Claustrofobia. Como vencerla.

Definitivamente no calificaríamos la claustrofobia como el miedo a estar en un lugar cerrado. Muchas personas con claustrofobia pueden estar en este tipo de sitios. Más bien lo definiríamos como el miedo a no poder salir de la situación si uno quiere hacerlo. La claustrofobia es el no poder elegir ni el “como”, ni el “cuando” salir, y también implica la creencia de que algo catastrófico va a ocurrir si no lo consigo.
Cerca de un cuatro por ciento de la población padece este tipo de fobia en mayor o menor medida, y hay casos verdaderamente incapacitantes, en los que el trastorno dificulta muchísimo la vida cotidiana y limita en gran medida al individuo.

[@Taidttr06]

Es que de escuchar, de entender y hasta asimilar y aceptar es fácil pero cuando estás en un lugar cerrado te olvidas de eso solo aparecen los síntomas

[@albertobrown8048]

Cierto, pierdes el control

[@Amormio-w1j]

😭😭

[@lizethmarinrios597]

Si uno trata de pensar en otra cosa pero no puede es fatal pero ya me mandaron un medicamento vamos a ver cómo me va

[@lauraramirezgonzalez2008]

S i nos volvemos irracionales, no pienso el miedo me controla automaticamente

[@keylamendoza853]

Quiero superar esta fobia, siento aveces que me mata. Mi situación es difícil, tengo a mi hijo pequeño y lo llevo con la doctora a un edificio y tengo que llegar al piso 15 y cuando llego ahí no hay ventanas. Todo es cerrado y hago el esfuerzo en estar tranquila y es muy difícil para mi pero creo que pensar en el bienestar de mi hijo me obliga a tranquilizarme

[@andrespatron-zl1hn]

Me pasa lo mismo 😢😢

[@catapv7584]

Totalmente!!!! Es por no tener el control de NO PODER SALIR por mis propios medios, la sensación de que no hay forma de escaparme. Me pasa cuando me siento en los autos sin puerta en la parte de atrás o en el lugar del medio atrás y en ascensores.

[@GambitVash]

Jajajaja crei que era el único

[@valeriaairesgomez2400]

A mi me pasa en el metro 🚉👹👹

[@verolau4026]

Mí hermano tenía un auto sin puertas atrás cuando yo era chiquita y no sabes cómo lo padecí 😂 menos mal que ya lo vendió 😂

[@griselzale7554]

Tengo miedo hasta entrar a los baños públicos y poner el pestillo y luego no poder abrir!! Yo me quedo sin aire, no puedo respirar me asfixio, me ahogo, por más que quiero pensar en mi respiración, me doy cuenta que no tengo aire es muy desesperante y ahora ya no sólo tengo claustrofobia sino también pánico a lugares con aglomeración de personas 😢😢

[@brandonbertolotti7304]

Me pasa lo mismo como en ascensores es muy feo

[@wilderoviedo4839]

Mi bro me pasa exactamente lo mismo, cómo vas con ello?

[@griselzale7554]

@@wilderoviedo4839 La psiquiatra, me ha recetado ansiolíticos, antidepresivos, pero no los he tomado ni quiero tomarlos, no quiero pasar mi vida atontada y durmiendo!! Ahora cuando estoy en lugares con mucha gente tipo autobús, estoy con los auriculares, mirando el móvil escuchando música, no miro a nadie, desconecto de lo que pasa a mi alrededor!! Y descubrí otro método que me hace tranquilizar, cuando me va dar un ataque de pánico, me pego un pellizcón, que me duela y si nadie me mira, me doy un guantazo en la cara y hasta ahora me funciona!! La psiquiatra, también me dijo, para comer Chile picante en esos momentos!!

[@wilderoviedo4839]

@@griselzale7554 Gracias por compartirme tu experiencia y lo que te ha funcionado , mucho ánimo y se que algún día superaremos del todo esta cuestión, un abrazo mi bro 💪

[@UPANDROID]

@@griselzale7554 que bueno leer tú experiencia, una pregunta puede que llegue uno a desmayar en un ataque , lo digo porque he tenido que desmontarme de un bus lo curioso que solo pasa cuando entro al bus ya cuando arranca como que lo llevo mejor pero si en momentos he sentido que podría como desmayaré o algo así , te pasa ?

