COCA ZERO E O PROBLEMA DO SÓDIO OCULTO

Refrigerante zero açúcar faz mal? A Coca Zero possui sódio e adoçante na sua composição. Será que o sódio da coca zero faz mal? O adoçante do refrigerante zero pode fazer mal para a saúde? Quantas calorias tem uma coca zero? Diabético pode tomar coca zero? Essas perguntas serão respondidas no vídeo de hoje.
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Direção e Apresentação: Lucas Zanandrez
Roteiro: Marina Seady
Revisão de Roteiro: Hipácia Werneck
Edição: Thayllon Orzechowsky
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[@olaciencia]

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[@luciabaptista6236]

#ZeroSim Já me escrevi. Grata! 😉

[@JoaoNeto-dx4ug]

Me ajudou muito, mas uma dúvida, refrigerante zero faz mal para grávida? (Bastante médicos dizem que sim, por causa do ciclamato e da sacarina) mas não achei nenhum estudo específico sobre isso

[@juniorventura5521]

E esqueceu de Falar do Aspartame 😘

[@dpsantos1981]

#ZeroSim ajudou mesmo. Sem querer ser chato, já sendo, como se trata de um canal científico, vou dizer: medida de peso é no masculino. É O grama, e não A grama. Portanto, no refrigerante tem vinte e UM gramas de açúcar e não vinte e UMA gramas. Vejo e ouço isso em todo lugar. Por favor, torne os nichos científicos oásis para descansarmos nossos ouvidos maltratados. Parabéns pelo trabalho.

[@tallesabreu8167]

Gostei demais do video.... Mais onde eu encontro daquele saleiro de inox? Abraço

[@silvioantonio6952]

Conheço nutricionista que falava isso(minha prima, ela vivia falando que a zero era puro sódio), um dia eu confrontei ela, e recomendei a olhar a quantidade de sódio na bebida, e segundo os meus calculos, seria preciso tomar 17l por dia para atingir a quantidade mínima de sódio diário. Ela ficou chocada kkkkkk

[@Marcos.ribeiro94]

O maior problema do brasileiro não é o sódio que está nas bebidas, mas sim na sua alimentação. Afinal quem nunca foi almoçar na casa de alguém que o prato estava extremamente salgado, mas que pra pessoa que convidou estava maravilhoso. A mão do brasileiro na cozinha pesa muito no sal e açúcar, por isso que temos muito problemas com hipertensão e diabetes. Por curiosidade a quantidade de sódio em uma porção de whey, que a maioria das pessoas falaria que é algo bom, é de 58mg, basicamente o dobro de um copo de coca zero.

[@canaldojoe4214]

@@Marcos.ribeiro94 ninguem usa mais que uma dose de whey por dia. o problema do brasileiro é beber pouca água, isso que ferra a pressão...sal faz bem em um país onde as pessoas transpiram muito.

[@Marcos.ribeiro94]

@@canaldojoe4214 sobre o whey na verdade a recomendação na embalagem é de duas doses por dia e pra alguém como eu vale a pena comer duas doses já que seria muito mais caro bater a quantidade de proteína sem isso(tenho mais que 80 kg só de massa magra), mas isso é o de menos, eu só usei o whey como um exemplo de algo que tem mais sódio, só que ninguém critica como criticam o refrigerante zero(o whey, se bem utilizado, é um ótimo amigo pra perda de peso caso necessite). Já sobre o sódio, realmente, nós precisamos comer mais sódio do que um suíço, por exemplo, mas seria uns 1000 mg a mais, não 6000 mg a mais. Eu usei esse número pq o brasileiro consome, em média, 8000 mg de sódio por dia, 4x a mais que o recomendado, sem contar que somos o 5o país mais sedentário do mundo com 47% de sedentarismo mostrando que não suamos tanto assim já que muitos trabalham numa sala com ar-condicionado e ao voltar pra casa ligam o ventilador na cara. Por isso que mais que 1/4 da população sofre com hipertensão.

[@canaldojoe4214]

@@Marcos.ribeiro94 que recomendação, whey é proteína em pó. é comida, não precisa ser recomendado...a única diferença do whey pro ovo ou carne é a velocidade de digestão que é mais rápida...tirando isso [e mais pobre que o ovo em termos de nutrientes e aminoácidos. eu não sou sedentário e me dou bem com sódio alto. o refrigerante zerp também é um otimo amigo pra perda de peso, mais que o whey que é apenas proteina...vai ter que bater os macros do mesmo jeito. esse papo que whey emagrece é lenda...não tem nexo.

