonitas y producen mucho bienestar. Gracias por la dulzura. Un saludo!

[@vanessadgz7166]

Gracias, gracias Anabel, por acompañarme en estos momentos del mes.

[@angietatianagaviria18]

Hola, muchas gracias. Es la primera vez que practico yoga para calmar el dolor menstrual. Curiosamente con los cólicos tan dolorosos siento que no puedo moverme porque me duele demasiado, los calmbres son horrororos, pero mientras realizaba los ejercicios y estaba en posición el dolor desaparecía. Muchas gracias, lo seguiré practicando. ❤

[@MsMain90]

Gracias, tienes siempre la clase perfecta para cada situación.

[@PAME_BBY]

Me alivio mucho ,estaba apunto de llorar por el dolor y nunca me a gustado ocupar medicamento para estos momentos del mes ,hoy requeri a esta practiva y termine muy aliviada mas que otras qje eh provado . Me quedare con esta para largo ,puedo afirma que si te alivia demaciado ,ame❤

[@yosoyavatar33]

❤ gracias gracias gracias ❤ Un placer vivenciar esta clase tan armonizante!!! Namaste ✨

[@abrillopez3474]

Gracias! Me gusto! Lo de la frazada al final fue muy calientito. Justo lo que me citamos en el periodo

[@anamiranda8463]

Muchas Graciasss, me encanta hacer yoga contigo. Bendiciones

[@wow547]

Desperté con los dolores pre horribles, me sentía hinchada y contracturada. Después de la sesión me siento mucho mejor. Gracias por compartir ☺️

[@aldiaime5278]

Gracias... Que mágico fue observar y que el dolor disminuyera, calmar la tensión que hay en el vientre. Me encantó tu clase, la necesite y me hizo muy bien gracias gracias gracias

[@anabeautynutrit]

Gracias 🙏 infinitas.. que rico me relaje .. tu voz es mágica me llena de paz .. Eres un ser maravilloso de luz

[@paulamorales1832]

Muchas gracias! Tengo endometriosis y ya no sabía que más hacer para aliviar mis dolores,me ayudó bastante el yoga ❤

[@camiligutierrez7291]

muchas gracias! necesitaba una práctica de yoga tan espectacular como esta ❤

[@maryluz543]

Gracias muy buena la clase realmente me alivio el dolor y me relaje súper 🙂🙂🙂

[@kathiaenriquez9197]

Muchas gracias mi querida Anabel, nada como tus maravillosas clases, qué gran aporte a las mujeres.

[@floresymientras6778]

Compruebo su efectividad. Me siento mejor. Gracias

[@_susana]

Gracias a ti Anabel, gracias por tanto cariño, cuidado y comprensión en esta clase, me ha venido muy bien para como me siento hoy y me ayuda a escucharme mejor y mucho más en estos días . Un fuerte abrazo ❤

[@RocioPerez-bk2pu]

Muchas gracias por la clase, me ha aliviado el dolor

[@danii7606]

Hola! Este momento ha sido hermoso❤ gracias, gracias, gracias

[@gianemargoyoga4714]

Gracias Anabel tus clases me hacen tan bien ❤

[@Elextranjero12]

Me encantaa que tengas diversos temas y diversos videos

[@melinameiyinchiuhubner6094]

Gracias por dedicarle tiempo a hacer este video! Me encantan tus sesiones y me ayudan muchísimo ❤

[@martamontalbandufort1117]

Namaste Anabel 🙏 muchas gracias por compartir

[@Yantrakara]

Muy relajante la clase, no obstante he tenido que saltarme el ejercicio del puente ya que al elevar las caderas he sentido un poco de molestias en vientre bajo. .

[@irasemaperez6554]

Muchas gracias, me gustaría que hagas más clases como esta

[@ALMANOBLE]

Hermoso hacer esta práctica en la fase de mesntruacion! Súper liberador y sanador ❤ muchas gracias

[@cirene800]

Gracias por hacer este vídeo me dio tanta paz ❤

[@abrilduarte6441]

cada mes vuelvo a este video para relajarme y aliviar mi dolor, mil gracias Anabel, un abrazo desde México 💗

[@jazmincota4900]

Anabel, gracias por todos tus videos y en particular por este. Ha sido de gran ayuda para esta parte del ciclo. Saludos desde Argentina.

[@vanessadgz7166]

Me fue de gran ayuda, Anabel. Muchas gracias

[@veronicajimenez8523]

Muchas gracias, clase perfecta para esos días.

[@fritzysotobasilio91]

Muchas gracias me ha ayudado un montón. Bendiciones hermosa!!

[@Tor_]

Lo disfruté mucho. Preciosa clase y preciosa voz ❤

[@sofiamartinjimenez577]

Muy bueno, me ha relajado mucho. Agradecida 💗

[@angelapintorangel7726]

No sé si alivia mis dolores menstruales, pero el andamiaje verbal ayuda a mimar la mente, ya es un montón. Gracias.

[@yesicagatica1855]

Me encantoooo!! Me cuesta mucho y si me relaje

[@barbaranavarro5481]

Muchas gracias, me disminuyó el dolor 💖

[@RaquelMeliánArmas]

NAMASTÉ, GRACIAS.

[@co-razon]

Gracias por el viaje Anabel ❤

[@sophietabakova5380]

Me ha gustado, me sirvió mucho, muchas gracias!

[@luzmelinabaron631]

Muchísimas gracias! Me ayudó muchísimo. Namaste ❤

[@saraortega8827]

Me encanta hacer esta sesión en mis días de menstruación, me ayudan mucho las posturas que no requieren mucho esfuerzo y la relajación que conllevan. ¿Tienes más sesiones para cuando estamos en nuestro periodo? Gracias por compartir tu trabajo!!🥰

[@dianaquinterohincapie.159]

Gracias por tu bella clase. Medellin Colombia!

[@itajaracastro9529]

Me encanto , amo tus clases , cariños desde Chile

[@miriamsanchez7543]

Tengo endometriosis y hoy tenía un dolor muy fuerte y mejoré bastante gracias

[@a1m1a1a]

Me ha encantado. Muchísimas gracias ✨

[@mariaurdaneta5131]

Excelente clase!! Gracias por tú dedicación al transmitir tus enseñanzas!! Bendiciones para ti y para todo tú equipo de trabajo!!! Me siento genial!! Mucho más aliviada y relajada!!!

[@javieranarobi1692]

Anabel me encanto tu clase muy conectada con el objetivo a trabajar durante nuestro periodo

[@alaskayounglover8]

muy buena clase Anabel! muchas gracias 💞💞

[@melidiamar]

Gracias. Muy relajante.

[@yogantraorianaceleste]

Gracias gracias gracias❤

[@Ken51392]

Graciaas, estuvo increíble ❤

[@monicalizbethmayarobles4177]

Gracias, bella clase.

[@ninibethmendoza2293]

Gracias gracias gracias

[@maribelpaniaguavillarruel4757]

Fabulosa sesión. Amo el canal

[@valerybautista6456]

Hola!! Es mi primera vez en tu canal, estaba buscando ejercicios de este tipo porque normalmente entreno con peso y con la regla es doloroso mantener ese ritmo. Gracias❤❤ volveré

[@nancyguerrero-consutoraind5078]

Excelente me ayudó mucho❤

[@celestem.orregoolivares5959]

Gracias

[@camilapizzia1184]

Muchas gracias! Hermosa clase!