[@nancyramirezbruno3998]

Sí muy cierto, ese es mi miedo de no poder escapar de un lugar que represente para mí peligro!

[@albertobrown8048]

Cuando dijo eso en el vídeo me quedé sorprendido,pues es lo que to pienso "miedo a no tener el control de salir cuando yo quiera"jaja

[@MirakV.X75]

Yo me siento nervioso, mareado y hasta siento vértigo si tengo una pared cerca o estoy de cara a una esquina.

[@ariela3767]

Y como me curo de esa maldita claustrofobia

[@DavidRubio669]

Yo también tengo miedo al ascensor a quedarme encerrado. La cura está en cada uno.

[@iphonecenter1309]

Perdiendo el miedo de si mismo

[@hudabenchaib5136]

Hola gracias por la explicación, alos 15 años me realizaron la resonancia, nadie me aviso lo que era ni lo que Iva a experimentar, lo cual me vi sola y atrapada durante 45 con ruidos y sin salida y todo oscuro, que me temblaba el cuerpo. A raiz de hay he cogido pánico a todo, a censores, sitios cerrados tiendas, centros comerciales, conciertos, a la luz apagada sin que tenga mi mvl o la linterna a mano, a subir en el coche no cerrar hasta que arranque. En fin todo esto se hubiera evitado si nos informan tranquilizan, ahora tengo otra resonancia y es como volver al lugar del crimen, tengo pánico.

[@hudabenchaib5136]

Aviones, metros no soy capaz de subir tampoco ojalá pueda superarlo, ya que tengo mucha familia en varios países

[@DavidRubio669]

Ánimo. Yo solo tengo pánico al ascensor, pero me lo quiero quitar. Tengo 41 años, y necesito montarme porque vivo en la ciudad

[@rebekachambi6384]

Es muy traumática tu experiencia pensé que era la única y hasta me lo pienso si soy maniática. Pero realmente es muy fuerte esta situación, entiendo tu sufrir, pero todo lo que te pasa y me pasa hasta con las prendas ajustadas.

[@karinaparionagara7042]

x2

[@lauraramirezgonzalez2008]

ME PASA IGUAL QUE A TY PERO YO ME DI CUENTA DE MI FOBIA DESDE QUE ENTRE ALA RESONANCIA VI QUE NO RESISTIA Y QUISE SALIR PERO UNA ENFERMERA ME TOMO DE LA MANO Y ME DIO TRANQUILIDAD

[@angelcarreon7862]

Cierto, una Vez estaba Jugando a las escondidas con mis primos y Hice como equipo con un primo y le dije que me encerrara con llave en un armario y al ver Que no me podia mover ni salir Me dio Panico y tumbe la puerta😅

[@soniadavid9113]

Yo puedo estar acostada tranquila y si pienso que la ventanas están cerradas y las puertas pienso que no puedo respirar es algo loco sabiendo que lo eh echo siempre en el mismo espacio es algo sin explicación cuando boy en el bus me pongo a jugar para sobre vivir Dios es fiel a ❤❤😢

[@rebekachambi6384]

A pesar de que puedo controlar volar en avión, aunque este cerrado, el otro día me dio pánico cuando al salir la gente se puso delante mío y empecé a ponerme histérica gritando que me dieran paso para salir. Me dio vergüenza después, pero no pude controlar😢😢😢😢😢

[@angiie.chan.]

Tambien siento la claustrofobia, cuando las personas invaden mi espacio, o en multitudes, es como si me quitaran el aire

[@rebekachambi6384]

Cristina disculpe, pero hasta me pasa con la ropa, si me pongo un vestido de lino o seda, ósea que no sea flexible al cuerpo, al quitármelo no puedo y ahí me da pánico. El otro día hasta rompí mi vestido, lo partí en dos. Solo quería sentirme liberada😢😢😢😢😢😢😢 hasta ese punto es mi claustrofobia esto ya no es vida 🥺🥺🥺

[@andrespatron-zl1hn]

Sii a mi me paso con un vestido ajustado

[@elizabethacosta8139]

A mí me pasa lo mismo , cuando llevo ropa ajustada y paso trabajo par quitarmela , eso me desespera .

