Suplementacja Frankensteina - czego nie robić i jak rozsądnie i bezpiecznie prowadzić suplementację

Suplementacja Frankensteina to moja definicja zupełnie nonsensownej i chaotycznej suplementacji, która tworzona jest dokładnie, jak nasz drogi, książkowy potwór. Chwytamy losowo wybrane suple, a to z jakiegoś kanału YT, który je zachwalał, a to z rekomendacji znajomego. Efektem jest pokraka, która nie dość, że kosztuje, to często w ogóle nie pomaga w leczeniu kłopotów zdrowotnych. W filmiku tłumaczę, jak powinna wyglądać rozsądna suplementacja oraz jak ją wprowadzać.
=========================
ZOSTAŃ PATRONEM KANAŁU
Jeśli jesteś zainteresowany wyłuskaniem jeszcze większej informacji z tego filmiku, możesz rozważyć zostanie Patronem kanału. Patroni zyskują dostęp do gotowych FISZEK (również archiwalnych), które obejmują wszystkie merytoryczne informacje zawarte w tym odcinku. Pomoże Ci to szybko przyswoić treści cytowanych przeze mnie badań lub mechanizmów.
Zyskujesz również dostęp do prywatnego FORUM , gdzie możesz zadać mi, lub innym Patronom, pytania dotyczące danego filmiku oraz różne bonusy. Innymi słowy. Jest to najlepsza możliwa mieszanka przyjemnego z pożytecznym - wspierasz rozwój kanału i jednocześnie sam rozszerzasz swoją wiedzę!
Więcej informacji: universeofmemory.pl/the-unive...
===========
MINIATURKA
Autorką miniaturki, jak i większość materiałów graficznych na kanale jest Julia Czekała. Jeśli chciałbyś zamówić materiały graficzne skrojone dla Twoich potrzeb, możesz wysłać zapytanie ofertowe na juliaaczekala (małpa) gmail.com
=========================
ZDROWOROZSĄDKOWE PRZYPOMNIENIE:
Materiały przedstawione w niniejszym filmie mają charakter edukacyjny i nie mogą być traktowane, jako porada medyczna lub zamiennik wizyty u specjalisty z dziedziny medycyny, lub dietetyki. Ludzki organizm jest skomplikowany i na stany chorobowe wpływają tysiące czynników, takich jak dieta, suplementy oraz leki, które bierzesz, choroby współtowarzyszące, itd. Zalecenie, które jest skuteczne dla innej osoby Tobie może zaszkodzić. Zachowaj więc zdrowy rozsądek w internecie.
=========================
NEWSLETTER o pamięci, językach i żywieniu:
Zapisz się i pobierz swój przybornik pamięci, czyli garść rad o tym, jak efektywnie się uczyć:
✔️ universeofmemory.pl/pamieciow...
=========================
KURSY i SZKOLENIA JĘZYKOWE oraz PAMIĘCIOWE ⤵️
Jeśli interesuję Cię szybka nauka języków obcych oraz skuteczne przyswajanie wiedzy z dowolnej dziedziny, takiej, jak choćby medycyna, czy dietetyka, to sprawdź moje kursy:
✔️ WSZYSTKIE KURSY INTERNETOWE (universeofmemory.pl/kursy-int...)
✔️VOCABULARY LABS - Naucz się dowolnego języka od A do Z (universeofmemory.pl/o-kursie-...)
✔️KUŹNIA EKSPERTÓW (ang. EXPERTS INCUBATOR) - Jak samodzielnie opanować wiedzę z dowolnej dziedziny od zera do poziomu eksperckiego (universeofmemory.pl/jak-uczyc...)
=========================
GDZIE MOŻNA MNIE ZNALEŹĆ ⤵️
✔️ Strona www [PL]: universeofmemory.pl
✔️ Strona www [ANG]: universeofmemory.com
✔️ FB: / uompl
✔️ E-mail: [e-mail]
=========================

[@BartoszCzekala]

Jak zawsze porcja muzyki, aby przyjemnie spędzić czas również po obejrzeniu filmików🙂 👉 Vixen - Streets In Paradise (kzbin.info/www/bejne/hWG6ln1or7Bld6s&ab_channel=Vixen-Topic) 👉 Kane Roberts - Fighter (kzbin.info/www/bejne/q4rCm3Z4gNB4bKc&ab_channel=80sGlamRockRadio) 👉 Von Groove - Nobody (kzbin.info/www/bejne/g4bFqYSHn6uZbsk&ab_channel=MetalCasino-)

[@stanbednarkiewicz415]

Skoro już dawno wyleczył się Pan z ratowania świata, to dlaczego Pan ten świat ciągle ratuje. Bo przecież jakiekolwiek korzyści finansowe nie wchodzą tutaj w grę, są nieproporcjonalnie niskie do włożonej tutaj ogromnej pracy związanej ze zdobyciem przez Pana kolosalnej wiedzy. Dziękuję Panu Panie Bartoszu za to, że jednak próbuje nas Pan ratować.

[@BartoszCzekala]

Lubie dzielic sie wiedza. A co kto zrobi z ta wiedza, to inna sprawa :) Oczywiscie, ze jestem zachwycony i szczesliwy, ze moge komus pomoc, ale wiem, ze nie do kazdego dotre i jestem z tym w pelni pogodzony :)

[@elzbietawrobel8848]

jaki olejek CBD moze pan polecić...

[@mar-mz8kv]

Pan Bartosz chłonie wiedzę jak gąbka wodę 😅 nie ślęczy nad uczeniem się latami, nie jest to jakiś wysiłek dla niego... Po prostu czlowiek dzieli się swoją mądrością....

