Stretching PNF per la Spaccata Sagittale

Stretching PNF, una metodica molto raffinata per migliorare in modo deciso la propria mobilità.
Visita il mio sito-blog, troverai tanti articoli e tutorial sulla allenamento... www.calisthenic...
Scarica la guida Calisthenics per l'allenamento a CORPO LIBERO GRATIS!! La trovi al seguente pagina...
www.calisthenic...!
Snapchat nome utente cnegro77
Instagram / calisthenicsclaudionegro
Facebook / coachclaudionegro
Avvertenze: le informazioni contenute in questi video non intendono sostituirsi in nessun modo a parere medico o di altri specialisti. L'autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall'uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica. L'allenamento con sovraccarichi, a corpo libero, con i kettlebell, con il trx, e con altri attrezzi può causare infortuni, si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi forma di attività fisica o regime alimentare.

[@chiaragiulianiniyoga]

Bellissimo video Claudio, grazie! Conosco bene il PNF ma non avevo mai pensato di applicarlo alla spaccata.

[@antonioargentino8102]

Ciao inanzitutto complimenti per la spiegazione,se possibile una risposta avrai una domanda (si che dipende da una componente persona) però generalmente se ripetuto un 3 4 volte a settimana (correttamente) dopo quanto si potrebbe ottenere la posa finale?sono un artista marziale quindi particolarmente interessato alla metodologia

[@slyinstone7054]

Ciao come posso applicare il pnf per la spaccata frontale?

[@bebi7600]

ma non bisogna riscaldarsi prima ???

[@kiritomlg4755]

Ma quanto dolore o fastidio bisogna sentire? è una cosa che non riesco a capire

[@ClaudioNegro]

le soglie del dolore-fastidio sono soggettive... diciamo un piccolo fastidio che ti consenta di anche di parlare con qualcuno senza star li a pensare concentrato sul dolore

[@kiritomlg4755]

Quindi da una scala da 1 a 10, dove 1 non sento nulla e 10 sento dolore forte quanto dovrei sentire ?

[@lucaiannelli4884]

@@kiritomlg4755 7/10

[@marusceac.lorenzo]

@@lucaiannelli4884 ma no

[@giovepluvio8835]

Oddio ma allora è giusto contrarre! io lo facevo a caso e invece è una tecnica?! 😦