🦵🏻EJERCICOS para mejorar la MOVILIDAD y RIGIDEZ de las CADERAS🦵🏻

[@Fisioterapiaatualcance]

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[@mariainesparada5366]

No pude con el de inclinarse con el peso ,no logro hacerlo ,aunque no tenga peso

[@alejandraperez6957]

Muchas gracias doctor Dios lo bendiga

[@Kika_bucif]

Tenía un dolor horrible en la cadera izquierda, sentía todo atrofiadísimo. Lo hice y fue mágico. Gracias.

[@SofiaRigas]

Que bello eres mil bendiciones

[@jeannetteaguila9593]

Increible esta rutina. Me esta dando mucho alivio en la cadera . Ya me di cuenta que no tenia nada de movilidad y tus ejercicios me estan dando una terapia fascinante❤❤❤

[@queti2862]

Paciencia meticulosidad y mucho detalle Es agradable trabajar y beneficiarse con tus enseñanzas Felicidades sigue adelante

[@yezuva]

Muy buna rutina, muchas gracias

[@ale7632]

Hola, tengo artrosis de cadera. Hice los ejercicios, pero acostada, sentada me dolía mucho. Y funcionó! Muchas gracias ❤

[@mariajaramillo6515]

¡Gracias!

[@luischang4018]

Thanks!

[@paolaanahibrionesrodriguez6715]

Muchas gracias por todo lo que haces y que lo hagas gratuito para que este al alcance de todos es algo increible. Eres super profesional, amas lo que haces y eso es grandioso. Eres un amor de persona 😊 sigue asi.

[@yurivazquez8856]

Muchas gracias!!!! 🎉🎉🎉

[@HannaysHannays]

Querido Doctor, Infinitas gracias.

[@lidaalban1967]

ERES UNA BENDICIÓN ,DE ALIVIO TUS VIDEO DE FISIOTERAPIA

[@luisbonillacastro8316]

Excelente trabajo de movilidad articular de la cadera...me es muy útil en mi práctica deportiva.

[@saramorales7710]

Gracias a usted el dolor terrible que yo padecía por las hernias desapareció para siempre (tome los 5 tés que usted recomendó , pero me quedo la rigidez en la cadera! me alegra mucho aver encontrado este video ,tengo mucha fé que podré recuperarme del todo , Díos lo bendiga grandemente .🙏

[@mariaconcepcionaranda501]

Gracias por compartir tus conocimientos y tus videos. Me han servido mucho para la artrosis de rodillas. Bendiciones y éxitos. Saludos cordiales desde Ciudad de México.

[@diegoquintero4100]

Mil gracias Marcos por tu aporte en mi mejoramiento de dolor en mis partes DE huesos y musculos, mil bendiciones.

[@sandraherreralopez9020]

Mil gracias tu siempre me ayudas en cualquier inconveniente que se presente en mi salud eres súper bueno

[@cesardanieell]

Espectacular como siempre

[@blancaramos865]

Gracias Marcos! Bendecido domingo!

[@mariasolari902]

Tenía un dolor tremendo en la mitad del glúteo que me impedía caminar bien y con los ejercicios que pude hacer por el dolor, me mejoró sustancialmente.Muchas gracias

[@mariafernanda-zk3ml]

Gracias❤

[@GracielaScorzo]

Es el mejor trabajo que he hecho solo no pude completra el tiempo en sentadillas. GRACIAS

[@beelmedina5406]

Soy nueva en el canal. Me encantó el ejercico se siente muy bien !

[@mpeterson3920]

GRACIAS CORAZÓN ME MORÍA DEL DOLOR Y MEJORE TOTALMENTE ... GRACIAS ❤

[@miriamcoromotolugonavarro334]

gracias Marcos,,,, estos ejercicios me cuestan mucho porque soy muy rigida, mas sin embargo seguire practicando,,, saludos desde Caracas, Venezuela..😍😍😍😍😍😍

[@R.gomez19]

muchas gracias, ayudó mucho.. tu voz calma y sincera tambien ayuda.

[@jannethtorres5420]

Muchas gracias bendiciones excelente terapia

[@fresiagonzalez2581]

Saludos desde chile

[@deliaarreola581]

Muchas gracias pues me gustan mucho los ejercicios que ase usted o gala le sirvan a muchas personas

[@guillermoruiz5036]

Muchas gracias por tu ayuda y enseñanzas.

[@lachicatina]

Gracias compañero por compartir tus conociéndonos y ayudar a todos nosotros ❤❤❤❤

[@martarociogonzalez6203]

Muchísimas gracias por tu generosidad y motivarnos a mantenernos sanos y flexibles. Saludos desde Bogotá Colombia

[@isabelparedesmorales4848]

Gracias eres lo Máximo!!!!

