CÓMO ALINEAR LAS CADERAS | AUTOCORREGIR CON EJERCICIOS

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Nuestra Osteópata, Denise, te explica Cómo Alinear las Caderas con unos Ejercicios sencillos y efectivos.
PREGUNTA - ¿Tienes una pregunta sobre la postura, la columna vertebral o la salud? Publícala en la sección de comentarios más abajo.
0:00 Intro
0:33 Un secreto sobre las caderas
0:48 Anatomía de la caderas
1:12 Causas de las Caderas Desalineadas
1:44 Síntomas
2:36 Cómo Saber si Tienes las Caderas Desalineadas
2:57 Cómo Evitarlas
3:22 #1 Relajación de los Músculos - Pelota de Tenis
4:52 #2 Ejercicio con Palo
6:24 #3 Ejercicios contra Resistencia
7:21 Resumen
En Clínica QO ayudamos a las personas en su camino hacia una mejor postura, salud de la columna y bienestar.
Descargo de responsabilidad:
Este vídeo es sólo para fines informativos generales. No debe utilizarse para auto diagnosticar y no sustituye a un examen médico, cura, tratamiento, diagnóstico y prescripción o recomendación. No crea una relación médico-paciente entre los asociados/ empleados de Clínica QO y usted. No debe realizar ningún cambio en su régimen de salud, ejercicio o dieta antes de consultar primero a un médico y obtener un examen, diagnóstico y recomendación médica. Siempre busque el consejo de un médico u otro proveedor de salud calificado con cualquier pregunta que pueda tener con respecto a una condición médica. Clínica QO y sus asociados/ empleados no son responsables de ningún consejo, ejercicio, curso de tratamiento, diagnóstico o cualquier otra información, servicio o producto que usted obtenga a través de este video o sitio.
Clinica QO, Quiropráctica y Osteopatía en Alicante, España
clinicaqo.es

[@raqueloscari8987]

Buenisimos los ejercicios. Quedé sorprendida saber que una mala alineación de las caderas provoca dolor de hombros. Justo lo que necesito. Gracias!! Bendeciones.

[@JorgeTorres-pz6zh]

Wouuu parece una modelo ,saludos

[@ofeliapalosgonzalez8894]

Felicidades muy buenos ejercicios 👏

[@roxaneragatomo4102]

❤

[@aleksandermendez9115]

Me esta sirviendo, empece a hacer boxeo y me notaba muy rigida la cadera cuando tenia la pierna derecha delante y debía apoyar mi peso en la izquierda que estaba atras, ahora me noto mucho mas fluido, muy buen video!!

[@raulhernandez421]

Llevaba muchos días incluso semanas con un dolor que era provocado por una mala alineación de cadera, muchas gracias me funcionaron los ejercicios!!!

[@ceciliaferrari9876]

Excelente! Tengo hernia de disco lo cual me trae dolor en el ciatico. Los kinesiologos no me han servido de nada. Hasta q el traumatologo me derivo a deportologos, los cuales me sacan adelante. Estos ejercicios me los dan utilizando muchos elementos caros para mi bolsillo. Pero uds lo explicaron de tal manera q lo puedo seguir haciendo en casa sin tener q gastar dinero. Muchas gracias x las explicaciones!

[@TheAlbanta100]

Has descrito perfectamente todos los puntos donde me dolía, las causas y los ejercicios actuaban justo en esos puntos y me han proporcionado un gran alivio. Muchas gracias.

[@mariacristina8949]

Gracias, muy buenos ejercicios para aliviar los dolores que se crean por la desalineación de las caderas y una pierna más corta.