[@renataromanowski7174]

@@BartoszCzekala Wiele z nas słuchaczy kożysta i stosuje (tyle ile może). Ja np rozumie lepiej moje choroby i mój stan polepsza się 🙏 Naturalne namawiam i informuję rodzinkę i znajomych, aby też byli świadomi tego że zdrowie jest naj, naj, najważniejsze i że każdy ma obowiązek SAM się tym zająć (po prostu przez wiedzę). Kiedyś (kiedy byłam młoda) była ta wiedza "normalna". Każdy wiedział że przerabiana żywność z puszki albo z torebki to tylko na absolutny wypadek😁, lemoniadki i słodkości to na niedzielę i święta. A TERAZ ludzkość ma wszystkiego przez cały rok, ale nie wie jak się z tym obchodzić. Smutne to.

[@dorotasikorska6111]

Ale za Tobą tęskniłam. Już wcześniej pisałam i się powtórzę, że uzależniłam się od Ciebie. Jestes tak prawdziwy i tak mądry a przy tym tak sympatyczny, ze czekam na każdy Twój następny filmik z niecierpliwością. Uwielbiam Cię , jesteś nam bardzooooo potrzebny 😁

[@mmesaraaleks]

Bartoszu, Twoja wiedza jest nieoceniona. Polecałam Cię kolegom z roku na studiach, bo przystępny sposób przekazu oraz cenne informacje, które przekazujesz są czymś nie tylko godnym uwagi, ale wielkiej wdzięczności. Osobiście uważam, że w szkole powinni uczyć też rzeczy życiowych, czyli choćby najprostszego odczytywania wyników badań, zarządzania budżetem w podstawowej formie i podatkami oraz psychologiczne zajęcia. Nie chodzi o to, by każdy był we wszystkim ekspertem, bo to niemożliwe. Chodzi o to, by każdy miał podstawy i wiedział, że może szukać pomocy, a ponadto WIE, gdzie jej szukać. Pozdrawiam Cię i dziękuję za wszystko, co robisz.

[@BartoszCzekala]

Zgadzam sie w pelni. Dziekuje serdecznie za polecenia swoja droga :) Pozdrawiam! Bartek

[@tdkontakt]

A może jakiś odcinek o najbardziej wartościowych suplementach? Myślę szczerze mówiąc że jest ich niewiele i można z tego zrobić krótką listę i ją omówić. Tak czy siak cieszę się że dzielisz się wiedzą bo brakuje tak rzetelnego podejścia. Pozdrawiam serdecznie!

[@BartoszCzekala]

Ciezko cos takiego stworzyc, bo kazdy ma inne choroby, diety lub ich brak, zestawy lekow. Ulozenie czegos takiego jest bardzo ciezkie. Nie ma za co! Dziękuję za komentarz i pozdrawiam :)

[@grzegorz8202]

Dzięki za kolejną porcję wiedzy. Super że dzielisz się z nami wiedzą, którą ciężko znaleźć gdzie indziej a przynajmniej podaną w tak skondensowany i przystępny sposób. Może coś z tematu autoagresji? Mechanizmy powstawania i możliwości radzenia sobie z chorobą bez użycia chemii? Dieta? Posty?

[@Folianplandeki]

Mam brata w depresji od 2 lat . Ma 38 lat po studiach prawniczych i go poskładało .2 lata już siedzi w domu nie wychodzi nie je mięsa cały czas tylko czyta i się uczy jest z nim minimalny kontakt .Mam już dla niego Kompleks vit B plus D3 w otoczce mct,k2,magnez i potas .Mam nadzieję że namówię go na suplementację i przywrócę do życia .Mam dosyć sporo ogólnej wiedzy ale sprawy sobie nie zdawałem że Wit z grupy B mogą być pomocne w stawianiu ludzi na nogi .Juz nie wiem nawet w którym materiale o tym mówiłeś ale pisze tutaj bo mowa o suplach.Pozdrawiam i dziękuję 🙏🏻

[@besta7174]

Bartoszu, dziękuję! Kolejna porcja bezcennej wiedzy, którą zechciałeś się z nami podzielić. Przesyłam serdeczności. ♥️

[@BartoszCzekala]

Nie ma za co! Dziękuję za komentarz i pozdrawiam jak zawsze :)

[@krystynarakowiecki2558]

Największymi skurwiszonami są firmy farmaceutyczne, które produkują leki mające pomóc w jednym przypadku, a posiadają listę wielu, często ponad 50 skutków ubocznych. Proszę spojrzeć na leki na nadciśnienie i te na padaczkę. To jest po prostu koszmar.

[@krystynarakowiecki2558]

@@irenaherpskasprzak7487 I tu sie pomylilas, moja droga. Leki przyjmuje, ale jest trudno dopasowac mi lek, ktory nie wywoluje zadnych lub minimalnych skutkow ubocznych. Zdaje sobie sprawe z zagrozenia, jakie niesie ze soba nadcisnienie. Dla mnie szokujace jest to, ze wypuszczane leki ratujac jedna krytyczna sytuacje powoduja kolejne, na ktore trzeba przyjmowac kolejne leki itd itd. Powoduje to bledne kolo, pacjent cierpi, firmy sie bogaca, bo jestes juz lekomanem, az do Twojego pojscia w zaswiaty. I taka opinie przekazalam w poprzednim wpisie, bo firmy maja za nic nasze zdrowie, oni maja na celowniku, jak szybko i jak najwiecej sie wzbogacic. Produkujac bardzo drogie leki, na ktore nie kazdego z nas stac, i nie wszystkie sa refudowane, jednoczesnie likwiduja z rynku stare, sprawdzone formuly, ktore sie dobrze sprawdzaly. Albo tez wykupuja prawo do produkcji tego taniego skutecznego leku, zmieniaja mu nazwe i kaza sobie slono placic za niego. Byl taki przypadek dwa lub trzy lata temu. Prosze wiecej poczytac, poszukac informacji na ten temat.