[@aliciaalvarez8496]

Gracias!!!me hacen muy bien tus ejercicio👍

[@ma.delcarmentellezbadillas9170]

Mi papá tiene 86 años. A inicios de año empezó a quejarse de dolor de rodillas. En ambas tiene prótesis. Hacía frío y esto acentuaba el dolor. Poco a poco empezó a sentir dolor de caderas y luego de glúteos. Se le han dado de todos los medicamentos y se le han hecho terapias. Primer que el Nervio Ciatico y por último dijero que es Cadera Rígida. Los fisioterapeutas ya no quieren intentar masa y dicen que va a terminar en silla de ruedas. Ya no puede caminar sin apoyo, y con la andadera camina recargado en los codos/brazos, y se ha caído porque pierde las fuerzas de sus piernas. Mi temor es que deje de caminar por completo. Voy a intentar ayudarlo con lo que pueda hacer de estos ejercicios. Gracias y bendiciones

[@63rcr]

Magnesio., vitamina C . Vitamina D3 y b12, y colageno no le dieron?

[@lorenaduran8343]

SI MAGNESIO ES SÚPER BUENO

[@jdiazacevedo]

Ya no hay nada que hacer, tu abuelo ya está muy viejo y acepta que terminara en silla de ruedas😢

[@paolaanahibrionesrodriguez6715]

Este es un comentario algo Viejo pero espero Vegas Esto: lleva a tu padre con un geriatra (medico especialista en adulto mayor) los adultos mayores a veces necesitan ajustes en sus medicamentos y complementos nutricionales muy especificos ese tipo de especialista puede mejorar muchisimo la calidad de vida de los adultos mayores. Otro punto es que la movilidad es super importante en los adultos mayores no se rindan con tu papa, si deja de moverse sus musculos se atrofiaran terrible Mente y su calidad de vida caerá en picada. Animo y suerte con Todo 😊

[@rayosspz]

Muchas Gracias Dr¡¡¡

[@juliasanchez3]

Muchísimas gracias 💖💖💖

[@aniponce7550]

Un trabajo genial! Gracias!

[@luzmadeleinemunaycochumpit6110]

Muchas gracias, lo haces todo muy facil de comprender, me puedo memorizar el ejercico de forma rápida. Eres un crack.

[@melilugo7569]

Gracias Doc .por este ejercicios de Cadera excelente, y ya lo compartí también es la primera vez que hago este ejercicios difícil pero lo he podido realizar Gracias.

[@laurasalazar5285]

Wow que fabulosos ejercicios. Muchas gracias ❤

[@greddycastillo9961]

Sólo una palabra EXCELENTE 👌🙌😉

[@haytiempo8078]

Gracias muchas gracias ❤

[@rosalbascalise2720]

El ejerc. D cuclillas md cisto bastante Doc ..asi es s lo hice d a una rodilla x vez...infinitas gracias Do ..abrazo!

[@myriambetancursanchez4724]

gracias excelente

[@felipecastillo4950]

Estos ejercicios son especiales para maratonista que desean llevar talón al glúteo también desaparecen las molestias en las rodillas.muchas gracias

[@gatonocturno9313]

Muy util tus videos.

[@mariajaramillo6515]

Me ha servido demasido para el dolor d e cadera que tenia

[@dianaojeda8200]

Muchas gracias por los ejercicios mucho alivio he obtenido 😊

[@mirtamas8752]

Gracias Marcos!

[@Sofiagarro127]

Sigo siempre tus videos me ayudan mucho gracias desde argentina abrazo

[@jcblum1507]

Gracias !!!

[@nesmirtovar8189]

Buena sesión la repetiré durante la semana, me ayudará con mi gesto de carrera ✌🏽😎

[@Melek441]

Çok teşekkür ederim güzel anlattınız 👍👍👍👏👏👏🙋🏽‍♀️

[@elvirasandoval5226]

Muchas gracias 🙂

[@ericasancu56]

Genial Marcos hago diaria 2 runas ,movilidad y fuerza, ahora incluiré esta que me ayudará seguro 👍 saludos desde México 🇲🇽

[@j080]

Como vas??

[@audrimariacarrizales6875]

Buenisimo muchas gracias esa rutina de cadera wuuao

[@martaelenadiaz8658]

muchas gracias MAECOS desde Salta Argentina

[@rosalbascalise2720]

GraCiassss!!!

[@germanmangui7884]

Sigues siendo bueno gracias por tus consejos❤

[@mu.sic.1980]

Mola, gracias

[@carju3082]

O tengo prótesis de cadera derecha. Un día me caí tenía una pequeña fisura en el fémur derecho, y mi pierna se volteo hacia la derecha, me pusieron yeso, me dolía mucho, después de 3 meses me sacaron el yeso volví a caminar,. Ahora veo que mi pierna se está volteando gaca la derecha y se me han deformado los dedos del pie, dedos martillo. Gracias por su interés que pone con su fisioterapia. Bendiciones.❤❤

[@edwinbrito4828]

Gracias

[@FreddyeCastilloQuiroz]

Para las personas con artrosis, podemos hacer esos ejercicios Dr....... gracias por la respuesta

[@mobilidade4269]

Excelente 👏🏻👏🏻

[@deliaysabelsandoval4983]

Buenísimo voy probar

[@EstelaCharchabalreyes]

Hola desde Cuba

[@Femoralesse]

te amo calvito, me acabaste de quitar el dolor tfl rodilla (en ambas)

[@amandacruz6771]

Gracias Doctor por sus consejos Ami me truenan las coyunturas de los pies y me duele la cadera lado izquierdo no se que pueda ser O si sea la siatica Bendiciones saludos 👌💚🙏

[@anamariamercado8578]

Saludos gracias por sus consejos, si tengo hernia discal puedo hacer este ejercicio, bendiciones.