[@okenobiokenobi9032]

Hola buenos dias! Estoy hace dos semanas, mas menos, con un fuerte dolor en la cadera izquierda, tambien camino mal por causa del dolor, me sente estirando las piernas y descubri que la derecha se acorto de repente y la cadera que me duele es la pierna derecha que esta mas larga ahora. Esto me sucedio en los dias que no fui a kinesiologia, por las vacaciones de la kinesiologa. En abril del 2021 me operaron la columna porque se destrullo la 5ta. vertebra lumbar, a causa de una metastasis de cancer en la columna y cadera, el neurocirujano coloco una vertebra postiza y una protesis de titanio en los dos costados para sostener, esto me genero un cambio en la postura, ya que al ser la ultima vertebra quedo todo muy rigido y derecho, la curvatura lumbar no la tengo, la parte de la cola metida hacia adelante y caminaba doblada hacia adelante con un baston de cuatro patas. Los cirujanos me dieron para hacer kinesiologia, se corrigio bastante mi postura, camino erguida y deje el baston a las 20 seciones,mas menos. De igual manera la falta de curvatura lumbar sigue, entiendo que es por la protesis y el luga donde esta atornillada. Lo que no entiendo es la diferencia de longitud que surgio ahora. Tengo 20 seciones mas para hacer de kinesio. Que seria lo conveniente, de acuerdo a su opinion. Desde ya muchas gracias por los videos, son muy eficases. Bendiciones!

[@marcela36642]

Me pasa muy seguido tengo también una pierna más larga gracias por sus ejercicios voy hacer a ver como me va además me duele la ziatica gracias por ustedes que nos ayudan gratis en todo este problema Dios le bendiga

[@bryangomezmoli306]

Te sirvio bro?? Yo igual sufro de la ciatica y los dolores son insoportables

[@ixiafernandezsanchez3703]

Si Denisse yo teng q alinear las caderas y voy x los ejercicios q sugieres xq teng hiperlordosis Gracias miles Doc Usted y su esposo son exelentes medicos Bendiciones 💜💛

[@JorgeTorres-pz6zh]

Gracias estoy en el patio de casa intentado estos ejercicios. Saludos desde chile

[@aracelybajana7061]

En este momento me suscribo y estoy feliz de haberla encontrado..muchas gracias soy del ECUADOR orgullosamente y espero con todo cariño que tengan muchos exitos.

[@josefifernandez2005]

MARAVILLOSO, ESTOS CONSEJOS ,QUE SIEMPRE SON IMPORTANTES SABER ,UN PLACER

[@auroraboreal6470]

Gracias por la ayuda, justo estoy teniendo un problema de pierna corta falsa, los pondré en practica. Saludos desde Mx. 🤎

[@juanjaramillo5913]

Te funciona? padezco lo mismo

[@aliciaprivitello268]

Excelentes todos los ejercicios,los veo siempre y los hago a diario,con muy buenos resultados,mil gracias,son geniales.

[@Maria-fb2yi]

Dra. Me ayudo bastante estos ejercicios, se me estaba trabando el flexor que está en la ingle, al momento de caminar, sentía que me atoraba al caminar, me a ayudado mucho, gracias! Saludos desde méxico 🇲🇽.

[@aliciacarterandia4470]

Los haré me an dicho que tengo una pierna más corta, muchas gracias y bendiciones

[@nelyalarcon1623]

Gracias, sufri un accidente fractura de femur comprometiendo tambien la rodilla y me noto desalineada camino coja, me duele la espalda baja, agradezco estos ejercicios y los pondre en práctica

[@julianachavarria3528]

Super estos ejercicios yo tengo una cadera y pierna mas delgada q la otra esto me paso cuando estube embarazada q dormi los 9 meses para el lado izquierdo y mantengo la autuestlma bajita pq con una ropa se me nota mucho

[@marzengarcia7727]

😘😘😘muy buenos ejercicios. Ala primera seción sentí alivio, gracias.

[@luisbarraza6931]

Muchísimas gracias

[@Mar-Cielo65]

Muchas gracias , sigo todos vuestros vídeos y consejos y son una maravilla. Yo tengo la cadera desnivelada y desde que tuve una fractura de rótula me ha quedado esa pierna medio centímetro mas corta que la otra. Lo que no sé es si nivelando la cadera volvera a ser igual o además de estos ejercicios, necesito unas suelas para corregir ese desnivel. Qué pensais como mejor solución?

