CLAVE PARA GANAR MUSCULO

[@Powerexplosive]

Disculpadme por las horas, pero tenía ganas de subirlo. Muchas gracias por vuestro apoyo, difusion y valoracion del video.

[@kioyix2]

aqui apenas son las 5:35 hahaha

[@josevidal9179]

David cada vez confirmo más lo que veo en cada video tuyo, eres enorme! Explicas más claro tu en 5 minutos que cualquier libro! Gracias por todo lo que aportas a tantísima gente, te he dicho que eres enorme pero más te vas hacer. No te canses nunca amigo!

[@Kokii87]

que cancion es?

[@yngwiesatch]

Pues acá son las 8 pm, no os preocupeis jajaja.

[@Ozkr7]

buen video, sabes ayudas y eso se agradece, tienes mi dedo arriba:) espero que sigas siendo asi y nos sigas aconsejando y ayudando, una pregunta, yo llego a casa tipo 11 y entreno a medianoche, que me aconsejas para seguir progresando ya que es ese el unico timpo que puedo entrenar, y aprox entreno 2 horas y media , es sacrificado pero sigo perseverante , recomiendame algun preentreno gracias de antemano

[@irvingpalmalazo6883]

son videos muy educativos y muestran que entrenar no es para gente de poco cerebro sino que al contrario requiere de mucho conocimiento y criterio como cualquier ciencia

[@GBaalTeshuva]

david no sé como expresar el agradecimiento por tanto conocimiento compartido... te banco al 100... algún día podré devolverte todo lo que me has enseñado !!! un abrazo desde Chile

[@davidsolidsnake1]

Esto mismo lo explicaste en el seminario del sábado y lo vi muy importante. Espero que haya cada vez más gente que comprenda el papel básico y fundamental de la fuerza. Gracias por dar tanto a los que amamos este deporte porque sin ti esto no sería igual!!

[@leomancuso6762]

Ojalá nunca te canses de subir videos. Una enciclopedia sobre la musculación.

[@nutricionysalud4692]

Gracias David, con estas enseñanzas progresé en 1 año muchisimo más que lo que progresé en 10 años con las rutinas weider que tipicamente te dan los profesores de los gimnasios comerciales...que además son puramente a base de máquinas y poleas

[@dosdocecreativos3633]

no hay una mejor y profesional manera de explicar que con tus videos ...te felicito.

[@nestuki6957]

Grande Explosivo , animas a la gente cuando esta perdida en estos temas. He puesto tus consejos en marcha en el gym , sobre como ganar masa muscular , maxima hipertrofia, etc , y la verdad k se nota muchisimo los resultados. Sobretodo en mi caso k estoy definiendo a la vez k gano masa( de 108kgs k pesaba a 89 ahora, midiendo 1,83) me siento mas fuerte y mas grande k nunca ^^. Grande explosivo , gracias por tus grandes consejos :)

[@matiascollado9926]

que genio que sos!! te deseo lo mejor con tu canal y espero q nunca dejes de lado a esto tan grande y de tanta ayuda que es tu canal de youtube! Me has ayudado muchisimo y despues de ver bastantes videos de golpe voy a empezar cn una rutina mas compleja, gracias a q cn tu ayuda despeje muchas dudas y aclare las cosas erroneas q venia haciendo en mi rutina.

[@dmolinada]

Sencillamente perfecto Goku, te superas cada día. Un abrazo amigo!

[@miguelmayorga2425]

Buen video hermano... Tienes una manera de explicarte esepcional.. Yo acabo de destrozar mi 1rm en sentadilla y peso muerto con un smolov jr y ahora lo estoy aplicando en press banca. Un saludo desde mexico

[@BryanInfamousmob]

Llevo unos meses sin entrenar por lesión, pero con todo lo que aprendo de ti el retorno sera brutal!! Gracias explo como siempre!

[@mikieangel77]

Gracias por hacer resumenes de otros videos, ayuda a entenderlo mejor y a que no se nos olvide!

[@raulvz]

Estupendo vídeo, resumido, al grano y bien explicado, ya había visto otros de tus vídeos y mas o menos sabia de lo que hablabas pero este resumen me ha servido para sintetizar mejor las ideas, gracias.