[@Marcos.ribeiro94]

@@canaldojoe4214 eu nunca falei que whey emagrece, nenhuma comida emagrece e nem engorda, o que faz isso é o excesso ou déficit calórico. Já whey pode ser seu amigo pra perda de peso pq é algo doce(assim diminuindo o desejo por besteira) e algo que pode deixar alguém satisfeito(a ideia de que pode é só pq se beber com água é de rápida absorção, logo não satisfaz e nesse quesito acaba virando calorias vazias, se ignorar os macros e só focar em satisfação, mas se beber com leite você terá caseína junto do whey, tendo assim uma mistura de proteina de rápida absorção e de lenta absorção, fazendo você ficar satisfeito rápido e por mais tempo), mas whey não é alimento, ele é suplemento, então é necessário ver se você tem necessidade ou não de usar(por exemplo, eu com 100 kg preciso disso pq comer 160 g de proteína é difícil sem suplementar, mas uma mulher de 50 kg que não deseja hipertrofia iria desperdiçar dinheiro já que 50 g é consideravelmente fácil de conseguir). E você faz parte da metade que não é sedentário, então você provavelmente não precisa se preocupar com o consumo de sódio, mas a outra metade é sedentária e essa sim precisa ter cuidado, principalmente pq muitos dos sedentários também não se preocupam com a alimentação, aí acabam comendo um monte de fast food ou ultraprocessados, assim fazendo o consumo de sódio explodir (não é a toa que 1/4 dos brasileiros sofrem de hipertensão).

[@gurmiguel]

Como uma pessoa que fez reeducação alimentar e consegui emagrecer 35kg em 6 meses saudável, digo que o refrigerante zero é uma das melhores coisas para esse período de transição. A maior dificuldade para quem quer emagrecer não é simplesmente comer menos, mas sim vencer o psicológico que sofre quando você faz esse tipo de mudança, e dificilmente você consegue acrescentar algum doce em uma dieta de déficit calórico, causando uma espécie de "abstinência", por isso a importância de adoçantes e refrigerantes zero, porque te ajudam a lidar com a adaptação psicológica, e por experiência, essa é a maior dificuldade nesse processo.

[@servodoestado1983]

Qual fica vc tem para vencer os gatilhos, pois eu pesava 138kg e consegui reduzir para 89kg e atualmente estou com 105kg e estou fazendo AEJ e a tarde treino na academia. Sigo o plano alimentar, e estou errando constantemente a noite em casa antes de dormir. Pra resumir, estou lutando para vencer os gatilhos.

[@gurmiguel]

​@@servodoestado1983 Vou te dizer que vc já teve um excelente avanço. Em geral no meu caso, eu sempre tentei me forçar mesmo, não é nem questão de motivação é de disciplina: a motivação é como uma refeição mais saborosa que vc come de vez em quando, que vai te dar um ânimo a mais, a disciplina é o arroz e feijão, que come todo dia, parei de culpar as coisas e os outros e comecei a me forçar a fazer as coisas rsrs. O jejum é legal, mas é meio perigoso se fizer sem acompanhamento. Realmente, muitas das vezes a gente come não por fome, mas por "vontade de comer", quando der isso, enche o bucho de água e se segura, geralmente passa, se for vontade de doce, o refri zero pode ajudar tbm, e também evite de consumir alimentos de alto índice glicêmico, a banana por exemplo é o pior/mais comum, que acaba te dando só mais vontade de comer. Meio que um extra, uma dica que eu tive pra lidar com a parte social, em que os amigos acabam boicotando, é enganar a galera, não precisa fugir nem nada, mas também não adianta falar "to de dieta", é tipo atiçar a cobra, o melhor a fazer é fingir que vc tá comendo/bebendo normal, então vc fica com um pratinho sempre com alguma coisa, um copo de cerveja sempre meio cheio, esse tipo de coisa. De resto, é disciplina mesmo. Força aí

[@servodoestado1983]

@@gurmiguel Obrigado amigo, pelas palavras e conhecimento.

[@rirala1]

isso é verdade, eu já fui gordinho e a coca zero me ajudou muito a perder mais de 30 quilos e controlar a vontade de comer doce, até hoje bebo ela pois não consigo mais ficar sem kkkkkkk

[@servodoestado1983]

@@rirala1 Sim. Estou já fazendo isso, e estou conseguindo conter alguns momentos que o gatilho vem. Espero assim conseguir meu objetivo.

[@aeromodelismovelahobbies1330]

Só uma observação, no minuto 9:05 é dito, equivocadamente, que uma colher de sopa de Shoyo tem 800 gramas de sódia, 800 gramas é quase 1 quilo. No caso seria 800 miligramas, ou seja, quase 1 grama.

[@fefebbo]

SIMPLESMENTE AMEI esse vídeo SUPER ESCLARECEDOR!!!!!!! Mtas pessoas me julgam por eu beber coca zero, dizendo que estou destruindo minha vida enfiando sodio em excesso em meu corpo, sendo q tomo meio copo almoço e meio copo jantar! Agradeço IMENSAMENTE voces pelo esclarecimento! Saber q posso tomar minha coca zero tranquilamente, sem exageros, obvio, me deu uma alegria imensa! Bjossssss

[@Fernando-cc4zi]

Seria interessante um vídeo sobre a diferença entre os alimentos light, diet ou zero açúcar.

[@Nana-tg1xv]

Diet e zero açúcar é a mesma coisa, não?

[@marcosmatteo]

@@Nana-tg1xv sim

[@marcosmatteo]

light quer dizer baixo teor de gordura e diet baixo ter de açúcar

[@olaciencia]

@@Nana-tg1xv Pior que não.