[@LucioAlfaro]

Algunas sugerencias para fortalecimiento de piernas en musculatura y tendones y ligamentos. Gracias por sus aportaciones

[@VENEZUELA-lp6yi]

Maravilloso 1000 gracias, si deseo recibir el curso gratuito que ustedes dan…..saludos desde Venezuela

[@violeta2923]

Ejercicios para suelo Pelvico, por favor. ¿Algún remedio para fortalecer músculos por incontinencia urinaria?

[@RosaEstelaOrtega]

Gracias❤, Dios le bendiga por regalar sus conocimientos, para ayudarnos a mejorar nuestras dolencias.

[@AnaRam9]

Buenos dias para usted bella dama y para todos aqui presentes, desde Sur Carolina

[@primitivalara4841]

Buena noches muy interesantes para mí este ejercicio ya que tengo permanentemente dolor en la caderas , duermo de lados y despierto con fuerte dolores ya casi no los resisto.

[@yaninaweremczuk8941]

Holaaa me encanta el vídeo... Yo tengo displacia de cadera, fui operada 4 veces cuando tenía un Año

[@joseantoniohernandeztolent4491]

Me encanta este video está buenísimo y muy interesante gracias dra

[@miriamharoharo1424]

Muchas gracias, de verdad gracias, hace años me caí y me tomaron radiografías y salió mi cadera desalineada pero me dijo el radiólogo que estaba desalineada y causando problemas pero que no era producto de la caída.

[@neryrs9707]

Y que sucedió, te mejoraste?

[@miriamharoharo1424]

@@neryrs9707 tengo ciática no se si eso tenga que ver.

[@guillermovelozpalomeque6760]

MUUUCHAS GRACIAS. DESDE GUAYAQUIL ECUADOR SUD AMERICA.

[@user-bw8gv9qk3b]

Ya dimos dos de Ecuador

[@dayanamena6373]

En cuanto tiempo puedo ver resultados en la alineación de las caderas??

[@zulaymartinez3918]

Gracias excelentes ejercicios, me gustaría saber en cuánto tiempo se alinean las caderas

[@almahernandez7072]

Son ustedes excelentes sus explicaciones tan claras y oportunas sus recursos visuales adecuados. Gracias

[@esthergonzalez7947]

Quiero preguntarte si teniendo escoliosis y desgaste vertebral en la parte lumbar, puedo hacer edte ejercicio de alineacion decadera?

[@clarahernandez2387]

Ohh que buena información para nuestra salud aveces tengo dolor de hombro voy a hacer los ejercicios ya tengo experiencia de que si funcionan los ejercicios 👍

[@marielasoza2927]

Son sorprendente estos ejercicios

[@EdwinCruz-dh4uw]

Volví xq ya ví resultado, me sorprendió ver los cambios en mí. Gracias

[@idania1019]

en cuanto tiempo miraste resultados, yo estoy caminando de lado, se me desvio la cadera

[@EdwinCruz-dh4uw]

@@idania1019 al mes ya que no era grave mi desnivel, solo era un poco pero si esos ejercicios son buenos y divertidos para hacerlo.

[@martarojasperez779]

Gracias. Me ha encantado este video y lo pondré ven práctica

[@cristiancastro326]

Gracias , me han ayudado mucho, saludos desde Costa Rica, pura vida !!!

[@normanyman3398]

Gracias por las esplicaciones y los ejercicios .cariños

[@muttiliemausespatz6402]

muy, muy intersante....muchas gracias

[@ClinicaQO]

Danke mausespatz ❤️

[@lliliamferrer9783]

Excelentes ejercicios , Felicitaciones , siempre ayudando con sus mejores conocimientos y habilidades , un abrazo desde Cuba 🤗

[@loiraruiz1118]

Cuanta sencillez y claridad de sus explicaciones para solucionar este dolor paralizante que padezco Gracias

[@catalinagonzalez3817]

Muchas GRacias por la información.....

[@susanapozo6773]

Hola muy buenos ejercicios y si hay resultados se les agradece su conocimiento gracias

[@rebecaperez6666]

Gracias

[@pedrorivera4508]

Con qué frecuencia semanal y por cuánto tiempo recomiendan hacer estos ejercicios? Gracias

[@sofiaamaro2198]

Completamente ese ejercicio es para mime caí hace 6 años me rompió la piel de la rodilla. Y de hay siento que quede chueca. Y me duele la. Cadera de paso la rodilla y tobillo

[@EdisonChancosCordero]

Buenas tardes, cómo trato el dolor que experimento en el intermedio de las caderas por la parte del lumbar. La molestia es en un solo punto como una corriente eléctrica que irradia a la cadera.