[@justynakonarska5873]

W skutkach ubocznych leku na nadciśnienie doczytałam się,🤔 że może nastąpić nawet śmierć

[@gracegwozdz8185]

Krystyna, ale przeciez leki z apteki sa wspaniale! Tylko uwazajmy na suplementacje, bo to nas truje, prawda?

[@jatess4455]

Skutki uboczne masz w lekach czeste , niezbyt czeste i rzdkie . Rozważ co sie bardzij opłaca czy choroba czy ew skutki uboczne ktore przeciez nie u kazdego wystepują . I dobrze że się je wyszczególnia , czego nie ma na lekach ziołowych gdzie tez mogą byc skutki uboczne i niepożadane interakcje . A tak przy okazji z bardzo starego zielnika,- , wezmi korzyń rzodkwy , ostróży , w zad wetkni a pozbendziesz sie mocy złey ."

[@krystynarakowiecki2558]

@@jatess4455 Zgadza sie, tym niemniej nie ma ich az tylu. A stare przepisy sa bardzo ciekawe, czesto jest wymieniana zaba, smoczy jezyk, czesto te nazwy poszly juz w zapomnienie. Ale ziola, to jest cos , co jest naturalne, tak jak my, dlatego lepiej przyswajalne i duzo mniej szkodliwe. Nie mowie o trujacych. :)

[@krystynajacek9002]

Właśnie czekałam na ten świetny wykład dotyczący suplementacji.leków ! Bardzo dziękuję i serdecznie pozdrawiam ! 😘😘

[@irenakreutzer4417]

Bartku, dziekuje bardzo. Jestes kopalnia wiedzy. Czekam zawsze na nowe informacje, reczowo i kompetentnie przkazane 🥰

[@BartoszCzekala]

Dziękuję serdecznie Irena! Pozdrawiam!

[@MirosN]

Najpierw poszła łapa w górę, następnie obejrzałem film, jak zwykle dużo dobrego . Dziekuję.

[@BartoszCzekala]

Dzieki Miro. Jak zawsze zreszta :) Pozdrawiam!

[@OlekOlkowski]

W końcu ktoś porusza ten temat, sam wpadłem w ten szał suplementacji i myslalem ze im wiecej tym lepiej mimo ze wiedzialem ze przedawkowania istnieją. Nikt nie mówił o przedawkowaniu a tylko niedoborze, co bylo prostsze do przeoczenia i w zasadzie latwiejsze do samodzielnej diagnozy która trafna byc nie musi i czesto nie jest, zwlaszcza bez badań Zawsze na wlasną reke musialem szukac jakie sa objawy przedawkowania i ile mozna czego sporzywac i kiedy nie wypada, domyslam sie ze wielu dalej nie wie o tym a powinni, bo tylko doi sie na tych ludziach pieniadze, a efektow moze nie byc co sprawia ze myslisz ze bierzesz za malo, niz ze za duzo, lub zwyczajnie tego nie potrzebujesz.

[@MsJewka_]

Mnie się marzy lista produktów żywnościowych, optymalnych, z największą zawartością wszystkich potrzebnych składników odżywczych. Wbrew pozorom ułożenie takiej listy, nie jest takie proste. Trzeba mieć wiedzę, co jeszcze jest w żywności i naprawdę wiedzieć, która jest najbogatsza i tak ją połączyć, żeby za bardzo się nie powielały składniki. Po prostu, OPTYMALNA żywność i naturalne produkty.

[@jerzy2pi]

Etam, proste, kupuj i jedz to co wiesz z czego się składa i każdy składnik zjesz osobno. Mięso, warzywa,owoce - wiesz, coś w puszce, w folii - nie wiesz, czytasz, śmietana 100% ok, smietana i karagen - zjadłbyś łyżkę stołową karagenu - kupuj. Itd

[@MsJewka_]

@@jerzy2pi Nie etam, jakie etam?

[@helenamoj1472]

Optymalizacja diety to jedz wszystko co nadaje się na stół, a nie do żłobu. Na stół a nie do paśnika, na stół, a nie do koryta czy karmnika! Np. Nawet orzech abyś ty mógł zjeść powinien być poddany obróbce, np. aby orzech Ci nie szkodził nalezy go kilka godzin wymoczyć. Dlaczego? Bo to jest stratyfikacja która pozbawi skórkę trucizny, która jest niczym innym jak konserwantem zapewniającym mu trwałość i doczekanie do sprzyjających warunków kiedy będzie mógł wykiełkować. Kiedyś słyszałam jak kucharka tłumacząc jak gotować fasolę, kazała gotować w tej wodzie w której się ta fasola moczyła, bo białko zawarte w fej fasoli wylejemy! Czy może być większa głupota? Potem zdziwienie że są wzdęcia.

[@vanessam2039]

Bartek otym mówi.Najlepszej jakości tłuste mięsa,szpik kostny,i małe ilaścu owoce jagodowe.Jaha,awokado,i ryby dla urozmaicenia.​@@jerzy2pi

[@elzbietamarek3412]

Bardzo rozsądny głos w tej sprawie. Jak ktoś ma problem zdrowotny to łatwo wpędzić się w suplementacje niepotrzebną. Dzięki

[@niebo7709]

A jesli ktos nie ma wyksztalcenia medycznego,jakis osiagniec w zawodzie,pracy naukowej ,lat pracy z pacjentami to czy moze byc to wiarygodne bo ktos liznal wiedzy ogolnodostepnej a nie zna sie na badanich medycznych lub ich nie umie wlasciwie ocenic a zaklada kanal i mamy wierzyc ,nikt za darmo nie pomaga bo to jego praca

[@wiktormyers8324]

Bardzo dziękujemy za ważne ciekawe informacje

[@ica7511]

Dziękuję pięknie i baaardzo serdecznie pozdrawiam🌹💓

[@ewagiersz-kubinska7065]

Dziękuję za tą ważną uwagę dotyczącą suplementacji.

[@BartoszCzekala]

Nie ma za co! Dziękuję za komentarz i pozdrawiam Ewa!

