Co jeść by tryskać zdrowiem , mieć szczupłą sylwetkę , płaski brzuch i dużo energii ?!

Tajniki mojej polsko-francuskiej kuchni. Moja dewiza : jemy to co nasze cialo rozpoznaje, jemy do syta, gdy wstajemy od stolu zapominamy o jedzeniu by ponownie sobie o nim przypomniec gdy nadszedl czas przygotowywania kolejnego posilku. Jesc by zyc , pracowac , odpoczywac. Kochac zycie.
--- wiecej info :
Link do YT Doktora Berg ( po angielsku ) :
---- o czosnku i innych --------- • Video

[@kaha7573]

Matko jaką Ty jesteś mądrą kobietą. Podoba mi się Twoje podejście do życia. Pozdrawiam.

[@sunriseinyoureyes]

A ja uważam że jeśli chcemy mieć dużo energii to powinnismy zjeść Allvenę 😁 Cudowna jesteś, kochana . Taki styl żywienia stosuję od kilku lat , wciągnęłam w to męża i mamy świetne sylwetki a jesteśmy juz po 40 stce.

[@EnigmaEdyta3737]

Kochaniutka 💞miałaś mi napisać ile w aptekach francuskich kosztuje maść pomade A313 z retinolem(podobno),a Ty jakich kremów używasz?? Zrób filmik o porannej i wieczornej rutynie,przedstaw swoje ulubione kosmetyki do pielęgnacji.Salut❤ z góry Merci💞💞💞💞

[@AAA-yj7sy]

No i super. Czekam na kolejny film z pomysłami co jeść bo Twój styl żywienia mi bardzo odpowiada 😊 A co z cukrem i słodyczami ( węglowodanami)??

[@rosaselvatica8091]

Ja jak przestałam się „wygłupiać” z różnymi dietami i zaczęłam jeść absolutnie wszystko ,ale w umiarkowanych ilościach ,to dopiero moja waga się ustabilizowała .I taką samą wagę mam już od 20 lat. Zaczęłam jeść mięso ,cebulę, czosnek ,pomidory w każdej postaci i używać wyłącznie oliwę extra z octem winnym do sałatek. Allvenko dzięki za ten wspaniały filmik i już się cieszę że pokażesz nam jakieś francuskie przepisy 😁😘

[@annabernadetta]

Nie mogę się doczekać gotowania 👩‍🍳

[@KasiaSchw]

Jak zawsze u Ciebie - ciekawie i pięknie 👍 Chociaz mogłabym byc Twoją matką (oczywiście wiekowo😊) to z przyjemnością ogladam filmiki, ps. masz piękną drewniana paterę 😍

[@emiliaolszewska7014]

Jupii..😃😃ale fajnie...czekam na kolejny filmik..

[@nataliacichocka2291]

Allvenko działasz podprogowo, wczoraj zamiast truskawek kupiłam łapkę 😁🤗 Pozdrawiam z Włoch 💚

[@juliafotyn2418]

Uwielbiam Cię oglądać kochana! ❤️🥰 Nie mogę się doczekać twojego filmiku „Gotuj z Allveną! 🍞🍳🥑🍎🥬” Słyszałaś może o diecie ketogenicznej i jej korzyściach zdrowotnych? Bo widzę, że jesteś świadomą kobietą i wiesz, że to nie tłuszcz tworzy nasz tłuszcz na brzuchu i że tak w zasadzie tłuszcz i białko są najzdrowsze i to te pełnotłuste produkty a nie light😝. A jak z cukrem w twojej diecie? Dodajesz go w ogóle do posiłków czy raczej słodycz to rarytas raz na jakiś czas? 🍦🍫 Wspomnisz w następnym filmiku coś więcej o wielowarstwowym jedzeniu? Bo troche tego nie czaje 😂. Czy to chodzi o to aby jeść malutkie porcje stopniowo a nie dużą porcje na raz, aby nie rozciągać żołądka? Ściskam bardzo mocno! Całuski Piękna!!! 😘😘😘😍❤️