[@elizabethacosta8139]

A mí me pasa lo mismo , cuando llevo ropa ajustada y paso trabajo par quitarmela , eso me desespera .

[@hiberpechiro]

KZbin me recomendo este video, estaba buscando algo sobre la ansiedad ya que tuve un ataque la semana pasada, no se si mi nivel de claustrofobia sea tan alto, me puedo montar en metro, trenes y aviones siempre y cuando esten moderadamente ocupados pero los ataques vienen cuando estan abarrotados, si voy en auto y soy yo el conductor no hay problema, es solo cuando voy en el asiento trasero y accionan los seguros de las puertas. Por ejemplo en los aviones debo ser de los ultimos en montarme, porque toda esa gente parada caminando por los pasillos buscando sus asientos se dispara el ataque, ya despues se me pasa, de hecho soy latinoamericano y vivo en Europa, vuelo con cierta frecuencia. Debo usar esta estrategia para no colapsasar. Aqui en Europa he tenido dos episodios en los trenes, el ultimo verano en Alemania con el ticket unico de 9 euros los trenes estaban abarrotados, me podia montar si no estaban llenos pero si veia la estacion abarrotada de gente y todos queriendo ingresar se disparaba el ataque y me bajaba sin llegar a mi destino, incluso me he quedado varado en estados y/o ciudades que no conozco, por temor a seguir mi viaje. Tengo 57 anos y mi primer ataque fue cuando tenia 41 años, no soy capaz de saber porque desarrolle esta ansiedad.

[@zulaivelez7340]

Padezco de dolor en el cuello y cintura, me refirieron un MRI, me lo practicaron la primera vez en 2019 no había Covid. Y fué tan terrible sentirme atrapada sin aire, empecé a temblarr, mí cuerpo saltaba, me desmayé dentro y el técnico no se dió cuenta, hasta que terminó, cuando me sacó me daba palmadas que despertara y nada yo escuchaba pero me sacaron entre dos personas a otra sala hasta recuperarme. El examen no concluyó. Hoy volví a otra empresa de radiología, pedí que fuera en cámara abierta y me pasó igual. Durante el examen practique ejercicios de respiración, me decía a mi misma tranquila estás bien, falta poco y justo estaba luchando era algo fuerte no pude resistir el pánico y terminando me desmayé, el asistente técnico me decía, no se mueva así está bien y claro no me movía porque estaba desmayada, y el se dió cuenta que no respondía y me sacaron antes de terminar y que susto todos vinieron ayudar a sacarme y a los 5 minutos me recupere. Yo no vuelvo nunca más no pude con ésto. La máquina era cerrada basta el pecho, le advertí a todos desde la recepción al técnico que tenía miedo y el técnico me dice tranquila es cámara abierta pero cuando me metió era abierta del pecho hacia abajo mi cabeza estaba atrapada.

[@juioroverano991]

Hola zulai te comento que tú sufres de ansiedad, los dolores de cintura y de cuello, son síntomas característicos de este estado qué incómoda demasiado. Te sugiero que practiques mindfulness, qué no es otra cosa más que meditación, camina descalzo sobre superficies como el grass, la arena, bañarte en aguas termales y hacer deporte, esto te aliviará la tensión muscular, te cuento qué yo sufro de ansiedad, pero no lo sabía, hasta que una noche desperté bruscamente con la sensación de no poder respirar, a partir de ese momento mis días fueron un tormento, Gracias a todas esas técnicas, ahora me siento mejor, trata de comer Vegetales, disminuye el consumo de azúcar y harinas, no digo que no consumas, pero en lo posible baja la ingesta de calorías. Cuándo realices todo lo que te digo tu nivel de ansiedad va a disminuir y podrás hacer una vida llevadera, tal vez vivamos con la ansiedad pero eso ya no podrá ponernos nerviosos y tus dolores desaparecerán. Saludos

[@eljercio]

uffff, me hbéis ayudado muchísimo, de hecho pasadomañana me hacen una resonacia magnética y decidí no ir pero este vídeo me está cambiando de opinión. Pero por favor dejad de confundir los términos "ahogar con asfixiar",

[@ramirozepol5492]

Algo que te puede ayudar es distraer la mente para que esta se desconecte de lo que te produce la fobia. Yo me despierto de madrugada y siento claustrofobia en ese momento tomo mi teléfono y me distraigo con el, empiezo a calmarme y me vuelvo a dormir.