[@wilcza9255]

Jak zawsze, bardzo fajny film i temat akurat na czasie. :)

[@Sarnum]

Rewelacja, z supli jakie mi się ostały po 2 latach zabawy z lchf to witamina d w okresie jesień, zima, wiosna i kreatyna, kwita ;) Zdrowia Bartku !

[@BartoszCzekala]

No i super! Dzieki i wzajemnie! :)

[@LukianManitari]

Jak zawsze ciekawy temat poruszyłeś. Pozdrowienia :)

[@lidiacybulska424]

Dobrze, że jesteś! Widziałam w komentarzach, że będą jeszcze 2-3 filmiki w tym tygodniu 😁 czekamy z niecierpliwością! L.

[@Sikdor]

Twoje odcinki zawsze się podobają, nie ma innej opcji😊

[@aleksanderkrzystolik8365]

Cenna wiedza. Praktyczna.

[@danutakosowska9122]

Jesteś Wielki. Słucha się Ciebie z przyjemnością i zainteresowaniem. Dziękuję.

[@mariaatka1118]

Oprócz tego, że ma Pan ogromną i rzetelną wiedzę i "dobrze Panu z oczu patrzy" 👀❤‍🔥, kupił mnie Pan totalnie swoim podejściem do socjologii i jej badań😊(chociaż sama jestem humanistką😔)

[@joannachodor2620]

Świetny materiał. Czekam na kolejny.

[@BartoszCzekala]

Dziękuję serdecznie! Pozdrawiam!

[@orjoki8593]

O,mega!3maj się zdrowo!dzięki za filmik ważny 👍🙂

[@BartoszCzekala]

Dziękuję serdecznie i wzajemnie! Pozdrawiam! :)

[@grazynalisek399]

Dzięki za konkretne rady, pozdrawiam serdecznie😄🤗🦊

[@BartoszCzekala]

Nie ma za co! Dziękuję za komentarz i pozdrawiam :)

[@magdalenagrejczykdenisow8672]

Bardzo pomocne. Dziękuję

[@LukasTrustInJesus]

Super wiedza, jak zwykle bardzo intresujący film :)

[@BartoszCzekala]

Cieszę się, że się podobał. Oby wiedza służyła :) Pozdrawiam!

[@rafaijoannaromaniuk3846]

Ależ wyczucie czasu😎😎😎akurat wczoraj pomyślałam....hmmm Bartek na urlopie bo nic nie wrzuca😉 Dzięki!!!

[@BartoszCzekala]

Na urlopei był i juz zdazylem wejsc w moj 6 godzinny dzien snu z powrotem :D W tym tygodniu beda jeszcze 2-3 filmiki wiec ponadrabiam :)

[@adamwodaa6702]

Super materiał, dzięki 👍

[@BartoszCzekala]

Nie ma za co! Dziękuję za komentarz i pozdrawiam :)

[@beab.3800]

Jak zwykle💯

[@gruszek6561]

Dzięki Bartek, byłem świadomy tego problemu u siebie i zmotywowałeś mnie tym wykładem żeby w końcu coś z tym zrobić ;)

[@BartoszCzekala]

Cieszę się, że się podobał. Oby wiedza służyła :) Pozdrawiam!

[@patrykgrudziadz]

Jak zawsze pierwsza wiedza 💪💪💪💪👍👍👍

[@BartoszCzekala]

Dziękuję serdecznie Patryk! Pozdrawiam!

[@patrykgrudziadz]

@@BartoszCzekala na Twoje filmy zawsze warto czekać 👍👍👍👍👍💪💪💪💪🙏🙏🙏🙏

[@Magda-zh2xh]

Dzięki Ci za ten film.Mąż ma niedoczynność tarczycy, bierze duże dawki euthyroxu a ja mu chciałam ashwagandhe zapodawać - w dobrej wierze oczywiście. Uffff dobrze, że jesteś i o tym powiedziałeś :)

[@BartoszCzekala]

Ale przypadek! :) Mozna dac Ashwagande, ale wtedy zmniejszamy euthrox i badania kontrolne po paru tygodniach. Ashwaganda ma bardizej kompelksowe dzialanie, wiec powinna byc preferowana moim zdaniem :)

[@Magda-zh2xh]

@@BartoszCzekala to Ty nam to wszystko powiesz jak w końcu małżon umówi się na konsultacje. Dawki euthyroxu bierze srogie 😔

[@ula6593]

Dziękuję za przekazaną wiedzę.

[@BartoszCzekala]

Nie ma za co! Dziękuję za komentarz i pozdrawiam :)

[@annakosinska2861]

Nareszcie! Z ogromną niecierpliwością oczekuje następnych filmików, bardzo są one pomocne dla mnie, a myślę że nie tylko, jesteś Bartoszku ogromna ale również bardzo rozsądna kopalnia wiedzy. Suplementów nie biorę bo każde z nich bardzo potęguje bol stawów i ich sztywność, nawet preparaty Pana Zięby, krople dla niemowląt z Wit. D, witamina C itd. Pozdrawiam bardzo Serdecznie!

[@BartoszCzekala]

Oj, wspolczuje bardzo! Nie ma za co! Dziękuję za komentarz i pozdrawiam Ania :)

[@annakosinska2861]

@@andrzejluszawski123 Dzieki za podpowiedź, na stawy choruje od małego dziecka, a mam teraz 62 lata, próbowałam naprawdę już bardzo wiele. Od 4 tygodni próbuje diety keto, ale przepraszam Was wszystkich w wersji wege z nabialem kozim głównie i z jajkami wszystko od lokalnych rolników i tak odrobinę jest lepiej. W stanie wojennym w wieku 20 lat przestałam jeść mięso I wtedy weszłam w remisję na około 30 lat, teraz nie jestem w stanie jeść mięsa. Jeszcze raz dziękuję i pozdrawiam.