[@moisessiurobpalomero1796]

Hola David te veo desde México me encanta tu canal , sigo tus consejos y la verdad esq veo un tremendo progreso en mi , muchas gracias por toda la info :)

[@antonioperezperis7473]

buen video david, podrias hacer uno sobre entrenamiento de hombros, y por qué es tan difícil sacar agujetas en los deltoides.

[@emprendimientocofremdos7546]

El mejor vídeo que haya visto en cuanto a ganar masa muscular.EL MEJOR.

[@martinangulo4339]

Excelente y Completo video David.., siempre sorprendes!!!!!

[@lau691]

Si lo pones en velocidad 1.25 ves a powerexplosive del 2019

[@stephanycanal8781]

😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂💪

[@tierracien]

Ajajajajajajaj

[@Sofirst_20]

lol es verdaadddd😱😂

[@facuhadad6586]

Los mejores videos de entrenamiento en el gym, gracias por tanto, perdón por tan poco

[@elpolito]

Fantastico y algo buenisimo es tu forma de explicarlo tan claro,gracias

[@Kelsier29]

David eres el mejor haz aclarado muchas dudas que tenia con este video eres lo maximo sigue asi porq no hay nadie que explique de manera tan clara y detallada como lo haces tu he aprendido muchisimo con tus videos

[@Kelsier29]

a y por cierto si es q sabes hacer los abdominales que hacia bruce lee me encantaria que algun dia pudieras enseñar como hacerlos me refiero a los dragon flag

[@alecrexx6616]

powerexplosive revolucionando nuestras rutinas..... sos el dios para los ke amsmos esto como tu brother

[@rodri60rh52]

GRACIAS CADA VEZ ME GUSTA MAS ESTE TIPO DE VIDA. ERES UN GRANDE EN LA MATERIA, MUCHAS FELICIDADES.

[@jesuseliaskauzebasanta8243]

Muchas graciaas!! me gustan mucho tus videos porque tienes argumento en todo lo que dices! Buen video!

[@martincoll3275]

Que buena explo, ha juntado lo mejor que has dicho de algunos de tus vídeos y lo has resumido en uno. Eres un crack. Una pregunta, ¿Actualmente haces algún tipo de cardio? Gracias de antebrazo.

[@aldairrangel2102]

Excelente muchísimas gracias, like y suscripción !!!! Felicidades por tus videos

[@JuankaGC]

Muchas gracias David. Aprendemos mucho con tus vídeos! Un saludo.

[@MrPowerthan]

Buen video, pudieras subir un video similar al de entrenamiento de espalda pero para aumentar piernas? Que ejercicios son necesarios y suficientes para complementar un entrenamiento powerlifting. Muchos éxitos en tu canal gracias.

[@marianolarrosa79]

La tenes muy clara y lo haces claro para los demas, IDOLO!

[@guillermoguitart1316]

guau, no tengo palabras, de ahí que yo no ganara masa muscular, esto me lo deja mas claro. Seguiré viendo videos porque me fallaban muchas cosas. Muchas gracias!!

[@josejoelfranciscolora4604]

excelente vídeo david, saludados desde república dominicana

[@luisgrillo27]

Mas claro imposible . Muy bueno y el que quiere creceer la clave esta en este video . Saludos desde montevideo uruguay

[@darkman4747]

Genialmente explicado como siempre, ahora ya entiendo todo perfectamente. Solo me queda decidir como periodizar los entrenamientos de fuerza.

[@suripanto100]

Sos el mejor David , gracias infinitas por tu conocimiento

[@eskadyone]

Desde Mexico te mando muchos saludos y te digo muy buen video y gran canal!!

[@MrWinonino]

eres un fiera, fenomeno! te pegas unas curradas enormes! videos utiles y aprovechosos!! gracias!

[@darksgs3]

Extraordinario, muy bueno. Muchas gracias por este canal modelico.

[@andresstlkr]

Gracias por tus videos, me estas ayudando mucho a crecer y mejorar mis levantamientos y sesiones de entrenamiento. Un fuerte abrazo desde argentina!!!

[@kapi10lm10]

Admiro mucho tu humildad tu forma de ser y de hablar, creo que eres un ejemplo para muchos y todo lo contrario al estereotipo de tios arrogantes de gimnasio. Ahora seria como hacer para ganar fuerza. En mi caso,me cuesta subirle kilos,me estanco fácil. Un saludo y continua así.