[@allvena1571]

Keto jest mega ! ale dla mnie troche zbyt okrojone. Dobrze jest od czasu do czasu zjesc sobie troche wegli ;) oczywiscie mowie tu o najslodszych owocach :) IF tez jest super ! Paleo nie dla mnie , ale widze ze sa ludzie ktorzy wychodza na tym niezle. ... Jezeli chodzi o slodkie to unikam jak ognia ale czasem skusze sie , tylko po to by nie zwariowac 😝 warstwowy styl jedzenia wytumacze w kolejnym filmie. Po twoim komentarzu stwierdzam , ze sie dogadamy😂😂😂 bo , najprawdopodobniej stolujemy sie na podobnych portalach informacyjnych 😘😍❤️

[@juliafotyn2418]

Allvena Dokładnie to samo pomyślałam🙉, uwielbiam cię oglądać, bo umiem z twoich filmów czytać między wierszami🥰. Pewnie jak byśmy spotkały się na kawie to byśmy gadały bez końca! 😂😘 Ja bardzo bym chciała być na keto, ale jak jem przykładowo jajecznicę na maśle bez kromki chlebka to mi się niedobrze robi z tej tłustości 😂. A problem jest tez taki, że nie jem mięsa, nie dla idei tylko i wyłącznie moja wrażliwość na krzywde ogólnie pojętą jest z byt silna mimo że bardzo bym chciała potrafić jeść mięso. A co do cukru to nauczyłam się nie słodzić, a jak mam ochotę na słodkie to sięgam po erytrytol. Fajny jest ten LCHF, albo dieta optymalna. Najlepiej i tak słuchać swojego organizmu, on wie najlepiej. Co do IF to ja staram się jeść 2 posiłki dziennie, rano o wieczorem, w międzyczasie kawka z mlekiem prosto od farmera albo herbatka czy jakiś owoc/smoothie. 🍓 Czuję, że kolejnymi filmami zainspirujesz mnie do przejścia na French Diet 😂❤️❤️❤️! Ściskam😘

[@14nati]

Ja przez 12 lat nie jem mięsa a od 5 lat jestem weganką i czuję się absolutnie fantastycznie, na żadnej 'diecie' nie było mi ze sobą tak dobrze jak teraz, dlatego nie zgodzę się z Tobą :) Ale oczywiście szanuję Twoje, i innych, zdanie i uważam, że nie wszystko jest dla wszystkich i nie ma złotego środka w kwestii diety, związków, życia itd. Każdy musi znaleźć swoją drogę. Pozdrawiam

[@x.martvna.x]

Kiedy kolejny odcinek bo nie mogę doczekać się tej serio ponieważ jak najszybciej chce się wziąć za siebie i schudnąć a twoja energia mnie BARDZOO motywuje a ta seria to będzie strzał w dziesiątkę😊😘

[@anessamo5011]

Hej ! Myśle , ze Francuzi nie jedzą duzo ketchupu bo jest w nim mnóstwo cukru.Tak samo , zawsze dziwiło mnie dlaczego często dodają 1 łyżeczkę cukru do jogurtu naturalnego, zamiast kupic od razu slodzony ? Otóż w slodzonym jest około 5 łyżeczek cukru! Rozwiązałam zagadkę po latach 🤣🤣🤣🤣

[@ela027]

Tak, tak gotujmy!!!!!

[@darlingtoniadarling4215]

Super odcinek. Czekam na kolejne 😊

[@thessd351]

Hejka, substancja wydzielająca się z pomidorów nazywa się likopenem! Pozdrawiam

[@ann-sophiedebourginat3403]

Wysłuchały mnie niebiosa, film o jedzeniu! I filmy o gotowaniu będą 🤗❤️!!! Cudownie!!