[@dorotasikorska6111]

@@annakosinska2861 Mam to samo, po odstawieniu cukru wszystkie bóle i sztywność stawów minęły. Czuję sie znowu jak młoda dziewczyna 😁

[@karlos1988w]

chapeau bas za całą robotę :)

[@BartoszCzekala]

Dziękuję serdecznie! Pozdrawiam!

[@emilianowak6431]

... brawo...bo ludzie pakują wszystko... Pozdrawiam cieplutko 👍

[@BartoszCzekala]

Oj tak! :) Ja rowniez, jak zawsze! :)

[@beatadubikajtis8202]

Jak zwykle niezwykle profesjonalny i bardzo interesujący odcinek. Dziękuję

[@BartoszCzekala]

Dziękuję serdecznie! Pozdrawiam!

[@magorzatag4636]

Proszę Bartku przyjrzyj się popularnym suplementów na naszym rynku i podaj opinię co do ceny i jakości

[@urszula1433]

Dzięki, bardzo fajny materiał. Pomyślałam że podobnie jest z kosmetykami... Pozdrawiam

[@BartoszCzekala]

Oj tak. Pozdrawiam!

[@justlikethis-vl3nn]

Ależ się cieszę z nowego filmu 🙂

[@BartoszCzekala]

Ja tez, zwlaszcza, ze po polnocy skonczylem montowac :D

[@ewabaw]

Bartku - świetny temat, bardzo ważny, dziękuję. Czekam na dalsze rozwinięcie tematu dla najbardziej popularnych suplementów - uratujesz kolejne tysiące ludzi ;)! Regularnie robię badania krwi, bo 2 razy do roku robię profilaktycznie post (2-4 tygodni- dla zdrowia) i nie chcę przesadzić. I wtedy wiem czy i co suplementować - chociaż ku mojemu zaskoczeniu odkąd poszczę wyregulowało się pięknie wszystko... Ale faktycznie brakuje mi wiedzy co z czym łączyć. Dlatego, jak już coś biorę staram się brać je w odstępach czasu; magnez - to na wieczór, a B Complex rano na czczo, Cynk+lukrecja+selen - w środku dnia podczas posiłku. Przyznaję, że nie raz z natłoku obowiązków przypominałam sobie wieczorem o suplementach i brałam kilka tabletek naraz. Dobrze, że mówisz o tym, co z czym łączyć, a czego z czym nie łączyć. Cynk, witaminę D3 i C tylko w razie obniżonej odporności i pierwszych objawów wirusowych - do około tygodnia (+ bezwzględna redukcja cukru, lipka, czosnek i wypoczynek). Mogę się pochwalić, że cała trójka moich dzieci - tak prowadzonych miała najwyższą w klasie frekwencję w ostatnich 2 latach, bez jednego dnia choroby, ja też nie pamiętam kiedy mnie grypa rozebrała. Każdy suplement diety powinien mieć elektroniczną ulotkę - z czym można i z czym nie można łączyć i dlaczego. Wystarczy QR kod na opakowaniu.

[@renatagucwa6420]

Święte słowa ::oodkąd poszcze wyregulowało się wszystko Od tego chyba trzeba by zacząć

[@ewabaw]

@@renatagucwa6420 no tak! ... skąd wiedziałaś, że poszczę? I że akurat jestem tuż po poście Daniela?

[@vr7095]

Dzięk..ważny temat. Pozdrawiam

[@ewaheise7992]

Jednym słowem człowiek jest wieczny !

[@krzysztofpielech721]

Witam Bartoszu wskaż proszę kilka pozycji książkowych które warto przeczytać odnośnie suplementów. Lub źródła. Bo często ludzie szukają ale nie wiedzą od czego zacząć. To moje spostrzeżenia. Gratuluję olbrzymiej wiedzy 🤝

[@ultrasone8450]

super film !

[@dlugas1982]

Lajk zrobiony. Komentarz na zasięgi. Pytanie: zrobisz kiedyś materiał o adaptogenach/nootropikach? Czy ma to sens, a jeśli tak to u kogo itp. Dzięki za materiały i Pozdro.

[@BartoszCzekala]

Dzieki! Tak, na pewno zrobię :) Pozdrawiam!

[@ewasuchowera5048]

Dziękuję bardzo 😊

[@hannababilonska3954]

Dziękuje ! Pozdrawiam .

[@ewamich6782]

Jak zawsze porcja przydatnej wiedzy. Dziękuję. Osobiście, po zrobieniu badań, suplementuję D3 i magnez, i to w formie leku. Tak z ostrożności. 👍

[@BartoszCzekala]

Nie ma za co! Tez je suplementuje, choc magnez jako suplement, a nie lek. Pozdrawiam!

[@KasiaEs.]

​@@BartoszCzekala czy na suplementacje np.magnezu ma wpływ również kwas fitynowy czy analogicznie działa on na przyswajalność

[@user-nu7pz2kc4m]

​@@BartoszCzekalaJaki magnez Pan suplementuje? Czy to prawda, że cytrynian magnezu wpływa niekorzystnie na wchłanianie żelaza? Pozdrawiam

[@Hiob47]

Ciekawe informacje na ważny temat

[@stefa.t4462]

BArdzo Ciekawe filmiki proponuje odcinek o ZRS i zapaleniach w oragniżmie i jaki i kiedy zacząc zajmować sie zapaleniami w oragnizmie, pozdrawiam

[@danauroraauroradan8549]

Dziękujemy.

[@BartoszCzekala]

Dziekuje rowniez!

[@batumi7531]

Dzięki 🤗❤️

[@BartoszCzekala]

Nie ma za co! :)

[@janinaszczepska5319]

Dziękuję😊

[@bozenadomasiewicz8910]

Dziękuję!🌹

[@BartoszCzekala]

Nie ma za co! Dziękuję za komentarz i pozdrawiam :)

[@danutaszastok4176]

Dziękuję bardzo za dobre rady. Przy przewleklej boreliozie musiałam duzo sie suplementować, aby utrzymac wysoką odporność. Teraz chyba muszę zacząć odejmować suplementy i obserwować, co jrst mi potrzebne.