[@syn7prodigy]

Eres el mejor explosivo , agradezco mucho tus vídeos .

[@jonathanletelier5318]

Grande explo gracias por tus contenidos he aprendido mucho a ponerlo en practica:) saludos desde chile

[@eduardogonzalezp.photovideo]

Muy bueno el contenido del video, y la explicación super didáctica. Gracias!!

[@josescruz5955]

Super la verdad explicas muy bien todo gracias a tus videos he mejorado mucho lo malo q hay muchas cosas q no entiendo pero seguire aprendiendo con tus videos gracias

[@fabianasantillan4468]

holaa aquí desde Buenos Aires Argentina. Quiero felicitarte por todo el meterial que se puede ver en Powerxplosive y lo que la verdad me gustaría es que te dediques un poquito mas a las mujeres y la musculación porque l es que yo a pesar de estar entrenando muchos años todavía tengo muchas dudas en varias cuestiones, desde ya te lo agradezco.Muy buenas tus explicaciones sigue asi.

[@ManOneArmyBTf]

Desde ayer empece a ver tus videos y me encanta tu manera de explicar las cosas y lo detallado que eres, usaré gran parte de tus consejos para agrandar mi masa muscula, si tengo entendido, para que el estancamiento sea menor, y la hipertrofia mas efectiva, el empezar el entrenamiento de pecho con press de banca a 5 repeticiones 4 series, con un pesa del 70% de 1RM y ir aumentando hasta casi llegar al 100% en cada serie, seria lo adecuado? Un saludo desde Getafe grande ;)

[@fermingaray9539]

Hola,gracias por los consejos en tus videos me han servido de mucha ayuda,por cierto Muy buena la Música de fondo..

[@strongerentrenamiento]

David antes que nada felicitarte por todo el conocimiento brindado...desde que conoci tu canal ..mi entrenamiento y mi fuerza ha mejorado notablemente..pero aca vengo con una duda ..siendo ectomorfo que rutina de hipertrofia de tu web me recomendarias mas?...gracias,abrazo desde Argentina!

[@1550chiricuto]

que buena clínica de la fuerza, felicitaciones y gracias

[@Danituboproductions]

Pedazo de explicación en sólo 5 minutos. Un aplauso.

[@merodeand0]

Super! Mano arriba, va a favoritos y compartido.

[@bobmarley-eo8df]

yeahh muy bueno, estres metabolico y tension mecanica factores claves

[@luis201011]

Buenisimo el video un consejo deberia compartir de donde sacas la informacion. Gracias x tua videos like 100pre

[@pandecadadia]

Tus videos son geniales! Muy explicativos, muchas gracias por el esfuerzo y la dedicación, saludos titan

[@pjmaster92]

Hola, ¡me han encantado tus vídeos! Buenísimos. Una duda, si ahorita estoy en volumen... Cada cuanto hacer fuerza e hipertrofia? Como combinarlo? Saludos!

[@jeffreyarce2610]

Por este video me suscribí a tu canal...buen trabajo

[@dariobertolot7028]

Como siempre muy buen video David.

[@milhoras777666]

Podrías explicarme un poco sobre el estrés metabólico? Gracias...

[@makinavasquez2796]

que buen video hay que compartirlo , eres de gran ayuda saludos desde chile

[@EduardoMartinez-qr4nu]

Excelente como siempre viejo, un video o varios en su defecto sobre pantorrillas estaria mas que bien. saludos.

[@yago7894]

Uno de tus mejores videos, muy bien explicado

[@fernandorey57]

Buenisimo el video, esta genial sigue asi. Solo me surge una duda... entonces ademas de entrenar hipertrofia hemos de entrenar fuerza pero como lo añadimos a nuestro entrenamiento? Tienes algun video en el que hables de eso? Saludos y gracias

[@jhonalexarias4882]

Gracias a ud amigo, por regalarnos esta información, saludos desde Colombia :)

[@eskadyone]

Desde Mexico te mando muchos saludos y te digo muy buen video exito a tu canal

[@moren312]

Muchas gracias por todos lo aportes!!!

