Cervicale CRONICA - BASTA STRETCHING!!!

[@mariabianchini863]

Bravo e chiaro ... grazie !!!

[@en3myair57]

Sono totalmente d'accordo!

[@monica6779-s3h]

Grazie dottore. Esaustivo.🙏

[@MiguC24]

Ottimo video! Ma mobilità e rinforzo del collo sono dannosi nel caso di ernia cervicale o al contrario nel lungo periodo possono portare a benefici ?

[@maurot9]

Ottimo contenuto come sempre.💪 Riuscireste a trattare l'argomento lesione meniscale e allenamento? Magari esercizi propedeutici al miglioramento o comunque alla convivenza con un problema del genere per chi si allena? (Che abbia ricevuto o meno meniscectomia) Grazie

[@fitnessposturale]

Si è in programma un video a riguardo :)

[@fabionencioni4251]

Molto interessante. Sarebbe utile avere una piccola routine per mettere in pratica il tutto.

[@fitnessposturale]

Nel canale pupi trovarle! :)

[@emmeschillin369]

@@fitnessposturale potresti linkare il video o inserirlo in descrizione?

[@robertostella4529]

Ma alla fin fine , cosa bisogna fare ? Quale tipo di esercizio ? Occorre un cuscino particolare?A me gira la testa anche girandomi nel letto o inclinando il capo per guardare vero l alto .

[@fitnessposturale]

le consiglio di guardare alcuni nostri video sul canale che parlano di quello e danno molti spunti pratici.

[@rickel3809]

Chiaro come sempre...immaginavo che lo stretching serviva a nulla ma che si dovesse , sempre nella.tolleranza del dolore ,.muoverlo sui vari assi..doc, il cuscino con i semi potrebbe venire in aiuto?

[@MrPulvix]

Rinforza la cervicale gradualmente

[@fabio2176H]

😂

[@tancredifortunatopianist9913]

Grazie mille per questi contenuti utilissimi e preziosi 🙏. Volevo chiederle se in caso di brain fog e sensazioni di sbandamento l’iter degli esercizi sarebbe il medesimo da seguire e se si in che quantità “ serie/reps…. “. Grazie in anticipo e un caro saluto 💪🏻

[@annagagliardi6987]

Sei il migliore avrei proprio bisogno peccato che sei lontano

[@TheMadHikerCompany]

Molto interessante. Ma se io ho una rettilineizzazzione del tratto cervicale o protrusione, non sarebbe meglio andare ad agire con tecniche ad energia muscolare ed allungamento passivo superiore ai 2 minuti?

[@fitnessposturale]

Non necessariamente, dato inoltee che rettilineizzazione e protrusione non sono mai le uniche e dirette cause del dolore

[@TheMadHikerCompany]

@@fitnessposturale Buongiorno, grazie per la risposta. Sì sì! Quello sì. Intendevo per cercare di ristabilire l'assetto corretto. Se magari sono presenti delle detrazioni, secondo te, andando a lavorare solo su una mobilità attiva, potrebbe riequilibrarsi il tutto?

[@livrbruno3376]

Causa anche giramenti di testa??

[@fitnessposturale]

sì a volte sì

[@invornitoinside7916]

@@livrbruno3376 perche intorpedimenti a spalle e braccia?

[@danielagiammarco4042]

Buonasera. La ascolto per la prima volta e credo di rientrare proprio nella casistica presentata. Ho uno schiacciamento delle vertebre cervicali e il trapezio perennemente contratto e indurito. E' una situazione presente da anni ed ho potuto constatare che gli esercizi di stretching mi danno solo un sollievo momentaneo. Inoltre quando ho forte dolore al collo, riesco a farli con grande difficoltà. Grazie!

[@fitnessposturale]

grazie a lei Daniela

[@AndreadigiglioIt]

Infatti da quando ho comprato il tuo libro la situazione sta cambiando

[@fitnessposturale]

felice di esserti di aiuto!

[@alessiocapuozzo6774]

Questi esercizi di rinforzo anche qundo si ha dolore alla cervicale o ai trapezi?

[@paparellangelo]

I trapezi fanno parte della cervicale

[@BloodCanticle90]

In realtà un esercizio di cervicale mi ha aiutato estremamente, sento tirare fino al livello della scapola

[@kranos7275]

Anche a me succede, che esercizio hai fatto ?

[@BloodCanticle90]

@@kranos7275 Se lo dico mi denunciano, ma ero disperato In pratica ruoto la testa di lato come se stessi guardando al mio fianco, poi tiro giù con le mani lentamente Questo mi ha aiutato con il dolore fra le scapole, lo faccio per poco tempo, ma a fisio i massaggini hanno aiutato solo loro a gonfiarsi il portafogli

[@raffaellaelisapitteri6252]

​@@BloodCanticle90È un esercizio che assomiglia All stesso che faccio io e che ho trovato su motivational doc (un canale di un medico americano). Ma la testa la piego prima verso il basso (il mento verso lo sterno) e poi ruotandola prima da un lato e poi da un altro. In effetti è l'unico che funziona per me. Non capisco come i fisioterapisti (tutti quelli che ho incontrato) siano così incapaci di fornire una terapia adeguata.

[@sharaleonardo]

Oh mama e dire che io ci sofro quasi tutti i giorni oltre ad emicrania cronica

[@Jjbvrddpp]

Anche io

[@anonim86s]

video da vedere a 73x

[@boh5757]

😂

[@markiluc]

Insomma non c'è soluzione se non avere una vita perfetta

[@invornitoinside7916]

Ma insomma se si hanno problemi cervicali, che bisogna fare non si sa...forse rinascere, si potesse fare sarebbe bello

[@fitnessposturale]

no puoi guarire seguendo i consigli esposti in altri video in cui non abbiamo trattato solo il tema stretching ma anche quello generale sulle terapie efficaci con esercizi da fare ;)

[@invornitoinside7916]

@@fitnessposturale grazie della risposta, ma non ho elencato del tutto la mia situazione, per quello sono risultato così pessimista, tra le altre cose, ho una protusione C6-C7 e una grossolana ernia C7-T1. Cambia tutto credo.