[@felipef1667]

@@olaciencia e bom sobre energeticos

[@jaqzia]

Adoro um refri zero, nunca dei bola pro julgamento, nunca acreditei no boato de que fazia mal. Bebo com moderação, e agora tenho este vídeo pra esfregar na cara dos seguidores de mitos. Obrigada, #OlaCiencia, #ZeroSim. ❤️

[@goncalotome1791]

Moderação é o segredo ,sem alarmismos

[@fabiobastos2863]

Não é só o sodio, contem Manitol Sorbitol e Xilitol que são pozinhos brancos oriundos todos da china. Bebe quem quer.

[@rubemjunior6532]

Há algum tempo minha sobrinha só toma dessa coca zero. Há alguns dias passou mal e descobriu que terá que retirar a vesícula. Lá apareceu uma espécie de lama. Sou desconfiado com essa coca zero.

[@Lenardo4386gfdshgbsdhjn]

@@fabiobastos2863 sai daqui minion

[@Lenardo4386gfdshgbsdhjn]

@@rubemjunior6532 vdd né, o resto da dieta dela devia ser perfeita...

[@Cabecinhodd]

Eu em 2021: 100 kg, viciado em refrigerante e tomava 4 latões de cerveja todo dia Em em 2023: 85 kg, graças a academia, caminhada, cerveja zero álcool e coca zero, que me fez desviar do álcool e do refri comum...agora estou gradativamente reduzindo a coca zero

[@Rand41]

Eu nem refrigerante não tomo nunca gostei, tomava mas era bem raramente! Prefiro 100000× um suco natural de laranja com acerola bem gelado! E sobre alimentação sempre fui regulado em relação a isso e eu faço caminhadas também pela manhã!

[@caiosantos6689]

Vascooo

[@Gadottinho]

creio que a cerveja esteja fazendo mais mal do que o refri zero, mas sei lá

[@retroenergy]

Eu faço meu próprio refresco com limão, adoçante e água gaseificada, desde que eu abandonei o açúcar. Bom demais!

[@guilhermejunior2399]

Só queria deixar aqui o meu muito obrigado por todo esse trabalho de qualidade que tem feito! Principalmente o vídeo do legado da COVID, é sensacional e acredito que todo brasileiro deveria ver.

[@paularomano5549]

Faz uns 40 anos que não tomo refrigerante. A última coca cola que tomei (tinha uns 17 anos) me atacou o fígado de um jeito que até hoje o cheiro me embrulha o estômago. Depois desse mal estar ainda tomei agua tônica por um certo tempo mas percebi que refrigerante não caia muito bem no meu organismo. Eu raramente como doce e isso melhorou muito meu paladar. Sinto o sutil docinho natural dos alimentos em geral.

[@pbach1001]

sinto muito por você

[@marcelogomes9558]

Melhor coisa que tu fez na vida👍

[@reberth5506]

Refrigerantes são venenos. Parar com o açúcar (como o de doces), evitá-lo foi uma boa opção.

[@TheSandman0666]

Morreu novo

[@Maxwell_Pires]

Parei de beber refrigerante por vontade mesmo, e também por minha famíliater histórico de diabetes. É uma bebida que não me agrada mais, prefiro um suco natural ou água. Isso já faz 5 anos, meu paladar melhorou bastante também. Às vezes nem coloco açúcar no suco e meus parentes me questionam pq pra eles claramente não ta doce kkkk.

[@heliocristiano4200]

É tanta informação que nem parece que o vídeo tem 10 minutos, parabéns por esse vídeo incrível seu mano!

[@metaseries8679]

QUE CANAL SENSACIONAL! ESSE FOI O PRIMEIRO VÍDEO QUE EU VI DESSE CANAL, CARA, QUE INCRIVEL! INOVADOR! O CARA TEM TALENTO PRA FALAR BEM COM A CÂMERA 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼 ❤❤❤❤

[@adrianafraga7210]

Adoraria que falasse da água tônica e da água com gás( tem gente da minha família que só bebe água gaseificada). 🙏😘

[@marcushoppen2176]

Boa! Eu sou um desses que só toma água com gás.

[@Nana-tg1xv]

Posso falar uma coisa de água tônica. Eita coisa boa pra azia, nossa dá um alívio do cão.

[@wowwow7959]

agua com gas é inofensiva desde que vc não tenha problema no estômago. pois o gás carbônico misturado com água forma ácido carbônico. Toda bebida gaseificada tem pH ácido. tônica tem bastante açúcar mas vc não sente muito pq tem quinino uma substância amarga. ela era inicialmente usada pra tratar febre amarela e malária. Quinino tem propriedades que auxiliam o tratamento dessas doenças. por isso se chama tônica. pois atenuava os sintomas da doença

[@adrianafraga7210]

@@Nana-tg1xv Eu gosto demais🤭😁!Prefiro ela a refrigerante(que pro meu paladar é muito doce ☺️)💐😉

[@adrianafraga7210]

@@wowwow7959 😉

[@SilvioDelgado]

Só a explicação sobre os efeitos do excesso de sódio no corpo já valeu a minha inscrição

[@evertongelinskigomesdesouz7063]

Conteúdo ponderado e equilibrado! Parabéns ao teor aplicado em seus vídeos! Leva todas as pessoas a refletirem sobre o panorama geral de alimentação em suas vidas, sem extremismos e, acima de tudo, tendo o mínimo de informações para tomadas de decisões conscientes. Excelente!