[@manialipska6049]

Pięknie wyglądasz 🤩

[@bernah8955]

Jeeeee super, będziemy razem gotowac !!! Nie mogę się doczekać 😁

[@MyMusicFlash]

Bardzo mi miło, pozdrawiam serdecznie! :)

[@agadelicia]

Pięknie Ci w takiej fryzurze ;)

[@oliwiaduraj6080]

Hejka super się panią ogląda jest Pani taką pozytywną kobietą. Uwielbiam... Pięknie pani wygląda, bardzo pani pasuje taka, fryzura, i ten kolor topu bardzo, bardzo pasuje 😍😍😍. To co jemy jest bardzo ważne. Ja byłam na weganizmie 3 lata i teraz z perspektywy czasu widzę że mi to nie służyło. Od półtora roku jem "normalnie" I myślę że zdrowo. Włączyłam do diety 2 jajka dziennie, mięso, ryby itd. i udało mi się przytyć (miałam niedowagę przez wiele lat) moje włosy, skóra, paznokcie, oglny stan zdrowia jest bardzo dobry. Codziennie jem 2 łyżki stołowe zmeilonego złotego siemia lnianego dla mnie rewelacja. Owoce, warzywa, duzo wody, biala herbata, mieta pieprzowa, lavenda z werbeną, mało kawy. Aa i jeszcze nie jem produktów z mleka krowiego ani czystego. Pije za to kozie mleko, jem ser z koziego mleka itp. Serdecznie pozdrawiam 😘😘😘😘

[@x.martvna.x]

Uwielbiam cię ❤️😄

[@obserwatorrzeczywistosci1402]

Nasza kochana Alvena i Dzyngislaw. Czekamy na kolejne porcje energii!

[@wioleeSag]

Super odcinek!!! Ubolewam ze nie mogę jeść jajek. Ale jak tylko mój siostrzeniec jest u mnie to robię mu omleta z serkiem topionym i patrze jak zjada, przynajmniej tyle mojego😂😂😂

[@biedrona882]

Jakaś Ty promienna 🤩 tak opowiadasz o tym jedzeniu romarzylam się i głodna zrobiłam sie późno na jedzenie ale Kosteczka czekolady nie urwie mi du... 😁 a to racja ja nie umiem jeść i pić pije po obiedzie czy po śniadaniu bądź pije woda się zapchac też idzie a kawa przeleci ale smakuje 🤣 Aż nie mogę się doczekać na wspólne gotowanie mężowi będę serowac on i córka sa testerami nowych smaków takie dwie Magdy Gessler w domu tylko nie rzucaja garami 😂

[@allvena1571]

😂😂😂 kochana z toba to moza konie krasc ! Tylko co my tu ugotujemy na początek ? jakieś pomysly ? 😂

[@biedrona882]

@@allvena1571 A jak by inaczej kraść porumaczyć i oddać 😂 hmmm moze Twoje danie które skradło serce Xaviera bądź jego danie które skradło Twoje serce:) może na mojego muminka zrobię wow i powie postralaś się babuszko 😁 choć on i tak się cieszy jak dziecko z zabawki jak widzi schabowe i surówkę to raz luksusowo mu odszczele jedzonko tajna misja coming soon 😊

[@marcepalina1]

Dziękujemy za piękne słowa o naszej inteligencji. My inteligentni słuchacze wybieramy inteligentnych youtuberów. Cóż, swój do swego ciągnie. Odnośnie wody gazowanej, ja ją piję notorycznie. Z sokami. Z tym że soku jest w szklance tylko dno zakryte reszta to woda gazowana. Ale myślę aby dodawać zamiast soków ze sklepów owoców do szklanki,:2 plasterki pomarańcza, cytryny, listki mięty. Poza tym bąbelkuję wodę w saturatorze i to pzregotowaną wcześniej. Niestety to zalecenie lekarza, aby nie podwyższać poziomu wapnia w organizmie. Kiedyś piłam niegazowaną , cóż, obecnie mi nie smakuje. Bąbelki wypełniają żołądek i mniej się je. Czuć to doskonale kiedy na głodny wilkiem brzuch wypijemy szklankę wody gazowanej , na chwilę głód mija a wraca już o połowę mniejszy. NAtomiast w wodzie przegotowanej jest mniej jonów sodu, które potrafią wpływać na poziom jonów wapnia i to już jest szalenie istotne w niektórych schorzeniach, poza tym sami lekarze nie widzą problemu który stwarzają dietetycy, preferujący wodę niegazowaną.