[@malenagar64]

Muchas gracias, son fáciles. El de la pelota lo había hecho antes y la verdad descarga mucha tensión.

[@wasabi8431]

Me va a funcionar mucho, gracias. ☺️

[@blancamtz1234]

Saludos desde Guadalajara Jal México No saben cuanto quería una ayuda como esta mil gracias!!

[@ecopatty]

EXCELENTES EJERCICIOS, MUCHAS GRACIAS 🤗👌🏻

[@maibonkiuraslopez214]

Gracias por la información lo voy hacer porque tengo ése problema ahora mismo.. gracias gracias gracias 🍀🌞🇲🇽

[@rosamariamelo1438]

Gracias muy buenos los ejercicios por favor habla de la escoliosis 🙏🏼🙏🏼🙏🏼💝🌹🌹🌹🌹

[@ClinicaQO]

Hola Rosa 👋🏻 kzbin.info/www/bejne/aqXQk2ioj5lrmbc

[@AnaRam9]

Gracias bella señora por sus ejercicios y consejos

[@afrias48]

sirve para escoliosis + reemplazo de cadera con discrepancia de piernas? Gracias!!

[@rosanah.7261]

Gracias! Son muy útiles y bien explicados.

[@esmeraldadiaz9786]

Me han servido los ejercicios. Excelente muy util su canal, los felicito. Gracias

[@ClinicaQO]

Gracias por comentar

[@luciamonsalvearenas6256]

Hola buen dia mi niño de 8 años rota mucho la cadera me puede ayudar con un ejercicio para este problema desde Medellín Colombia muchas gracias feliz dia

[@luciagomez4598]

Muchas gracias por el video, por el taller y por tan dedicado trabajo.... Un super abrazo 🤗

[@cecimango103]

Hola gracias por los concejos quisiera sus consejos por favor estoy muy preocupada por mi hijo mi hijo tiene 11 años y se queja de dolor de pelvis y a veces esta intocable se e toca y le duele y se estira hacia arriba siente que se le va a un lado la cadera por favor si me puede ayudar que puedo hacre ya lo lleve al medico y me dice que no tiene nada gracias por su consejo

[@alterba1]

Me gusta voy a hacerlos y gracias

[@carmenacosta8948]

Gracias y muy sencillo.

[@Diany-dx2go]

justo lo q estaba buscando

[@ivonaviles5771]

Buen día Muchas Gracias Saludos cordiales desde Lima Perú

[@Maria-lv7cc]

Hola buenas tardes. Llevo más de un año con trocanteritis pierna derecha, pero también tengo escoliosis, tengo dolor rodilla derecha. Me han llamado para infiltración. Pero tus ejercicios me parecen muy buenos. He vuelto a clases de salón, sera peor? Un saludo

[@teresamercedescedenosarco8236]

Yo tengo ese mismo problema tengo una pierna más chica que la otra por causa de una caída que ejercicio puedo hacer para nivelar mi cadera ayúdeme por favor

[@libreparaser7]

Muchas GRACIAS Me ha,servido mucho, lo practicare! 🙏

[@velasquez3910]

Comenzaré mañana gracias por tu ayuda saludos desde medellin Colombia 😊

[@marcelamoccagatta5449]

Excelente 👌 gracias bendiciones 😘

[@Yellowmariposa3]

Estoy probando, espero que en verdad me funcionen ❤

[@mayrariverautrv5034]

Voy a practicarlos. Gracias

[@sonia2772]

Gracias !!! Me encantan todos los consejos, son muy útiles y esta bien explicado!!!

