Clean Техника взятия штанги на грудь CROSSFIT. БаТ/АН Выпуск XV Кроссфит для начинающих

[@sasstemir]

Очень четко и ясно, сегодня впервые буду пробовать это упражнение с легким весом и отрабатывать технику. Спасибо!

[@АнтонСханов-м6н]

Как всегда, четко и по делу. Спасибо!!!!!

[@ЗлатаБодрова-з3ч]

Четко, по-существу! Спасибо

[@AlessandroFoto1]

Красавчик! Всё чётко показал! Респект!

[@ivzru1111]

Отличное видео, спасибо! Особенно понравилось сравнение с эмпи-учи))

[@andreyp7633]

Алексей, расскажите о приседаниях со штангой над головой. Спасибо.

[@pv.yusupov]

Алексей, будете ли продолжать тему "Кроссфит для начинающих"? Очень информативные и полезные ролики.

[@jaroslaw6279]

Здравствуйте, Алексей! Я посмотрел видео на канале Михаила Пригунова, с вашим участием. Вы там неоднократно говорили о важности растяжки, эластичности - связок, мышц и суставов. Поэтому хотел поинтересоваться, будет ли видео на Вашем канале, именно об этом аспекте тренировочного процесса? Заранее спасибо!

[@1Arimir]

+йарик лукавенко конечно будут

[@АлександрИванов-ц7о8ь]

класс

[@Человек_из_Кемерова]

Для кроссфита такая техника может и подойдет, а вот тем, кто хочет действительно научиться правильно делать данное упражнение и, тем более, добиться в нем больших результатов, придется пойти к хорошему тренеру по тяжелой атлетике и, возможно, заплатить ему, чтобы научил делать ПРАВИЛЬНО.

[@ВалентинаМедведь-с9н]

Алексей, здравствуйте! Хотелось бы еще ролик на тему взятие медбола на грудь. Заранее спасибо!

[@1Arimir]

зачем? Это просто кич в кроссфите. Придумали, чтобы отличаться от других видов фитнеса. И типо так легче понять взятие штанги. Не тратьте время

[@miner1978]

нормально!!!

[@RDprotrainer]

добррый день, Алексей. что скажете на то, что CLEAN на сайте сrossfit.com должен выполняться в сед?

[@webgelios13]

а выход на носки в конце подрыва ?

[@АлександрЯсадович]

Алексей. В классическом варианте взятия на грудь, после подрыва какой должна быть работа рук? Можно ли сделать так чтобы руки после подрыва были почти расслабленными или такое возможно только когда вес штанги значительно ниже максимума?

[@1Arimir]

вопрос о классическом варианте всегда очень сложный, в разных школах - разное понимание, но лично я тяну руками себя под штангу, то есть осуществляю активную работу руками. И во взятии и в рывке. И многие тяжелоатлеты так учат

[@1Arimir]

вопрос о классическом варианте всегда очень сложный, в разных школах - разное понимание, но лично я тяну руками себя под штангу, то есть осуществляю активную работу руками. И во взятии и в рывке. И многие тяжелоатлеты так учат

[@АлександрЯсадович]

+Алексей Немцов поймал себя на мысли, что занимаясь кроссфитом, ни разу не делал шраги, которым качки уделяют внимание. Понятно что трапеции включены во многие сложные движения, тяги рывок/толчок, швунг, отжимания в стойке на руках. Но ведь кондиция этой группы мышц может здорово повлиять на технику толчка например. Есть какие-либо признаки(недостатки в технике) которые бы показали на необходимость делать шраги?

[@1Arimir]

+Александр Ясадович насколько я знаю, большинство кроссфит атлетов не делают шраги, хотя те, кто специализируется на ТА, наверняка делают. Лично я не вижу смысла в выполнении этого движения для кроссфита, так как оно очень энергоемкое, лучше потратить эти силы на отработку сложных навыков. Но, несомненно, работа трапеций очень важна, и если обнаружено недостаточное их включение в движении, то стоит делать не шраги, а рывки и взятия из выпрямленного положения, то есть без активной работы спиной и ногами.

[@Александртор-ъ8р]

На плечах штангу пальцами не удержишь

[@ЕкатеринаРусецкая-ч3и]

да, фиксация кистей- полным хватом- растяжка плеча и предплечья

[@АртурКучерков]

А почему девушка показывает ошибки у неё чё здоровья больше?

[@МарияФедорова-х8б]

У нее там вес ещё не такой, чтобы травму получить.

[@АлександрИванов-ц7о8ь]

класс