[@happytravel715]

Wyciskacz do czosnku:)

[@Agata8787]

❤️

[@klaudiaw2416]

Cudne wyglądasz!śliczny makijaż!!!wyglądasz promiennie !!!co to za podklad ?😍😍😍😍

[@olisaa]

Odkąd jestem wegetarianka jem baaardzo zdrowo. Wszystko w tym filmie TAK TAK TAK!!! moja cera przysięgam jest bez syfow i bez dołów pod oczami!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Mam 28 lat, 4 dzieci. I nigdy nie miałam takiej cery. Tylko kg narazie za dużo. Ale mam maluszka w domu 😅 Pomidory.. Jak robię spagetti to używam Koncentrat z alnatura. Główka czosnku i 2 cebule. Tuuuuu się najemy witaminek 👍👍👍

[@natinadi]

💗

[@kasiap.9778]

Jest i Alvvenka🙋‍♀️💞

[@kociszcze6264]

U mnie jajka i pomidory to codziennoś😀 Pozdrawiam 😘

[@marcepalina1]

Ach i pokaż ten przepis na krewetki z awokado. W ogóle mogłabyś coś nagrać jak pichcisz coś lekkiego i francuskiego.

[@agata8730]

ta substancja w pomidorach to likopen

[@Marta44]

To miłe ze wspomniałaś o moim komentarzu. W weganizmie bardzo łatwo przekroczyć bezpieczna granicę myśląc że to nadal jest dla nas zdrowe. Dwa dni temu sama opublikowałam film w którym opowiadam jak weganizm zniszczył moje ciało. kzbin.info/www/bejne/e6HLd3lrlJh8kJY

[@menaemem7143]

Dobrze zbilansowana dieta weganska jest jak najbardziej racjonalna, po prostu trzeba zadbac o odpwiedni podaz skladnikow, zdrowych bialek tluszczy i weglowodanow. Ale to tak jak na tradycyjnej diecie tez trzeba o to dbac. Jelsi ktos chce byc niedozywiony bedzie niedozywiony nawet jedzac produkty pochodzenia odzwierzecego.

[@allvena1571]

Diete weganska zostawmy dla dietetykow , bo widocznie trzeba miec dyplom "Doktora Zywienia " aby sie na tej diecie nie rozchorowac. Ps. nigdy nie slyszalam o niedozywionych miesozercach... za to .... o niedozywionych weganach slychac bardzo czesto. Mozemy na nich popatrzec na YT

[@menaemem7143]

@@allvena1571 nie mylisz przypadkiem wegan z witarianami albo frutarianami ? Ja juz jestem dlugo weganka i nie jestem niedozywiona , wrecz przeciwnie xd

[@aliciahamon1744]

Allvena dla informacji mieso jest bardzo pro zapalne. Stres oksydacyjny niszczy mitochondria a to one wytwarzaja energie w komorkach. Bardzo duzo sportowcow na najwyzszym poziomie stosuje diete roslinna 😊

[@burdzuburdzu5089]

Boże jaka mądra dziewczyna

[@Arlet5a]

może chodzi o likopen w pomidorach pozrd:)

[@TheOchidea]

Mam wlasne cukinie ogörki pomidory papryke jagody maliny caly ogröd , cos wspanialego rano na boso po rosie zbierac czeresnie agrest itd. Sama nie jadam miesa od 6 lat Mam obrzydzenie po ciezkiej operacji. Mam 48 lat 172 69 kg i nikt mi tyle lat nie daje möwia ze wyglada na 35 lat.