[@MercedesCadierno]

Denise, sos un genio. Que buena profesional. Muchas gracias,

[@reinamillonariarivero3404]

Hola que increíble con estos estiramientos me han quitado el dolor tremendo que tenía. Ahora tengo un dolor a mitad del muslo derecho cada vez que me siento a la hora de levantarme es como una cuerda haber si me pueden indicar un estiramiento gracias ❤

[@samantasalgado904]

Muchísimas gracias, como hago para tomar el curso en línea por favor, cuando dices te dejo el link en la parte de abajo, no encuentro nada que me lleve a una ingreso para la clase, excelente fideos, felicitaciones, bendiciones, gracias

[@marcosbonillaroque5005]

Muchas gracias por esta excelente ilustración

[@JuanManuel-fh1jj]

Muchas gracias por la ayuda que prestáis. Tengo artrosis de cadera. Qué ejercicios me recomiendas.

[@ClinicaQO]

Hola Juan, puedes empezar por aqui: kzbin.info/www/bejne/sKHCg6x_l9aBqtksi=sZID9ghAjbzdsfZ7 Saludos!

[@tereaseret9714]

Muchas gracias!!! Qué buenos vídeos!!!!

[@alexlibros2588]

Muchas gracias. Estoy agradecida con su conocimiento, me ha beneficiado. Un saludo cordial.

[@orianasandoval3002]

Importantísimo estos consejos, gracias🙏🏻👏

[@ixiafernandezsanchez3703]

Gracias Dra Aquí repasando Graciassss Bendiciones💞

[@silviasosa6019]

Grácias muy buenos ejercicios!!

[@jenyromero1347]

Me gusta mucho su ayuda en estos ejercicios

[@coquitomoreno8359]

Muchísimas gracias excelentes ejercicios 👏

[@pandita_YT3]

Excelente yo padesco de vértigo y mucho dolor en la parte derecha de mi cuerpo porwq lo siento estresado tengo artrosis

[@mmpb]

Hola! X favor, me gustaría saber en cuál de los dos lados hay que incidir con el palo si la cadera rotada es solamente la derecha. Gracias!

[@mercedeshidalgo299]

Me gustó y lo voy a practicar...❤ Caracas Venezuela..

[@edselrodriguez5450]

Sos una genia.Infinitas gracias a ambos

[@manuelsedanoarmas418]

Soy Manuel Sedano y tengo lesionada la cadera derecha. Uso bastón para poder caminar. Me diagnosticaron operación. Pero x los riesgos no me someto Tengo 70 años

[@martarodriguez9601]

Qué me aconseja visitar el ortopedista o con fisioterapia tengo

[@mariabetancor5355]

Muchas gracias. Muy interesante...

[@cristiangutierrez1376]

Hola muy buena la clase de video porque estoy mejorando

[@ixiafernandezsanchez3703]

Doctara Muchas Felicidades para usted y su esposo Gracias por sus consejos 💛💙 Bendiciones

[@ixiafernandezsanchez3703]

Doctora guardamos el video y haremos los.ejercicios ❤🤗

[@SASTREMAN]

ME SIRVIÓ, ¡MUCHAS GRACIAS!

[@JesusPerez-iq6kf]

Gracias por la informacion, sois los mejores. Quería preguntaros ¿Se puede alinerar las caderas en una personas con más de 80 años? y si es así ¿serías con estos u otros ejercicios? Saludos.

[@adolfoamasifuen5005]

Hace muchos años sufrí una luxación del codo izquierdo, desde entonces, la mayor parte del esfuerzo físico lo hago con el lado derecho, a raíz de ello tengo un dolor en la cadera derecha, por el glúteo y el piramidal derecho, e incluso dolor ciático, veo que el hombro derecho está más arriba y la cadera derecha está más a bajo que el izquierdo, también una escoliosis, espero que estos ejercicios me puedan ayudar a superar mi problema

[@mariaherediagonzaleztoledo1039]

Muy interesante

[@kukis1256]

Me dieron indometacina para el dolor, y carbamazepina para poder dormir, pero pasando el efecto de esta medicina sigue el dolor en mi cadera lado derecho y toda la pierna, rodilla talón pie todo. Estos ejercicios me ayudarán? Algo más que me recomienden xfavor ya no puedo seguir con este dolor. Dios los bendiga