[@mariaansola1443]

Gracias. Esta bien explicado. Agradezco los ejemplos de casos reales

[@ansiedadamadagcanaltv5545]

Gracias Maria Ansola

[@willyfunk956]

Que bien que hacen esto!

[@verolau4026]

Totalmente de acuerdo. Diste en la tecla. No es el miedo a estar encerrado. Es el miedo a no poder salir cuando yo quiero!!!! Esa falta de libertad de elección es la qye dispara el terror. Lo tendré muy en cuenta cuando me vuelva a sentir mal. Muchas gracias por la información

[@solangelrodriguez7724]

Gran descripcion de los sintomas y sensaciones

[@elsajudith7674]

Es difícil superar... no puedo estar en un espacio pequeño y cerrado😔😔😔😔

[@olidasocorrorangeldepena5131]

Y como superó está fobia?

[@cecipachao6832]

A mi luego de darme cuanta que en el lugar casi no tiene ventanas o no corre demasiado aire me da mi ataque de pánico pero en si lo que más miedo me da es la sensación de que no estoy respirando o no estoy teniendo el suficiente aire que necesito, es como si el.ambiente casi no tuviera aire para mi y eso hace que me desespere más.

[@marianoeliadiazsantana4876]

Igual que yo

[@manuelapaterninarendon2457]

Me pasa en muchos espacios, casas, edificios, autos, etc... Y lo peor es que a veces esos síntomas me causan vértigo y siento que se me mueve todo. Quisiera no vivir con esto, me pongo muy nerviosa 😔

[@lilyrivas4845]

Sabía que me sentía mal. Pero no sabía exactamente qué sentía así que me pusieron más nerviosa ahora que se todo lo que voy a sentir, como falta de aire y presion cardiaca etc

[@waldemarrodriguezdenis1001]

Yo he logrado controlarlo ! me pongo a pensar en algo diferente y eso me ayuda a calmamrme

[@EPVsonora]

Me sorprende la relación entre todo lo que dicen, yo sufro claustrofobia y es tal cual lo que mencionan.

[@albertobrown8048]

Jaja me identifiqué por completo.

[@luma333222]

Mi claustrofobia es diferente comenzó despues d hacerme 2 cirugias esteticas en la nariz me llevó años acostumbrarme a respirar con mi nueva nariz xq siento q no m llega suficiente aire y en lugares cerrados es peor , me desespera viajar en avion x eso pero si tengo un pequeño ventilador o algo q genere aire o viento cerca mio me calmo viajo mejor

[@MeowmiAlvarez]

Tan real…. En unos meses viajo 16 horas en el avión y ya estoy sintiendo como me voy a hiperventilar 😢😢😢

[@Seburo77]

Gracias por el video. :)

[@andreanicolleduarteramos2509]

Me di cuenta que tenia esto , cuando a la edad de 6 años en 2005 en clase de fisica nos enrrollamos en un petate como un taquito en un petate , sentir no poder escapar de eso es orrible ahi senti que no podia salir mi cerebro se bloqueo no podia salir .. odio que me habracen y no me suelten que me sieerren la puerta por fuera e incluso en un salon grande. Como iglesias o gimnasio, en el colegio siempre me sentaba a lado de la ventana Dios que feo. Que panico sientes que no respiras pero tengonla fe en mi padre que el me ayudara.

