CO JEŚĆ I JAK SUPLEMENTOWAĆ? 🎥 | Pogadajmy o...

W najnowszym odcinku naszej serii "Pogadajmy o...", zapraszamy Was do dyskusji na temat kluczowych aspektów żywienia, nawadniania i suplementacji w kontekście treningu... 🎥
Rozważymy, jak odpowiednio odżywiać się przed, w trakcie i po treningu, aby zapewnić naszemu ciału optymalną energię i regenerację. Porozmawiamy o znaczeniu prawidłowego nawodnienia dla efektywności treningu. Nie zapomnimy także o suplementacji - omówimy, które suplementy mogą być pomocne w poprawie wyników treningowych, jak je stosować i jakie efekty można osiągnąć.
Zapraszamy Was do wysłuchania i dołączenia do dyskusji w komentarzach - jakie są Wasze ulubione strategie żywieniowe i suplementacyjne wokół treningu?
Pamiętajcie, żeby zasubskrybować nasz kanał, aby nie przegapić kolejnych odcinków serii "Pogadajmy o..."!
🔵 Całą serię znajdziecie tu: tiny.pl/9l1g4
Sklep SFD - www.sklep.sfd.pl/
Insta Sklep SFD - / sklep.sfd
FB Sklep SFD - / sklepsfd
Grupa Super Fajne Dziki - / 1930328057252019
#sfd #sklepsfd #kulturystyka #dieta #suplementacja #trening

[@lvl07SS]

Jaglak dobrze sie trzyma jak na 60latka..;)

[@rafalmozdzen9262]

Pan Jaglak

[@NaprawasamochodowkrakowPl]

A kto tu niby ma 60 lat ? O kim mowisz ?

[@karolkowal619]

Jak Ci nie pasuje wiedza tylko oceniasz po wyglądzie to wspoczuje Twojej rodzinie i osobom z Twojego otoczenia

[@gwozdzik77]

Zgadzam się

[@chicagoghost5489]

Dokładnie liczy się jakim ktoś jest człowiekiem a nie jak wygląda...

[@marcinpytel7315]

Jak zawsze fajny materiał

[@adriankrawczyk9324]

Bardzo fajny odcinek dzięki pozdrawiam

[@karollochowski1326]

Fajny odcinek.

[@robsonITALY85]

pamietam jak za malolata kupowalem kulturystyke i fitness zeby jakis plan treningowy wyczytac chyba w 2000 roku

[@szybkiszybki8349]

Fajny odcinek Panowie. Pozdrawiam

[@damianste1259]

Dziękuję za odcinek 😊

[@SFD_SKLEP]

Wpadaj po więcej!

[@Zgadzasie232]

A chłopaki dalej sarmy reklamują bo chciałem kupić ale chce trochę taniej

[@feederowyCezar]

Chociaż nie do końca was lubię to często was oglądam bo wiedze macie ogromną👍

[@SFD_SKLEP]

No i fajnie, cieszymy się, że jesteś! Wpadaj co czwartek, zawsze wtedy mamy nowe odcinki!

[@adammiodson49]

Jak zwykle dobrze się słucha. Dzięki za waszą wiedzę. Przydałby się odcinek o tym jak trenować na mase tzn czy tylko progresować z ciężarem z treningu na trening czy modyfikować go np 2-3 tygodnie np dużo powtórzeń później 2-3 tygodnie duży ciężar i mało powtórzeń czyli o takiej periodyzacji treningu. 😊💪

[@user-cr6ij9xy4m]

Miło posłuchać

[@przemokowalski4209]

Dobry temat. Ogólnie spoko. Dla mnie sztos

[@rafalkowalewski3206]

Czesc To co robić z węglami przy insulinoopornosci , problemami z tarczyca i Hashimoto.. Żeby czuć się dobrze to keto lub carnivore ( działa!) Ale jak przyjmować wegle by czuć się dobrze pracować,trenować i 3mac forme??? 🤝dziękuję Pozdrawiam Rafal

[@radosawbudosaw983]

super sie was slucha , bardzo fajny material ,pozdrawiam

[@SerioSerioNieZciemniam]

Kolejny ciekawy odcinek dzieki Panowie🤝💥

[@SFD_SKLEP]

Dzięki że jesteś tu z nami!

[@grzegorzmowinski2867]

Z calym szacunkiem którym darzę Michała to nie spodobało mi się to,że z rana juz pobudza swój organizm przedtreningówkami(gdzie z rana mamy najwięcej energii)więc w ten sposób uzalezniasz organizm od ww.produktu i z czasem będzie mniej efektywny....

[@AdrianAdrian-ks7pb]

😂😂😂

[@sylvano821]

👌

[@poszukiwacz_0134]

Witam Panowie, nie wiem ,czy kiedykolwiek poruszany był temat urazów jakich doświadczają czasami kulturyści, lub też osoby uprawiające sporty siłowe. Sam doświadczyłem niespełna 3 m-ce wstecz zerwania bicepsa w stawie łokciowym, o dziwo nie na siłowni przy ciężarach, tylko wypadek w pracy. Uderzenie metalowym elementem gwałtownie w ramię. Operacja po kilku dniach, teraz już rehabilitacja, ale to droga przez mękę. Powrót do sprawności bardzo powolny, a po drodze pełno dodatkowych nowych problemów. Dlatego z niemałym zdumieniem oglądam filmy na KZbin, jak sportowcy, którzy doświadczyli podobnych urazów tak szybko wracają do sprawności. Chętnie posłuchałbym materiałów, czy mieli Panowie styczność z podobnymi urazami, wśród szerokiego grona kulturystów? Jak to rzeczywiście wygląda, bo według mnie to proces długotrwały. Może udałoby się zrealizować materiał z kimś, kto doświadczył podobnego urazu, lub też z rehabilitantem sportowym mającym doświadczenie z takimi urazami. Pozdrawiam

[@kacpermazur6066]

👍🏼💪🏼

[@ppk9679]

Michal stosuje kombinacje z odzywkami, posiłkami, treningami a wyglada najzwyczajniej źle w mojej opini. Pozdro i nie jest to hejt.