[@allvena1571]

Jak ci sluzy bez mięsa to mega 🤩

[@TheKate107]

Allvenko od rana wszędzie jesteś ze mną - nawet w wannie 😂 Nadrabiam zaległe Twoje filmy bo nie było mnie... Przepraszam za moją nieobecność ostatnio ale jestem skonana jak koń po westernie. Dużo by opowiedać - przeprowadzka za mną i kolejna przede mną ale to na priv może napisze później na insta. Jednym słowem we Francji też bywa ciężko ze wszystkim oj bywa a ludzie w Polsce mają mylne myślenie, że jak my mieszkamy w FR to mamy Kokosowe życie codziennie. No niestety nie bo czy Francja, czy Polska czy Japonia to wszędzie toczy się życie, wszędzie mogą być takie same problemy i zmagania prawda? Ale ludzie mają takie dziwne myślenie - "o mieszkasz za granicą ale masz fajnie" . Ja mówię - proszę bardzo pakuj manatki i ruszaj do obcego kraju, zobacz na swojej skórze jaki tu złoty raj skoro tak uważasz 😂😂😂 Kochana co do jedzenia to ja już od Ciebie się nauczyłam jeść Twój pyszny mix z jogurtu, owsianki, maca, kakao, miodu i owoców - masz rację to istne cudo i do tego pycha także dziękuję Ci bardzo za Twoje wszelkie porady bo są nie dość, że pyszne to wartościowe i bardzo energetyczne a tego mi brak. Merci beaucoup 💜 Czekam na gotowanie kochana. Ślicznie dziękuję za film i do następnego 😍 Pozdrawiam cieplutko Ciebie i Xaviera oraz piesia oczywiście 💜💜💜

[@akaahumanu1769]

Likopen-antyutleniacz 👍😀

[@margotsz95]

A ja Allvena jem I jem te jajka od DzIECKA I wloski rzadkie jak piorka 😂😥😜Co robic, pozdrawiam

[@allvena1571]

Soczewica ! tylko przed gotowaniem jej , namocz w wodzie przez kilka godzin. zaczną sie zagęszczac :)

[@asiek2701]

Pieczywo o prostym składzie, cebula, czosnek, oliwa i pomidory też są bazą mojej kuchni. Super film, co do ciepłych pomidorów: podejrzewam, że chodziło ci o likopen, który jako antyoksydant jest super dla komórek naszego organizmu. Nie zgodzę się natomiast ze stwierdzeniem, że nie można pić (wody) przed i trakcie posiłku, bo rozcieńczamy soki trawienne. Nie ma na to potwierdzenia naukowego, wręcz przeciwnie: istnieje badanie, które pokazuje, że osoby pijące w czasie posiłków chudły więcej :) Warto też wiedzieć, że enzymy żołądkowe potrzebują wody, żeby prawidłowo pracować, więc szklanka wody do posiłku nie zaszkodzi. Tak czy inaczej, trzeba przede wszystkim słuchać informacji płynących z ciała i dokonywać wyborów, które służą nam a nie koniecznie naszej koleżance ;)

[@allvena1571]

Ale zywnosc dostarcza nam wody , wiec popijac juz nie musimy :D Z tymi sygnalami z ciala to tez roznie bywa, bo moje cialo czasem az wymaga ode mnie ptysia z cukrem pudrem ;D

[@asiek2701]

Ptysie z cukrem pudrem rządzą! I to takie z waniliowym kremem :D

[@allvena1571]

JoannaHadala 😂

[@ursuletta79]

Jak nadziewać pomidory? ✨ Czym?

[@allvena1571]

Ursula nadziewać warzywami lub mięsem lub jednym i drugim. Kiedyś pokaze na kanale 😊

[@ursuletta79]

Allvena pokaż, pokaż 💥❤️

[@dorckaphysioholistic3591]