[@barbarabrecht6786]

Jestem uzależniona od suplementów, wydaję na to majątek. Byłem u wielu lekarzy i dietetyków i żaden nie pomógł mi, więc sama próbuję sobie pomóc.

[@iwonna61]

bardzo dziękuję

[@irenabushong6494]

Dziękuję 👍

[@Lukasz.Jakubczak]

dobre podejście i rady, co do oceny wpływu suplementu nie ma 100% pewności, że parametry choćby krwi zmieniły się w wyniku suplementacji, myślę, że np pora roku może wiele zmieniać. W gruncie rzeczy dochodzę do wniosku, że warto gromadzić jak najwięcej danych historycznych i szukać zależności

[@piotrszczepkowski5141]

podoba się bardzo .pozdrawiam

[@Dyndzia]

Też zawsze daję najpierw łapkę w górę zanim obejrzę. Wiadomo, że wszystko co robisz jest na najwyższym poziomie i zawsze przydatne 👍 Ostatnio czytałam, że glicynian magnezu i glicynian potasu to najlepsze formy, które są przyswajalne, co o tym myślisz? Biorę w formie proszku, by nie brać tych otoczek i na Karniworze faktycznie mi skurcze minęły.

[@BartoszCzekala]

Dzieki! Tak, glicynian jest swietnie wchlanialny choc "najlepszy" to kwestia wzgledna, bo np, rozne formy magnezu maja tendencje do kumulacji np. w miesniach lub mozgu w wiekszej ilosci. Pytanie wiec jaka miara mierzymy "najlepszosc". Dla mnie ogolnie najlepszy jest cytrynian, bo ma swietna wchlanialnosci i jest tani. Glicynian ma ciut lepsza wchlanialnosc, ale jest drozszy, co nie ma dla mnie snesu ,bo moge trzasnac wtedy wiecej cytrynianu i wciaz wyjdzie na to samo. Takze pare uwag, ktore warto miec w pamieci :)

[@Dyndzia]

@@BartoszCzekala dzięki za odpowiedź. Glicynian nie jest taki drogi, jak się go dobrze zamówi 😉 Czekam jeszcze na filmik o błonniku, czy faktycznie jest taki niezbędny? Mi na Karniworze przemianą się poprawiła, a jedząc duże ilości błonnika wcześniej, ciągle miałam problemy 😁 Pozdrawiam

[@jolasojka1859]

Lekarza Bracia Rodzeń, których polecam,wyprowadzają ludzi z chorób metabolicznych , od początku rekomendują cytrynian sodu :))

[@Aneta-qz3mt]

Pozdrawiam. Życzę zasięgów.

[@BartoszCzekala]

Dziękuję serdecznie! Pozdrawiam!

[@aniakapaa3665]

Uwielbiam Twoje filmy ❤️ Ja trochę tego biorę, Cynk potas magnez cytryniany, witamina C D3+K2MK7 w lato zmniejszam dawkę, kompleks B metylowany okresowo. Od tygodnia włączyłam DIM mam przewagę estrogenowa a lekarz jedyne co proponuję to progesteron. Tak więc będę się obserwować. Fajnie byłoby usłyszeć coś o przewadze estrogenowej która chociażby przez wszechobecny plastik może dotyczyć bardzo wiele osób obu płci 😉

[@BartoszCzekala]

Dziekuje Ania! Czasamsyutacja wymaga wiekszje ilosc suplementow i lekow. Nie ma w tym nic zlego, jak sa dobrane z glowa i sledzi sie, czy dzialaja :) Temat dopisany do listy. Pozdrawiam!

[@aniakapaa3665]

Serdecznie już z góry dziękuję 😁

[@iwonnalasmanowicz6528]

Bartek czy jest jakiś ciekawy materiał o endometriozie. To co teraz mówisz jak zwykle bardzo dobra wiedza.

[@BartoszCzekala]

W sensie, czy jest gdzie taki materiał? :) Dziekuje!

[@hope2068]

@@BartoszCzekala jakie dieta przy endometriozie? Czy tylko przeciwzapalna, bardziej roślinna?

[@gimbueuropa5904]

@@hope2068 roślinna powoduje stan zapalny, szczególnie pszenica.

[@hope2068]

@@gimbueuropa5904 no właśnie a ma działać przeciwzapalnie. Więc dlaczego lekarze zalecają właśnie taką, czasami wręcz weganska. Ale co jesc. Z drugiej strony mięso, jaja, nabiał zawierają hormony zwierzęce i nie są zalecane przy endometriozie. Pszenica to wiadomo, że najgorsza i bez niej da się żyć.

[@gimbueuropa5904]

@@hope2068 Lekarze zalecają tak, żeby nie stracić klienta. Bo pacjent wyleczony, to pacjent stracony.

[@Atka-hw3uh]

Dziękuję za ten filmik, o tak ludzie potrafią omamić i sprzedać nawet gówno w pięknym papierku, nabrałam się kiedyś na suplementy które nic nie pomagały a tylko straciłam kilkanaście tys złotych dobrze że w porę się obudziłam, tak samo było z dieta weganska nigdy więcej

[@MsJewka_]

Zgadzam się, suplementować się bardzo ostrożnie. 10:25 meritum

[@BartoszCzekala]

Dziękuję serdecznie! Pozdrawiam!