[@srenk.5036]

O trabalho que você faz dentro da transmissão de informações educativas médicas é extramamente valioso e necessário! Excelente canal!

[@sergiozullian]

Meu amigo, seu canal é uma luz na escuridão da desinformação. Parabéns a você e sua equipe!!!

[@ritamartins3847]

Sempre muito bom assistir a seus vídeos. Parabéns pelo trabalho!

[@krepin2752]

Vídeo bem simples e intuitivo, muito informativo e não é chato. Parabéns!

[@Patylima]

Eu amo esse canal!!! Parabéns para todos envolvidos

[@JoPaSantos]

Obrigado, já indo compartilhar o vídeo com os MALAS que me encheram a paciência durante anos. 😁

[@raquelperes7441]

Queroo maneiras de equilibrar/diversificar o paladar!! Adorei vídeo pessoal!! Obrigadaaa👏🏽

[@franklin7413]

Que canal incrível! Como não tinha conhecido ele antes!

[@user-si5bn9el6v]

Esse canal é maravilhoso, a boa didática e o equilíbrio como é recomendado o consumo dos alimentos sem terrorismo me encanta!

[@xanderioclaro]

Vídeo com excelente edição e informação. Obrigado

[@thaiscampos4943]

Adoro seus vídeos!! Sempre assisto e compartilho, afinal informação com base científica é outro nível! Brasileiro precisa disso! Poderia fazer um vídeo sobre as bebidas gaseificadas? Sobre como o consumo é prejudicial pro organismo, pois baixa o ph?! Obrigada ♥

[@LeoJoga-ne5pm]

apareceu uma recomendação do canal pra mim e eu não conhecia os video. simplesmente me amarrei, conteúdo muito bom e tudo bem explicado.. mais um escrito. parabéns pelos ótimos conteúdos!

[@wendellsilva1397]

Excelente esse video.. parabéns! Sou nutricionista e acho extremamente importante videos instrutivos sem vies como esse! Ganhou mais um inscrito!!

[@luisgustavodearrudalima2867]

Poderia fazer um vídeo sobre os riscos do consumo diario suco em pó. Tipo tang e mid

[@adrianafraga7210]

Ótimo!! 🙌

[@esdraspais1389]

@David David confia kkk

[@Nana-tg1xv]

Nossa aquilo só tem corantes.

[@nomedocanal8496]

consumir suco tang é basicamente o mesmo efeito de consumir refrigerante, tirando o fato de que refrigerante costuma ser mais acido.

[@AtahbaKharbussi]

Tang é composto basicamente por adoçante em pó, aromatizante e corante, pra mim o "risco" disso é chulo

[@danillowandersoncs]

Muito bom! Não sabia. Como ser embasado faz diferença na argumentação, né?! Bom trabalho

[@leonardonascimento207]

Obg Daniel Molo por sua sabedoria 🙏

[@deivisonsouza7263]

Cara esse canal é maravilhoso parabéns pelo trabalho irmão que Deus lhe abençoe nos próximos trabalhos ❤

[@freestyles9969]

Eu gostei da ideia do vídeo pra diversificar a alimentação , trás pra gente mano !

[@PedroFigs]

10 anos sem tomar refrigerante, uma das melhores decisões que já tomei!

[@gabrieleheloise9676]

Eu passei 7 anos mas acabei voltando a tomar fanta e sprite de vez em quando há pouco tempo. Tô pensando em parar de vez de novo. Eu parei aos 14 e voltei a tomar agora com quase 22😢

[@tety17]

Eu tomava um fardo que vinha 12 litrão do grande dentro, tudo em uma semana. Hoje em dia tomo uma lata aos finais de semana, eu gosto muito e pra mim tá de boa.

[@macc52]

Pra que viver uma vida tão sem graça assim? O bom é aproveitar as coisas gostosas dessa vida.

[@DunningKrugerr]

​@@macc52 😂😂😂😂😂😂

[@julianerodrigues6865]

QUE BÊNÇÃO

[@tiagooliveira3108]

Esse canal e ótimo você aprende muitooo só informação boa e de qualidade, parabéns 👏🏿🙂👏🏿🙂

[@joedsompereira4746]

Excelente explicação, tirou minhas dúvidas sobre refrigerante sem açúcar!!!!!!

[@ociremasouza2278]

Sempre tive está dúvida. Compro zero pq gosto realmente dele, do q o com o açúcar.

[@brunaoaprende]

Como eu ainda não conhecia esse canal? que conteúdo espetacular!!

[@wendellamaralnut]

Ótimo vídeo ! Sou estudante nutrição e tenho o mesmo entendimento que você ! Obg pelo vídeo

[@vitoriaguedes2665]

Cara que canal sensacional.. parabéns e obrigada pelos ótimos conteudos!!