Odżywianie, dietetyka to kropla w oceanie. Można pisać, kłócić się odwoływć do najnowszych studiów itd . Ale jedno jest pewne zbalansowana dieta I składniki jakich użyliśmy ma wplyw na nas. No nie mówiąc do tego o ruchu a to następny temat że bez wymiany zdań się nie obejdzie. Nie jestem dietetykiem ani specjalistą od żywienia ale jedno wiem I daję na codzień rady moim pacjentom że w naszej diecie powinno być jak najmniej przetworzonych produktów warzyw, owoców, białka a przede wszystkim błonnika bo inaczej kupki nie będzie. A trawienie zaczyna sie od buzi a kończy ma dupci. zapominamy że jelita to nasz drugi mózg bo tam cały proces się obraca..." nieszczelne" jelita, brak odpowiednich mikroorganizmów, albo ich za dużo prowadzi do różnych chorób I tak mogę piasć I pisać. Jesteśmy niedoinformowani jeśli chodzi o żywienie I jego wartości. Dieta phi , I co po diecie jak nie znamy podstaw żywienia. Przepraszam nie chce urazić wszystkich, większość . Polecam książkę Giuli Enders Historia wewnetrzna jelita . Dzięki Justynko za podjęcie takich tematów. Pozdrawiam .😘

[@allvena1571]

Dorcka PHYSIO & HOLISTIC Kochana, dziekuje. Masz racje . Dodam ze ja to wszystko juz przerabialam. Ale w gaszczu tych wszystkich informacji czycha sporo dezinformacji. Dlatego ta seria :) Za dużo „zdrowych wynalazków „ miesza w głowie ludziom którzy chcą po prostu dobrze żyć. Moda na jedzenie zbyt bogatych w składniki dan spowalnia nasz układ trawienny , odbierając nam niezbędna do funkcjonowania energię. Przeciez , nikt nie zasługuje na to aby go zmuszano do picia ochydnych przecierek w kolorze Shreka 😂 Dlatego warto na nowo odkryć dobra i prosta kuchnie. 😘Mniam

[@dorckaphysioholistic3591]

@@allvena1571 a do tego jedzenie w biegu. Czekam na gotowanie z Allvena 😘

[@izabela_1237]

No jak to rzadko? A pomidorowa na rosole z niedzieli?

[@allvena1571]

Ach , no tak , Pomidorowa 😀😘

[@menaemem7143]

Nie powinno sie karmic ptakow chlebem , poczytaj o tym dlaczego

[@sunriseinyoureyes]

To chyba były ryby 😉

[@laskoweorzechy4135]

Rownież uważam ze mięso jest Ok zwłaszcza z dobrej hodowli jest to najbardziej odżywczy pokarm dla nas i nas nie utuczy

[@aliciahamon1744]

Jestes mila i sympatyczna ale zostaw profesjonalistom wypowiadac sie jaka zywnosc jest zdrowa a jaka nie. Dobrze zbilansowana dieta roslinna jest jedna z najzdrowszych diet. Jezeli zle sie na niej czulas, to z pewnoscia Twoje posilki byly zle skomponowane. Jest bardzo malo dietetykow ktorzy znaja sie na tej diecie poniewaz le référentiel nie zmienil sie od 20 lat et le pouvoir de lobby est énorme. Jesli myslisz ze to lekarze decyduja ile miesa czy produktow mlecznych mamy jesc dziennie aby byc zdrowi, to jestes w bledzie. Pozdrawiam serdecznie.

[@allvena1571]

Jestes mila i sympatyczna ... usiądź na d*ie i patrz jak inni kopia sobie dolek w piachu. .... Nie dziekuje... wole pomagać 😘

[@aliciahamon1744]

Zeby pomagac trzeba sie znac. Nie jestes ani lekarzem, ani dietetykiem. Chyba ze sie myle 😊 Nie masz wiec prawa udzielac porad zywieniowych, a jeszcze mniej dietetycznych na Twoim kanale. Pozdrawiam.

[@Magda_321]

Weganizm i zagrożenie życia??? Jprdl!

[@allvena1571]

Odezwij sie za kilka lat i powiedz mi czy jestes szczęśliwa weganką

[@Magda_321]

@@allvena1571 od 7 lat jestem weganką, od 35 wegetarianką, córka jest weganką (i sportowcem). Żadnych leków, chorób (czasami kichnięcie). Jeśli ktoś uważa, że dieta wegańska to frytki z maca, kamienie i trawa to trzeba uzupełnić wiedzę z ciemnogrodu