[@nanahouse7290]

Todos los msjs me dan un poco de alivio,ya que no soy la única que ha sentido esto

[@carrascofilms8319]

Escríbeme

[@nanahouse7290]

Dónde

[@angiemejia3712]

@@carrascofilms8319 me pasa igual

[@angiemejia3712]

Es lo más horrible llego 7 años padeciendo esto .. me da miedo subir escalera , avión ascensor caminar todo

[@DavidRubio669]

Hola. Yo no me puedo subir en un ascensor cerrado. Me subo en los que tienen cristal, me subo en aviones. Lo único que me da miedo es baños cerrados pequeños y ascensores cerrados. Me gustaría quitarme el miedo, porque necesito montar en ascensor, pero para mi es muy complicado. No se si hay algún remedio Gracias

[@brandonbertolotti7304]

La verdad es muy feo me pasa igual q a vos , no le subo a un ascensor ni de onda me da miedo que dsp no pueda salir osea que no se habrá o aveses con los subtes me pasa pero bueno logro controlarlo un poco

[@ilav52]

No concuerdo que sea miedo a uno mismo

[@rodrigoruix]

Existe algún medicamento para eso? Me paso la primera vez el 29dic del año pasado .. iba tranquilamente en el bus cuando de pronto me empiezo a sentir encerrado y que faltaban 6hrs todavía para llegar y ya me quería bajar y no me podría bajar . Me entré a desesperar un poquito. Me duro 10-15mim y luego se me quitó y me fui todo el viaje relajado .. porque el bus iba parando en los peajes y pensé bueno me puedo bajar cuando quiera en realidad .

[@cielorosselopezizaguirre4931]

A mí me da claustrofobia cuando estoy en un auto con las ventanas cerradas, un micro, un bus pero todo cerrado y con mucha gente me da miedo se acelera mi corazón siento que me falta el aire 😭😭😭 es horrible

[@michellemartinez3999]

Estamos iguales a mi me pasa igual es un miedo orrible estar encerrada sin ventilacion el corazon me palpita como q se me ba salir y medan ganas d salir corriendo ..pero esto me paso despues q medio covid cuando me puse q no podia respirar desde entonces tengo este problema

[@robertomarin1653]

Solo el que lo padece sabe lo que es realmente y ademas hay varios tipos de claustrofobia yo por ejemplo tengo tres o cuatro de ellas pero no tengo otras que inclusive van asociadas con ataques de panico asi que mis amores no desinformem a la gente que esto es muy grave .listo.

[@robertobarreto4659]

Que remedio es bueno para la ansiedad

[@johan-sb1ix]

Yo tomo algo frio o me intento dar frio

[@tatianagallego755]

Vivo en cali y no he podido viajar 😭😭 xq d solo pensar q voy a estar en un bus encerrada meda d todo siento q nunca voy a salir d aqui.

[@andrespatron-zl1hn]

Si eso me pasa a mi en bus pero Dios tiene el control de mi vida y eso me hace sentir mejor

[@klebersarmiento5231]

parece que el covid en ciertas personas ha desarrollado claustrofobia , espero mi medico me ayude ya que en oficina rodeada o no de personas me pasa una vez al dia o en mi casa

[@michellemartinez3999]

Exsacto ami me pasa igual despues q medio covid qede con este problema

[@graceabreu3172]

Yo sufro de claustrofobia y tuve una experiencia muy mala me encerraron en dos ocasiones y sentía que me trataba la lengua . Fue terrible desde entonces se me jodido la vida . Quiero poder controlarlo pero se me ac muy dificir

[@danielbachi5839]

Yo teniendo 13 años e pasado por callerias de 1 metro asta medio metro y de largos como 200 metros y nunca me a dado miedo de quedarme atrapado

[@mariaestelafamilia4362]

Una pregunta puedes una persona morirse al kedarse enserrado por un largo tiempo. Pork yo siento k me muero con tan solo un minuto enserrado

[@LaCombiLoca]

Yo tengo 3 gatos y aveces cuando duermo y se echar encima mío me siento atrapado y empiezo a sentir desesperación Hoy me dormí y tuve una pesadilla de que tenía un fantasma ensima mío y quizá solo eran mis gatos

[@mateoww011]

Xdd

[@alejandrorodriguez8801]

Buenas tardes lo que me pasa es algo fuera de serie Cuando boy persona encerrado me siento encerrado si es un anillo en .mi dedo y no lo puedo sacar me siento encerrado y otras cosa más

[@alejandrorodriguez8801]

Me siento encerrado ente de estar adentro es difícil

[@shisedoll]

No se puede curar con hipnosís o regresiones?. Pq vivir con claustrofobia no es fácil.