[@lcsantos9428]

Há muito tempo minha mãe deu um corte no que estava se tornando o hábito de tomar uma garrafa de coca-cola diariamente depois da escola! Escrevo isto ao ouvir o vídeo. Agradeço a ela!

[@grilogamesbr2143]

Adorei os icones na tela q vão "carregando" com base no trópico, foi uma ideia genial

[@maluaraujo5191]

Maravilhosa essa explicação tenho certeza ajudou salvar minha vida, gratidão 😊

[@RuanLuiz2008]

Cara esse vídeo é perfeito, sempre tive essa opinião, na verdadeira sempre soube a verdade né, diferente de até nutricionistas que nem sabem oq estão falando, discuti com uma sobre refri zero, dizendo que é muito bom para quem quer emagrecer e precisa de algo doce para seguir em frente na dieta. A resposta dela q abobina refri zero foi "ain quem é a nutricionista aqui?" Kkkkk viva ao maravilhoso refri zero, tudo com moderação da para consumir ❤️

[@kiqkco]

Tem muuuuuuita nutricionista que fala essa mentira. Parece até que compra o diploma

[@RodrigoLuizSampaio]

Ótimo vídeo! Vocês ainda pegaram um refrigerante com mais sódio, a Coca Zero. A Pepsi Black usa sucralose e tem menos sódio ainda (22mg por 200ml).

[@jaqzia]

E costuma ser mais barata. 🤑❤️

[@marymatheus3662]

Eu gosto mais da Pepsi zero

[@kiqkco]

E o corante é o caramelo III, e não o IV, pelo que lembro

[@theigorkat]

Comecei a tomar Pepsi Black e estou curtindo bastante! Não vai me fazer falta nenhuma refrigerante mais...

[@marlonhenrique494]

Muito boa a explicação. Bom lembrar que até a água tem sódio. Cerca de 10 a 15 a cada 200MG de água.

[@C4rlosEduardo]

Gostei das explicações e da qualidade do vídeo em geral, mais um inscrito

[@janboh4945]

Excelente vídeo, eu cortei refrigerante da minha vida faz uns 15 anos, mas tomo água tônica normal que tem açúcar, vou verificar o rótulo. Poderia falar também sobre cerveja sem álcool?

[@buzucar54]

Sofri pra deixar o refrigerante, trabalho numa multinacional que fábrica refrigerante, muitos diriam que é um sonho ter vários freezer abarrotados de refrigerante de cola entre outros do portifólio da empresa, más tudo isso vicia, e eu e alguns colegas de empresa estamos nos incentivando a parar de beber, tanto a zero quanto a normal. Amei o vídeo muito obrigado e parabéns.

[@viniciusferreiradasilva4388]

é um produto totalmente desnecessário pras nossas vidas, cortei refrigerante da minha vida já faz uns 3 anos e não sinto falta nenhuma.

[@marcosviniciucs]

Vídeo excelente! E foi recomendado justamente qundo queria saber mais do refrigerante zero. Obrigado!

[@renatamola100]

Melhor vídeo sobre refrigerante zero que já assisti! Parabéns ao canal! 👏🏼👏🏼👏🏼

[@AnarchoPinkoEuroBr]

Como sempre gosto de lembrar que existem pessoas sensíveis a adoçantes artificiais, e é possível que muitos desses adoçantes sejam de fato ruins para o microbioma intestinal e para a função pancreática no longo-prazo. Eu tenho essa reação com sucralose, ciclamato e sacarina. Precisamos de um programa nacional da allulose.

[@rodrigobispo13]

Luís Guilherme, que reação você tem exatamente com estes adoçantes? Poderia descrever? Acho que posso ter os mesmos problemas. Tipo alergias...

[@AnarchoPinkoEuroBr]

@@rodrigobispo13 Sucralose: diarreia total, aquosa, livre, propensa a acidentes e pele do lábio inferior rachada, escamando, mais raramente dores de cabeça "de fígado", rinite e conjuntivite alérgicas mais facilmente atiçadas, desidrose mais atiçada, maior propensão a cheiro corporal ruim (axilas) Sorbitol, xilitol: reação típica de síndrome de intestino irritável, muitos gases, sensação de estufamento, e uma vaga dor de cabeça "de fígado", onde seu cérebro parece "leve" mas seu crânio parece "pesado e apertado", parecendo um meio-termo entre uma dor de cabeça real e a sensação de pressão arterial baixa Sacarina e ciclamato: tal qual preservantes alimentares, dores de cabeça "de fígado" e pele do lábio inferior rachada, e menos comumente, alergia e desidrose mais atiçadas. Sacarina e ciclamato não causam diarreia por si mesmos, mas intensificam diarreias causadas por outros alimentos industrializados (sorvete, qualquer coisa com margarina) ou alimentos "naturais" aos quais sou sensível, como gordura animal, coco, fritura em óleo de soja, milho ou girassol, cacau, cogumelos paris, azeitonas (mas não o azeite de oliva puro) e excessos de amendoim, manga, maracujá, feijão, mel, erva-mate, milho, outros cogumelos, e combinações de açúcar extracelular com gordura saturada ou óleo/oleaginosa rico em ácido linoleico de forma geral. Tudo isso é tratável com colina, betaína e metionina (ex.: Epativan, Xantinon Complex), chá de boldo-do-chile com alcachofra, chá de carqueja, ou sumo das folhas do boldo-de-jardim (Coleus barbatus aka Plecthrantus barbatus), com as folhas que sobram postas em água para que essa seja bebida em novas tiragens 2 e 4 horas depois. Em casos leves, complexo B, vitamina K2, coenzima Q10, zinco, selênio e gelatina incolor temperada com raspas de casca de fruta cítrica ou cravo-da-índia. Eu não tenho uma reação gastrointestinal notável ao aspartame, mas sinto uma dor estranha nos meus lados quando o consumo por períodos longo de termo. Idem com magnésio treonato (em distinção do magnésio dimalato e do magnésio bisglicinato, com os quais não sinto efeito colateral, e que melhoram minha qualidade de vida, com um efeito notável nos meus níveis de energia e humor).

