CO JEM W CIĄGU DNIA ❀ realistic & healthy ❀

Hey! Zapraszam na kolejny Dzień Jedzenia :)
F I N D M E:
❀ Insta → @agasava bit.ly/2Oirukt
❀ TikTok → @iamagasava
❀ Grupa na fejsie:bit.ly/2UiqVe3
❀ Kontakt: [e-mail]
#niom
✨✨✨
Śniadanie 497kcal / 28,4B / 16,7g Tł / 63,8g W
płatki owsiane 50g
odzywka biotech czekoladowa 15g
serek naturalny 100g
czekolada 15g
maliny 70g
jagody 70g
Lunch 486kcal / 16,1g B / 20,5g Tł / 59,6g W
chleb zytni 93g
avocado 60g
pieczarki 65g
oliwa 5g
1 jajko
pomidory 100g
krem balsamico ok 10g
deser 205kcal
Lody proteinowe gelatelli czekoladowe i słony karmel
jagody 40g
maliny 30g
Kolacja 717kcal / 44,1g B / 21,9g Tł / 84,7 W
mięso mielone wieprzowe 150g
oliwa 5g
marchew 91g
brokuł 120g
czosnek 20g
cebula 50g
ryż 70g
+sos:
sos sojowy 30g
ocet ryzowy 20g
olej sezamowy 5g
2 x słodzik
przedspanek 238kcal
lody
serek naturalny
jagody
czekolada
+banan ok 100g
razem ~2230kcal 113,3B / 73,7g Tł / 291,8g W
naczynia mam z pure clay i z hm home
bluza z lumpa
naszyjnik z asos
✨✨✨
FAQ:
❀ 1993
❀ 170cm wzrostu
❀ AGATA a nie Agnieszka :P
❀ Gdynia
❀ Lumix G7, obiektyw kitowy
❀ vlogi kręce IP 12pro

[@oliwianincevic]

Ta czekolada ma 100g czyli tyle ile regularna np Milka hahah❤️❤️❤️ ale wybieranie małych słodyczy to PROTIP!

[@Just-jv4ot]

Sava, czekam aż zaczniesz prowadzić swój własny catering o nazwie "rozpierdol" 🤣🤣

[@aleksandrakorniejczuk273]

100g to akurat jest chyba najczesciej spotykany rozmiar czekolady, a te ritter sport wygladaja na mniejsze niz inne no a wlasnie nie sa

[@hohlol1098]

Mogę z wami zamieszkać???? Dołożę się do czynszu, wyprowadzę pieski.....za takie żarełko oj warto!! Buziaki

[@olson9682]

laska dzięki twoim filmom coraz lepiej radzę sobie z ed. Pokazujesz, że posiłki mogą być zdrowe, syte i ładnie wyglądają, ze to nie kalorie, które tuczą, a kalorie, dzięki którym mam energie. Dzięki za taką pozytywna energie 🥰

[@SzynatThe]

Ta czekolada ma taką samą gramaturę jam standardowe czekolady ale wygląda na mniejszą bo jest grubsza :)

[@edytap1316]

Japrdle co to za brązowy pies? Jestem na etapie nadrabiania starszych vlogow...

[@cudak_]

Kocham oglądać twoje foodbooki są takie relaksujące ☺

[@kathlen1998]

Właśnie zaczęłam redukcje na 1800kcal i głównie dzięki tobie ogarnelam ze to może być w miarę łatwe i przyjemne ❤️ Najtrudniejsze w sumie jest poświęcanie czasu żeby zaplanować, mieć dobre składniki w domu i ogarnąć co ma jaka kaloryke ale mam nadzieje ze z czasem będzie łatwiej :)

[@gabrielab509]

"PRZEDSPANEK" kocham!!!! Boże te filmy są tak świetnie zmontowane, te latające pieski w tle, pyszne jedzonko, super humor😩😩 i can't dodawaj to proszę częściej!❤️

[@izabelapatok6116]

Stara czekam, aż wydasz e-booka. Twoje foodbooki wymiatają ;)

[@victoriaamelia9520]

Kurcze mocno szanuję, że umiesz tak pięknie podać dania, by wyglądały jak z jakiejś fancy restauracji 🙈

[@magdalenasmykowska8291]

Bezpośredniość, poczucie humoru i to uwielbienie do jedzenia to jest mistrzostwo!!! Uwielbiam i łączę się z miłością żarcioszka

[@cherry.cherry00]

Zajebiste masz te przepisy, co nie zrobię to jest w dechę. Dziekuje ❤

[@maami8406]

Te filmy mogłabym oglądać codziennie, kocham!🥰 I dzięki za przepis na pieczoną owsiankę, mega pyszności 😏👌

[@zuza5861]

Uwielbiam twój vibe!! Jesteś inspiracją stara😍

[@mariolatyszka9079]

Uwielbiam Twoje filmy z gotowaniem! Za każdym razem czekam aż jakis dodasz. Kocham Cię ogladac 😍😍

[@tanceraaa3518]

Jezuuu, ale mnie ucieszyło gdy zobaczyłam nowy filmik ❤️

[@paulam3087]

Kocham Cię oglądać 😘

[@albryvsd5357]

Uwielbiam twoje foodbooki, dobrze ze obejrzałam film z rana i mam teraz inspirację na śniadanie fajnie ☺