[@sheriff5100]

Panie Karmowski, widzę, że nic sobie Pan nie robisz z moich rad. A prosiłem, sprawdź Pan nerki bo ta opuchlizna na twarzy sama z siebie się nie wzięła. Nerki padają, dializa coraz bliżej. I co, warto było? I proszę, nie wtrącaj się Pan mądrze mówiącemu Radkowi. Panie Radku, cóż mogę powiedzieć: najlepsze polskie mięśnie jakie stały na zawodach. A Pan Panie Karmowski, te nerki, no nie? Sprawdź Pan i będzie spokój a nie cały czas:"brak ci pompy na treningu...?" Ileż można.

[@pawejawid8189]

💪💪💪👊👊👊👏👏👏👏

[@CeBeCeBe]

Magnez , potas, witaminy .... to wszystko pijesz na czczo po przedbudzeniu ? hmmm dziwna sprawa. Pewnie dlatego się źle czujesz na trennngu a nie ma to nic wspónego z posiłkiem przedtreningowym. Michał kolejna rzecz ... 4:26 mówisz, że jesz przed snem posiłek z bardzo dużą ilością węglowodanów, gdzie chwile później mówisz, że twój ostatni posiłek nie ma dużo węglowodanów .... sam sobie zaprzeczaz? nie idzie słuchac tych głupot... można zwariować.

[@gwozdzik77]

Jest szansa że mu coś popsuło się na operacji ,albo od tej pietruszki i marchewki

[@serginho8371]

Nie do końca zrozumiałeś, w ostatnim posiłku ma sporo węgli, ale nie tak dużo jak w posiłku potreningowym ;)

[@AdrianAdrian-ks7pb]

😂😂😂😂 weź słuchaj ze zrozumieniem

[@trawler8840]

Super filmik Radek klasa sama w sobie💪

[@SFD_SKLEP]

😀🚀

[@radosawbudosaw983]

Michał też spoko Gość !

[@trawler8840]

@@radosawbudosaw983 Nie no Michał też Gosc przez duże G💪

[@Robson150584]

Radek jak dzidziuś, kiedy się teraz ogolił

[@bartasluj6224]

Warto posłuchać was panowie ponieważ sposób przekazu jest prosty i dosadny 😁

[@misieq1134]

Kolejny temat : facet chudo-tłusty . Co lepsze redukcja czy trening siłowy?

[@jutubsierpien7035]

Redukcja. Potem masa

[@donkubson5402]

Redukcja + trening siłowy

[@misieq1134]

@@jutubsierpien7035 bardziej chodzi od czego zacząć, czy cardio postawić wyżej niż trening siłowy czy odwrotnie itp

[@KrzyHOoO]

A czy jedno wyklucza drugie? No nie 🙂

[@mmmmmmmmmmmmmmmm910]

poddanie sie biała flaga

[@kamilkamilski8855]

Przyznajcie sie ile tego klucia jest

[@mariuszokonski2623]

Widać Jaglak po zawale zszedł z mocnego towaru i na twarzy o wiele zdrowiej wygląda. Sterydy nigdy mu nie służyły. Teraz wygląda na swój wiek, a jak walił silne androgeny wyglądał starzej od mojego 72 letniego ojca. Myślę że coś bierze typu Anavar lub 100-150 mg teścia. Zobaczcie co się stało z Minikoksem?

[@mariuszg7089]

Radosław duza wiedza👊🫡

[@jarekgurd2751]

PIWO STEAKI 🍺🥩🥩🥩

[@mmmmmmmmmmmmmmmm910]

macdonalds i gainer

[@gwozdzik77]

Jak można w trakcie treningu pić coś innego niż wodę, prawie 3 dekady w sporcie i nie rozumiem. Mając 46 lat wiele widziałem i próbowałem

[@sobocinskikrzysztof871]

Woda tylko nerki meczy bez potrzeby.sama woda to lipa...

[@gwozdzik77]

@@sobocinskikrzysztof871 no tak też uważam że lepiej whisky single malt

[@sobocinskikrzysztof871]

@@gwozdzik77 na treningu? To chyba inne sporty uprawiamy;)

[@gwozdzik77]

@@sobocinskikrzysztof871 dla obalenia twojej tezy mogę przedstawić badania między innymi z moich nerek egfr plus i kreatyny żebyś zobaczył jakie mam zdrowe nerki dzięki temu co robię

[@pawelR5895]

Woda z cytryna i miodem, ew troche soli i mamy natyralny izotonik. Do tego smaczny i naturalny. Ja preferuje bcaa z woda na treningu, smakuje dobrze, i duzo lepiej wchodzi niz sama woda. Co do jedzenia duzego posilku na noc- co komu pasuje. Ja wole zjesc mniej , bo sie mecze w nocy, i spada jakosc snu. Z rana ide do pracy, wiec wole dobre sniadanko wszamac, bo później z tym jedzeniem to roznie jest . Ale ja nie jestem zawodnikiem

[@adrianxxxxk8605]

3/4 chemii smacznego