[@AnarchoPinkoEuroBr]

Esqueci da pior de todas a longo-prazo, pois seu efeito maléfico é claro e conhecido (mas pouco discutido), a maltodextrina, um veneno para qualquer pessoa com resistência insulínica, que acaba com meus níveis de minha energia num nível 3 vezes pior que o açúcar de mesa ou o mel, e me causa nuvem mental.

[@AnarchoPinkoEuroBr]

Eu reverti meu quadro de pré-diabetes em 2017-18. Em 2020, desenvolvi a síndrome do intestino irritável (COVID sem sintomas respiratórios? foi após a minha mãe desenvolver uma infecção respiratória muito grave que a deixou de cama), que me fez ter que parar de comer trigo e óleo de soja (eu não entendo como o óleo de soja gatilha minha SII, eu como leguminosas cozidas em casa normalmente sem maiores problemas, e posso comer pasta de amendoim integral também contanto que coma alguma boa fonte de fibras com mais antioxidantes, como brócolis ou abacate). Entre março de 2021 e março de 2022, perdi 26kg, meu IMC for de 41 (aos 121kg) para 32 (aos 95kg). Mas mesmo quando eu era criança e sem quadro de obesidade, alimentos gordurosos e industrializados me davam esses sintomas gastrointestinais, apenas com menos frequência e intensidade.

[@rodrigobispo13]

@@AnarchoPinkoEuroBrCara, muito obrigado pela resposta. Acredito que no meu caso seja o colesterol que vive alto também. Mas tenho cuidado do fígado e já me sinto melhor. O segredo é diminuir açúcar e gordura. Valeu, mano 🤙

[@juhnunes1729]

Grava um vídeo falando sobre o xarope de milho por favor que vai nos refrigerantes obrigada

[@gabrielsimoes9134]

Meu amigo, que excelente trabalho feito nesse vídeo, parabéns!!!

[@thejoaoalisson]

Que vídeo elucidativo. Eu vou conseguir mudar minha alimentação e melhorar minha saúde. 🙌

[@f4nf4rr40]

faz video sobre como diversificar o paladar e tambem com texturas de alimentos por favor, ... tenho muitos problemas com a textura massenta de alimentos como banana (frutas em geral), macarrao, lasagna

[@vitormagnavita]

8:38 pra quem tá sem paciência que nem eu

[@gersonmoreira5040]

Video didático e de facil compreeção. Ganhou mais um inscrito.

[@layzlaliberato]

Que ótimo! Eu tomava 2 litros de coca zero por dia, tive que parar... Mas ainda sinto muita falta

[@WilBetim]

Nada melhor do que uma água e um suco natural 🔥

[@m4rs642]

Água de coco é dos deuses

[@felina555]

SUCO MATA!

[@MarcosSilva-bf5us]

​@@m4rs642Verdade👏👏

[@nightdriver7216]

Lucas, fale sobre os energéticos!

[@eraa92]

OTIMO CONTEUDO , OBRIGADO PELAS INFORMAÇÕES

[@BarbosaCamp]

Adoraria ver um vídeo sobre como diversificar o paladar!

[@juliocesardearrudajunior2175]

Um vídeo sobre a "cervejinha" seria muito bom também

[@juniorventura5521]

Aguardo comentários Sobre o Aspartame Galera ❤❤❤❤❤

[@periclesbezerra1726]

Vídeo muito bem explicado 👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾

[@jaymedesouzaalvesdossantos4991]

Excelente conteúdo, muito explicativo

[@CANALDINAMICAMENTE]

Rapaz , eu costumo ouvir do meu sogro que a coca é um veneninho gostoso! Kkk e concordo kkkk

[@AtahbaKharbussi]

Esse veneno fica melhor ainda acompanhado de um Big Mac e muita batata frita, eu como com gosto, adoro

[@coopernice]

Eu sou diabético E escolho sempre 0% de açúcar Será que estou a fazer bem

[@andersoncosta2019]

Parabéns pelo conteúdo!!! Vcs são os melhores!