[@leonleon6244]

A mí una vez me dió un ataque de pánico mientras veía un vídeo de KZbin. Me imaginé como sería estar en el extranjero. Osea en el país de dónde era el tipo del vídeo. Y de repente mi mente se viajo como si yo estuviera ahí en ese lugar y que pasaba si me daba un ataque de pánico ahí y como regresaría a casa en un instante. Y de momento comencé a sentir una fuerte claustrofobia. Después otro día me pasó mientras platicaba con mi novia y le contaba sobre un videoclip de una canción que había descubierto y mientras recordaba la cabaña del vídeo y así. Mi cerebro me transporto nuevamente a esa situación como si yo estuviera en esa cabaña a Miles de kilómetros de mi casa. Y eso que estábamos afuera de mi casa en una noche estrellada y comencé a sentirme así. Hasta que después llegó una amiga y comenzamos a hablar de otra cosa y salimos a dar una vuelta y mi mente comenzó a calmarse si está feo y me ha pasado mucho solo de imaginar. Osea no estoy realmente en esas situaciones solo las imagino pero con eso es más que suficiente para sentir que pierdo el juicio

[@Maria-tl1lm]

Eso no es claustrofobia.

[@angiie.chan.]

Me siento terrible en ascensores, aviones, en mi cuarto, en edificios, para dormir, en túneles, autos cerrados, espero que alguien me ayude me siento terrible

[@jeffh.a3674]

Waaao que mal es sentirse así, 😞😞, desde ayer me di cuenta que tengo un alto grado de esa claustrofobia en el metro lo noté tube una fea situación en ese lugar

[@johan-sb1ix]

Yo empiezo a pensar que algo grande que tiene una forma redonda me aplasta como una pelota o un raton

[@LaCombiLoca]

Si a me pasa cuando me acuesto en la cama y me tapó completo y mis gatos se echan encima

[@andrespatron-zl1hn]

Yo algo similar algo redondo y grande en un hilo y parece que el hilose va a romper y eso me da mucho miedo

[@jack-wn2vx]

A mi me falta el aire y mi cuerpo le dificulta respirar

[@charlyacevedo5310]

Sufro ansiedad generalizada y el nuevo regalo que me acaba de dar es la claustrofobia , tanto que me gustaban los ascensores

[@alfredosoto2153]

Enfrentalo es la solución ve y súbete a diario si puedes date coraje y veras que no pasa nada o simplemente acuérdate k nunca te paso nada contodo

[@ceciliaaznavour4150]

Malisimo el video ---nadie entiende lo que nos pasa si no lo han vivido.

[@wilsonchacon8651]

En avión me ahogaría apenas cierren la puerta ....

[@albertobrown8048]

X2

[@martharojasvela337]

X3😔

[@amarilyreyes5628]

Eso mismo pienso yo😭😭😭

[@flecso]

Mientrafj escrito esto me estoy afixi do

[@user-or5ux4zu8r]

Gente dejen de decir pensar en otra cosa y se te va a pasar es mentira

[@rebekachambi6384]

Decirlo es fácil, vivirlo es muy dicil😥😥😥

[@albertogonzalezt904]

hasta me cuesta poder ver el video.

[@andrespatron-zl1hn]

😢 si pero tienes que verlo solo peleando con nuestros temores podemos vencerlos

[@mariaestelafamilia4362]

Nadama de escuchar hablar de eya me aficio

[@oscarestevezuna5204]

esto lo único que a echo es ponerme peor

[@hisokadk4560]

Chale yo tengo anciedad y luego esto :-(

[@iphonecenter1309]

Yo igual es feo

[@hisokadk4560]

@@iphonecenter1309 te entiendo pero pues ojalá con el paso del tiempo vayamos dejando Todo eso ánimos.!

[@iphonecenter1309]

@@hisokadk4560 ya lo supere , solo me duro como usa semana

[@iphonecenter1309]

@@hisokadk4560 solo tienes q perder el miedo 👏

[@hisokadk4560]

@@iphonecenter1309 anm que bueno pero no están fácil para mi . sabes ay personas que prácticamente sufren anciedad por traumas y todo eso y pues yo ya pues no me preocupa eso pero no lo se solo tengo miedo de mi mismo

[@dunerparedesbasualdo2060]

Calla pichi xd