Clase Reformer Nivel 1,2: segunda parte

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[@adrianaastrada6755]

Hermosa clase profe felicitaciones desde Córdoba capital

[@emilianaflores206]

Hola donde queda ne interesa

[@NexoPilatesTherapy]

Buenas! Estamos en Palermo, Caba.

[@Nonino222]

desde mi punto de vista en el primer ejerciocio la fuerza excentrica se produce en la extension de codos, y extension de cadera y rodillas adelante (a traves de una fuerza concentrica), con lo cual la exalacion deberia ser en este momento y no en la felxion de codos, cadera y rodillas? o me equivoco? gracias

[@leandroarbelo92]

Creo que depende como quieras enfocar el ejercicio, no siempre la exalación es en el momento de contracción concéntrica. Me parece que tu planteo está bien pero si el objetivo es practicar o mejorar la fase excéntrica está bien en el video (pero creo que no lo aclara de todas maneras).

[@NexoPilatesTherapy]

Hola! El primer ejercicio se llama “coordinación” en mi punto de vista los codos se extienden por la contracción concéntrica de los tríceps, las caderas no se “extienden” porque están en ángulo de flexión de cadera, las rodillas si se extienden en concéntrica. Por otro lado yo lo aprendí así: “exhalando” cuando se vuelve al centro haciendo énfasis en la vuelta, ósea cuando el cuerpo se agrupa. Pero bueno es mi punto de vista producto de mi aprendizaje. 😊 espero te sirva y no te haya confundido mas! De todas formas gracias por tu comentario! ❤

[@NexoPilatesTherapy]

Te respondí abajo! Saludos!