[@XHyoukaX]

seu canal apareceu do nada aqui e sinceramente, não tava procurando nada e achei foi ouro

[@taniamaratucci302]

Parabéns pelos videos de utilidade pública !

[@joselmadicberner2257]

Sugiro um video sobre o "vicio" da coca-cola, pq eu sempre achei que café viciava e não é verdade. Eu parei com o refrigerante por questões de saúde e vcs me ajudaram demais. Não tem como maratonar o canal, ver as séries que vcs fazem sobre saúde e continuar tomando. Até minha nutricionista segue vcs e diz que o conteúdo é top 😁 Parabéns mais uma vez 🙋‍♀️

[@XJAVAX66]

Eu acho que coca vicia sim. Digo isso baseado na minha experiência. Sem nenhum fundamento científico.

[@joselmadicberner2257]

@@XJAVAX66 então... eu sempre achei que café viciava pq vejo meu marido. Tanto faz vc fazer 2l, 1l, meio litro ou um copo, pq ele toma tudo em minutos, não sei como aguenta. E minha filha é do mesmo jeito, só que com coca-cola. Tanto que eu não compro mais de 2l, é 1 garrafa de 600 ml pra cada (eu não tomo); ela toma a dela e fica pedindo a do pai e do irmão se eles demoram muito pra tomar. Tomara que o Lucas me tire essa dúvida 😁

[@infortechbrazil]

@@joselmadicberner2257 ambos viciam, meu pai toma uns 3L/Dia ou mais... E ainda consegue dormir Se eu tomar um copinho a noite só durmo de manhã Eu tomo refrigerante todo santo dia '-' no dia que não tomo, procuro qqr coisa com gás e bem gelado

[@joselmadicberner2257]

@@infortechbrazil cientificamente comprovado que café não vicia. Tem um vídeo nesse canal falando.

[@Juniorcjre]

@@joselmadicberner2257 Café é ruim. 🤢🤮🤮

[@dwightschrute5299]

Informação importante, muito bom o vídeo, parabéns

[@corridaforte7956]

Vídeo excelente! Algumas informações adicionais: somente um percentual baixo da população é responsiva ao sódio (se tornará hipertenso por isso, ou se já for hipertenso, irá piorar a condição). Além disso, o corante Caramelo IV, utilizado na Coca-cola e outros refrigerantes cola podem não ser seguros.

[@andressageisler5678]

Ufa, e eu já estava quase chorando em posição fetal por ter que abandonar a coquinha zero da minha dieta... 😅

[@andreg6135]

pelo que entendi, coquinha zero é open kkkkk

[@gabrielmsal7863]

@@andreg6135 é open sim!! falei com a nefrologista ontem, ela me confirmou... o perigoso para o rim é a hiperfiltrassão por excesso de sodio, quando ultrapassam o limite dos 2g de sodio diario...

[@gabrielmsal7863]

2l de coca zero tem 280MG de sodio...

[@marciodaguitarra]

O problema não é o sódio e sim os aditivos químicos dela, inclusive alguns tem potencial carcinogenicos. Gosto muito dos vídeos dele , mas nesse ele passou pano pra coca cola.

[@andreg6135]

@@marciodaguitarra cita ai os aditivos, as dosagens e qual é esse potencial... não vejo problema na coca, se você for pensar em alimentos carcinogenicos, deve pensar duas vezes antes de ingerir: carnes vermelhas/processadas, alcool, agua e ar contaminados..... praticamente impossível ser anticarcinogenico

[@gabyethoby5509]

Fala Tb sobre chocolate diet , doces e sorvetes diet

[@Juniorcjre]

Para!

[@sanesioaugusto4141]

Adorei o conteúdo, vou assistir os demais vídeos sobre nutrição 👏👏

[@REKOKFF]

Canal muito bom, gostei demais e está muito bem explicado o vídeo, parabéns!

[@rosangelalima2401]

Sou estudante de nutrição e consumo coca sem açúcar e sou bem julgada por isso...já compartilhei esse vídeo.#Zerosim ✌🏾😘👏🏾👏🏾👏🏾

[@henriquebruneli7706]

Retenção liquida agradece.

[@tuliorocha007]

@@henriquebruneli7706 Mas o cara do vídeo já disse que não faz mau algum a saúde, é um alimento que contém pouco sódio

[@Bramble20322]

@@henriquebruneli7706 Retenção líquida dá de se entupir de batata frita e xis burguer cheio de sal, não é da coca zero que tu pediu junto não, amigão.

[@celsonunesdias7524]

Os corantes, adoçantes, conservantes e o sódio no longo prazo geram inúmeros problemas à saúde.

[@sylviagomes1853]

Gente, faz mais de um ano que não bebo nenhum refrigerante. Nunca senti falta. Bebo muita água, chá. ..e café descafeinado com adoçante Eritritol. Aí é que está o problema, falem sobre os adoçantes, por favor!

[@olaciencia]

Eu tô no contrário, tive que passar a tomar refrigerante zero porque não estava conseguindo ficar sem...

[@sylviagomes1853]

@@olaciencia Mas eu tenho o privilégio de ter uma nutri em casa, minha filha, que, aliás, é super fã da de vocês!