[@PedroRodriguez-wq6pz]

Muchas gracias por tus enseñanzas,estos ejercicios de cadera tienen algún efecto en las rodillas? Muchas gracias.

[@elizabethdelgado5251]

Me duelen mucho las rodillas 😢me cuesta mucho hacerlo, muchas gracias ❤

[@anaf.l.1307]

Que opinas de la bicicleta eléctrica,me gusta ver las novelas y aprovecho de hacer dos horas de bicicleta hará más o menos un efecto positivo 🙄 salgo a andar tres días a la semana de media a una hora de momento ...espero la bici me ayude y intentare hacer estos ejercicios de cadera 🙂 gracias💗🕊️

[@manuelbeltran2833]

Entre mas variados sean los ejercicios es mrjor

[@teresmuyinteresantecastro5002]

Buen dia puedo hacer estos ejercicios co protesis de cadera temgo 8 mesese de operada??

[@manuelcracmesa1346]

Hola. Hace algunos años vi un video donde recomendaba hacer para los brazos unos ejercicios que consistian en hacer la W doble, la Y griega y otro mas. No logro encontrar el video y le agradeceria que me lo enseñara para hacer esos ejercicios. Gracias

[@vivianajaramillo9720]

Tengo displasia en cadera derecha, y prótesis de rodilla izquierda, podré hacer estos ejercicios, gracias.

[@MmMm-zo5nz]

Me han diagnosticado síndrome de gluteo medio y me duele bastante la cadera y la ingle me vendrían bien estos ejercicios? Gracias!!!

[@Mike.11.11]

Jajajaja se pasaron, un saludo al equipo y al pelao Brazzers🫶🏼 agradecido por la ayuda, y si que se siente un antes y despues

[@yudithmartinez9197]

Buenos días saludos desde Venezuela quisiera saber que es bueno para una persona adulta mayor quien sufre de muchos calambre en ambas piernas gracias abrazos 🫂

[@rastaman3022]

Se pueden hacer diario los ejercicios??

[@audyavila4886]

Hola soy nueva en le ultimo ejrrccio senti que me tronaba algo no se si es por lo rígida que estoy😅 espero no sea malo si me puede orientar se lo agradezco 🙏

[@norma8282]

Hola profesor, me encantan sus vídeos. Pregunto, se pueden hacer éstos ejercicios si tengo artrosis ? Gracias

[@angelikresa6244]

Hola tengo cero flexibilidad del lado derecho de mi cadera 😢y algunas veces mucho dolor , estos ejercicios podrían ayudarme?

[@verosantos5706]

Hola ,una pregunta yo padezco de anteroletesis cree q yo pueda hacer estos ejercicios, me ayudara o me afectará??? Gracias..esperó su valiosa respuesta

[@marmarila]

Muchas gracias

[@juanvaca3574]

Éstos ejercicios sirven para la hernia o protección discal. ?

[@carmeladuarte470]

Tengo fibromialgia y osteoporosis y no se sí puedo hacer ejercicio porque tengo 4 discos gastados , dígame cómo me libero de tanto dolor Muchas gracias por sus amabilidad

[@anacontreras6787]

Me cuesta sentarme sin apoyo de mis manos y mi lado derecho está muy rígido como logro elasticidad

[@geronimocruz4692]

Doctor esos ejercicios sirven para dolor de espalda baja?

[@tiagosandoval6168]

Lo puedo hacer si tengo dolores en la cadera?

[@joseorellana7440]

Tengo 55 años y con problemas de caderas fatiga y cansancio

[@lennylopez7736]

👍🤗👀

[@mariaalejandramenesesmenes4044]

Gracias de todo corazón por este video. Para mí ha sido de gran alivio para mis caderas rígidas. Saludos cariñosos desde La Reina, Santiago de Chile.

[@Josco8912]

¿Cada cuantos días a la semana recomienda hacer esos ejercicios? Muchas gracias siento que volví a nacer las primeras veces me tronó todo.

[@silviagaribaldi5819]

Estos ejercicios swe pueden hacer si tengo artrosis de cadera

[@remorp1699]

Heroe

[@gladismarzu5060]

Gracias tengi problema con mi casera la tengo girada

[@susyah5766]

Se puede , volver a tener la movilidad natueal de cadera , teniendo prótesis ?

[@EduDuarte085]

Primero me gustaría agradecer por la información ... Segundo me gustaría saber , si es recomendable realizar esta rutina todos los días ? Sería de utilidad recibir una respuesta de su parte . Saludos

[@FerzhiiHdz]

Me moría en la parte de la elevación de rodilla, espero ir fortaleciendo y lograrlos 😅

[@nataliamunguia6644]

Se puede hacer con artrosis de cadera derecha?? Por favor responder