[@gerardoandrescoria2400]

Hola! Me encantan tus vídeos, muy científicos. Saludos desde Argentina!

[@pedrocela5223]

Excelente vídeo ,un campeón realmente un abrazo me sirvió muchísimo

[@tomastorregiani8053]

Me quedo una duda con respecto a la capacidad de hipertrofia de las fibras 2b, ¿no son las 2a las fibras con mayor capacidad de hipertrofia? muy buenos tus videos, saludos desde argentina.

[@eduardsanchezmedina1027]

Eres un maquina, asi da gusto estudiar, lastima que ya me lo tuve que estudiar todo esto, jejeje manita arriba y genial todo el contenido hasta ahora.

[@NachoX]

Me encanta ver tus videos porque parecen clases y siempre muy bien explicadas :D

[@juanrodriguez7756]

Video perfecto como siempre. En resumen, hay q basar los entrenos en rangos de fuerza, de 1 a 6 reps, alternando con hipertrofia, ya sea en el mismo entreno en algunos ejercicios o dedicando un dia solo a hipertrofia y el resto fuerza, fuerza y mas fuerza. En mi caso de vez en cuando meto algun dia de resistencia cada dos o tres semanas. Una pregunta power, q opinas de los entrenos multifibras q proponen muchos por ahi? Nunca los he probado, pero asi a bote pronto empezar en 50 reps y acabar en 1 debe ser infernal, por lo eterno q se hace.

[@joshuaortiz776]

Power no lo he acabado de pillar y mira que me he visto los videos. Tenia entendido que para ganar masa lo importante era mantener el músculo en tensión, es decir, realizar los movimentos mas bien tirando a lento. Seguramente algo no he entendido bien. Muy buen vídeo como siempre!

[@Powerexplosive]

Para ganar masa muscular el TUT es fundamental. Y es un error hacer los ejercicios despacio, las concentricas deben ser explosivas, y las excentricas lentas (esto aumenta el tut). Pero depende del total de todas las series, no tiene sentido hacer las concentricas despacio, deben hacerse a la maxima velocidad. Cuanto mas peso, mas dificil moverla deprisa, pero siempre a la maxima velocidad. Un saludo

[@joshuaortiz776]

Powerexplosive Aaah de acuerdo, pensé que te referias a que todo el ejercicio se tenia que hacer rapido, ahora todo claro. Muchas gracias explo!

[@leonelagustin8207]

Tremendo explo.. Aca en argentina todavía es temprano. Abrazo

[@kronos6000]

Como siempre bien explicado..gracias

[@MScAlanez]

Grande Power eres una maquina como siempre de 10 gracias!!!! :)

[@miquelsub1801]

me encantan tus vídeos, te felicito! entreno con un amigo y estoy mejor que nunca, gracias a entrenar junto a él. El tiene, más fuerza que yo y levanta mucho más peso sobretodo en pres banca, en lo demás estamos igualados. yo estoy estancado en 30 kilos por lado y el sigue evolucionando y creciendo, yo no. seguimos una rutina que le da un entrenador personal que el paga y hemos logrado muchos beneficios, el no quiere escuchar ni hablar de entrenamientos de fuerza, sólo quiere seguir con la rutina de este entrenador, actualmente de hipetrofia. podria yo que tengo mas tiempo libre entrenar fuerza por las mañanas, y por las tardes seguir con la rutina de hipertrofia con mi amigo? Saludos.

[@MrGopherturtles]

Yo hago justo eso... En la rutina fullbody, el Lunes es exclusivo para fuerza, 5x5... y miércoles y viernes para hipertrofia.

[@libertario23]

Puedes subir algun video sobre como aumentar musculo en los brazos? graciaas

[@andrese9805]

Me gustan tus explicaciones, pero me falta un poco de ejemplos prácticos...a lo mejor podrías tener a un "modelo" que realizara un par de movimientos que ilustraran lo que explicas ya que me parece que podría ser peligroso equivocarse en la interpretación de lo que enseñas. De todas maneras me parece muy interesante, estoy descubriendo un mundo nuevo con tus videos...gracias....desde Chile!!!