[@phsuzuki]

Tem um vídeo já sobre adoçantes no canal :)

[@jesusandre]

Excelente conteúdo. Sanou minha dúvida com um explanação lógica.

[@AntonioNeto-oq2tp]

Que vídeo fácil de entender. Uma dica, fazer ajuste nas pernas dos óculos. 👍🏻👍🏻👍🏻

[@anagoulart6859]

Eu prefiro tomar menos e tomar a original kk Antigamente eu e minha mulher tomávamos 2l de coca em dois dias, e tomava no café da manhã, hoje depois da educação alimentar que eu estou fazendo uma coca de 600ml chega a sobrar um pouquinho, mas pelo menos sobre né kk

[@leonardo25gabriel]

Finalmente um video sem exagero da galera de nutrição kkkkkkk Se for comparar o normal pro zero, chega a ser absurdo como o zero é infinitamente menos nocivo que o normal, porém tem que fazer como eu faço com qualquer alimento, checar os valores diarios, porque eu adoro o refrigerante Sprite Lemon Fresh, ele tem bem pouco sódio e tem até menos adoçante que os outros, mas eu estava tomando um outro refrigerante nesse estilo que é o H20H limoneto, e reparei que esse sim tem MUITO sódio, ele tem mais de 100 mg de sódio a cada 200ml, isso é um absurdo, depois que vi isso fiquei só no lemon fresh mesmo, e ultimamente to até parando de tomar ele também

[@igorgonn]

Adorei o vídeo. Muito bem feito.

[@raquelzaraujo]

Parabéns pelo conteúdo e mto obrigada!

[@marilenadecarvalho5571]

🖐🙂👍 💚💛🇧🇷🕊 👍 ● OBRIGADO PELAS INFORMAÇÕES !

[@natangreghi9627]

Seria legal um vídeo sobre a Air Fryer e se os consumos dos alimentos fritos por ela são melhor!

[@vespulamidia9175]

Não, é bem mais saudável fritar no óleo

[@fabianoperfect1]

@@vespulamidia9175 nada a ver kkkkkk

[@vespulamidia9175]

@@fabianoperfect1 claro que é cara, fritar no óleo é bao mais saudável do que sem oleo ne

[@vespulamidia9175]

@@fabianoperfect1 nada ver foi a pergunta desse cabaça ai, kkkkkkkkkk, é lógico né, que fritar sem óleo é melhor, é obvio

[@electro1v4z]

@@vespulamidia9175 kkkkkkkkkkk

[@cesarba2011]

PARABÉNS...excelentes informações.

[@marciabelchior3480]

Parabéns, gostei muito de sua explicação! 👏🏻👏🏻👏🏻

[@wilsonpaulinosantos6270]

Vesh, coloquei aqui pra parar com a coca zero, preocupado e tal, me lasquei, vou continuar só que agora sem medo kkkkkkkkkkkkkkkkkk

[@rodrigosacramento7885]

Não faz mal não

[@elianacachova5170]

Poderia falar sobre pessoas que mesmo comendo saudável tem colesterol super alto!!!

[@zewobieyh4483]

muito provavelmente consomem alimentos integrais, certo?

[@Bramble20322]

Colesterol é genética, alimentação é quase insignificante nos níveis (só nos triglicérides, nesse caso é diminuir ingestão de alimentos com alto índice glicêmico). Faz exercício e perde peso (se estiver sobrepeso) que os níveis diminuem.

[@ruyneto2007]

​@@Bramble20322 Infelizmente você tem razão. Fiz uma dieta com zero carboidratos, meu fígado ficou limpo, mas nunca consegui abaixar meu colesterol, sempre foi através de remédio. Tem coisa que tu não consegue lutar contra.

[@jeilsonmaia836]

Melhor explicação que já vi 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@joserobertopignanelli5542]

Ter conhecimento é admirável ! Saber transmiti-lo é divino !!! Obrigado, excelente vídeo... Pela Net há muito pseudo-especialista e retransmitidores de bobagens... Aprendam a usar seu cérebro para discernir sobre qualquer assunto... Tenha a mente aberta para novos conhecimentos e visões e, decida por si próprio... Obrigado pela explanação!!!

[@JohnnatanOliveira20]

Bom dia Lucas. Parabéns pela vídeo. Só uma dúvida, e sobre os outros ingredientes que tem no refrigerante, como por exemplo corante caramelo IV, e outros mais, você tem algum vídeo explicando ou falando sobre? Abraço.

[@RenanLouzada]

Interessante. Mas sempre me disseram que o que faz mal, mesmo, na coca zero, é o corante caramelo IV. Você tem algum vídeo sobre, ou pode analisar a explicar sua ação?

[@lucas.cantuaria]

Existem estudos sobre efeito cancerígeno do caramelo IV. Não sei dizer sobre a credibilidade deles mas se esse for o problema, não é exclusividade da coca zero. A coca normal tmb tem.

[@gustavovalenca546]

Caramba, gostei muito desse vídeo. Parabéns pelo trabalho!

[@lesolarenco]

Que video bem feito. Fiquei feliz de ve-lo. Parabens.