[@olatylinska]

Cenne wskazówki. Dziękuję!!! Byłabym wdzięczna za wskazówki, lęki, które dotyczą nadciśnienia osoby 79 letniej. Cały czas jej skacze góra/dół.... Od 2mcy bierze lek, a wizytę ma dopiero na wrzesień. Ma 2 holtery... 🙄🙄🙏

[@BartoszCzekala]

Odradzam pytania sie o takie rzeczy gdziekolwiek w internecie. Nikt nie zna calej historii medycznej tej osoby, lekow, suplementow, stanu zdrowia. Czesciej rady zaszkoda niz pomoga.

[@mankowy777]

Cześć Bartek dobry wykład 👍robię zgodnie jak omawiałeś prowadzę obserwacje z zapisywaniem w kalendarzu i testuję drogą eliminacyjną suplementy. Moje pytanie czy wiesz gdzie znajdę więcej informacji na temat łączenia suplementów witamin itp. Tak jak mówiłeś efekt może być antagonistyczny no i szkoda kasy. Pozdrawiam serdecznie jestem swierzak na kanale 😀🤘

[@magdalenazydzik6766]

Dziękuję

[@MonikaBoguslawska]

Dzięki Bartek. Bardzo lubię Twoje filmy. Czy jest gdzieś film z Twojej rozmowy na temat błonnika?

[@BartoszCzekala]

Dzieki! Nie, niestety nie ma.

[@MonikaBoguslawska]

@@BartoszCzekala a będzie?

[@asiafretless4864]

@@BartoszCzekala oj, było gdzieś o błonniku. Pojechałeś po nim nieźle i otworzyłeś mi tym oczy. Zatem na pewno o nim mówiłeś.

[@m.jehuda]

Bartkowi to się dobrze z oczu patrzy 😊

[@BartoszCzekala]

:D

[@m.jehuda]

@@BartoszCzekala Widzę, że zaraz 25k subów pęknie - może jakieś Q&A? 😎

[@rosol_polski]

Ciekawy odcinek jak zawsze zresztą :) Dziękuję! Podrzucę bliskim co łykają te suple jakby to lentilki były, właśnie bez ładu, składu i pomyślunku, takie mam wrażenie. Łapią się na te obietnice magicznych rozwiązań z telewizyjnych obrazów.. i to naprawdę idzie już w garści piguł u niektórych :o Ja znów jestem na drugiej skrajności, mam omegę pić i tak się trzymam postanowień, że znów muszę wyrzucić flaszkę do połowy pełną bo jest po dacie. 😅

[@BartoszCzekala]

Podrzuć. I tak zignoruja, ale podrzucic mozna :D To sumienna suplementacja widze u Ciebie :D

[@biohaker6446]

Ooo Ty tutaj? Niesłychane :) Zdrawiam!

[@rosol_polski]

@@biohaker6446 !♥Cześć i czołem, jak dobrze Ciebie tu spotkać (:

[@ania.1751]

👍dla zasięgu.

[@BartoszCzekala]

Dziękuję serdecznie! Pozdrawiam!

[@Krzysztof_Kwiatkowski]

Pozdrawiam :)👍

[@BartoszCzekala]

Pozdrawiam Krzysiek!! :)

[@wyskun]

Mega wartościowy materiał. Daje do myślenia. Natomiast jedno mi sie bardzo nie zgadza... Jestem teraz na dworze i w cieniu jest ok 30 stopni i pytanie co Ty robisz w tej cieplej bluzie/kurtce? 😂😂 Pozdrawiam!

[@BartoszCzekala]

To bylo przed fala upalow. Siedzialem w bokserkach i koszulce na fotelu na balkonie i mnie tak wygwizdalo, ze potem 2 gopdziny w bluzie chodzilem :D

[@jerzy2pi]

Swięte słowa, dodam jeszcze, że jak dodaję jeden suplemen to warto go dodać w dawce 150% zalecanej dawki, tak np wykryłem, że w zasadzie to nie potrzebuję witaminy B complex, jak takie niewielkie przedawkowanie da zły skutek to jest wskazanie, że najwyżej potrzebuję 50% a być może wcale, no i jak przy 150% brak jakichkolwiek skutków no to po co to brać

[@TeresaFurgal]

W wielu suplementach są szkodliwe wypełniacze! Utrudniają przyswajanie

[@weronikawojcik6590]

Ciekawy byłby materiał z bardziej szczegółowym wplywem na organizm różnych adaptogenow, właśnie typu ashwaganda, maca, żeń szeń itp.

[@piubelllacosa6091]

Panie Bartku. Panu tez dobrze z oczu patrzy i chętnie Panu wierzę. Chciałabym zapytać czy mogę zamówić analizę wyników badań odpłatnie z sugestiami Pana co zmienić i co suplementowac? Czekam na Pana odpowiedź.

[@BartoszCzekala]

Dziekuje serdecznie! Niestety na obecna chwile nie jest to mozliwe. Najwczesniej za 5-6 tygodni. Pozdrawiam!

[@jolantawawrzacz7067]

Tak mam pytanie ,koniecznie potrzebuje wiedzieć z jakich firmy mogę sobie kupić suplementu ,jem ich mało ale czy z dobrej firmy?pozdrawiam i dziękuję za info

[@MrProggressive]

Panie Bartoszu, bardzo fajny materiał. A może nagrał by Pan wideo nt. jakie suplementy Pan poleca dla przeciętnego Kowalskiego? Pozdrawiam:)

[@BartoszCzekala]

Dzieki! Odpisywalem juz gdzies w komentarzach, dlaczego bardzo ciekzo nagrac taki filmik, wiec pewnie nie pojawi sie na kanale.

[@zorka9136]

Takie , jakich kowalskiemu brakuje. Proste jak rogalik.

[@dominikasklorz3177]

Są suplementy, to może odcinek o terapiach dostępnych i często promowanych jak biorezonans itd? :)

[@Renijka666]

Ja biorę MSM, D3 + K2, C, kolagen, krzemionkę i maślan sodu. Czasami maca powder i codziennie olej z czarnuszki i herbata ziele Damiana.