[@raimonlopezmartinez743]

muchas gracias por tus consejos me encantan tus videos y sobre todo lo bien explicado que estan los ejercicios yo para no atrancarme cada semana añado 2kg. TE PONGO UN EJEMPLO DE ENTRENAMIENTO: curls de biceps con barra parado, 50kg haciendo 3 series de entre 8 y 10 repeticiones y haciendo 1 minuto de descanso entre repeticion o como tambien vi en un video tuyo, hacer 30 repeticiones continuas en una misma serie pero dejando entre repeticion 15 segundos de descanso para asi cambiar un poco la rutina, a parte de los 2kg que añado cada semana ¿esta bien el planteamiento? muchas gracias y un saludo

[@brunogrillo6561]

Sos un capo loco!!! Muy bien explicado gracias.

[@creerteparacrearte3403]

Hola David,soy mujer de 50años y las piernas y glúteos perdieron mucho volumen,xfavor un consejo de ejercicio y proteína... GRACIAS DIOS TE BENDIGA

[@JCLA9]

Gracias a ti por hacerlos. Eres único macho!!

[@ja9vi8er7]

explo entonces nos dices que debemos centrarnos únicamente en la fuerza en nuestra rutina es decir armar nuestra rutina con ejercicios compuestos principalmente y añadir trabajo accesorio con el fin de mejorar nuestras marcas en los ejercicios compuestos

[@JJironarmy]

Muy bue explicado , esta información es muy útil

[@luisdinhoguapo]

Videazo sin duda!! Entonces es necesario combinar la Fuerza con la Hipertrofia si deseo ganar masa muscular a todo dar, bueno eso entiendo, entonces un ejemplo de esto seria, el dia que trabajo piernas por ejemplo en sentadillas realizo entrenamiento de fuerza , luego ejercicios accesorios para el mismo musculo pero con rangos de hipertrofia es decir de 10-12 reps,y asi sucesivamente , estoy en lo correcto?

[@danimateas9465]

Muy bueno y de gran ayuda. Un abrazo maquina

[@diegonazareth23]

Yuss lo de ganar seguidores se te hace exponencial, cada vez que veo tienes el doble

[@fabianordaz5482]

David es tu nombre verdad? mira yo era una persona muy pesada llegue a pesar 103 kilos mido 1.74 ahora peso 80 peero solo por dieta no entiendo nada de gimnasio y no me doi el tiempo para ir me gustan tus videos son muy explicativos me gustaria que pudieras grabartehaciendo una rutina cuompleta de ejericios para imitarte y entrenar al mismo tiempo pienso seria una buena idea , me haz dado inspiracion para entrenar y dar lo maximo ¡¡ muchas gracias

[@dariocastle7887]

extelente video con su explicacion, visto hoy sabado 5 d marzo del 2016

[@TheBeckelar]

OMG vaya me haz ayudado mucho para intentar progresar, muchas gracias :) me has abierto los ojos. POWEREXPLOSIVEEEE GRACIASS.

[@jask05]

Gracias por el video Explo. Sería interesante hacer 6 semanas de fuerza, 12 de hipertrofia, otras 6 de fuerza, etc hasta más o menos entrar en el rango de las semanas de definición? Un abrazo !!

[@perlamunoz4822]

Hola, muy buen video, una pequeña duda, la rm es la repetición que haces vdd?? Gracias x tus videos estoy aprendiendo cosas interesantes y nuevas.

[@CallofDuuty17]

No me hace falta ni ver el vídeo para darle a like, grande.

[@marcossanchez8578]

Perfectamente explicado. Gracias Power!

[@alejandroaragonricardez1136]

Una rutina para abdominales cual sería por favor

[@Jonnhy0989]

Muchas gracias! Y sigue así, gran trabajo.

[@mayitomaiz]

Ey brah muchas de tus ideas se parecen al libro "de flaco a musculos" el dice lo mismo sobre la fuerza y la velocidad, ademas de cargar grandes pesos, sigue así brah me gustan tus vídeos

[@jeanpierrejesus2661]

Gracias DAvid saludos desde Perú !

[@brunolee7104]

HOLA DAVID PODES HACER UN VIDEO TUTORIAL DE CADA SESION DEL PLAN DE ENTRENAMIENTO DEL RM O PODES HACER UN LIBRO O RUTINA POR QUE NO LO ENTIENDO MUY BIEN JAJA SALUDOS EXITOS GENIO!!