[@Xanadu_2112]

Świetny materiał. Pytanie dot. 14:44 "soli" jak rozumiem a nie "soi" ?

[@BartoszCzekala]

Tak, "soli"

[@xx-th7mf]

@Bartosz Czekała Bartoszu- czy masz może wiedzę na temat, czy da się odwrócić chorobę autoimmunologiczną (łuszczyca) jakimś konkretnym suplementem JEŚLI owa choroba została (tzn. jej objawy) wywołana jakąś jedną konkretną substancję. 3 lata temu, nie mając pojęcia przez cale życie (miałem wtedy 35 lat), że choruję na łuszczyce (nie miałem objawów), zacząłem brać Ashwagandhę (jako panaceum na moje wieczne zmęczenie), której absolutnie nie można brać przy chorobach autoimmunologicznych (jak i oczywiście żadnych innych adaptogenów) - no i oczywiście nieświadomie spowodowałem u siebie objawy łuszczycy :( Podsumowując- skoro ta przeklęta Ashwagandha zrujnowała mi zdrowie, to czy istnieje magiczna tabletka (suplement/zioło), które odwróci ten proces? Próbowałem ekstraktu z hortensji, obecnie eksperymentuję z wysokimi dawkami wit. D :(

[@grzegorzbwlkp]

Witam czy mógłbyś zrobić jakiś materiał na temat witaminy B17 (amigdaliny) i jej wpływu na rozwój raka. Pozdrawiam Kolejny dobry materiał, tak trzymaj.

[@BartoszCzekala]

Dopiszę temat do swojej listy filmików :) Dziękuję serdecznie! Pozdrawiam!

[@grzegorzbwlkp]

@@BartoszCzekala w takim razie czekam cierpliwie, pozdrawiam

[@emilianowak6431]

...B12....metfornina ..czy Berberyna zastępczo może mnie eliminuje z grupy B .. pozdrawiam cieplutko ..fajnie że chciało Ci się w wakacje kiedy nam się ,,wszystkim,, nie chce 🤣🤣

[@dagmaraska670]

Dzięki jak zwykle za.cenne rady. Mam prosbe, czy można coś na temat suplementacji jodu? Czytałam że kiedyś był bardzo używany nawet przez lekarzy a teraz jest wręcz zabroniony 🤷🏼‍♀️ mówię oczywiście o tym nieorganicznym. Dziękuję

[@mariadunekacke7696]

Wspaniały odcinek ! Tylko czy ludzi to obudzi?

[@BartoszCzekala]

Niektorych tak niektorych nie. Ja juz sie wyleczylem ze zbawiania swiata. Jak komus pomoze to super, a jak ktos uwaza, ze wie lepiej, to tez super :) Dziękuję serdecznie! Pozdrawiam!

[@pati4023]

Dla statystyk 😊

[@BartoszCzekala]

Dziękuję serdecznie Pati! Pozdrawiam!

[@grawa1072]

Cenne rady

[@BartoszCzekala]

Dziękuję serdecznie! Pozdrawiam!

[@jasiasobczak3073]

Dziękuję Czy mogę prosić o kontakt.

[@bozenadrzewinska1595]

Dziękuję pięknie za ten odcinek był bardzo budujący ale chciałabym zadać jedno pytanie Czy suplementacja witaminą D3 lekier nie suplementy jest w miarę potrzebna dla osoby która Nie spożywa ryb chyba że jest nad morzem ale w ciągu roku niestety nie od jesieni poprzez zimę i wiosnę Pozdrawiam serdecznie Bożena

[@BartoszCzekala]

W naszje strefie klimatycznej suplementacja witamina D, to wrecz obowiazek. Nieliczne osoby nawet lataem maja dostateczna ilosc ekspozycji na slonce, aby zapewnic ta pora odpowiednia podaz witaminy D.

[@anetablahut6284]

Super materiał 👍Co myślisz o suplementacji w wspomaganiu krążenia w żylakach kończyn dolnych?Od lekarzy słyszę że nie ma nic co by pomogło, stosuje diete ketogeniczną ale myślę jak mogłabym sobie pomóc z tym problemem. Niemam nadwagi,jestem aktywna

[@BartoszCzekala]

Dzieki! Wspomaganie krazenia - na to potrzebny jest glownie ruch. Suplementy moga zwiekszyc szczelnosc naczyn, chyba ze traktujemy obnizenie cisnienia jako czesc wspomagania krazenia. Wtedy jest to mozliwe suplementami rowniez. NA pewno bedzie o tym odcinek osobny. Pozdrawiam!:)

[@anetablahut6284]

@@BartoszCzekala dziękuję za odpowiedź i będę czekać z niecierpliwością na kolejne filmiki

[@karolinad.1058]

Znasz może taki suplement ETAS - wyciąg ze szparaga? Masz jakąś opinię na jego temat?

[@TheDwojraZielona]

Dzięki za film! Z obserwacji mojego organizmu wynika że Wit C zatrzymuje u mnie miesiączkowanie a po Mg mam mniej energii i jestem ospała.

[@BartoszCzekala]

Nie ma za co! O kurde, ciekaawe z ta witamina C! Z magnezem nic dziwnego. To agonista receptorow GABA + obniza cisnienie. Jak dawka nie jest doapsowana to bedzie obnizac poziom energii :) Pozdrawiam!

[@danutamolikiewicz2886]

Ja po wit. C mam po tygodniu zażywania obowiazkową wysypkę na brzuchu i po bokach twarzy, piekielnie swędzącą. Kilka razy podchodziłam do wit.C, nie da się, za każdym razem to samo. Nie jestem wyjatkiem, kuzynka też tak ma. I wcale nie mega dawki ! Szukałam, czy w " skutkach ubocznych" też o tym pisało, a owszem. Można być uczulonym na kwas askorbinowy. I między bajki włożyć, że jest nieszkodliwy, bo wydalany z moczem.